【#补叶黄素多吃黄绿色食物# 】叶黄素是视网膜中最重要的营养成分和构成视网膜黄斑区的主要成分，一般情况下，我们正常饮食每天可获得叶黄素6~10毫克。补充叶黄素，首选从日常饮食获得。平时可以多吃胡萝卜、玉米、南瓜、西红柿、西兰花等黄绿色食物，都含有丰富的叶黄素；另外，吃鸡蛋时最好不要丢掉蛋黄。#优思益##央视曝光伪进口保健品#