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2026-05-14 18:54来自 iPhone 13 Pro Max

#回购# 女生就应该好好爱自己！上次粉丝朋友给我反馈这牌子的养生茶对于她睡眠浅的改善非常明显，又追加回购。这家老板一直做工厂原料生产端，给大品牌供货，今年想自己做brand，我认真试过+看质检报告决定合作，现在又有别的反馈更有说服力。 👸这三款女性友好的养生茶我接着聊聊： 1.双参黄芪女 ​

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2026-05-08 17:15来自 iPhone 13 Pro Max

我最爱的“超强生命力”的麦角硫因组合公式： 抗氧化防止暗沉+肝脏排毒 = 纯片 超光子胶囊 = 美白抗氧化淡斑 “万能+” = 纯片 如：纯片+辅酶Q10+鱼油 = “防猝死套餐” 纯片+镁片 = 好睡眠不黄脸 🌟 纯片+超光子 = 白亮成电灯泡由肌底散发好肤色 这俩 = 超强生命力！！！！ 老朋 ​

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2026-06-30 08:50来自 iPhone 13 Pro Max

我的早餐制作四部曲🥣 鸡饲料 - 人吃的 - 婴儿辅食 - 猪潲水 说我吃得好吧，食材讲究 科学配比 致力于身体抗炎 说我吃得差吧，看见这一坨稀就两眼一闭 … ​

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2026-06-28 11:18来自 iPhone 13 Pro Max

有抗炎需求（累丑肿）+减肥刷脂+便秘困扰+追求健康+懒得做饭不知道吃什么，可以试试我之前提的这个搭配公式：http://t.cn/AXSmKgNa 无糖希腊酸奶+燕麦+一勺亚麻籽油/紫苏油+醪糟 或 香蕉捣碎（天然增甜剂） 吃完饱腹感很强，看着没食欲甚至有点恶心，实际上很好吃！尤其是早上做完力量训练、跳完Hit ​

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2026-06-28 10:51来自 iPhone 13 Pro Max

真的强烈推荐这个组合搭配，旧的吃完了，早上跳完Hit燃脂舞，又拆了一组，抗氧化+亮白 http://t.cn/AXSm6hmH

我最爱的“超强生命力”的麦角硫因组合公式： 抗氧化防止暗沉+肝脏排毒 = 纯片 超光子胶囊 = 美白抗氧化淡斑 “万能+” = 纯片 如：纯片+辅酶Q10+鱼油 = “防猝死套餐” 纯片+镁片 = 好睡眠不黄脸 🌟 纯片+超光子 = 白亮成电灯泡由肌底散发好肤色 这俩 = 超强生命力！！！！ 老朋 ​

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2026-06-22 21:41来自 iPhone 13 Pro Max

大脑是真的可以欺骗自己，前阵子肝气郁结，总感觉脖颈儿僵硬、斜方肌疼（应该是气机不畅），今天跟好朋友讲身体才是最诚实的，脑子没感觉但身体一定替你记得，转念一想，生闷气咋就脖颈儿疼呢？手就下意识点了一下膻中穴，[苦涩]我的妈呀，当场懵+痛痛痛，意识瞬间锚定到身体的准确痛点，好友帮忙梳理 ​

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2026-06-21 10:29来自 iPhone 13 Pro Max

最近又琢磨一套“养肠胃利减肥的邪修” 希腊酸奶（无蔗糖 又噎又难喝）+醪糟（可以来点红曲） 跟益生菌思路一样，只是这种喂食法活性更好。反正每天都要吃东西，吃的过程当中就养菌种，配料还干净。 肠胃=培养皿，不停喂菌种进去，肠道有益菌群丰富，就会增强蠕动力，代谢猛猛往上拉，反而利于减肥。 ​

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2026-06-15 12:46来自 iPhone 13 Pro Max

我又把一组 超光子胶囊+麦角硫因纯片吃完了，[手指比心]状态嘎嘎好～

我最爱的“超强生命力”的麦角硫因组合公式： 抗氧化防止暗沉+肝脏排毒 = 纯片 超光子胶囊 = 美白抗氧化淡斑 “万能+” = 纯片 如：纯片+辅酶Q10+鱼油 = “防猝死套餐” 纯片+镁片 = 好睡眠不黄脸 🌟 纯片+超光子 = 白亮成电灯泡由肌底散发好肤色 这俩 = 超强生命力！！！！ 老朋 ​

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2026-06-12 20:55来自 iPhone 13 Pro Max

#种草# 春娟黄芪保湿修护精华 属于拆到啥用啥，朋友送的意外惊喜的精华！质地水润，好吸收不黏手，从肤感来讲没毛病，重点是效果啊！最近走哪儿，朋友都要盯着我脸细看然后问：你真的连隔离防晒都没擦吗？？[doge]我向妈祖发誓，吃超光子胶囊+春娟黄芪精华+喝养生茶，脸白+透+亮+细腻+气色好，精华功 ​

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2026-06-08 09:55来自 iPhone 13 Pro Max

#plog# 本子｜Plog 63 日落与日出 都是美好的信号📶 很喜欢《葡萄成熟时》的那句：“你要静候，再静候。” ​

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2026-06-03 13:54来自 iPhone 13 Pro Max

今年杀过最漂亮的蛋糕 🎂 ​

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2026-05-29 08:16来自 iPhone 13 Pro Max

回复@Eta梦:最开心听反馈了[嘻嘻] 这款真的是口碑不错，能实际辅助好睡眠简直太开心//@Eta梦:我来反馈 喝到第二天 深度睡眠就上了个台阶 感谢推荐[心]//@照相本纸2___:你们最近加班压力大晚上睡不踏实的，一定一定要试试这个酸枣仁茶，我分别送了2罐给朋友，真实的反馈就是这样，效果忒好，💤该睡觉

