#原来维生素D缺乏容易长白头发##微博兴趣创作计划##健康生活#
头发变白常与体内维生素和矿物质缺乏有关，特别是维生素B6、B12、D和E。合理饮食如多吃牛肉、鸡蛋、绿叶菜、坚果和三文鱼，能有效补充这些营养素。同时，保证适量的阳光照射促进维生素D合成，辅助头皮和发根健康 ​