西安益群中医的微博

西安益群中医

2026-07-02 16:18来自微博网页版

中医“针"功夫，失眠+易疲劳体质调养质调养 #调理身体#杨改琴#主任医#益群国医堂#西安益群#中药#日常养生#中医养生#健康知识科普举科普常识#我的健康生活#针灸#中医针灸#失眠#睡不着#易疲劳#易疲劳体 http://t.cn/AXoGrZ5R

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2026-07-01 16:02来自微博网页版

喝水后的身体反应，可能是“健康预报” 每天喝下的水，不只是解渴，更像一面镜子，映照出体内不易察觉的变化。排尿反常、下肢水肿、饭后腹胀、饮水腹痛……这些看似寻常的小状况，或许正是脏腑在悄悄“说话”。读懂这些信号，不是要自己下结论，而是帮我们早一步留意失衡的苗头，及时把隐患挡在门外。

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西安益群中医

2026-06-30 16:54来自微博网页版

中医入门，先过“象”这一关。 7月25日（周六）上午9:00 益群公益大讲堂特邀：张景明教授 | 2小时深度讲座《象思维在中医理论体系建构中的应用》从经典到临床，从抽象到具体，帮你扫清常见误解，建立纯正的中医思维。想来的朋友，点击图片查看报名方式。[勾引][勾引]

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2026-06-29 16:51来自微博网页版

脚走路能养阳气？不费力的小改变，越早知道越好久坐久站后腿脚发凉、腰背僵硬？这可能是阳气运行不畅的信号。中医认为足部是经络汇聚处，日常走路就能温和刺激经气，助阳气升腾，驱散寒湿。坚持行走，可疏通下肢经络，改善手脚冰凉，还能固护腰背元气，缓解久坐疲惫。阳气足了，周身代谢更顺畅，体内

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2026-06-27 17:31来自微博网页版

拔完罐一身紫黑？别慌，可能是身体向你发出的“求救信号”！ http://t.cn/AXSQ6n5D

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2026-06-26 17:04来自微博网页版

7月12日（周日）上午义群中医诊所特邀首届全国名中医、脾胃病专家刘启泉教授前来坐诊，让西安群众在家门口就能享受到国家级中医专家的优质诊疗服务，切实解决群众外出就医难问题。现正式开放预约通道。可留言可私信，或者WX搜索小程序“西安市雁塔区义群中医诊所” http://t.cn/AXSOeuBY

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2026-06-25 17:11来自微博网页版

懒人必看👀！刻进中医血脉的5个动作，躺着坐着都能偷偷养生！ http://t.cn/AXSKoU38

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2026-06-24 16:50来自微博网页版

饿一饿，身体反而更轻松？吃得太饱，肠胃受累，气血堵滞，很多“富贵病”悄悄找上门。中医自古提倡“适度饥饿”，不是让你硬扛挨饿，而是给身体留出自我修复的空间。现代细胞自噬研究，恰好印证了这份古老智慧——定期让肠胃歇一歇，有助于激活内在的清理机制，唤醒身体原本的调节力。不同体质，方

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2026-06-23 17:11来自微博网页版

您是否常感觉上火牙痛、嗓子干痒，或是一到下午就头昏脑涨？其实，小拇指上藏着一个名为“少泽穴”的妙处。在中医看来，它就像身体里的一眼活泉，能帮您浇灭虚火，舒缓头面不适。同时，它还能辅助调和心与小肠的气血，对安定神志、保持头脑清爽有积极帮助。日常只需轻轻刮拭，就能给身体做一次温和“疏

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2026-06-22 16:42来自微博网页版

跟着节气去养生，夏至后养生6大要点，一个视频说清楚[不愧是你][不愧是你] http://t.cn/AXS4zDT4

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2026-06-20 16:35来自微博网页版

端午佳节，软糯粽子总让孩子眼馋。但糯米黏腻，加上湿热天气，对稚嫩脾胃着实是个“考验”。吃不对，口臭、腹胀、睡不安稳就可能找上门。我们准备了实用图文，从食用分量、搭配时机，到温和的消积小食方，都整理得清清楚楚。不靠猛药，只用家常食材帮小肚子“减负”。具体怎么吃、喝什么汤水？答案都在

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2026-06-19 07:43来自微博网页版

🌿端午安康，诸邪远避，百毒不侵。仲夏热盛，最宜养阳。少贪凉，多静心，晨起艾草浴手浴面，活络气血；日间佩香囊驱秽浊，安神定志。顺应天时，夜卧早起，午后小憩养心神。愿您岁岁长安，身体康健，心有清欢，自在如风。✨ #端午养生 #中医智慧 #节气养心 #安康是福

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2026-06-18 17:31来自微博网页版

中医教你解锁吃荔枝不上火的正确方式又到荔枝季，莹白果肉甜润诱人，可“一颗荔枝三把火”总让人又爱又怕。明明是好东西，为何有人吃了口舌生疮，有人却安然无恙？其实，不是荔枝“脾气大”，而是我们没摸准它的“性子”。中医认为，荔枝色赤性温，本是一味健脾养血的好食材，但体质、吃法、搭配，处