陆续送我开的酸枣仁茶http://t.cn/AX6wLwEB，给入睡困难和睡不好的朋友，好几个朋友反馈喝了以后真的效果惊人 我说这个方子我记得很清楚，叫“母零找老公” 谐音梗：知母 茯苓 酸枣仁 哈哈哈哈哈哈！！ ​

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2026-05-28 21:01来自 iPhone 13 Pro Max

你们最近加班压力大晚上睡不踏实的，一定一定要试试这个酸枣仁茶，我分别送了2罐给朋友，真实的反馈就是这样，效果忒好，💤该睡觉的时间沾床就睡熟了，这真的太太太重要了

陆续送我开的酸枣仁茶http://t.cn/AX6wLwEB，给入睡困难和睡不好的朋友，好几个朋友反馈喝了以后真的效果惊人 我说这个方子我记得很清楚，叫“母零找老公” 谐音梗：知母 茯苓 酸枣仁 哈哈哈哈哈哈！！ ​

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2026-05-28 15:07来自 iPhone 13 Pro Max

真果肉维生素！拜耳ONE A DAY真果肉维生素也太会了😋 我直接丢电脑桌前，嘴巴里想塞东西就嚼它，酸酸甜甜的像吃山楂糕，低糖低卡无负担，而且比其他的片剂滴剂好坚持多了。 ✅ 真果肉基底 配料表前两位是新西兰苹果新鲜果肉压制的果泥+果汁，五大无添加：无人工色素、香精、明胶、高果糖玉米糖浆， ​

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2026-05-28 14:08来自 iPhone 13 Pro Max

这次的机制买辅酶太划算了，按照这个买法，到手❶❺❽/瓶 http://t.cn/AX6RaS9y

再吆喝一下这个“防猝死套餐”的搭配： 高纯度EPA鱼油+辅酶Q10+麦角硫因 麦角硫因是“万能+”的那个万能，复配所有内服保健品，就能把功效*N倍，如：熬夜公式=麦角硫因+鱼油+辅酶Q10，前者把后俩者的功效最大化发挥，麦角硫因抗氧化防止暗沉+肝脏排毒，辅酶是保护心脏素，鱼油全身抗炎；起到抗氧化抗 ​

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2026-05-28 11:48来自 iPhone 13 Pro Max

人生并不毫无意义，创造爱+感受爱，也是人生意义的一种，是这个宇宙最通用的语言。 ​

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2026-05-26 14:44来自 iPhone 13 Pro Max

我靠，一直不会腹式呼吸的我，突然悟了！把脊柱想象成一根管道，呼吸顺着管道走，也就是顺着脊柱走，就捋顺了！ 一直顺着肚皮“吹气”吹半天，气到半截儿就没了 ​

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2026-05-25 19:26来自 iPhone 13 Pro Max

#种草# 好久没发护肤品，手里重复囤货太多，终于把娇韵诗的水用完，拆了一瓶朋友送的春娟黄芪保湿水，本来当成过渡产品，结果居然意外有点惊喜！😯 不黏糊脸+润进皮肤里的保湿+好闻+不浮油+不厚重，就是我没想到它蛮便宜的 表现力咋这么强？？纯液体质地，真的是那种又清爽又保湿，属于无心插柳柳成 ​

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2026-05-22 10:57来自 iPhone 13 Pro Max

#种草# 👍🏻强推金燕耳新品：银耳鲜露、银耳雪梨汁 最近上火堵嗓子眼儿的燥，又不想喝太热，解暑+生津润肺+干净配料+低热量+好喝，拧开盖子就是吨吨灌，对肺和皮肤的水分都很好。 还有纯萃和金萃两个系列银耳，自己DIY养生羹 或 快速即食 都行；✅赠品标注图片。 ​

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2026-05-21 17:45来自 iPhone 13 Pro Max

#回购# 之前我不是发霸王洗发水嘛，我的妈呀，比我以为的好用太多，超预期的老国货，又给我妈买了+回购一套洗护。 洗感小惊喜，我以为那种特补特营养的洗发水会油很快，居然可以3天不油头！按压一小泵，浓稠流动强，搓头皮感觉软乎乎的，冲洗不假滑，一吹就是蓬松高颅顶效果～主要是没有药味！檀木雪 ​

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2026-05-21 14:56来自 iPhone 13 Pro Max

陆续送我开的酸枣仁茶http://t.cn/AX6wLwEB，给入睡困难和睡不好的朋友，好几个朋友反馈喝了以后真的效果惊人 我说这个方子我记得很清楚，叫“母零找老公” 谐音梗：知母 茯苓 酸枣仁 哈哈哈哈哈哈！！ ​

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2026-05-21 14:09来自 iPhone 13 Pro Max

#plog# 本子｜Plog 62 小满真的是我最喜欢的一个节气，夏天还不那么的闷热，傍晚的街上有好多熙熙攘攘的人。 小得盈满 方是圆满！ ​

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2026-05-15 14:32来自 iPhone 13 Pro Max

#回购# 我哪怕减脂+不爱吃肉，也保持好气血的秘诀就是补铁，吃好几年了👉世卫组织唯/一认可口服铁剂的【Sucrosomial®铁砖利技术】   气血对男生女生来讲都好重要，毕竟人是赚不到气血以外的钱🤷。我现在蕞爱听人夸我气色好，这意味着气血充足+红光满面。   胶囊+粉剂，两种： 前者百搭无味，一天1 ​

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2026-05-15 10:26来自 iPhone 13 Pro Max

