#身体真正需要的5种休息#

身体真正需要的5种休息，别再瞎熬了！

最近总觉得越歇越累？明明躺了一天，起来还是浑身发沉，工作时脑子也转不动？

我发现很多人跟我一样，把休息当成“啥也不干”，但其实身体要的根本不是这种敷衍的放松！我整理了5种亲测有用的休息方式，都是实打实能让身体回血的，分享给你们～

第一种是感官休息。现在每天刷手机、看电脑，眼睛和耳朵就没停过，我觉得最管用的就是闭眼静坐10分钟，或者去公园走走，看看绿树蓝天，别碰电子设备。那种感官被“清空”的感觉，比睡一觉还解压，你们可以试试～

第二种必须是情绪休息。有时候累不是身体累，是心里装太多事儿了！我认为与其硬扛着，不如找朋友吐槽吐槽，或者自己写下来发泄一下，甚至哪怕对着空气骂两句（别扰民哈），把负面情绪倒出去，身体都会轻一截，你们有没有这种感觉？

第三种是创造性休息。天天重复上班下班的流程，脑子会变钝的！我觉得偶尔做点不用动脑子但能让自己开心的事，比如拼乐高、养花、甚至只是认真做一顿饭，这种“无用却有趣”的事，能让大脑从紧绷里抽离，反而更有灵感～

第四种是社交休息。不是说社交不好，但频繁应付饭局、回复消息真的很耗精力！我认为每周得留一天“独处时间”，不用迁就别人，想吃啥吃啥，想发呆就发呆，这种不被打扰的自在，是给情绪充电的关键，社恐人应该懂这种快乐吧～

第五种是身体深度休息。这不是指睡懒觉哦！我觉得是让身体真正放松，比如泡个热水澡、做个简单的拉伸，或者睡前泡脚15分钟，让紧绷的肌肉舒展开，晚上睡得香，第二天起来才是真的满血复活，而不是越睡越困～

其实休息不是浪费时间，而是给身体“加油”的过程。我感觉很多人都把自己逼得太紧了，总觉得歇着就是偷懒，但身体是诚实的，你敷衍它，它就会用疲惫、没精神报复你～

从今天开始，试试这5种休息方式吧，不用追求完美，哪怕每天做到一种，我相信你都会感受到身体的变化～ 毕竟，好好休息，才是对自己最好的投资呀～ http://t.cn/AXbnffK7