30分钟居家徒手HIIT开合跳全身有氧燃脂塑形训练方案 BurpeeGirl

这套居家30分钟开合跳会帮助你暴汗燃脂，同时还可以提高你的耐力，这次的全身燃脂训练不需要健身器械，徒手在家即可锻炼。

这套开合跳有氧训练在帮助你燃脂的时候，还可以目标锻炼你的下肢腿部，同时这套居家HIIT训练会给你提供高冲击和低冲击两个版本的训练选择，这样你就可以根据自己的体能水平来进行自由选择了。

训练细节：

-全程站姿
-身体自重训练
-徒手训练
-高冲击/低冲击训练可选

#健身[超话]# #阚清子乍瘦#

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