今早没打太极拳，体态安详了一下，打了八段锦。因为最近的任务是把科里护士带会～～

其实我只花300块钱找老师学过陈氏太极拳老架一路，确实收益很大。学了太极拳我感觉八段锦的动作看起来还是很容易学的，看看国家体育总局的跟练，再看看一些老师的动作拆解，就差不多了。

你们不会太极拳，我觉得完全可以每天八段锦，当然对自己先要求不要那么高，就大多数人的柔韧性而言，动作是不会好看的[嘻嘻]

筋长才能寿长，你们还得练练易筋经。练易筋经拉伸一下，对完成八段锦也有好处。就我目前带护士打八段锦来看，她们的筋实在是僵硬，我不知道什么时候才可以打的漂亮点[流汗]