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2026-06-17 17:35来自微博网页版

端午节快到了，吃粽子、挂艾草、戴香囊……这些流传千年的习俗，其实暗藏中医养生的深刻智慧。但你是否知道，农历五月也被称为“毒五月”，湿热交蒸、百毒并出，身体最容易出问题？今晚19:30，我们特别邀请针灸名家刘龙副主任医师，与您线上相约，共话端午时节的中医智慧，教您巧解“五毒”危机，安然

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2026-06-16 17:02来自微博网页版

端午节快到了，吃粽子、挂艾草、戴香囊……这些流传千年的习俗，其实暗藏中医养生的深刻智慧。但你是否知道，农历五月也被称为“毒五月”，湿热交蒸、百毒并出，身体最容易出问题？ 2026年6月17日（周三）晚19:30，我们特别邀请针灸名家刘龙副主任医师，与您线上相约，共话端午时节的中医智慧，教您巧

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2026-06-15 17:19来自微博网页版

你有没有过这样的经历：凌晨两三点突然醒来，翻来覆去再也睡不着？这种“早醒”其实不简单。它或许是岁月留下的自然印记，但也可能藏着身体发出的其他提醒。图片里详细说了：偶尔一次不必太担心，可如果频繁发生，不仅让人白天疲惫、注意力难集中，长期下来还会影响气色和生活质量。更值得了解的是，有

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2026-06-13 16:24来自微博网页版

枇杷全身是宝，润养正当时！春夏之交，正是枇杷上市的时节。这种被誉为“润肺佳品”的时令鲜果，不仅果肉清甜生津，连花、叶都有各自的好处。不过，枇杷虽好，用错反而伤身——尤其是枇杷叶和果核，藏着不少需要注意的“雷区”。我们整理了关于枇杷果肉、叶、花、核的全面科普，从日常食疗到使用禁忌

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2026-06-12 17:13来自微博网页版

夏季食姜的智慧，一次看懂！俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，夏季为什么要吃姜？这背后藏着古人顺时而养的养生智慧。夏季炎热，人体阳气浮于体表，脾胃反而容易虚寒，适量吃姜能温中散寒、调和内外。姜枣茶为何是经典搭配？生姜和干姜功效有何不同？一天中什么时候吃姜最合适？这些有趣又实用的问题，答案

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2026-06-11 17:28来自微博网页版

6月10日，以益群中医为主角的纪录片《守方寸人心佑百姓长安》，已在中央新影老故事频道正式首播！这是属于益群全体专家、员工，更是属于每一位信任、支持我们的患者朋友共同的荣耀时刻。今天，我们把这份喜悦分享给您，也带您一起，跟随央视的镜头，重新认识一下您身边的这家“宝藏医馆”。

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2026-06-10 18:00来自微博网页版

夏天来了，皮肤却开始“闹毛病”—— 瘙痒、红疹、痘痘反复、越抓越痒…… 明明护理得很用心，为什么皮肤问题总在夏天找上门？ 6月10日（周三）晚19:30，我们特别邀请深耕中西医结合皮肤病诊疗领域的屈煦副主任医师做客益群中医公益直播间，带你读懂夏季皮肤的“求救信号”，用中医智慧调护皮肤，告别

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2026-06-09 17:33来自微博网页版

近日，陕西中医药大学中医学院2025级中医全科医学专业1班、2班共计100名学生，分两批来到益群国医堂参观研学。本次活动由该院办公室宋健、陈佩文两位老师带队，旨在帮助大一新生近距离了解中医门诊的实际运行流程，将课堂学习与中医服务百姓的路径方式形成具象化的对应。 http://t.cn/AXXr95QC

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2026-06-06 17:40来自微博网页版

益群中医祝莘莘学子高考顺利，金榜题名！✨ 高考期间养生小贴士： 1️⃣ 早睡养神，子时前入睡🌙 2️⃣ 饮食清淡，七分饱即止🍚 3️⃣ 按揉太阳穴，缓解紧张💆 平常心最养气血，稳扎稳打就是赢！💪

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2026-06-05 11:42来自微博网页版

🌾芒种至，仲夏始！益群中医馆小贴士：晚睡早起勤午休，湿热不扰需清淡。养心静气，少怒多笑，午间小憩养精神～愿你忙而不茫，种下健康，收获一夏清凉☀️ #芒种养生 #中医智慧 #节气问候 http://t.cn/AXXSx7Ee

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2026-06-03 16:59来自微博网页版

一碗绿豆汤，喝对了才是夏天的温柔养生正文：天气一热，很多人就惦记起冰镇绿豆汤。但你可能不知道，绿豆汤并不是越凉越好，也不是人人都适合天天喝。从中医角度看，绿豆性偏凉，夏天适量饮用能帮助缓解口干、心烦，但喝错了反而容易伤脾胃。比如冰镇绿豆汤，虽然一时爽，却可能让肚子不舒服、手脚

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2026-06-02 17:13来自微博网页版

6月7日（周日）上午西安市义群中医诊所特邀首届全国名中医、脾胃病专家刘启泉教授前来坐诊，让西安群众在家门口就能享受到国家级中医专家的优质诊疗服务，切实解决群众外出就医难问题。 http://t.cn/AXXbYeKW

