#对早餐的开发还是太少了##全民营养提升计划#

早餐真的很重要，它起着补充能量、唤醒身体的重要功能，对于一上午的工作、学习的效率也有至关重要的影响。

一份优质的健康早餐要包括主食、蛋白质食物和蔬菜，豆浆或牛奶，如果再能搭配一份少量水果和坚果就更好了。

吃好早餐对稳定血糖，稳定体重，都有非常好的益处。