经常熬夜真的太伤身体了，整个人又累又没精神，脸色也差。#熬夜的人要多吃一类食物#其实不用特意吃很多补品，日常多吃点富含维生素B族、优质蛋白的食物就很有用，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、坚果和深绿色蔬菜。它们能帮着缓解疲劳、保护神经，比硬扛着强多了。（我只要吃好吃的美食，有的自己做有的店里吃）
熬夜本就耗损身体，三餐尽量规律点，多吃点实在的食材，别总靠咖啡奶茶顶着重，对自己好一点，身体舒服比什么都重要。[笑cry][笑cry]#微博跨域计划##我的美食日记# http://t.cn/AXIhbZIg
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