#106岁奶奶的长寿秘笈#
高龄老人的长寿从不是单一秘诀，而是日常习惯长期坚持的结果。这位百岁奶奶作息规律，早睡早起不熬夜，从不贪睡也不过度劳累；饮食清淡少油少盐，三餐定时定量，不暴饮暴食，常吃杂粮、新鲜蔬果，少食重油重糖的加工食品。
心态格外豁达，不爱生气、凡事不纠结，少焦虑少内耗，待人温和乐观。日常会做简单舒缓的活动，适量走动舒展身体，不过度运动。家人陪伴氛围和睦，情绪安稳，简单平淡的生活节奏，才是长久健康的关键。 http://t.cn/AXxQs0JS