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2022-05-20 22:30来自 iPhone

520快乐~今天看杰伦的演唱会了吗？周杰伦真是一个好棒的role model~~ 最近一直在整理微博，算是给自己这几年的总结，也顺便给大家分享价值上万的经验！！！ 祝大家都变成漂亮的富婆~爱人先爱自己！ 🌷[板栗基地] 🎀分享如何变成聪明漂亮的富婆 一直都在快乐生活，努力赚钱~ 我的努力方向： ​

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2026-06-30 20:34来自 iPhone 17 Pro

由内滋养自己，才是长久的精致，试过云汐，便懂贴身衣物的重要。//@七七酱hh:板栗跟你入了云汐，包裹感刚刚好不紧绷，夏天穿着不闷，穿上紧身衣线条自然，实用性拉满。已经当成日常刚需了[苦涩] http://t.cn/AXXbryzf

习惯性出门就要保持美丽。 穿衣和身材也是，观设的内衣对于胸型做得很好。 穿紧身的衣服出门会显得身材很好。 薄纱系列，超薄凉感纱，包裹性很棒但绝不闷！ 蕾丝设计我很喜欢！现在买内衣内裤都喜欢买蕾丝的。 双肩带设计，即便露出来也好看！ 云汐系列知性优雅，还自带了山茶花精油，所以闻起来自 ​

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2026-06-29 22:17来自 iPhone 17 Pro

柔光顺滑护发教程： 1、洗头前，先用发膜厚敷10分钟，椰子油也可以加少量。 2、敷好后，用梳子把头发梳开。 3、常规流程洗头发，冲洗干净后涂护发素。 4、冲洗干净，用干发帽包好，不滴水后，挤两泵护发精油，着重涂抹发尾。 5、吹风机吹干，最后收尾用冷风。 洗完第二天就是一头秀发！ ​

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2026-06-27 22:31来自 iPhone 17 Pro

最近很喜欢的保养： 1、照灯！cb感觉就很有用，主要是很方便携带，出去玩和出差都可以用上。因为好用，又买了大排灯，坚持照皮肤细腻不少。 2、丝域的玫瑰养发，做完头发就是整个爆香，自带美女香。 3、润嗓天然小饮品：梨红枣枸杞橙子汤，加一点点冰糖，几乎不会太甜，但非常滋润，一杯下去立刻缓解 ​

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2026-06-24 22:11来自 iPhone 17 Pro

关于《心态制胜》这本书，还想补充一点就是，我常说的高维、跟着感觉/心走，都是有科学依据的。 高维的状态是being，《心态制胜》讲的其实就是识别出being状态，以及怎么达到being的状态。 最近我的一个发现就是，当我可以包容万物，理解每一件事每个人的角度，事情反而就按照我自己想要的方向发展了。 ​

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2026-06-22 21:27来自 iPhone 17 Pro

要常把我最好运挂在嘴上。 不想要的就不回应。 想尽办法去做你想要的。 能量特别高的时候，就是想什么好事就实现什么。 所以想办法让自己保持高能量的状态。 冥想，点蜡烛香薰，泡泡茶很快就能心静。 不去想那些烦恼的事情，而是想那些美好的生活，发光的发丝，匀称的身材，红润的脸颊，透亮的皮肤。 ​

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2026-06-14 22:18来自 iPhone 17 Pro

最近在看《心态制胜》这本书，虽然是讲网球的，但其实放在任何一个领域都可以用。 想要赢，任何时候的对手其实就是自己。 在这本书里，讲到一个观点，我好喜欢。 就是说我们很多时候在学习技巧和内容的时候，老师提出来说你这个挥拍不对那个姿势不好。 这样的纠错很可能没效果，后面我们记下来一堆的知 ​

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2026-06-06 21:20来自 iPhone 17 Pro

捷径永远都是最远的弯路。 所以我只做踏实的事情。 也就是那些日复一日看起来很没用很可笑的事情。 每天背几个单词而已，每周也就要求自己最少去上一节课而已。 每天只列出要完成的事情，做好了就开心了。 但我其实没那么自律，经常想要偷懒，经常想睡懒觉翘课。 但是报了班就要花钱，花钱就不舍得翘 ​

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2026-06-03 21:37来自 iPhone 17 Pro

我最近几年越发觉得工作手记的重要性。 不是给别人看，也不是为了钱，而是一种习惯。 工作手记就是万能问题解决器，有问题了进去翻一翻，要么发现又有新的体会要么就发现解法总是恒定不变的。 人性、解决问题的能力，不管多久思路都是一样的。 就好像经典为什么是经典，是因为这些问题早就被写下来， ​

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2026-05-31 22:53来自 iPhone 17 Pro

想深入了解吸引力法则，我觉得可以看看《超体》，英文名Lucy我觉得其实更合适。 因为吸引力法则的本质也是回归本源。 人目前的大脑只开发10%不到，很多事情和道理是想不明白的。 所以吸引力法则根本不用想明白，只用实践就好。 奖励想要的，忽视不想要的。 注意力在哪里，什么就会显现。 我们所有真实 ​

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2026-05-29 20:06来自 iPhone 17 Pro

爱你老己，应该从睡个好觉开始。 大家可以对照一下自己，有没有以下情况：白天咖啡不离手，晚上睡得稀碎，以为周末补觉就行，但周一还是很乏力，又继续靠咖啡续命，陷进死循环！气色蜡黄、没精力、工作起来真的毫无干劲。特别到燥热的夏天。。。晚上翻来覆去、闷一身汗，根本没睡踏实，整个人更蔫了。 ​

