#经常熬夜的7个自救动作#
听劝，能不熬夜真的千万别熬夜！我还偶尔失眠睡不着，我发现只要没睡好，第二天起来脑袋晕沉沉的，一点精神都没有，干啥都提不起劲，整个人蔫蔫的特别难受。熬夜本就超伤身体，熬一次身体就亏一次，长期下来免疫力往下掉，各种小毛病还会找上门，能早睡就尽量早睡，这才是护健康最实在的办法。

说实话，别说这7个自救动作了，就无数个动作也弥补不了熬夜和失眠缺觉带来的伤害。那些所谓的自救，顶多是稍微缓解下头晕没精神的劲儿，让身体少遭点罪，根本没法把损伤彻底抵消，那种昏沉疲惫、脑子转不动的感觉，只有亲身经历过才知道多磨人。

平时还是要多提醒自己少熬夜，尽量调整作息减少失眠，别抱着侥幸心理觉得熬一次没事。毕竟日积月累下来，身体根本扛不住，睡不够带来的头晕乏力、精神萎靡，不仅影响工作生活，长期还会拖垮身体。能好好睡觉就好好睡，这比啥补救办法都管用，健康才是最要紧的事。

http://t.cn/AX5bnhtE