我：我发现我是真的好喜欢写东西 友：作家型人格 OK，fine。 ​

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2026-05-15 10:04来自 iPhone 13 Pro Max

前几天，老友刚加完班跟我说广汉的天气很舒服，下班时看见有一颗小小的星星，很黑的天，一小半白白的，还有淡淡的轮廓。 我说，观星是一件很浪漫的事情。 发了在广汉站候车时抬头看见的夕阳。 她说一个人走在博物馆的园区好安静，视野还看不完全，于是站着转了一圈，抬头360度环绕了一圈才把轮廓看清 ​

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2026-05-13 10:12来自 iPhone 13 Pro Max

朋友车上聊天跟我讲，如果在工位上放一套茶具，别人会觉得你工作量不饱和；但是放一杯瑞幸冰美式，一定要加浓加冰，感觉工作超负荷命很苦的样子。 我说这二者不都是提神解渴吗？还要分喝美式还是喝茶啊… 朋友说目的一样，意味感那就天差地别了。 ​

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2026-05-10 21:50来自 iPhone 13 Pro Max

#plog# 本子｜Plog 61 人生好美妙，只要活着就能遇到好事情。 到了我这个年纪还能这样～真的太棒了！ ​

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2026-05-08 13:26来自 iPhone 13 Pro Max

我算是发现了，刷脂就是把自己当狗狗来养！！ 减肥减了一年半，日常合理控制饮食是最不容易反弹且不垮脸的方案，缺点是效果来得慢。 总结来说：把自己当狗养，吃饭就是做狗饭的思路。 相当刷脂减脂还利于身体健康。 能清水烫煮绝不放调料，狗吃重盐重油的食物会死，🐶怎么吃，减肥就怎么吃。搭 ​

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2026-05-05 10:30来自 iPhone 13 Pro Max

回复@下雨天_繁星夜:说明睡眠质量变高了，睡觉不在于时间 在于质量，入睡速度还是要培养习惯[嘻嘻] 听到开心的反馈✌️//@下雨天_繁星夜:本子，我来反馈了，喝了一盒酸枣仁那个，对我入睡好像没有太多作用，但是明显睡醒之后身体不疲惫了，以前睡不沉，醒来就感觉身体特别累，这几天好太多了，又下单了

最近的五运六气（天气一热一燥），少阳相火➕厥阴风木，风火相煽，木火刑金（金主肺），很容易让人肺津不足，肺得不到津液的滋养，就容易肺阴虚。阴虚火旺导致肝火犯肺，表现为：晚上翻来覆去睡不好～燥得慌，动不动就上火了，鼻子堵和嗓子眼儿都不舒服，建议日常喝点养生茶调理下会舒服很多，今天整理 ​

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2026-05-05 09:43来自 iPhone 13 Pro Max

最近适合：人参五指毛桃茯苓茶、胖大海罗汉果橘红茶，这俩换着喝，前者祛湿气，后者化痰护嗓润嗓，[苦涩]太燥了 晚上睡觉嗓子眼儿干冒烟

最近的五运六气（天气一热一燥），少阳相火➕厥阴风木，风火相煽，木火刑金（金主肺），很容易让人肺津不足，肺得不到津液的滋养，就容易肺阴虚。阴虚火旺导致肝火犯肺，表现为：晚上翻来覆去睡不好～燥得慌，动不动就上火了，鼻子堵和嗓子眼儿都不舒服，建议日常喝点养生茶调理下会舒服很多，今天整理 ​

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2026-05-05 09:40来自 iPhone 13 Pro Max

#plog# 本子｜Plog 60 今日立夏，夏天是我最期待的季节！ 依旧是频繁记录着的真实生活✌️ ​

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2026-05-04 13:28来自 iPhone 13 Pro Max

人能常清静，天地悉皆归 🍃 http://t.cn/z8UwHYF ​

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2026-05-03 20:24来自 iPhone 13 Pro Max

新·减肥邪修之我近些年喝过最恶心的东西没有之一 🤮 但它效果又很奇特 … 开瓶有一股浓郁的脚臭味+脏抹布在盛夏半个月没洗又湿又捂着的熏天臭气 … 这玩意儿千万别单喝，5%醋酸浓度，每次15ml一定要兑甜水水饮料也好养乐多也好！眼睛一闭当药服用吧🙄，帮助肠胃运化同时阻断升糖减少食欲。开瓶常 ​

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2026-05-01 16:38来自 iPhone 13 Pro Max

天气一热后台就好多人问内衣，夏天闷热容易出汗，隐形且不勒的内衣真的是刚需。 我自己最近每天都穿云雾系列，这种有支撑力又不勒肉不束缚的无钢圈内衣真的在夏天救大命，而且我还发现了云雾还能当运动内衣，做一些基本的拉伸和有氧运动完全够用了，这承托力我只能说同价位应该没有对手了。 贴身衣物 ​

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2026-04-28 21:37来自 iPhone 13 Pro Max

把自己当植物养吧 缺水就浇水，缺肥就施肥，emo就晒太阳，不开心就枯萎，有风雨就往土里一躺，[嘻嘻]直接装死。 ​

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2026-04-27 21:50来自 iPhone 13 Pro Max

与友人聊金庸小说里的女性角色，聊得有一搭没一搭很跳跃。 我说岳灵珊蛮可怜的，友人连吐槽道：是啊，被凤凰男骗婚，还是个形婚，图个啥？图个恋爱脑。 我说我觉得自己很像郭襄，世人只知道郭襄一见杨过误终身，殊不知张三丰一见郭襄也是误终身。 可我最喜欢公孙绿萼。公孙姑娘最是让我动容，她是真 ​