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2026-05-27 22:45来自 iPhone 17 Pro

变漂亮功课，直接拿去用版本。 🟡身材管理： 1、每周至少两次舞蹈课（翼状肩胛骨已经好很多了！现在是平平坦坦的一块） 2、每周一次普拉提私教 🟡皮肤管理： 1、每周3-4次cb 照光 2、护肤品精简，不用太多功效型 3、每天必涂身体乳，每周一次果酸身体乳（最近就是chanel、chillmore和noreva轮着 ​

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2026-05-25 20:09来自 iPhone 17 Pro

以前觉得搞事业是拼时长，现在越发觉得，效率低也是白搭。想要白天高效搞钱、精力满格，晚上那 8 小时的深度睡眠，才是回报率最高的自我投资。 但最近上海提前入梅，又潮又闷，晚上睡觉总有一股无名火，睡不好直接影响第二天的状态。 为了彻底解决夏日的睡眠焦虑，我把七西家的夏凉被搬回家了 我 ​

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2026-05-24 21:07来自 iPhone 17 Pro

姜乘澜感觉就是一个好命+好运+努力的范本。 一个人命是天定，但是运都是可以改的。 不服输就能走出一条路来。 格局大，发心好，不为自己的小利益牺牲大家的利益。 努力高产出并且真的有价值，就是任何时候的底气。 无论是搞事业还是为人处世，都这样做就没问题。 即便在你困难的时候，也仍然会有人力 ​

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2026-05-21 22:43来自 iPhone 17 Pro

最近睡前变美心得，就是刮痧和按摩。 买了这个鼻刮按摩器，天天睡前用来按摩眼部。 眉心、眼眶、鼻梁两侧，都按摩几遍。 按到穴位痛到出汗。 按完又很舒服。 按完之后，涂上一层面霜。 再涂抹身体乳，给肩颈刮痧。 按到全身都放松下来，眼部周围都很轻松，闭眼就会很快入睡。 好几天睡眠都99分。 ​

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2026-05-19 22:33来自 iPhone 17 Pro

自来水。这个香草籽的酸奶好好喝啊！！推荐给大家。 ​

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2026-05-16 20:46来自 iPhone 17 Pro

习惯性出门就要保持美丽。 穿衣和身材也是，观设的内衣对于胸型做得很好。 穿紧身的衣服出门会显得身材很好。 薄纱系列，超薄凉感纱，包裹性很棒但绝不闷！ 蕾丝设计我很喜欢！现在买内衣内裤都喜欢买蕾丝的。 双肩带设计，即便露出来也好看！ 云汐系列知性优雅，还自带了山茶花精油，所以闻起来自 ​

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2026-05-14 22:20来自 iPhone 17 Pro

推荐大家可以日常读一读销售相关的书。 所有工作/交易的本质都是销售，无论是干IT的还是干管理的，都离不开销售的核心。 工作本身就是卖人/时间/知识/思维。 如果能搞懂销售的逻辑，工作方面一定能够顺顺利利。 我一直把自己当成一个产品，所以工作时候还是很有意识去积累自己的资产。 所有的工作在阶 ​

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2026-05-12 19:48来自 iPhone 17 Pro

前段时间觉得事情太多自己要承受不住了，结果莫名挖掘出了AI的一种PPT用法，很快就帮我解决了问题。 有时候就是这样，你以为你跨不过去了，结果你不仅完成了还做得很好。 事情很多，但总能解决。 能分配到你身上的困难，都一定是你能够handle的，且解决完了你的能力就大有长进。 现在看来真的深信不 ​

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2026-05-10 22:47来自 iPhone 17 Pro

我好像从小就觉得自己无论如何都一定有钱花。 所以总是莫名奇妙就会有钱花。 有些事情用大脑是想不明白的。 但是心是知道怎么走的。 所以一定要保护好自己的心。 接纳自己的感受，全然相信自己的身体。 不舒服的时候要休息。 不开心的时候要出去晒晒太阳。 把每顿饭都吃好，每天晚上都拥有完美睡眠。 ​

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2026-05-06 22:57来自 iPhone 17 Pro

吸引力法则的一个用法，就是接触和见识。 很多人觉得现在没钱，就根本就没机会了解有钱人的生活，也因此不知道怎么赚到钱。 但是，实际上，成为什么样的人和“这个人”所拥有的习惯和认知是非常有关系的。 我的解决方案是能力范围内可以适当接触。 用不上全套香奈儿可以买一个产品试试，试了就知道为 ​

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2026-05-01 22:25来自 iPhone 17 Pro

人在太疲惫的时候就是很容易做错事犯小错。 所以一旦察觉自己容易出错，请先休息起来。 睡好觉，喝够水。 吃纯黑巧克力。 出门慢跑或者散步。 碳水吃足够。 然后放轻松把一切都暂时放下，世界上没什么事情比自己更重要。 ​

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2026-04-28 22:36来自 iPhone 17 Pro

无痛养成好习惯的方法就是两个： 🟡想办法让每天养成这个习惯的工作量达到最小。 每天就做一点点就好，哪怕就是翻一页书就好，哪怕就读一句话也行。 我到现在对自己读完一本书的要求也只是学到一个有用的观点就好。 🟡中断了也没关系。 一天两天中断了，就继续做。 100天里坚持80天就热烈庆祝自己 ​