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2026-06-01 17:07来自微博网页版

中医智慧｜“非必要不进食”，一种更温柔的养生方式正文：你是不是也常常分不清：肚子饿了，还是嘴巴寂寞了？中医里有个很妙的建议——“非必要不进食”。它不是在教你节食，而是帮你重新学会倾听身体真实的声音。很多时候，我们想吃的冲动，其实是情绪在悄悄说话。这套图文里藏着几个温柔的小方

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2026-05-30 17:30来自微博网页版

今年益群沿袭传统，推出了4款中药香囊配方，四款香味，四味心境，具体购买方式见海报。以下介绍这4类经典配伍：烟霞避秽防蚊驱虫、芳香避秽一缕烟霞，自生清境。悬于门廊、车内或衣橱之间，让草木幽香代替浊气，蚊虫远迹，只留风清月白。配方：艾草，柠檬草，藿香，陈皮等。萱草忘忧疏肝解郁、

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2026-05-29 17:49来自微博网页版

一颗焦香大麦，调脾胃、消积食、护心脏！这3个搭配，后悔没早知道它没有茶叶的苦，也没有咖啡的涩，只有一股朴素的焦香。古人说它“调脾胃以安五脏”——炒大麦，既是粮食，又是良药。饭后喝一杯，解腻消食；暑天喝一壶，生津开胃。更妙的是，搭配不同食材，还能变成降脂轻身饮、健脾护心汤。具体怎么

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2026-05-28 17:16来自微博网页版

这场直播，为每一位育龄女性而开不管你是：正在积极备孕曾经历过异位妊娠，担心下一次月经周期异常、有慢性妇科问题单纯想提前了解，保护自己都能在这场直播中得到专业解答和有相似经历的姐妹们的温暖陪伴。观看方式长按识别下方二维码进行预约，届时即可免费观看，并享受一对一在线咨

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2026-05-27 18:20来自微博网页版

每个备孕妈妈都小心翼翼：算排卵期、测基础体温、盼着两条杠。但很少有人提前知道——有一种怀孕，验孕棒也会显示阳性，却可能随时危及生命，甚至让你失去一侧输卵管。那就是异位妊娠，俗称“宫外孕”。很多备孕的女性朋友反复问自己：“我为什么怀不上？” 但很少人意识到：卵巢功能障碍，可能正

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2026-05-26 17:22来自微博网页版

喝口水都胖？了解一下中式茶饮你是不是也经历过：节食饿到头晕、健身卡只用两次，体重却纹丝不动？其实，身体沉重、容易发胖，未必是“吃多了”，更可能是饮食习惯和生活节奏在悄悄影响你。别急着逼自己“少吃多动”，不妨试试几款温和的中式草本茶饮——清爽解腻、滋润好喝，专门针对不同体质人群：

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2026-05-24 19:35来自微博网页版

5月24日，由益群中医馆精心打造的长期公益项目“益群公益大讲堂”第三期如期开讲。本期特邀原陕西中医药大学针灸推拿学院院长李永峰教授，围绕《特定穴的临床应用》展开系统讲授，吸引了来自各大医院的临床大夫、基层中医从业者、青年医师、针灸爱好者及在校学生等80余人到场聆听，现场学术氛围浓厚。

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2026-05-23 17:09来自微博网页版

牙龈萎缩有救了？别急，解药就在你身上！刷牙出血、牙齿变长、牙龈悄悄后退……你以为牙龈萎缩只能认命？其实，身体自带“修复开关”！图片里藏着从根源改善的秘诀：不靠打针吃药，只需动动手指、换种刷牙方式，甚至吃对食物，就能给牙龈注入活力。想知道手指怎么按摩？牙刷怎么角度最有效？哪些家常

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2026-05-22 17:27来自微博网页版

一味“清火猛将”，清火除烦、凉血解毒最近上火了吗？咽痛、口臭、长痘、小便黄……这些“火气”信号你千万别忽视！今天带你认识一味被张仲景、李时珍都点赞的“清热猛将”——栀子。它上清心肺、中清脾胃、下利湿热，是实打实的“身体灭火器”。不仅能泻火除烦、凉血解毒，还能把体内的湿热从小便导

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2026-05-21 17:32来自微博网页版

夏天的第二个节气，小满就要到啦！养生需结合小满湿热渐盛的特性，以疏肝健脾，清利湿热为重心。大满则溢，不满则空，人生最好是小满 http://t.cn/AX6wpE5g

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2026-05-20 17:08来自微博网页版

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2026-05-19 17:38来自微博网页版

初夏时节，益群中医门诊部组织全体员工赴甘肃平凉开展为期两天的团建活动，先后游览崇信县龙泉寺与“道源圣地”崆峒山。团队行走于泉声山色之间，在自然与人文的浸润中放松身心、增进默契。[期待][期待][期待] http://t.cn/AXigVM6d