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2026-04-27 18:13来自 iPhone 13 Pro Max

夏天要来了，🙋‍♀️女孩子们看这里，推荐两款我最近挖到的超好穿贴身衣物，透气与舒适度都很好，绝对是刚需！ ☁️观设云雾系列轻薄pro内衣 妈呀，怎么会有如此柔软又聚拢、穿着显瘦的内衣！因为我平时其实有点怕穿白T或者衬衫，[苦涩]因为稍微不注意就显得上半身很厚、很壮，但是观设这款就很好 ​

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2026-04-27 12:19来自 iPhone 13 Pro Max

#plog# 本子｜Plog 59 夏天到了买了一些冰淇淋，梦龙新品甜筒的抹茶居然是甜口的，[笑cry]有没有啥能放家里冰箱的苦味抹茶推荐呢～周末吃吃吃喝喝太容易长胖了，最近我要继续打卡减肥，一起监督！ ​

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2026-04-23 13:11来自 iPhone 13 Pro Max

自来水吆喝🔉：喝了酸枣仁茶真的沾床秒睡，下午喝不会犯困，是该晚上睡觉的点就开始困，然后一整夜好觉，根本不会惊醒或者起夜或者多梦，我向妈祖发誓亲身体验，渴望睡个好觉的很推荐啊 http://t.cn/AXxKrQHz

最近的五运六气（天气一热一燥），少阳相火➕厥阴风木，风火相煽，木火刑金（金主肺），很容易让人肺津不足，肺得不到津液的滋养，就容易肺阴虚。阴虚火旺导致肝火犯肺，表现为：晚上翻来覆去睡不好～燥得慌，动不动就上火了，鼻子堵和嗓子眼儿都不舒服，建议日常喝点养生茶调理下会舒服很多，今天整理 ​

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2026-04-22 20:13来自 iPhone 13 Pro Max

喝茶看似是一种生活普通的事， 实际是人与树和当地气候风水的一种交流。 物华天宝。 ​

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2026-04-21 20:04来自 iPhone 13 Pro Max

#种草# 哇哦～最近吃到一款巨好吃的云南澄江露天花香蓝莓！紧实硬脆的果肉，咬一口“嘎嘣脆儿”，纯甜无酸，带有淡淡花香！ 我一直有吃蓝莓的习惯，一是好吃，二是蓝莓本身是天然的“美瞳丸”与“抗氧化剂”，三是减肥以来作为膳食纤维搭配减脂餐也很适配。🫐蓝莓是花青素之王，高浓度抗氧化防衰老 ​

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2026-04-19 21:30来自 iPhone 13 Pro Max

听老师讲课时说，焦虑即诅咒。 严重或随时随地的焦虑是对自己的一种诅咒，因为当下给人呈现的感觉不太好，这种不太好的感觉又会影响到方方面面很多事。进一步提到【临在】这种状态。 焦虑本身是对悬而未决的事情没有耐受力，但这个世界本身就是无常变化的。如何对抗焦虑的课题，其实是对无常有耐受力 ​

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2026-04-17 21:47来自 iPhone 13 Pro Max

#plog# 本子｜Plog 58 吃就是学习 学习就是吃，[害羞]本Chef的夏季菜单灵感研发中… 等我把德国厨子的全装备搞齐，感觉可以玩分子料理了（不是） 做饭做着做着，就只喜欢做，不喜欢吃了[笑cry] ​

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2026-04-17 16:01来自 iPhone 13 Pro Max

跟PR聊到我这个选品的心得，[笑cry]酸枣仁的睡眠效果真的巨好，最近晚上睡不踏实的建议试试！我真的沾床就晕过去了，第二天神清气爽！！这个牌子的老板本来是做To B的，也就是有工厂和很好的原料，刚尝试做To C所以不是很有名，但东西是真的不错啊我都试过+看过检验报告，忙的时候喝点养生茶效果真挺好

最近的五运六气（天气一热一燥），少阳相火➕厥阴风木，风火相煽，木火刑金（金主肺），很容易让人肺津不足，肺得不到津液的滋养，就容易肺阴虚。阴虚火旺导致肝火犯肺，表现为：晚上翻来覆去睡不好～燥得慌，动不动就上火了，鼻子堵和嗓子眼儿都不舒服，建议日常喝点养生茶调理下会舒服很多，今天整理 ​

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2026-04-17 15:53来自 iPhone 13 Pro Max

霸.王熬夜洗发水+防脱精/华液=熬夜发量救.星CP   [doge]有一说一我对它的印象还停留在十几年前的广告，用完头发duang duang的～老国货的口碑一定是群众路线基础的口碑，几十年屹立不倒说明它是真的好用！   熬夜洗发水，看名字就知道是专门为工作压力大晚上得熬个夜奖励一下自己的人群设计，熬夜头发爱 ​

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2026-04-15 16:33来自 iPhone 13 Pro Max

#plog# 本子｜Plog 57 不知道为何最近想要写东西的创作欲爆棚… 可能是跟今早看了老何的公众号有关系，到了如今这岁数，营业主打一个随心，更喜欢真实的记录了 嗯，乡土文学也是文学。 ​

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2026-04-15 11:14来自 iPhone 13 Pro Max

若羽臣有实力我是知道，没想到这么有实力，奥伦纳素也被收购了 ​

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2026-04-13 21:20来自 iPhone 13 Pro Max

📷 Sigma BF｜ 审美的本质是意识形态的自我表达 ​

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2026-04-09 20:47来自 iPhone 13 Pro Max