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2026-04-25 22:01来自 iPhone 17 Pro

我发现长大就是慢慢知道了有些事不用再内耗。 好看的人拍照也有可能不好看，不再盯着相机里的那些细节。 自己才是可控可改变的，其他人改不了也不用改。 发心正确做出的事情一般都有好结果，永远不作恶。 太过节省钱，反而越省不到钱。越年轻越敢于花钱看世界长见识是正解。 重大选择做出了就过去了， ​

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2026-04-22 22:59来自 iPhone 17 Pro

好运改命法。 每一次有意识的时候，就夸自己一句。 做了一个决定的时候，夸自己一句。 遇见困难的时候，勇敢面对然后夸自己。 培养自己察觉的意识。 然后有意识地去夸奖并且鼓励自己，看一件事的态度记得从正面去看，不知不觉就会发现命运对你不薄。 ​

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2026-04-20 22:08来自 iPhone 17 Pro

神奇，看到那年今日，发现几年前我就秉持的观念和正在推进的行动，到现在我仍然在坚持做。 算是践行长期主义了。 几年前我认为，做事就是多做、做到极致。 我现在仍然认可，在一方面的极致亮点就能让你在任何地方收获认可。 想要做好一件事，就是重复去做，一直做，做到形成肌肉记忆。 几年前我一直 ​

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2026-04-18 22:29来自 iPhone 17 Pro

最近又读了一本好书，对于吸引力法则有了更深刻的理解。张德芬的《遇见未知的自己》很早就知道了，但一直没读。 可能就是缘分没到，读也读不进去。 这几天倒是很有兴致，一口气读完。 我之前理解不了什么叫做“no one is coming”，也理解不了什么叫做世界上只有你自己。 撇开更深奥暂时我还无法理解 ​

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2026-04-16 22:47来自 iPhone 17 Pro

读书，运动，睡好觉，吃好饭，基本就能占据我一天的时间。恰好这四部分也是我好心情的来源。 做好这四件事，我就很安心。 ​

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2026-04-14 21:05来自 iPhone 17 Pro

做个快乐的人真的很容易吸引到朋友。 我身边的朋友都像是快乐小狗一样，就算遇到困难也都是立刻就能打起精神。 所以我参加朋友的局，都是能量恢复局，三言两语大家都燃起斗志了。 再看最近浪姐的cut，真的觉得实力怎么样又有多重要呢？ 就是让自己快乐，很松弛地放飞自我，见到每个人都很真诚、笑眯眯 ​

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2026-04-10 22:33来自 iPhone 17 Pro

我的人生复利清单： ✅ 跳舞和运动，今年普拉提加入运动清单。———我本人不是热爱运动的人，但也坚持了七八年，虽然讨厌运动，但也有解决办法。找到自己喜欢的运动方式，比如跳舞，还有就是不push自己，想运动就动，不想就在家睡觉。但是运动完了工作和学习确实感觉更高效，因此我还蛮享受运动后的感 ​

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2026-04-07 22:22来自 iPhone 17 Pro

假期在家读书，《如何在一天内修复你的人生》推荐大家都去看呀！！ 特别是第一季度结束发现自己的年计划目标还没进展的人一定要读。 如果你也喜欢底层逻辑拆解的方式来讲个人成长话题的话，这本书就是真的很好很好读的书。 书里把Dan Koe在外网火爆的文章进行了拆解，然后一步一步告诉我们到底该怎么 ​

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2026-04-07 20:09来自 iPhone 17 Pro

可不是嘛，身体一直紧绷着不仅难受还会变丑！这个是我用下来最舒服的没有之一，也不怕弄得脖子腰变形，趁活动还在别错过了 //@-J17-:哇板栗真的不一样!!同样的价格，我买10个抱枕个把月就扁塌了，但买个好点的手机枕至少能舒服2 3年…每天躺着趴着刷手机刷到爽，睡觉也不酸脖子，太舒服太安逸啦~给我妈

我们女孩子，本来就不该受一点委屈。 有时候总是想着忍忍就过去了，结果委屈憋在心里，身体和能量真的会变差，所以在如何让自己更舒服这件事上，我从来不敷衍，也不会迁就，就好比我又买个手机枕，其实家里也有睡枕，但真的不一样。 不一样在于它能躺能趴能靠，不管杵着躺着什么歪七扭八的姿势，都能 ​

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2026-04-03 23:27来自 iPhone 17 Pro

反反复复，直到肌肉记住它。 如果你不记得、不会应用，那只是因为你不够熟悉。 之前学数学，全从概念入手，先把概念全部理解，再做例题。 虽然例题很简单，但是掌握了就知道难题是怎么变化的。 本质没有变，就完全看你的拆解能力。 长大了也喜欢这么做，遇到问题先读，读懂了就拆。 拆到清清楚楚，一 ​

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2026-04-01 22:27来自 iPhone 17 Pro

记录，不停记录。 把记录的软件精简再精简。 flomo是onenote，打个标签统一归集，因为记录的时间有顺序，不重要的事情会慢慢沉下去。 要么每周归类，要么每次review，重要的事情就会再回到最上方（通过修改或者关联）。 手机自带notes定每月目标、做每月存款计划。 找到这个月最开心的事情，作为本月 ​

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2026-03-31 20:57来自 iPhone 17 Pro