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2026-05-18 17:11来自微博网页版

你是否在针灸临床中遇到这些问题： ❓ 穴位记了很多，用起来却不知如何搭配？ ❓ 面对常见病，取穴组合总是拿不准？ ❓ 五输穴、脊俞穴、募穴……到底怎么用才高效？别急，益群公益大讲堂第三期来了！5月24日（周日）下午14:30 我们特别邀请到原陕西中医药大学针推学院院长李永峰教授，为大家带来一场

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2026-05-16 17:30来自微博网页版

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2026-05-15 08:55来自微博网页版

直播预告： 5月15日（周五）今晚19:30我们特别邀请原北京大学第三医院北方院区中医专家张欣主任医师，为大家带来一场公益科普直播——《春夏交接过敏高发，中医教你断“敏”根》。

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2026-05-14 17:19来自微博网页版

参不能乱吃！体虚分类型，吃对才是“补” 很多人觉得“吃参能补身体”，但参的种类不同，性味功效差别很大。选错了，反而可能适得其反。阴虚有热、气虚乏力、阳虚怕冷……每种体质适合的参都不一样。像西洋参、人参、高丽参、太子参、党参，作用各有所长。想搞清楚自己适合哪一种？看完这组图片你就明

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2026-05-13 17:35来自微博网页版

中医“五劳七伤”你中了几个？久视、久卧、久坐、久立、久行……你以为只是累？其实它们正对应着“五劳”，悄悄损耗五脏气血。再加上“七伤”——大饱、大怒、受寒、忧思、恐惧等，这些常见行为可能正是你疲倦、腰酸、眼干、消化不良的根源。对照图文，看看自己中了哪几条？别等身体发出警报才重视。

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2026-05-09 17:07来自微博网页版

一朵“护心花”，清肝泻火、明目降压春天不只有花开如诗，还有这朵被古人写进诗句、被中医奉为“药食同源”经典食材——槐花。它既能凉血止血，又能清肝泻火，还能护心降压，是藏在身边的“护心花”。现代研究更发现，它能扩张冠状动脉、改善心肌循环，对高血压、目赤肿痛、痔疮出血等都有帮助。但

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2026-05-08 17:19来自微博网页版

它是人参的“亲兄弟”，生吃活血、熟吃补血有一种中药材，和人参同科同属，被称为人参的“亲兄弟”。它生用活血化瘀，熟用补血养身，功效被《本草纲目拾遗》誉为“补血第一”。它就是三七。很多人知道三七能止血散瘀，却不知道生吃和熟吃功效完全不同——生三七护血管、抗炎抗氧化，适合血瘀体质；熟

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2026-05-07 08:16来自微博网页版

直播预告：今晚19:30，我们特别邀请到中华中医药学会巡讲团讲师、张建伟副教授，为大家带来一场干货满满的公益科普直播：《节后累+换季虚？中医教你收心、安神、健脾》。欢迎您观看哦[爱心]

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2026-05-05 10:54来自微博网页版

传承中医国粹，惠泽百姓健康。5月4日上午，“益群公益大讲堂”第二期专题讲座如期开讲。本期大讲堂特邀首都国医名师姜良铎教授，围绕“糖尿病的相关问题”开展专题讲授，现场座无虚席，学术氛围浓厚。值得一提的是，陕西广播电视台银龄频道对本次讲座进行了全程实况直播，通过电波与网络将名医智慧传递

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2026-05-03 17:20来自微博网页版

中医：你可能一直搞错了“辛辣”的真正含义一提到“忌辛辣”，很多人第一时间想到的就是辣椒🌶️。但其实，真正的“辛辣”食物远不止这些——葱姜蒜、韭菜、香菜，甚至啤酒、甜酒，都可能被列入清单📋。中医讲究“五味所禁”，不同体质、不同季节，忌口原则也各不相同🍂❄️。盲目忌口，反而

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2026-05-02 16:50来自微博网页版

2026年5月4日（周一）9:00–12:00，益群公益大讲堂活动第二期，我们特别邀请到首都国医名师——姜良铎教授，围绕“糖尿病的的相关问题”进行深度讲解。糖尿病是困扰亿万家庭的常见慢性病。姜良铎教授将从中医经典出发，结合数十年临床经验，带来一场干货满满的公益讲座。敬请关注！

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2026-04-29 16:36来自微博网页版

金扁鹊”名医专访：西安市名中医万强教授——为何会特别推崇半夏泻心汤并将其作为核心方来治疗脾胃病与杂病?——脾胃病 | 疑难杂症 http://t.cn/AXJzBHcS

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2026-04-28 17:34来自微博网页版

金扁鹊”名医专访：陕西省名中医刘春莹教授——如何早期发现肾脏问题#益群国医堂##中医 http://t.cn/AXxsKGY1

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2026-04-26 17:42来自微博网页版

春意渐浓，杏林生辉。4月26日上午，由益群中医精心筹备的长期公益项目——“益群公益大讲堂”正式拉开帷幕。首期讲座特邀著名中医学者乔宝璋教授，以《中医的补法》为题，为到场的80余位各大医院的中医师及具备一定中医基础的从业者带来一场干货满满、思辨深入的学术盛宴。作为大讲堂的开篇之作，首期