最近的五运六气（天气一热一燥），少阳相火➕厥阴风木，风火相煽，木火刑金（金主肺），很容易让人肺津不足，肺得不到津液的滋养，就容易肺阴虚。阴虚火旺导致肝火犯肺，表现为：晚上翻来覆去睡不好～燥得慌，动不动就上火了，鼻子堵和嗓子眼儿都不舒服，建议日常喝点养生茶调理下会舒服很多，今天整理 ​

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2026-04-07 21:19来自 iPhone 13 Pro Max

喜欢家里“紫气东来”的感觉[偷笑] 有株快不行了的大威天龙（石斛兰）居然开了一朵花，生机总是留一线，很妙。 ​

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2026-04-04 17:06来自 iPhone 13 Pro Max

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2026-03-26 12:00来自 iPhone 13 Pro Max

人生是场综合较量，身心平衡几个字的含金量越年长体会越深。 好在春日～🌸赏花 赏花，盛开油画牡丹太美，等这一波养完就准备买芍药了 ​

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2026-03-24 23:02来自 iPhone 13 Pro Max

再吆喝一下这个“防猝死套餐”的搭配： 高纯度EPA鱼油+辅酶Q10+麦角硫因 麦角硫因是“万能+”的那个万能，复配所有内服保健品，就能把功效*N倍，如：熬夜公式=麦角硫因+鱼油+辅酶Q10，前者把后俩者的功效最大化发挥，麦角硫因抗氧化防止暗沉+肝脏排毒，辅酶是保护心脏素，鱼油全身抗炎；起到抗氧化抗 ​

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2026-03-21 18:56来自 iPhone 13 Pro Max

连续一周被情绪裹挟全靠保健品吊命[无聊]，配好一把准备ten想起来拍个照，仅管允许任何情绪流动身体，但熬夜到凌晨4点单靠自己又暂时调节不好确实伤身，对了，情绪不好可以吃点复合维生素B，其他都发过了。 我开始真正意义的尊重每一个人的想法了，包含每个人的“固执”。人呐～果然在没开智的时候最 ​

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2026-03-21 17:31来自 iPhone 13 Pro Max

自来水安利一波【长帝S1 Pro烤箱】，‼️我花钱买的～自己买的，用了一阵子越用越爱，就要了个暗号多送烤盘～除烘焙需求本身，简直是抗炎减脂餐的做饭搭子，老粉都知道我瘦了超级多，[害羞]但是没垮脸，纯吃得健康且漂亮且好吃，心路历程娓娓道来： 起初买烤箱是想做烘焙，看了一圈功课，无非就是内部 ​

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2026-03-20 11:56来自 iPhone 13 Pro Max

春分｜龙抬头 🌱 春风作序，桃李花明，太喜欢家里充满着生机的角角落落，收尽一篇春意盎然～ 突然想起冬天听《葡萄成熟时》唱到“你要静候 再静候”，来年春日，应是此景！ ​

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2026-03-19 15:15来自 iPhone 13 Pro Max

你们有没有吃烤肠踩雷比上班被怼还难受的经历啊😤 咬开全是粉面面、咬半天没肉味、干巴噎嗓子、配料表比老板画的饼还复杂… 直到我发现追肉记的肠，低盐低热量，对身心没负担，配料表干净，调味简单，当夜宵吃都解馋还不怕胖，因为用的黑猪肉很好相当于补充每日肉蛋奶了，妥妥减脂餐～ 🔥黑猪原味 ​

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2026-03-18 17:36来自 iPhone 13 Pro Max

补铁胶囊吃完，又回购了铁粉，橙子味的好好喝哟！完全没有铁锈味，不管是不是贫血，补铁对女生的气色蛮重要的～30mg高含量铁，还加了维生素C帮着吸收，相当于吃了120g猪肝的补铁量 ✌️ 经期量大、备孕哺乳期、素食爱好者、经常熬夜的朋友们，坚持一段时间气色🆙，素颜也透着自然红润，蹲起不晕了， ​

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2026-03-16 12:13来自 iPhone 13 Pro Max

透过Sigma BF相机开启这场关于附近的练习📷 参观了成都大源Regular源野的Sigma新品相机展，展览持续到4月15日，很适合拍照打卡！ BF相机一词源自日本茶道名作《茶之书》中美丽的愚蠢Beautiful Foolishness，茶道宗师干利休认为“须知茶道之心，不过是烧水、点茶、饮茶而已”。 BF相机理念正是如此 ​

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2026-03-10 21:06来自 iPhone 13 Pro Max

天热真的不能没有奶盖（胸贴乳贴）！[doge]试问谁想大夏天闷着厚厚面料的衣服？ 轻薄面料的清爽白T就很容易凸点，包括有些长副乳或大胸肌的男生，在注重仪表和闷出汗臭之间反复横跳，女生穿吊带、下楼遛弯散步不想被内衣束缚、健身穿轻薄运动内衣（比如Lululemon energy系列真的会凸点但真的很薄还收 ​

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2026-03-10 14:11来自 iPhone 13 Pro Max

#plog# 本子｜Plog 56 春天好适合买各种鲜切的花，朴朴、PDD、KTT各种买[偷笑] 看着花绽放就心情很好，记录真实的生活也会让心情变好～ ​

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2026-03-08 11:09来自 iPhone 13 Pro Max

漂亮不能当饭吃， 但漂亮饭可以和我一起吃 🍽️ 祝所有女生三八妇女节快乐🥳 春天的浪漫是花给的～ ​

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2026-03-06 10:58来自 iPhone 13 Pro Max

春日宴🍃 藏在饭菜里的春和景明 [害羞]这一桌我做得真的太棒了，客人们全部光盘～开心 ​

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2026-03-03 21:56来自 iPhone 13 Pro Max

