打败焦虑暴食的好方法！
1️⃣不要想着我要减肥什么都不吃节食，焦虑型肥胖减的不是肉，而是一种状态，从生活习惯上改变饮食习惯和
2️⃣好好对待自己的肠胃。想象自己吃了很多美味但是味道很重口的食物之后胃难受的要死恶心想吐吃什么吐什么都很恶心让自己意识到只有原汁原味的食物才能带给胃肠道舒适的体验，才能正常生活上学上班。去吃清汤面或者家常炒菜和软软的大米饭。
3️⃣改变饮食结构，缩小可吃食物清单，想吃什么只能从清单里选，清单外的辛辣油腻食物全部不吃不想，想吃就想象他的味道很恶心里面有苍蝇头发（虽然恶心但抑制食欲有奇效）平平淡淡才是真，把每天当做过日子平淡的三餐没那么好吃，但是能吃饱就行（寡欲）
吃饭先吃菜然后吃肉最后吃饭形成饮食结构先后更利于燃脂。
4️⃣抑制食欲篇：（最重要）!!!
①塑造清冷优雅美女人设，你就是刘亦菲！减缓吃饭速度一口嚼十下，心理暗示和显化必不可少，吃饭的时候读出来：我一点食欲都没有，吃一点点就会饱了，我真的非常讨厌吃撑的感觉啊很恶心，真的只能吃这一些啦～
②特别馋的时候去看抑制食欲吃播想象自己吃这些东西恶心的感觉直到不想吃。比如想吃过桥米线的时候，想象里面有死掉的苍蝇蛆或者很脏。
③想吃的时候照镜子想象自己是否能接受比现在更胖，不吃就会比现在瘦。可视觉身材会让食欲被打败。
5️⃣调理身体：
①去治未病科开中药调理脾胃还能抑制食欲，喝中药是真的可以稳定食欲！!！中医真的很神奇
②晚上6点后不吃，每天喝水只能喝热水，热水只能一小口一小口喝，喝多了体内湿气排不出去很难瘦痰湿体质坚持2个月一定能瘦！