饭后不急着久坐

刚结束用餐，肠胃正处于活跃的消化状态。如果立刻坐下或躺下，会减缓肠胃蠕动，容易造成积食、腹胀，还可能引发反酸不适。建议饭后起身缓慢走动十分钟，温和的活动能促进血液循环，帮助食物消化吸收。也不要在饭后马上开展跑步、搬重物等剧烈运动，会打乱肠胃正常运作。养成饭后适度活动的习惯，长期坚持可以减轻肠胃负担，有效预防消化系统不适。 http://t.cn/AXaKWAU9