我爱的经典“防猝死套餐”： MegaGold高纯度EPA鱼油+辅酶Q10 鱼油抗炎，辅酶保护心脏，建议再搭配麦角硫因抗氧化简直无敌了 高纯度EPA更适合现在吃外卖+休息不好+熬夜状态人群，看着浮肿累丑，体内炎症堆积，炎症多就会让不好的细胞持续生长。98.6%*含量的EPA，几乎不含DHA，减少血管脂质体积，抗血栓 ​

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2026-03-02 16:16来自 iPhone 13 Pro Max

换大运前的心理变化还挺大的，不过顶多算交脱运期，理解为“工作交接”期，俗称进气。 真正的换大运一定得到了零界点才真正有药效，前期都是变化，时间节点就是零界点，然后才量变产生质变。 说白了，就是和读书毕业一样，即使你已经读书期间进行实习了，甚至已经基本上入职了，但没有拿到毕业证就依 ​

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2026-03-01 14:25来自 iPhone 13 Pro Max

当个笑话看吧，一直有想玩面团的心，第一次尝试做红糖馒头这个垃圾水平在韩国要开粉丝发布会道歉的程度[笑cry]，面没发好，蒸出来不是暄软的口感，而是哽啾，还有就是整形太太太丑，噢对它是馒头不是花卷 … 还用了烤箱发酵功能的居然也失败了（比外面卖的舍得给红糖料 吃还是挺好吃的） 做面点太难了 ​

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2026-02-26 21:49来自 iPhone 13 Pro Max

#plog# 本子｜Plog 55 太喜欢在地里摘菜和开垦这种接地气的体力活，运动量又大心情又好还能吃到自己的劳动成果，[偷笑]跟好友约定雨水节气之前播种一波，哇哦～简单纯粹的快乐 此时的心流归一，心念也很简单，太喜欢这种状态了 ​

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2026-02-26 20:02来自 iPhone 13 Pro Max

#种草# 春立起来之后，气温骤升，身上皮肤干痒起皮的问题又开始了，尤其是洗完澡以后就想挠痒痒，推荐E45面霜+乳液+洗发水，英国老牌皮肤科级的护肤品，1952年诞生，专做干痒/敏肌修护，最早是给病房用的修护霜，主打温和、临床有效，后面才从医院走向家庭，是英国皮肤科医生常推荐的干皮/湿疹/皮炎护 ​

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2026-02-25 22:16来自 iPhone 13 Pro Max

朴朴超市真的宝藏，经常能蹲到不错价格的好东西，20出头随机买的小盆双杆蝴蝶兰，居然有三株，💜颜色也是我喜欢的紫色！放在家里看着就心情好，希望能养得久一点～真是春天来了呐 ​

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2026-02-23 20:12来自 iPhone 13 Pro Max

天热了，哑光控油不搓泥好用又便宜的防晒整起[doge] 两支99，还送赠品 ​

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2026-02-23 20:09来自 iPhone 13 Pro Max

刚看B站一美食区Up主从泰国进入准备探访缅甸电诈园区，结果误入当地武装营地，参加了欢迎仪式，直到营地领导人发言宣布他们那个族群独立成一个国家，Up主两眼一黑的定格画面真的让人笑到头掉哈哈哈哈，弹幕：你知道你参加了啥？？居然是“开国大典”！！别第二天当地媒体说中方代表出席了独立仪式， ​

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2026-02-18 00:16来自 iPhone 13 Pro Max

尖问了几个成都说婆罗门口音的朋友，永荣饭店 的发音，到底是 yùn yóng 还是 yùn yún 老辈子的分水岭就在“荣”的发音： 1. 婆罗门口痰音版（代指60后上了岁数的老辈子烟酒吃多了的）发音yún，参考 荣昌县 读 yún昌 2. 婆罗门年轻化版（代指80-90后二环内混大的）发音yóng，参考 不容易 读 不yóng易 ​

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2026-02-15 11:53来自 iPhone 13 Pro Max

#plog# 本子｜Plog 54 [doge]丙午年一来居然睡眠变好了，趁着放假期间买了一堆烘焙材料，甚至想买面包机、厨师机和风炉烤箱三件套 … 做食物的热情一路高涨！ 年后想挖掘更多“干净又卫生”[doge] ​

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2026-02-11 09:31来自 iPhone 13 Pro Max

巴斯克真的是世界上最简单的蛋糕没有之一✌️ 用了德亚的奶油奶酪居然比Kiri的好吃诶 烤出来没有那么酸～自制对糖用量的把控也很到位 ​

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2026-02-10 10:17来自 iPhone 13 Pro Max

面粉灵根邪修Pizza成功，第一版丑方形出炉[害羞] 之前没手搓过面粉类的食材，成都最近又湿冷，第一次就发了个死面，[哈哈]第二次特别鸣谢阿姨救了我的饼底，中筋面粉随便和和也是能做的 烤箱有点烤过头了，不过不影响是好吃的✌️ ​

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2026-02-09 22:43来自 iPhone 13 Pro Max

好朋友家的宝宝在大理摘的清明草rua成粑粑🌿 随机收到印有“美好”的礼盒 真好～希望这是2026年的祝福🥳 ​

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2026-02-02 12:28来自 iPhone 13 Pro Max

#plog# 本子｜Plog 53 在城市里有一片无人管理的闲置空地实现种菜的田园梦想实在是太自由了[哈哈] 昨天跟好朋友拿起菜刀就是一波收割～没驱虫没打药的上海青，时令新鲜蔬菜好美味哇 [doge]我发现怎么减肥还是管不住要吃喜欢零食的嘴！ ​

