不知道从什么时候开始，身边的朋友都陆续瘦下来了，这也给了我很大的压力，所以最近终于又开始轻断食了，因为我日常可能工作量比较大，特别费脑子又费体力，所以特别容易饿和馋，一熬夜就想吃夜宵，那种标准的健康餐我是肯定坚持不下来的，所以通过和豆包反复交流讨论，决定先以少油少盐少酱少糖少主食开始，主要就是尽量不吃油脂高和有酱的东西，少吃主食，晚餐尽量就不吃主食了，多吃点菜叶子，白天多喝水，临睡前绝对不喝水，目前坚持了四天左右，体重降了2.5公斤，算是有点效果，同时虽然有点痛苦但也能接受的这么个状态，继续加油吧！和我有相同情况的，可以参考哈！[害羞][害羞][害羞]