美女运动原则一：白天拼命练，晚上必须好好睡！睡不好就得暂停运动。 自从换了那种护颈枕头，躺下去整个人一下子就“沉“进去，呼吸都会变深。 睡得踏实了，褪黑素也乖乖分泌，早上起来脸自然就亮亮的，有种通透感。 而且因为肩颈那块放松，连白天体态都不自觉挺拔起来，不像之前那样老是缩脖子。 原 ​

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2026-03-29 22:45来自 iPhone 17 Pro

跳舞就会漂亮。 跳舞了才发现自己平时有很多发力问题，还有很多小肌群平时完全没用。 髂腰肌很紧，因为久坐。 踮脚不稳，单脚站立也不稳，因为足弓没有，力线不正确，足外翻还有膝盖内扣。 因为不正确，所以受伤，受伤就反思，反思就改正。 改完了就发现膝盖内侧没有那么突出了！ 小肌肉群完善也会让 ​

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2026-03-26 22:37来自 iPhone 17 Pro

从我自己的角度来讲，不投机取巧不耍小聪明踏踏实实做好手上的每一件事就是赚钱最大的王牌。 因为赚钱这件事就是努力就会有，和感情完全不一样。 我见过太多太聪明以为别人都不知道赚昧心钱然后被抓被惩罚的人。 怎么会有人觉得凭借自己聪明的脑袋就能躲过这么多人的关注呢？ 我觉得这是最大的愚蠢。 ​

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2026-03-24 21:38来自 iPhone 17 Pro

逆天改命第一步，就是健身和运动。 我第一次觉得不想人生就这样的时候，是开始跑步。 后面遇到一些事情痛定思痛的时候，总会突然运动的热情大涨。 如果真的想就此对人生有一个深度的改变，就推荐大家去运动。 攀岩、跳舞、跑步都很好很好，只要动起来就会发现自己的体能、肌肉力量和自信心，逐渐提升起 ​

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2026-03-22 20:41来自 iPhone 17 Pro

（一）你是干大事的人。 （二）你的时间就是你的命。 （三）绝不忍受低质量的社交，想尽办法多与高人对谈。 （四）遇到好书，至少读十遍。 （五）普普通通做人，轰轰烈烈做事。 （六）远离鲜花和掌声，但你要多送花，多鼓掌。 （七）重要的不是有多少人关注你，而是有多少人了解你、信任你、需要你。 ​

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2026-03-18 21:05来自 iPhone 17 Pro

我们女孩子，本来就不该受一点委屈。 有时候总是想着忍忍就过去了，结果委屈憋在心里，身体和能量真的会变差，所以在如何让自己更舒服这件事上，我从来不敷衍，也不会迁就，就好比我又买个手机枕，其实家里也有睡枕，但真的不一样。 不一样在于它能躺能趴能靠，不管杵着躺着什么歪七扭八的姿势，都能 ​

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2026-03-17 23:25来自 iPhone 17 Pro

超简单的好命方法。 同样的一件事，如果之前你做出的反应最后老是得不到好结果，那就在这一次做出不同的、更积极的反应。 比如之前每天晚上下班你都是玩手机看电视，觉得个人没有一点成长，那从今天开始，就花半个小时看看书。 比如之前每次都和恋人因为一件小事吵架，吵一晚上大家都疲惫不堪。那不 ​

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2026-03-14 23:01来自 iPhone 17 Pro

投zi赚钱的逻辑。 普通人最适合的方式肯定是定投，因为不择时，无所谓波动，你就持续去买就好了。 这个方法最好最不费脑子，只要你拿得稳有闲钱，就可以。 但拿稳本身就是考验天性，人的天性就是短视更注重当前刺激的多巴胺。 所以转变观念很重要。 推荐看书《持续买入》，里面讲的很多观点都基本是金 ​

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2026-03-12 20:26来自 iPhone 17 Pro

自从入手这个手机枕，我才算真的体会了一把什么叫“鱼和熊掌兼得”——舒服和漂亮，这次我全都要了！ 以前每次抱着手机，总歪着脖子缩成一团，心里还忍不住嘀咕：颈椎不会真要变形吧？双下巴是不是又得加一道褶子了？甚至收货之前我也没抱太高期望，毕竟之前也踩过不少靠枕的坑...... 没想到刚用上 ​

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2026-03-12 19:10来自 iPhone 17 Pro

七西自由枕（我喜欢叫它趴趴枕）真的太喜欢了，用上了感觉腰不酸脖子不痛了。 之前根本没想到这么好用！今晚八点半可冲！ ​

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2026-03-11 22:44来自 iPhone 17 Pro

我的柔韧性方案： 💖每天15分钟: 热身3分钟（原地踏步、转髋）→ 腿后侧2分钟 → 髋内侧2分钟 → 髋屈肌2分钟 → 腰背2分钟 → 收缩还原2分钟 → 结束 具体动作： 1、腿后侧 坐地直腿前屈，勾脚，背尽量平，停留45秒 仰躺单腿上举，用毛巾辅助往身体方向拉 2、髋内侧 坐地蝴蝶式（脚心相对），上身 ​

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2026-03-09 22:29来自 iPhone 17 Pro

所有的事情都是为了让你找回你自己，让你知道自己本身是什么。 既然发生了，就肯定是好事。 ​

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2026-03-07 22:05来自 iPhone 17 Pro