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2026-02-01 12:23来自 iPhone 13 Pro Max

#plog# 本子｜Plog 52 自制漂亮饭 🍽️ 创作没有瓶颈 从早年热衷于屠榜Asia's 50 Best变成了谁还不能是一个Chef🙊 从一个懒得做饭的人变成了一个每天都想做饭的人 … ​

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2026-01-31 21:13来自 iPhone 13 Pro Max

跟友人聊天，发现20多岁时的职场困境与不解，到了30多岁就自然看明白了许多，人呐～总结几个干货吧，希望能给年轻的小友一点保护启示和帮助，： 1. 做事慢条斯理是对【职场哲学】的运用如火纯青。 事件的起因是和一个前同事聊起之前同办公室的女生A今年考核又是优秀，感叹到她年年考核都是优秀还是有 ​

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2026-01-29 16:06来自 iPhone 13 Pro Max

我真的，在B站看李现和徒步博主Links一起去西藏库拉岗日徒步的记录视频，被广袤的大自然震撼，让我想起“寄蜉蝣于天地，渺沧海之一粟”这句，李现真的生命力和活人感拉满！好喜欢呀～推荐大家上班摸鱼时慢慢欣赏，代入感很强，身临其境走路线了，是渴望的自由！ ​

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2026-01-28 15:41来自 iPhone 13 Pro Max

像好用的防晒这种消耗品，一旦碰到清/仓可不得立马囤～instree紫色洋葱防晒居然1赠1，到手2支防晒正装50ml+防晒10ml+修复霜20ml=[笑cry]99！ 关键特别好用啊，SPF50+，PA++++，最高防晒值，防晒+防晒黑。质地水润～好推开，乳液延展性很强，没有浓郁香味，肤感清爽，上脸轻盈不粘腻，吸收贼快，带一点 ​

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2026-01-28 12:33来自 iPhone 13 Pro Max

[无聊]昨晚吃了辣鸭翅，辣到胃肠火气乱窜还烧心，导致失眠一整晚，今早起来就全脸爆红肿的脓痘痘，翻到今早6点和朋友的聊天记录还在后悔吃辣🥵 … 真的是彻夜未眠的难受程度，想到之前发过的这个原理 http://t.cn/AXqS9Sam

调理脾胃可以改善睡眠，尤其是失眠困扰。 胃气不足，消化就弱，消化好的人中午吃一顿饭很快就运化，而弱的人则需要很久时间，食物残渣就停留在胃里发酵、发腐、发热，形成胃火。 胃火烧心，火下不去就往上窜，正常来讲应该是下沉到肾水，此时就会心肾不交。胃火和心火一直接灼烧，让人气燥，燥动就难 ​

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2026-01-27 21:17来自 iPhone 13 Pro Max

给一起减肥的朋友推荐一下摩可纳8号冻干咖啡，网上推荐盲买的，还挺好喝的，黑巧克力风味的醇厚浓郁咖啡香气，收到400g巨桶装我都震惊了！传说中可以泡400次咖啡… [哈哈]用打发器打出油脂，配牛奶或者其他乳饮真的万能拿铁公式，一杯下去真的饱腹感极强，我一般上午10:30-11:00区间喝一杯，基本到14:0 ​

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2026-01-27 11:13来自 iPhone 13 Pro Max

秃头星人、失眠特困生、外卖摆烂党全体集合！当代年轻人养生就怕“麻烦”二字，不用熬养生汤，不用吞苦药片，【Unichi小熊软糖】丢在电脑桌前齐活，干活感觉嘴巴里缺点什么，得～嚼2粒，嚼着就舒缓一下压力，顺便补入营养元素。 🔥【养发小熊】：拯救“发际线刺客”，发根强韧、保护发量！ 这款我 ​

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2026-01-25 19:56来自 iPhone 13 Pro Max

昨天跟友人聊亲密关系的话题，有个点很深刻，他跟我说“要看见别人的困境”。 卧槽，那一下子，觉得自己视野都变开阔了。 他说，每个人爱人的形式不一样，感知幸福的阈值不一样。不能只看到对方的缺点，却看不到对方的困境。 例如，一个在原生家庭里从未被接住过情绪的人，Ta都没见过的东西，你让Ta ​

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2026-01-23 17:21来自 iPhone 13 Pro Max

#种草# 韩国真的在皮肤管理领域达到登堂入室的境界，这几支东/亚制/药的小小的药膏~😦我的妈呀，80%以上的美容院都在用它！皮肤管理祛/痘祛/疤、医美后的修护啥啥的，使用率和出镜率都好高，真的去韩国必买～ ​

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2026-01-22 16:46来自 iPhone 13 Pro Max

我真的是超级元料麦角硫因的忠实fans[哈哈] 倒立的都是被我吃空了的瓶+囤货，盯着：“超光子胶囊”（白到发光亮又细腻的皮肤）+“麦角硫因纯片”（万能搭配基础公式的抗氧化补剂 把其他元素效果放大 例如鱼油+麦角硫因+辅酶Q10=防猝死抗氧化套餐）这俩吃，一直坚持的原因是没有任何副作用和不适，效果 ​

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2026-01-21 18:28来自 iPhone 13 Pro Max

我真的好喜欢成都本地的老字号国货“红玫瑰”的日化家清（[哈哈]超市货架应该都眼熟？），从洗洁精到洗衣液再到新出的内衣洗衣液，成分就很简单纯粹，没有乱七八糟添加这啊那的，天然皂角的液体皂，不含荧光增白剂，用着一直很放心！ 推荐一下红玫瑰的新品内衣专用洗衣液，很大一桶，性价比巨高，大肠 ​