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2026-04-25 17:25来自微博网页版

中医：你可能一直搞错了“辛辣”的真正含义一提到“忌辛辣”，很多人第一时间想到的就是辣椒🌶️。但其实，真正的“辛辣”食物远不止这些——葱姜蒜、韭菜、香菜，甚至啤酒、甜酒，都可能被列入清单📋。中医讲究“五味所禁”，不同体质、不同季节，忌口原则也各不相同🍂❄️。盲目忌口，反而

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2026-04-24 16:48来自微博网页版

2026年4月24日（周五）19:30，我们特别邀请针灸专家赵永祥主任医师，开展一场公益科普直播：👉 【春季眩晕高发，针灸帮你“稳住”身体重心】带你从中医视角认清眩晕的根源，学会真正有效的防治方法。 📌 直播亮点春季眩晕格外“偏爱”哪些人？眩晕的“真假”辨别：你是哪一种？针灸治眩晕的

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2026-04-22 08:57来自微博网页版

金扁鹊”名医专访：陕西省名中医乔树真教授——面对神经内科疾病，心理类疾病，好中医怎么做. 顽固性失眠 | 顽固性头痛#益群国医堂##中医# http://t.cn/AXxi65sC

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2026-04-20 15:10来自微博网页版

“金扁鹊"名医专访:皮肤科一陕西省名中医韩世荣教授治疗皮肤顽症的突破口在哪? 银屑病|硬皮症 #益群国医堂#益群中医#中医#中医养生#日常养生#中药#学中医街我的健康生活#陕西#西安 http://t.cn/AXxqjqov

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2026-04-18 15:12来自微博网页版

金扁鹊奖系列访谈·皮肤篇特邀嘉宾：陕西省名中医马拴全教授别让坏情绪“毁”了你的皮肤！直面痤疮、湿疹、脱发——从“心”调养，由内而外治愈。 http://t.cn/AXxzZcAu

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2026-04-17 17:10来自微博网页版

直播预告：春暖花开，万物复苏，正是踏青赏景的好时节。可对很多人来说，春天却是“喷嚏不断、鼻涕不停、鼻子痒得受不了”的烦恼季。过敏性鼻炎，真的是“不治之症”吗？中医怎么看？针灸怎么调？4月17日（周五）19:30，王兴歌主治医师 & 牛小军执业医师，两位针灸老师联袂直播，带您从中医视角走出

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2026-04-16 15:51来自微博网页版

屁股总隐隐作痛？中医讲“不通则痛”，久坐气血堵在臀部，膀胱经都喊累😫 ✨一个动作精准拉伸梨状肌，疏通经络，化解深层酸痛～具体咋做？戳视频跟练👇 http://t.cn/AXMdfReG

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2026-04-15 17:23来自微博网页版

养生girl上线🍎苹果煮水才是被低估的食疗方！替你们试过了，苹果这样搭，5个黄金搭配，从中医角度讲简直是神仙组合✨ 不爱喝白水的姐妹，保姆级攻略来了，懒人养生必备！搭配对了，润到心坎里～具体怎么搭，看视频👇 http://t.cn/AXMmFrzf

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2026-04-13 15:21来自微博网页版

🌿在众多养生食材中，有一种被忽视的“宝藏”——姜黄。很多人对它并不熟悉，甚至分不清姜和姜黄的区别。这篇图文从传统养生视角出发，带你认识姜黄的日常价值，包括通气血、护肝脏、调理肠道、辅助散结等方面。图文还整理了两款适合家庭操作的食养搭配，食材常见，做法简单。如果你对天然食材感兴

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2026-04-10 09:50来自微博网页版

张建伟副教授线上公益科普直播，围绕 “清明谷雨养肝脾 · 顺应春气少生病”，把中医养肝脾的实用方法讲清楚。

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2026-04-07 16:57来自微博网页版

🐟 这条“鱼”正当季，中医都说它暖胃润肤、补气养血。想知道它为何能健脾益气、养肝润肤，又该如何避开“发物”禁忌？还有两道经典家常做法，点击图片一探究竟👇 #带鱼 #中医养生 #补气养血 #春季食补 #润肤美颜 #健康家常菜

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2026-04-05 17:29来自微博网页版

清明是二十四节气之一，春季的第五个节气，快来看看清明都有哪些习俗吧 http://t.cn/AXIg2CLa

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2026-04-02 17:31来自微博网页版

🌬️春天千万别给邪风开门！你中招了吗⚠️ 一到春天就莫名不舒服？浑身发沉、脖子发紧、动不动就感冒…… 可能不是换季的问题，而是—— 风邪悄悄钻进来了！快左滑👈看看这4种“给风开门”的行为你是不是也在做👇 #中医养生 #春季养生 #风邪 #黄帝内经 #春捂秋冻 #阳气不足 #换季不适 #养生

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西安益群中医

2026-04-01 17:14来自微博网页版

久坐一天，胯骨像生了锈？💥臀肌“失忆”，腰酸背痛全找上门！从中医角度看，这叫“久坐伤肉，气血瘀滞”👉脾主肌肉，久坐使脾运化失常；而髋部正是“经络枢纽”，胆经、膀胱经都从这里过！气血堵了，臀部自然又僵又塌。 💡今天就教你一个动作，把“死掉的屁股”重新唤醒——打通髋周气血，强

