中等强度运动健身是可以起到胶原合成和紧致提升效果

高强度运动健身往往适得其反，尤其最近看到hyrox的活动，体脂率极低、肌肉量大的人，皮肤反而特别薄、滑动度大并且伴随更多皱纹

（过度运动使身体耗氧量剧增，产生大量自由基，若超过抗氧化系统处理能力，自由基会攻击胶原蛋白分子，导致胶原断裂、降解，降低胶原含量和弹性