#跑步[超话]# 跑步日记：2026年5月13日星期三，每天跑步一公里，连续不间断跑步打卡=第2289天=6年3个月5天。
今日跑步5公里、跑步用时：23分33秒，平均配速：4:41/公里，心率：141bpm、室外温度：22度、天气：晴天☀️
美好的一天用跑步开启，今天的上海，天没有那么蓝，但适合跑步，同样的时间公园跑步的人也多了一些，我还是老样子，跑个五公里就结束，不长不短的距离，却能让身体的细胞从沉睡到觉醒。
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建立一个好名声需要20年，而毁掉它只需要5分钟。——沃伦·巴菲特，伯克希尔·哈撒韦董事长 http://t.cn/RVJk9aF
发布于 上海