帅哥滚小腿分享_新浪新闻

奶宁啵啵啵 26-01-30 20:14

微博认证：颜值博主

泡沫轴滚一下小腿

发布于辽宁

黄婷婷：

我宣布泡沫轴是现代“刑具”

2025-06-05 21:03:05

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可可猫咪俱樂部：

宝宝怎么傻傻嘟[亲亲][亲亲][亲亲]在泡沫轴上健步如飞，在平地上蹲不稳hhhh http://t.cn/A6BsA97a

2025-03-28 16:43:25

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奶宁啵啵啵：

泡沫轴滚一下小腿

2026-01-30 20:14:00

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Meidaliya：

我的孩子只有她和她的泡沫轴

2024-09-14 19:07:05

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蕾雷枪：

以我多年断断续续的减肥经验来说，小基数想让腿变得好看，滚泡沫轴最立竿见影，我几乎没做过什么专门瘦小腿的运动，臀腿也练得马马虎虎，减脂都是全身的，不存在只瘦某一个部位，局部只有塑型，但是相信我滚泡沫轴绝对可以让腿变漂亮，因为很多时候你觉得粗或塌都是因为肌肉的代偿或紧张，去滚泡沫轴吧

2024-04-12 21:47:30

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耳朵儿朵儿：

不怕疼就能瘦小腿！肌肉腿最好瘦！泡沫轴瘦小腿！这组泡沫轴按摩，不仅可以瘦肌肉腿。还能按摩全身，作为运动后的按摩也可以哦！肌肉腿靠练很难瘦，一定要配合按摩➕拉伸哦！ #微博户外运动节##运动##减肥#

2024-04-06 10:17:58

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卤水二妹姐：

投稿：瘦腿直腿！有用！！基本上市面上的瘦腿神器我试了90% 最后终于找到了最适合我自己的方法。我用的器材如下http://t.cn/A6Q1nNxi 先用花生球按摩足底，足底感觉发热就可了（挺疼的然后练足弓，用足弓训练器跟练，加强足底发力，足弓有力量了就不容易代偿。是这个视频http://t.cn/A6Q1nOxB

2024-07-10 19:02:59

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奶宁啵啵啵：

泡沫轴滚一下小腿

2026-01-30 20:14:00

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小炯很快乐：

小腿粗壮的姐妹一定要在家练这五个动作小腿粗壮不光是我们小腿肌肉的问题与我们的髋膝踝的灵活和稳定有很大关系动作123解决足踝的问题，动作4拉伸大小腿，动作5建立髋屈灵活度和臀部力量在家就能做，姐妹们加油[派对R] #微博美妆大赛##时尚妆# http://t.cn/A6QBHcYF

2024-07-11 09:30:14

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好运来版_Lily酱：

⭐图1 如何选泡沫轴/狼牙棒 ⭐图4如何用泡沫轴/狼牙棒松解（滚）大腿 ⭐真的滚滚就能瘦大腿？（小腿本人无能为力，天生小腿肌肉多的只能biu衡力，否则你会练的很痛苦。不是随便滚几下哦！是得滚的肌肉放松，这个过程挺酸疼的，得忍得了这个酸疼，或许还会有淤青，这是正常的。这种疼痛感，一定是，在

2025-09-04 22:19:04

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抓紧灯灯：

🔥健身前必做❗滚泡沫轴才是热身隐藏王者 👉 放松筋膜、激活肌肉、提升关节灵活度 👉 让训练更高效，还能降低受伤风险但！乱滚=白费力气！今天手把手教你【14部位】正确滚法，小白也能秒懂！👇 🌟 腿部放松・显瘦必做 ▶ 大腿前侧（股四头肌）俯卧撑地，泡沫轴从大腿根滚到膝盖上方避

2025-07-03 00:42:00

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卤水二妹姐：

分享几个坐着就能有效瘦小腿的动作，很简单，不痛苦，平时坐在沙发上追剧的时候可以做！ 1️⃣脚滚筋膜球（这个动作提过好多次，一定要做！坐在椅子上，把筋膜球放在脚底，从脚趾根部开始，慢慢滚到脚后跟前方，一组10次，重复2至3组http://t.cn/A6oTY23O 2️⃣拉伸大脚趾（坐在椅子上，将一只脚的脚

2022-11-03 17:32:29

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谈美功课小号：

我感觉大多数小腿粗的人都不是真的粗，只是因为水肿很严重。如果小腿早晚纬度变化很大，用手按能按下去一个坑的话，大家多做做小腿的拉伸和按摩。就拿个刮痧的板子多按摩小腿，或者拿泡沫轴滚小腿就好了。水肿真的很害人，消水肿有的时候比整容更大变活人！！！

2024-08-01 15:15:38

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圆脸橙女士：

上次发了瘦肚子的心得又有很多姐妹问怎么瘦小腿除了用泡沫轴按摩放松之外其实我更建议大家重视自己的足弓买个筋膜球滚一滚放松足底练习脚趾抓地的力量你会感觉很解压身体累先累脚很多人小腿看起来粗只是因为腿型问题足弓一侧无力就会形成x形腿和o形腿其次就是骨盆和脊柱有没有不良体态

2024-11-27 11:23:29

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