空腹睡觉或更长寿_新浪新闻

江湖殷大侠

26-05-16 12:45 微博认证：美食博主

为什么“空腹睡觉”的人，反而更长寿？ http://t.cn/AXiOlmmv

发布于安徽

于此聚焦：

空腹入睡的人真的普遍更长寿吗？背后的真相可能颠覆你的认知！（老洋人科普）#专业视频创作季# http://t.cn/AXiqMBrD

2026-05-12 18:14:00

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江湖殷大侠：

为什么“空腹睡觉”的人，反而更长寿？ http://t.cn/AXiOlmmv

2026-05-16 12:45:01

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往事随风飘去_：

#空腹入睡的人真的更长寿吗##微博兴趣创作计划##健康生活# 空腹睡觉并不是说完全不吃晚餐。晚餐还是要吃的，要注意适量，尽量不要吃得太饱。这样既可以保证我们的身体健康，又可以享受空腹睡觉带来的好处。

2026-06-03 08:38:06

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范志红_原创营养信息：

#世界肠道健康日##胃肠健康指南# 【饿着入睡，对胃肠更好吗？】#营养素养up# 很多人都听说，“晚上吃饭是给医生吃的。”晚上一定要少吃，带着饥饿感入睡才是好的。这话不全对。老话说：“胃不和则寝不安”，这话有一定科学道理。晚饭吃得太多，你虽然躺下了，但胃肠和肝胆都没休息，还在加班干

2026-05-29 11:18:53

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小眼睛的那木错：

#饿着入睡对胃肠更好吗#· 损伤胃黏膜：空腹时胃酸持续分泌，没有食物中和，可能直接损伤胃黏膜，长期如此易诱发胃炎或溃疡，尤其胃酸偏多的人。 · 影响睡眠质量：饥饿感会刺激大脑保持清醒，让人难以入睡或容易早醒，第二天更易疲劳。 · 血糖波动：对血糖调节能力差的人（如糖前期、糖尿病患者），夜

2026-05-30 09:18:24

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茶健身：

当你饿着肚子上床睡觉时，你的身体会怎么样我们都经历过-凌晨一点，你还饿着肚子。你的肚子叽里咕噜叫；你下了床，然后走到厨房做了宵夜点心。因为谁能饿着肚子睡觉啊？但是吃宵夜点心会对健康有什么样的后果呢？我们可能想都没想过，但也许我们应该要思考一下。我们不该饿着肚子去睡觉！如果你想

2026-05-30 12:38:00

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峰哥一切为了健康：

#空腹入睡的人真的普遍更长寿吗#空腹入睡的人真的普遍更长寿吗｜峰哥说养生#热点科普##健闻登顶计划# 最近“空腹入睡更长寿”的说法特别火，很多人问我：峰哥，睡前饿着不吃，真能活得更久？今天咱不聊玄学，把科学和养生实话讲透。一、为啥有人说“空腹入睡更长寿”？核心逻辑就一个：激活细

2026-05-14 08:26:47

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一辰微博：

为什么说空腹睡觉能够减肥？ http://t.cn/AXMa3Jo0

2026-04-11 22:20:28

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万像新闻：

#空腹睡觉竟然有这么多好处#“空腹而眠，去肥气，养胃气。”古代名家也多以“减食”为汤药，这也就是老话讲：“过饱伤人，饿治百病”的原因！睡前3-4小时不进食，给肠胃减负、帮脂肪代谢，还能让睡眠更沉，身体自噬修复拉满，根据自己的身体状况灵活调整哈～ http://t.cn/AXA47FSc

2025-10-30 15:50:56

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栢十一：

你不知道的睡前冷知识！！！为什么不建议带着饥饿感入睡呢？首先是睡不好！！！肚子空空的，大脑总感觉缺能量，就容易让人翻来覆去睡不着，好不容易睡着了也可能睡得很浅，稍微有点动静就醒了，第二天起来没精神。然后是对胃不太好。空腹的时候，胃里的胃酸没东西中和，就可能刺激到胃黏膜，有时

2025-07-10 21:25:13

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杜婉冬：

继续说营养、抗衰、细胞自噬、魄的工作～说一个养生、瘦身的关键点——腹式呼吸。腹式呼吸的关键是，中焦在大多数情况下，是通的状态。什么时候中焦肯定堵着？吃完饭以后。所以，我一直是支持能做到的朋友只吃两餐的，这样肠胃有充分的时间来休息，并且可以保证至少有大半天的时间，中焦是通的

2025-08-19 11:15:37

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李索罗的私享号：

这点非常好非常重要，女的一定要看仔细且牢记：断食不是越久越好，细胞自噬也不是越久越好。断食本身就是一种压力，这种压力是激发你变得更好，还是压垮骆驼的最后一根稻草，是跟你自身身体水平和压力水平走的，不受你的主观意志控制。举个栗子，情绪不稳定，动不动赌气不吃饭的，有饮食障碍ed，

2026-04-22 09:03:55

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徐晔医生：

#健闻登顶计划# #全民健康素养提升# 想分享3个很多明星都在践行，让你比同龄人老得更慢的思路哈，可以说是能打开人体自带抗老通路的开关。第一个是科学轻断食首先是轻断食，早在21年哥伦比亚大学的研究就已经证实，轻断食除了减重还能帮助抗衰，因为能够影响细胞自噬，「吃掉」那些衰老的细胞和蛋白

2025-08-27 12:00:00

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Up多多一直走花路呀：

#空腹36小时身体的变化# 空腹36小时是通过延长禁食时间激活细胞自噬，消耗糖原储备后启动脂肪代谢。研究表明，18-24小时空腹后，生长激素分泌增加3倍，胰岛素敏感度提升。

2025-09-07 11:50:57

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李小萌：

这大概是最简单的抗衰老方法了，大过年的，谁能做到？ #细胞自噬# http://t.cn/AXtkbRHi

2026-02-21 11:02:42

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营养师顾中一：

之前提到的断食的文章当中，有人提到说它的好处是细胞自噬，而不是能量的降低。细胞自噬是啥？有关断食和节食对细胞自噬的潜在益处，很多年前就有了大量的研究，往前推可以推到半个世纪以前，而且在很多动物模型当中都显示了积极的作用，比如果蝇更长寿、非酒精性脂肪肝的大鼠肝病好转、高脂饮食

2024-02-23 10:25:23

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优优的狮子妈咪：

细胞自噬：生命的自我更新机制。细胞自噬是一种细胞内的分解代谢过程，通过这个过程，细胞能够清除掉损坏的细胞器或者不再需要的大分子物质。它对于维持细胞内环境稳定（即细胞内部的稳态）至关重要。细胞自噬有助于细胞应对饥饿等应激条件，同时也在老化、疾病防御等方面发挥着重要作用。例如，在抵

2024-11-16 18:14:13

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