#6件事养回消耗的气血#【巳仙仙养生小课堂】

食饮常温好：

长期喝冷饮伤胃，因为胃喜欢温暖，厌恶寒凉

玄学视角：脾胃属土，性喜暖而恶寒
常食生冷如同往土壤中浇灌冰水，会损伤脾阳，导致运化不力，湿浊内生

科学见解：过冷的食物饮料会刺激胃黏膜，引起血管收缩，影响消化液的分泌和胃肠正常蠕动，可能导致消化不良、腹痛或腹泻

适宜的温度有助于维持消化酶的最佳活性

过年假期熬夜或过懒容易耗气血，动则生阳

懒惰会导致气虚、血虚

玄学视角：气为血之帅，血为气之母

长期不动或懒着看手机容易让气血运行缓慢，阳气不得生发，会导致气机郁滞、气血生化不足，形成“虚”与“滞”的恶性循环

科学见解：缺乏身体活动会导致心肺功能下降、新陈代谢减缓、肌肉萎缩、血液循环不畅，会引发类似“气虚血虚”的状态，如乏力、精神不振、怕冷、代谢综合征风险增高等

假期注意家庭亲友关系相处

怒气最伤身，心平寿自长

生气非常伤害身体，务必控制情绪

玄学视角：怒伤肝，导致肝气横逆或郁结，进而影响全身气机畅通，所谓“百病皆生于气”

科学见解：强烈的负面情绪（尤其是愤怒）会触发“压力反应”，导致肾上腺素、皮质醇等激素飙升，引起心跳加速、血压升高、血管收缩

长期处于此种状态，会显著增加心脑血管疾病、免疫系统紊乱及多种慢性病的风险

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