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2026-03-31 17:16来自微博网页版

想要孩子猛长个？中医眼里抓对3个关键就够了🌱 肾主骨、脾主肌肉、春生夏长……老祖宗的智慧早就说透了✨不搞复杂套路，只讲根本逻辑，养出“高”潜力！ 🔍详情戳视频，听我慢慢拆解👇 #孩子长高 #中医育儿 #长高方法 #春季助长 http://t.cn/AXIi3g6u

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2026-03-30 17:02来自微博网页版

气出来的病，身体都记得❗️ 胃痛、心慌、血压飙、皮肤痒、耳鸣…… 情绪一上来，身体先知道🔥 压力大了👉胃先不舒服💢 火气上来了👉血压跟着飙📈 心烦意乱👉耳鸣更严重👂 憋着不发👉皮肤痒到睡不着😫 中医说：百病生于气🌪️ 你的每一次情绪波动，身体都悄悄记着账💔 👇

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2026-03-28 14:25来自微博网页版

中医讲“湿从内生”，很多不起眼的日常习惯，才是在悄悄给身体“加水”😣 与其拼命祛湿，不如先避开这3个让湿气越积越多的行为👇 具体是哪3个？视频里都整理好啦，戳开看看叭📖 #祛湿 #中医养生 #湿气重 #日常习惯 #养生避坑 http://t.cn/AXIAJD5v

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2026-03-27 17:19来自微博网页版

落枕脖子痛到怀疑人生😫 别硬扛！中医老祖宗的智慧里藏着“温柔解法”✨ 不是蛮力拉扯，也不是硬撑着等它好几个小动作 + 一点小工具顺着经络轻轻“松”一下僵住的脖子居然慢慢就回来了🍃 想知道怎么做到的？ 👉 详情看图，一招一式都给你拆明白～ #落枕自救 #中医日常 #脖子不疼了 #气血通

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2026-03-26 08:55来自微博网页版

姐妹们👭！心源性猝死不是突然来的！中医视角拆解“阳气暴脱”前的那些警报⚠️ 👇🏻从中医看，这是“阴阳离决”的瞬间—— ✔️ 胸闷如石压，气短欲断（胸阳痹阻） ✔️ 冷汗如油，四肢逆冷（阳气外脱） ✔️ 面色苍白，唇舌青紫（心血瘀阻） ✔️ 突然昏仆，目闭口开（神机失守）身体早就在

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2026-03-24 17:12来自微博网页版

🌱春日助娃蹿个儿｜抓住长高黄金期！春天阳气生发，肝气疏泄，正是孩子长身体的“天然加速器”⚡️ 从中医来看，健脾固肾+疏肝理气，才是拔高的关键👇 多晒太阳、早睡养阴、少吃寒凉，顺应天时，个子悄悄往上蹿～ #春季长高 #小儿推拿 #中医育儿 #宝宝长高黄金期

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2026-03-23 17:28来自微博网页版

脚踝是联通上半身的“交通要塞”！🦶 光练小腿不护踝，等于白练还容易废！从中医角度讲，脚踝这里布满了肝经、肾经的要穴。如果脚踝僵硬、气血淤堵，不光容易崴脚，寒气还会顺着骨头缝往上钻，秋冬手脚冰凉、姨妈痛都跟它有关！今天教你3个超有效的护踝黄金动作👇 帮你疏通经络、打通淤堵，给

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2026-03-21 15:19来自微博网页版

中医讲“舌为心之苗”，又连着脾、肾经，是五脏六腑的“缩影”！每天花几分钟做这套“舌头操”，刺激舌下腺体分泌津液（中医叫“金津玉液”），滋养脏腑、引气上行，既能疏通经络，又能健脑防衰。别小看这个小动作，坚持下来，头脑清醒，气色都变好了！✨ 👇动作要点： 1️⃣ 舌舔上颚——交通心肾

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2026-03-20 16:38来自微博网页版

🌞【早餐吃对了，脾胃真的会感谢你！】🌞 中医讲究“辰时养胃” 7-9点这顿饭决定你一整天脾胃运化的能量基础！ 🍚 脾胃最喜欢的早餐其实就藏在这几个细节里很多人天天吃错还不知道！想知道具体怎么吃？看完这个视频你就懂了👇 #中医养生 #脾胃调理 #早餐 #健康饮食 #养生日常

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2026-03-19 16:59来自微博网页版

🌸气血充盈，是少女感的底色｜中医养气血小Tips 女生养气血，其实是在养神态、养能量✨ 中医讲：气为血之帅，血为气之母。气推动血液运行，血承载气的营养，两者相辅相成。想要面若桃花、精力在线，教你一个小方法，详情戳视频👇 #女生养气血 #中医养生 #面若桃花 #素颜自由 #养生日常

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2026-03-18 17:13来自微博网页版

春季肝火一旺，情绪就容易爆炸🔥 动不动心烦意乱、着急上火脾气差？试试这朵“疏肝花”🌼 中医讲，茉莉花性温味甘，入肝经疏肝解郁、理气清肝火是一把好手✨ 焦虑、郁闷、睡不好，都可以试试它！泡一杯茉莉花茶，煮一碗茉莉花粥或茉莉银耳汤、清香扑鼻让郁结的肝气慢慢舒展，坏情绪悄悄溜走?

