今日训练✅
静息心率54（-0）HRV41（-10）
1️⃣跑步 恢复跑30min
2️⃣力量 俯卧撑30×3+15
ps.休息与恢复也是锻炼的一部分，
没有休息好，不如不去锻炼，
否则，更会摧毁我们的身体。
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