认知不在一个层级的人，其实没必要非常详细地解释自己的思路。 解释了也白讲。 替别人考虑或者为别人做决定，就是在分出自己的心力和能量。 运势也会被影响。 最好的方法就是尊重个人命运，看不过去就提一嘴，不听就算啦。 ​

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2026-03-04 22:09来自 iPhone 17 Pro

变漂亮这件事，努力是真的有用。 今天再回看之前的照片，发现长达8年的变美计划真的有成效。 我的变漂亮之路是从【调整驼背】开始的。 靠体态大师一星期扭转了驼背，自此肩颈慢慢就变薄变得好看起来。 然后是减重和运动。 调整饮食，吃干净的食物。 那时候还在冒青春痘，也因为吃得干净痘痘慢慢消失 ​

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2026-03-02 22:11来自 iPhone 17 Pro

嘴硬心软只会让你一遍又一遍吃亏。 这是个坏习惯，千万改掉。 ​

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2026-02-28 22:41来自 iPhone 17 Pro

我觉得我近几年比较能赚到钱的一个思路是，花钱的时候带着祝福的心。 之前花钱其实没办法理解怎么带着祝福，这几年体会到了。 我喜欢的东西/店铺/服务一旦关门了我就享受不到了。 所以我一旦享受到好东西，我是很愿意很开心地去花钱。 开心花钱就能开心赚到钱，世界就是一个巨大的能量场。 ​

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2026-02-26 21:25来自 iPhone 17 Pro

香香软软养面法。 买了个面部羊毛刷，去角质效果太好了。 干脸干刷，刷完脸上就滑滑的。喜欢涂口红、卸妆不干净导致唇周有角质的，羊毛刷用起来！ 刷酸，没建立耐受的话我觉得这一步也不是一定需要。 面部精油，如果能加热最好，温温热敷在会起皮的地方。 用面部刮痧板在眼周和面部刮一刮，眉心可以按 ​

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2026-02-22 22:46来自 iPhone 17 Pro

直接改写现实！ 最近发现这个方法很有用，特别是能量高的时候实现起来特别好玩。 下了高铁发现戴耳机把耳钉弄丢了，就直接想着肯定不会丢，结果回家发现耳钉掉在家里了。 有时候真的直接给自己想要的现实，现实就真的能显现出来。 一是保持自己的高能量。 通过冥想清理。 记录自己的好运日记。 看待 ​

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2026-02-19 22:04来自 iPhone 17 Pro

新年想要分享一个超级棒的习惯，就是尽快养成对钱的感觉。 要记账，每笔钱花了心里要清楚。 不用刻意节省，钱是能量，你的能量足够强就能得到更多钱，你给出的能量越幸福越快乐，也会反过来增强你自己的能量。 早点开始了解钱生钱的道理，这不是无稽之谈，要学会找到和钱相处的逻辑。 有钱不会变坏， ​

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2026-02-16 22:25来自 iPhone 17 Pro

祝大家新年快乐呀！ 除夕夜和新年记得再肯定肯定自己。 一年的努力很不容易了，我们都过来了！ 睡觉前记得多想想自己的目标。 多念念肯定语。 新的一年一定会更好！！ ​

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2026-02-14 22:33来自 iPhone 17 Pro

采取行动在吸引力法则里就是在调频，调成“我准备好了，我值得”。 ​

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2026-02-12 22:27来自 iPhone 17 Pro

💖春节假期持续变美计划。 为了保持跳舞的灵活度，春节也给自己排了计划。 完全舍不得自己好不容易软了一点的身体年后就压不动了！ 计划主攻足弓、髋关节、臀部凹陷和大腿内侧力量。 这些都是连带关系，一好俱好，一坏俱坏。 之前说过的，直腿不要光练腿，先看体态，肌肉发力点都对了，腿自然好看 ​

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2026-02-10 21:45来自 iPhone 17 Pro

补剂的威力，就是我朋友跟着我吃了半个月的鱼油和vd，然后就做到了躺床上就稳定地困，放下手机就能稳定入睡。 鱼油、vd、ve、vc、vb、姜黄、铁，铁打的补剂组合。 纯黑巧、无糖酸奶调整身体状态/饱腹最佳食物。 ​

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2026-02-09 22:47来自 iPhone 17 Pro

每一阶段都有每一阶段努力的目标。 之前是瘦身、调整驼背和肩颈、体态，这阶段开始回到底层的足弓力量和走姿，再加上补剂。 每次专注一个课题都开始认真研究。 它为什么是这样的？那正确的该是什么样？ 一个一个问题攻破，直到自己有改善，再和朋友分享。 小时候被妈妈提醒，但也不够注意。 长大有意 ​

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2026-02-07 22:38来自 iPhone 17 Pro

好好睡觉好好吃饭就是正道。 除此之外，不用担心其他的，其他所有问题都会解决。 ​

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2026-02-03 22:31来自 iPhone 17 Pro

一个想法，如果我想过上我喜欢的人生，从现在开始，我应该删除掉什么？ 今天想了想自己的，那我应该删除掉： 应付讨厌的人的时间； 抱怨的词句； 无所事事漫无目的刷手机的时间； 因为一点小事而生气爆炸的时间。 应该做什么我们都知道了，可是生活不全是由“做得好”的部分组成。 还有很多是我们觉 ​

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2026-01-31 22:55来自 iPhone 17 Pro

