一些既能减肥又能补气血的小 tips
1️⃣早点睡是最有效的。白天尽量让自己累一点，不要太享受晚上的时间，慢慢时差就倒过来了。
2️⃣吃猪肝。刷到一个博主，边吃猪肝，边喝醋，边扇自己，真瘦了而且变好看了。（吃不下的时候就扇自己。
3️⃣少想，少焦虑。其实气血虚也有很大的原因是想太多，思虑过度，内在的精气就被吸走了，所以人看起来很没精神。
4️⃣早上打八段锦，少练有氧，运动以低冲击的力量为主。八段锦真的。每天一遍，首先脱发就会改善。中国气功天下一绝，尽量早上练。
5️⃣酒酿鸡蛋。几乎不花钱，电饭煲一蒸就好了！早上吃，不容易上火。喝了暖和和的。
（做法：碗里加一点点水，放红枣，枸杞，红糖，桂圆，鸡蛋，电饭煲蒸20分钟。蒸好后可以加2勺醪糟，开吃。补气血超快。
6️⃣每天敲心包经200下，胆经800下。力度要重一点，会刺激胆汁分泌，胆汁多了就会促进造血干细胞造血。你血液就会很新很充足，气血自然就上来了。只有胆经好了，吃的东西才会被吸收利用哦。
7️⃣吃羊。吃羊肉／血，喝羊肉汤，温补的，我朋友贫血连吃一个月去医院检查好了。（虚的宝宝喝羊奶粉／羊奶。可爱羊羊我们需要你。
8️⃣多摄入深色蔬菜：菠菜、苋菜、黑木耳等，富含铁和膳食纤维。
9️⃣多吃根茎类主食。南瓜／山药／土豆／红薯循环
当主食。 含钴元素，能促进红细胞生成，搭配小米煮粥饱腹又很低卡～。也可以每周蒸一次南瓜紫米糕。紫米富含花青素，搭配能补铁＋补脾。