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2026-01-20 16:13来自 iPhone 13 Pro Max

#plog# 本子｜Plog 51 不知道，🍳我的厨艺很曼妙。 热衷于做健康简餐，吃得干净又舒服～🥳开心！ ​

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2026-01-18 21:03来自 iPhone 13 Pro Max

谁懂啊！天天认真涂水乳、敷面膜，费了不少心思在脸上，可皮肤还是干巴巴没气色，偶尔还泛痒，后来才发现，原来是自来水在悄悄拖后腿！ 每次洗完澡皮肤干得像撒哈拉沙漠，😭胳膊腿起皮掉屑，穿黑色衣服一蹭全是“雪花”；明明冲了三遍，头发还是涩得梳不通，打结堪比梅超风，掉发一大把心疼到滴血！ ​

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2026-01-17 20:14来自 iPhone 13 Pro Max

#plog# 本子｜Plog 50 我即将在2026丙午年开始换食神大运的三个发现：1.变得对做饭尤其是健康减脂餐有狂热的追求和探索欲，晚上洗漱完躺着开始看做饭功课，每天眼睛一睁开就构思今天要做啥健康餐；2.变得有整洁癖，每天必须把厨房灶台擦得蹭亮甚至吹毛求疵，以前比较随意；3.对瘦身和塑形有执念，穿 ​

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2026-01-15 18:01来自 iPhone 13 Pro Max

#种草# 别再硬扛缺铁的苦！这款胶囊让补铁又顺又快   是不是总觉得没干啥就累到瘫？蹲起头晕眼黑、手脚冰凉捂不热，脸色蜡黄没气色，连大姨妈都没规律？以为是熬夜老得快，其实是身体在喊“缺 iron”！   试过补铁的姐妹都懂那些坑：吞完铁片胃里烧得慌，便/秘到蹲马桶怀疑人生，嘴里永远一股铁锈味， ​

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2026-01-15 14:51来自 iPhone 13 Pro Max

作为一个J人，以前我特受不了计划内的事情发生变故，整个人会很抓狂，其实是受不了无常，内核不够稳定。 可能是要换大运了？整个人心态发生很大的转变之后，体会到【境随心转】的心流变化。总体来讲，这两天发生的事情挺倒霉的，但又否极泰来了。刚才连发三篇微博叙述事件，就觉得践行【转念一想】很 ​

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2026-01-15 14:48来自 iPhone 13 Pro Max

【鸡飞蛋打可能会有新发现】 早上去取买的鸡蛋和菜，400多度近视，没戴眼镜想着出小区几步路就到了，结果回家大包小包又看不清楚，放菜的时候鸡蛋盒的盖儿没关紧，鸡蛋掉地上全碎（幸好一盒只有4个蛋），关键其中1颗碎得很完美，蛋黄液就瘫在地板上 … 老实说处理这种湿垃圾很崩溃，当时的情绪在克制 ​

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2026-01-15 14:47来自 iPhone 13 Pro Max

【提供情绪价值而不是较真事件本身的对错】 昨晚接到好友的一通电话，大概是说一起上兴趣班的一个70后大姐对我极度不满、恶意非常大，好友通过其他同学口中得知此事，因为大姐给另外一个同学打电话吐槽并且想让同学站队。 知道这件事之后觉得莫名其妙，上课的时候也并不跟大姐产生交集，连微信都没人 ​

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2026-01-15 14:42来自 iPhone 13 Pro Max

【失去的洋葱又以另外一种形式回来了】 昨天大清早去取多多买菜，下午炖鸡肉咖喱必须要用洋葱被人误取走（[流汗]看清单别人也买了同款洋葱），要做咖喱鸡肉的所有食材都提前解冻好了就等洋葱活齐。当时特别郁闷甚至有点生闷气，想着别人也不是故意的，没洋葱就凑合吃吧（老实说J人遇见这种事情真的很 ​

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2026-01-14 19:49来自 iPhone 13 Pro Max

我的妈呀，Murchison- Hume多功能清洁剂真的太好用了，下午炖咖喱厨房跟“炸”了似的乱成一团，晚上吃饭来收拾，灶台擦得蹭亮，比厨房湿巾好用100倍[笑cry]激动得赶紧跟我妈发信息求表扬！离远点（喷洒面积更大），喷一喷，纸一擦，蹭亮如图手机直出无滤镜，[皱眉]贵是贵了点，好在现在买一赠一，向妈 ​

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2026-01-14 14:52来自 iPhone 13 Pro Max

冬天护手霜用起来还是太费了，不知道用啥就又用回欧舒丹，[偷笑]哎呀妈，买了好久的格拉斯橙花也太香了，跟身上擦了香水似的。 欧舒丹在护手霜届还是相当能打～ 好用，这款质地丝滑、厚度适中，保湿度很高，擦发干的手很快吸收，手心也不黏糊。嗯 … 就是有点香得过头，虽然味道是好闻的橙花。 ​

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2026-01-13 18:40来自 iPhone 13 Pro Max

#种草# 家里新囤货英国高端口腔护理品牌倍洁丽的牙膏，主打温和有效美白刷特干净+用量省。 🌟【劲白蓝管=全家一起刷白】 从根源解决牙黄、口臭、敏牙美白难，一家人的口腔美白全搞定，囤一次用半年，闭眼入不亏～珍珠岩微抛光齿面，最温和的物理美白，不会损伤牙釉质，含氟牙膏能防龋齿。🙋‍♀ ​

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2026-01-13 11:17来自 iPhone 13 Pro Max

让任何情绪流经身体，不是停留。 活成一个管道，而不是瓶子什么都装。感受事物从我流过。 ​

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