有钱真好啊！ 我去旅游觉得好体验的地方，想想基本都是钱堆起来的。 有钱了就好玩，想玩的项目都可以玩，想住的酒店都可以住，出行也不会麻烦，睡一觉到地方。 虚荣不是什么坏事，为了虚荣不择手段才是坏。 每天都起码为赚钱多做几个动作吧。 提升自我价值，多看几页书多背几个单词。 多坚持坚持， ​

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2026-01-29 20:42来自 iPhone 17 Pro

最近也开始尝试古典舞基训，发现也很好玩。 音乐不同风格也不同，但是都很练！ 我觉得跳舞的魅力在于，就算世界再乱糟糟，一跳舞就进入心流了。 当下就是音乐、动作、肌肉和呼吸。 特别喜欢“呼吸”这个概念，有点像冥想。 还有偶尔挑战身体的极限。 在下次身体修复完成后，身体就变得更有力量更有韧 ​

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2026-01-29 20:25来自 iPhone 17 Pro

刚刷到姐妹的反馈太戳了！睡完这个枕头起床，脖子终于不酸不僵了，整个人都清清爽爽的～ 我自己天天枕着，它真不是啥贵价噱头货，就是实打实贴合颈椎的护颈枕，本来团早收尾了，好多没赶上的宝子一直催，硬跟品牌薅了 50 个补位名额，想要的赶紧冲呀，不要错过啦！

女孩子啊，就是要对自己好一点，体态上花的每一分钱都不算浪费。 投入不能吝啬，但我买东西会算一笔账。比方说：这个枕头每天分摊下来多少钱？对比 “去按摩店一次花几百”“买颈霜涂颈纹”“做普拉提矫姿” 如果我们每天至少睡8小时的枕头，它真能帮你稳住颈椎、养好体态，这点投入真的不能吝啬。我 ​

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2026-01-27 22:54来自 iPhone 17 Pro

人生的目标应该永远按照“我能不能变得更好”为核心去设置。 谁阻止你变好，谁就应该被你踢出自己的生命里。 无所谓别人的眼光和看法，因为别人不是你，不会为你负责。 只有你自己应该为自己负全责。 这个世界上只有你！ 你不喜欢的，就pass。 你想要的，就get。 努力了就算没结果，你一样是胜者。 ​

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2026-01-25 21:18来自 iPhone 17 Pro

最近养生很有成效的方法： 1、坚持吃鱼油，很多小碎发长出来； 2、周中睡眠不足的话，周末我就会狂睡，没事就睡觉； 3、吃我其实不亏待自己，想吃什么就吃什么，但是永远吃到饱就停； 4、少内耗，现在有一点情绪不对，我就找找别的事情做（能去上跳舞课就去跳舞啦）； 5、多按穴位，眉心和两眼间的穴位 ​

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2026-01-23 20:10来自 iPhone 17 Pro

就做个事业脑女主脑。 关注点永远在自己身上。 我能不能学到赚到！ 我能不能更漂亮更智慧！ 我能不能更强大，就算遭遇挫折，也可以乐观积极地生活！ 这是我们该考虑的。 哪怕附带个恋爱脑也没关系，能恋爱脑的起码都很真诚。 想爱的时候就勇敢去爱。 爱是盈满的，不是自身缺失去他人身上获得能量。 ​

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2026-01-21 22:35来自 iPhone 17 Pro

如果今年还没定好目标，我可以给个小目标：就是培养自己从心底里认为自己是个幸运的人。 每天早上先夸自己，真别小瞧这一个动作，绝对会让你开启新的一天。 晚上记录三件今天的小成就，哪怕是很小的事情。 除了这两点，日常可以做的是：遇到困难先稳定自己肯定自己。 困难和问题很正常，谁都会遇到， ​

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2026-01-20 18:46来自 iPhone 17 Pro

最近不爆痘毛孔细腻的好皮肤tips： 我发现我自己如果有段时间频繁长痘，坚持吃鱼油+早一点睡觉+运动出汗就会有效。 nature wise的鱼油坚持每天两颗，一颗早饭吃，一颗睡前吃。 96%高纯度鱼油，干净无污染。 吸收度也很好，吃了后鱼腥味不会特别重！ 个人感觉吃完脑子会清楚一点！ 姜黄素也是抗炎时 ​

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2026-01-17 23:01来自 iPhone 17 Pro

🎉跳舞坚持9个月啦。 收获在： 更漂亮的腿部肌肉线条； 脚趾更有力，拇指外翻改善； 半脚尖更有力了； 跨根打开好多； 腿能抬高了； 膝盖内扣改善了好多！ 手臂和背部肌肉线条有了； 还有好心情，每次练完都觉得自己宛如新生！ ​

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2026-01-14 22:03来自 iPhone 17 Pro

最有效的方法永远都是那个能让你坚持下来的方法。 基于这个思路，我有很多实践。 比如，之前读英文书的时候，我只要求自己每天读一页。 开始运动的时候，我只告诉自己就动十分钟。 读一本书，我只要求自己收获一个心得。 想要完全掌握一个知识点，我只要求自己重复看10遍。 减脂的时候，不爱吃沙拉我 ​

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2026-01-13 19:29来自 iPhone 17 Pro