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2026-03-17 16:03来自微博网页版

腰背疼痛的元凶❗️其实藏在胯里！中医说“腰背委中求” 但根源往往在髋❗️ 髋部是气血交通要道这里淤住了，下背必然遭殃僵硬髋关节会让骨盆代偿整个后背都要替你背锅🤯 今天教你1个中医动作松胯活髋，通膀胱经，甩掉下背痛！ #中医养生 #下背痛 #髋关节灵活 #经络疏通 #久坐党必看详情

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2026-03-16 16:09来自微博网页版

中医认为“膝为筋之府”，膝盖不好，多是气血不足、寒湿入侵。每天花几分钟做这套操，让气血充盈膝盖，经络疏通，走路都带风！💨 动作简单，早晚都能练，一起把膝盖“暖”起来吧~ 🔥 #膝盖养护 #中医养生 #气血不足 #经络疏通 #详情查看视频 http://t.cn/AXfhvvEu

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2026-03-14 16:36来自微博网页版

🌿春季养肝秘籍｜肝气郁结中医喊你多唱歌！你以为是娱乐？其实是顶级养生！中医认为，春季对应肝脏，是养肝的黄金期～肝主疏泄，喜条达而恶抑郁。唱歌不仅能抒发情感，还能调畅气机，让肝气顺顺当当不郁结！🎶 而且唱歌还能锻炼呼吸，促进气血运行，改善气血不足～一举两得！姐妹们，这个春天，K

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2026-03-13 17:14来自微博网页版

告别“僵尸颈”！一个动作让气血通到头顶🔥 低头党必看‼️脖子僵、肩膀硬其实是阳气堵在这儿了每天坚持1分钟💪 把淤堵的经络都拉开气血上涌头部超舒服✨ #健康科普 #颈椎自救 #中医养生 http://t.cn/AXVEZW0k

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2026-03-12 15:33来自微博网页版

春天吃对，一年不累！老祖宗的养生智慧请收好✅ 韭菜助阳，荠菜平肝，春笋化痰，草莓润肺🔥 把这4样端上桌，顺时而食，身体舒服气色好！ #中医养生 #顺时饮食 #春季养肝 #食疗

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2026-03-11 16:32来自微博网页版

拯救你的僵硬肩背！只需要一面墙✨ 手臂这样画个圈，真的不要太舒服～每天5分钟，跟圆肩驼背说拜拜👋 不仅灵活肩胛骨，还能顺便瘦手臂！亲测有用，快@你的久坐姐妹来练‼️ #靠墙拉伸 #肩颈理疗 #瘦背 #办公室健身 http://t.cn/AXVpe0PW

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2026-03-10 14:24来自微博网页版

🔥这几种菜自带“天然青霉素”！杀菌抗炎、预防感冒，这时候一定要多吃！隔三差五吃一顿，给身体加个Buff，全家老少少生病～建议每周都安排上✅ 👇具体是哪几种菜？戳图片看详情👇

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2026-03-09 08:58来自微博网页版

工作一天脑子还在飞转⚡️身体累垮了却翻来覆去睡不着？别让疲惫的身体透支你的睡眠！💤 亲测有效！睡前只需这两个超简单动作👇 给大脑按下暂停键，把身体还给睡眠✨ 做完立马感觉全身都松下来了～睡不着觉的姐妹都去试试！今晚睡个好觉😴 #助眠 #失眠 #睡不着怎么办 #睡前放松 #打工人自救

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2026-03-07 17:10来自微博网页版

🍃【肝净=脸净】中医教你正确认识长斑原因为什么脸上的斑总去不掉？中医告诉你：斑点的背后，其实是肝脏在求救！ 💡肝主疏泄，藏血一旦肝气郁结、血瘀不畅毒素就会上泛到面部形成色斑、暗沉、黄气重更多详情点击查看图片 #中医养生 #淡斑 #黄褐斑 #肝净脸净 #养肝就是养颜

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2026-03-06 17:19来自微博网页版

一个动作肩颈自救！真的舒服哭了🥺 打工人的老毛病终于有救了！只需要每天坚持1分钟，肩膀脖子立马轻松一大截✨ 跟我做这个简单的拉伸动作，办公室就能练，摸鱼也能悄悄变舒服👀 #肩颈放松 #办公室拉伸 #打工人自救指南 http://t.cn/AXV2G5LW

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2026-03-05 17:39来自微博网页版

【✨中医护牙小秘籍｜经络里的天然良方✨】没想到吧！中医护牙居然这么简单💡 老祖宗传下来的护齿妙招不花钱也能养出一口好牙🦷 #中医养生 #护牙小技巧 #牙齿保健 #健康科普 #养生日常 👆点击图片看完整教程让你拥有一口好牙～

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2026-03-04 17:37来自微博网页版

超简单的身体自愈小动作✨ 每天只需3分钟，给身体做个“内部按摩”💆‍♀️ 具体方法与详情点击图片查看。低成本养生，懒人也能坚持！你学会了吗？👇 #养生小动作 #健康生活 #中医养生 #办公室养生

