#过节了怎样吃糖才健康##把健康带回家##今年过年超会爱自己#
今天教大家一个急救法：
不小心吃多了糖，怎么把伤害降到最低？

1. 别再吃精米白面、糕点、油炸

2. 下一餐多吃蔬菜+蛋白质

3. 多喝水、多走动，别立刻躺

4. 当天不再喝任何含糖饮料

血糖不会一直狂飙，但持续高糖真的伤代谢。
糖可以吃，但要吃得聪明、吃得节制。
愿大家甜在嘴里，健康在身上。