女孩子啊，就是要对自己好一点，体态上花的每一分钱都不算浪费。 投入不能吝啬，但我买东西会算一笔账。比方说：这个枕头每天分摊下来多少钱？对比 “去按摩店一次花几百”“买颈霜涂颈纹”“做普拉提矫姿” 如果我们每天至少睡8小时的枕头，它真能帮你稳住颈椎、养好体态，这点投入真的不能吝啬。我 ​

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2026-01-12 22:53来自 iPhone 17 Pro

再讲点愿望成真的xuan学。 愿望它之所以一个愿望，是因为我们还没观察到，也就是我们所说的还没成真。 如果你许好愿望，却一直害怕担心它无法成真，那么害怕会让你格外关注那些与你害怕情绪相符的轨迹。 你的行为自然会朝着“害怕”路径上偏移。 一点偏移可以拉回来，可偏移太远就拉不回，最终的自然 ​

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2026-01-10 22:41来自 iPhone 17 Pro

爱自己就是认真照顾自己，恢复对美好生活的心力，不难为自己。 实践方法也很简单，只需要每天在衣食住行上尽可能给自己挑选好的喜欢的舒服的。 很多事情并不是都是用钱来衡量的。 同样的价格，你可以选择点外卖，也可以选择在超市买健康的有机蔬菜和含糖量低的酸奶。 同样的价格，你可以买10件穿一 ​

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2026-01-08 12:44来自 iPhone 17 Pro

我还蛮喜欢原文的观点的。 未来AI会越来越便宜，而人的作用就是在于要和AI一起实现1+1>2的效力。 AI执行和提供建议，人类做梦和决策。 推荐大家去看一下田渊栋写的年终总结：http://t.cn/AXbOUYs2 ​

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2026-01-07 22:34来自 iPhone 17 Pro

赚钱小tips： 1、懂得打造自己的产品 中国女性其实还是挺优秀的，学历高、会打扮、爱出片。 任何一点拿出来都足以让自己成为一个小博主。 如果系统化沉淀下来，就能打造自己的产品。 2、理解复利，实践复利 如果我再回到20岁，我会从那个时候就开始投资。 哪怕只是投资一点，也没关系。 短期波动哪怕 ​

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2026-01-06 22:25来自 iPhone 17 Pro

养发就是养贵气！ 头发好了，脸蛋就会显小。 霸.王🚗又回来了！ 这款洗发水和防脱精.华液搭配，就是强强联手防脱。 只要头发保护好，就会一直年轻一直好看！   如果经常熬夜，一梳头就掉一大把头发，真的可以试试这个防脱洗发水。 何首乌原液固发防脱，侧柏叶平衡头皮环境，控制油脂分泌，生姜蓬松头 ​

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2026-01-03 20:05来自 iPhone 17 Pro

普通人最好的赚钱方法，就是从记录开始。 记录改变人生。 这几年我做的最正确的事情，就是有意识地记录。 日记、想法、读过的书看过的电影，去过的地方、甚至和人讲过的话，我都统统记下来。 我记录的方法是这样的： 1、在读完书、看完电影或者与人交谈很有感触的时候，我会先随机记录在wx自己的对话 ​

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2026-01-01 06:45来自 iPhone 17 Pro

大家新年快乐呀！今天开始就是2026开头啦。 好好许愿，好好生活！ ​

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2025-12-30 19:32来自 iPhone 17 Pro

推荐所有人，特别是女性都去读一读《基层女性》这本书。 这本书真的不是说只针对“基层女性”，里面的观念更多是针对一个独立的个人应该怎么才能活得更好。 中心思想其实就两点：经济独立，精神富裕。 这两点满足了，一个人无论是自己生活还是与别人相处，都会活得幸福。 书里有一段话，我觉得基本概 ​

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2025-12-27 23:47来自 iPhone 17 Pro

变成“更喜欢的我自己”，分享一个小tip。 定目标、做计划我觉得这都是很好的方法。 但是我觉得有个每天都可以坚持的小方法，真的超级有用。 🟡就是每天早上问自己一句：“我要怎么样成为更喜欢的我自己？” 🟡晚上再简单复盘一下：“我今天成为更喜欢的me version了吗？” 感受是即时的，一旦 ​

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2025-12-26 12:54来自 iPhone 17 Pro

每年新年要做的就是给自己定个“关键词”。 这个关键词简单好记，做重大决策的时候就是个指引方向。 🟡2026年是“做自己，不怕丢脸”！ 今年的关键词是“玩”。 所以就有了： ✅一个人的旅行； ✅说做就做的跳舞； ✅韩语学习； ✅和👫一起动手给自己做个记录肯定、成就和一万小时的app； ✅视频 ​

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2025-12-25 23:26来自 iPhone 17 Pro

我觉得人生是蛮可爱的。 可以升级打怪，不断学习新技能。 也可以自由随性，不用追求太多物质。 可以看到一件事，不同人的反应。 也可以用自己的视角去理解这个世界。 可以平平淡淡一个人生活。 也可以和很多人一起玩一起乐。 可以你做一件事觉得很容易。 也可以因为一件事觉得困难经常掉眼泪。 总之 ​

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2025-12-23 19:59来自 iPhone 17 Pro

二十出头那时候睡眠差得要命，现在反而越睡越香 真心觉得想做事高效，睡眠才是最重要的[抱一抱] 💕老粉都知道我多爱这个枕头，半年前就已经疯狂安利过，算下来我自己已经睡了有两年多了！ 当初就是跟风入的，谁能想到直接焊死在我床头，到现在完全没塌陷，还是巨巨巨好睡！ 因为我超爱侧睡，之前睡 ​