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2026-03-03 18:26来自微博网页版

马年元宵暖意浓，岐黄惠民正当时。 2026年丙午元宵佳节，益群中医门诊部在积极投身雁塔区卫健局主办的“岐黄送福中医惠民”中医药集市活动的同时，于馆内精心策划“益”起猜灯谜，“群”贤庆元宵主题活动，双线并进，为古城百姓奉上一场融合传统节日与中医药文化的健康盛宴，赢得广泛赞誉。

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2026-03-01 08:27来自微博网页版

这6种“排毒王者”食物，吃对=给身体大扫除！我不允许你还不知道！🔥 快戳视频看看你吃对了没！👇 #排毒食物 #健康饮食 #我的养生日常 #变美小妙招 #吃出好皮肤 http://t.cn/AXcY71n6

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2026-02-28 09:33来自微博网页版

近日，CCTV-1综合频道《生活圈》“名医大家”栏目特别推出肾脏健康专题，特邀陕西省名中医、陕西中医药大学附属医院及益群国医堂肾病科主任医师刘春莹教授，为全国观众带来专业、实用的肾脏养护知识。节目一经播出，反响热烈，获得观众一致好评。为了让更多人受益，后续两期精彩内容将于3月4日、5日

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2026-02-26 08:24来自微博网页版

【打工人必看！年后回血指南🩸身体比你想象中更爱你】姐妹们！过年造的孽是时候还了😭 熬夜喝酒大鱼大肉皮肤暗沉、肚子胀气、浑身没劲... 其实身体自带修复力做好这几件事帮身体快速回血👇 年后恢复状态温柔对待自己就好❤️ #年后恢复 #健康生活 #养生日常 #自我提升 #治愈系

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2026-02-25 09:10来自微博网页版

年后上秤环节🤯别慌！这9种刮油食物赶紧安排起来‼️ 过年的大鱼大肉该清清啦😋真·刮油高手都在吃这些！想知道都是啥？戳视频解锁完整清单👇带你轻松清肠无负担～ #年后清肠 #刮油食物 #健康减脂 #吃出好身材 #节后减肥 http://t.cn/AXccXTiM

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2026-02-24 08:34来自微博网页版

亲爱的家人朋友们：新春纳福，金马迎春。随着正月初八（2月24日）的晨光，益群中医如约敞开医馆朱门，继续为您守护健康。此时节春意萌动、阳气生发，正是疏肝理气、调养气血的好时机。馆内已熏艾净室，备好道地本草，全体同仁精神饱满，静候您携春风而来，共赴这一场关于康健的新程。

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2026-02-17 08:08来自微博网页版

在这个喜庆的时刻，大街小巷张灯结彩，红彤彤的灯笼高高挂起，春联上的金色字迹熠熠生辉马蹄声声辞旧岁，杏林春暖送安康。值此丙午新岁，益群国医堂全体同仁给您拜年啦！愿您气血调和，经络通畅，身心皆得本草滋养。团圆饭里有温补，欢笑声中守健康，新春的钟声带来正气内存，愿这一年病痛不扰，岁岁皆

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2026-02-16 12:03来自微博网页版

时序更迭中，感恩天地滋养的厚意，愿新春的每一缕阳气，都充盈你前行的步履。此刻，我们告别往昔的辛劳与风霜，迎来属于健康的每一寸光阴，愿四时调和，百病不侵，岁岁皆安康，年年有余庆。 http://t.cn/AXton9lu

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2026-02-16 08:08来自微博网页版

恭贺新春马年大吉时光飞逝过去的一年已经画上句号美好的春节即将到来益群国医堂董事长特向长期以来关心、支持中医药事业发展的各级领导、各位同仁和社会各界朋友致以最诚挚的祝福和最衷心的感谢！ http://t.cn/AXtSEzQq

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2026-02-12 17:09来自微博网页版

腰突人进！这期就是给你们拍的🎥 被问了800遍的“腰突到底能做啥运动” 一个视频说清楚了📝 http://t.cn/AXtzatSe

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2026-02-11 17:18来自微博网页版

🔥3分钟高效暴汗｜全身激活·撤步抓握跟练 ✨适合人群：上班久坐 | 早起水肿 | 运动前热身 💦3分钟跟练，快速激活全身提高心率｜增强协调｜唤醒能量 🌟动作核心：撤步+抓握结合 ✅燃脂提速 ✅灵活肩背 ✅紧致手臂 📌贴心提示：保持核心收紧呼吸节奏不慌乱跟不上的可先放慢速度 💬

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西安益群中医

2026-02-10 17:16来自微博网页版

🔥传自明代的古法马步摇，每天5分钟=跑步半小时！✨ 💡视频看点： 1️⃣ 零基础跟练·正确发力点详解 2️⃣ 瘦腿提臀+改善骨盆前倾实测 3️⃣ 办公室碎片时间也能练的改良版 🌟体验日记：坚持28天腰围直接➖8cm！古人智慧真的绝了👏 #传统养生 #居家锻炼 #形体矫正 #非遗健身 👇完整跟练版

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