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2025-12-20 21:56来自 iPhone 17 Pro

最近在做的记录，就是每天给自己打气！ ​

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2025-12-17 22:39来自 iPhone 17 Pro

mind diet的时候就会少刷小🍠，戾气比较重，很多观点我不认可，一看全是离谱和引流。 但是搜索经验的时候超好用。 我用社交软件，分得很清楚。 wb始终是我自己的一块净土，关注的人都是高能量的人。 小🍠用来收集经验，或者有目的性地找内容。 👸号是我的长文阅读器，非常适合【中度】研究某个t ​

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2025-12-17 12:47来自 iPhone 17 Pro

【秋冬补水内服靠银耳，范志红老师也这么说呢】 每次口干舌燥的时候就会泡泡银耳羹或者来一碗即食的。 杨枝甘露桃胶的味道太好吃了，好香不腻！我这种不太喜欢甜口的都觉得好吃。 还有秋冬吃梨，身体会水润润的。 银耳雪梨汁当作下午茶再好不过！也能缓解在空调暖气房里，太干燥而导致的疲惫感。 最 ​

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2025-12-16 22:15来自 iPhone 17 Pro

过度分析别人就是在背负别人的命运。 分析太多就会被别人的能量沾染。 他人意见甚至可以不用听，因为每个人都有自己的生活、成长的环境和自己的立场。 为什么别人要这么说那么说，那是别人应该考虑的问题，而不用我们在这里费尽心思。 无论什么时候，你只用关注： 我自己的感受如何？ 我的需求是什么 ​

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2025-12-13 17:35来自 iPhone 17 Pro

我现在知道了，抱怨的人就是因为没办法改变现状，能改变的人不会抱怨。 最近几周抱怨有点多了，点醒一下自己💡。 已经开始很期待明年啦！ 继续保持纯净和热爱。 远离下水道和负能量。 相信爱相信自己。 主动大方和自信。这一点真的好难好难，但我会持续努力的。 还有赚很多钱，有想法就实现！ ​

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2025-12-11 20:19来自 iPhone 17 Pro

以年为单位坚持做事真的好酷好酷。 我把今年学跳舞的视频/照片剪到一起，发现自己从很笨拙的样子到好像还有点样子，一对比发现努力和坚持真的有用。 好像从18年以后，做事就看得更加长远。 不再只看眼前这一城一池，而是想如果按年来算，之后我应该会变成什么样。 可能也是因为想得远一点，心态也会 ​

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2025-12-08 13:59来自 iPhone 17 Pro

润+亮+香=秋冬美女感。 皮肤干燥到起皮，脱件外套皮屑纷飞。 我真的大写的NO！！ 护手霜都准备起来。且悠的这款护手霜我真的太喜欢了！ 手感不会黏腻，因为我一般涂完护手霜再摸鼠标。且悠的护手霜用完，不会越用越油！ 关键是这款是手甲并用的，顺便护理指甲。 庭中橘树这个香味我也好喜欢，涂完会 ​

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2025-12-08 12:51来自 iPhone 17 Pro

只要你想，只要你说出来，只要你做起来，都会实现的。 我一直push自己，总觉得自己还不够好。但是回头看，我在二十出头的时候想要的样子，现在我都实现了。 经济独立，想去哪里玩就能立即行动，也能独自旅行！ 遇到问题就想着解决问题，情绪稳定。 还是很相信爱情，但不再依赖爱情。 之前毕业许愿要 ​

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2025-12-06 20:53来自 iPhone 17 Pro

就把自己当成天生好命的人。 人是自我选择的产物。 你每次往积极的方向选择，运就会越来越好。 在每一次和自己定下的承诺里，都能守约。 每一次许愿都抱着肯定能实现的心态。 每一次遇到困难都知道自己一定能够克服。 除此以外，吃好的喝好的睡好觉。 只让自己接触好的人、好的事。 所有的输入都是 ​

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2025-12-03 22:09来自 iPhone 17 Pro

要无条件包容和爱护自己。 不要恐惧，不要害怕任何事情。 在人与人相处的过程中，大家都讨厌被pua。 可是对待自己，就会无比严苛。 或者干脆觉得自己很差劲很讨厌，有时候憎恨自己。 可是我们来世界一趟，本来就已经很勇敢了。 自己都不爱护自己，又怎么指望别人来爱自己呢？ 无论遇到什么困难，都 ​

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2025-12-01 22:48来自 iPhone 17 Pro

对所有女孩我仍然觉得最有用的事情就是“有自己的经济资本”。 努力赚到钱，认真存到钱。 有了钱，就会发现人生自由很多，人生主体性变强。 赚钱的方法千千万，只要踏踏实实去做就可以了。 找准自己长处，发挥它。 短处就忽略掉。 有人能靠情商赚钱，有人能靠口才赚钱。在自己擅长的赛道上前进就行 ​

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2025-11-29 23:19来自 iPhone 17 Pro

身体乳涂什么牌子我觉得不是很重要，主要在于堆量。量上去了，身上的皮肤不会差。 瘦身也是，不在于方法，而是你到底有没有认真对待自己。 情绪积累在身体里，人也会浮肿。 不吃健康食物没有规律的作息，人就算瘦了也难看。 我到现在仍然觉得世界上方法很多，但原则就一个。 你找准了一条主要原则， ​

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