节食减肥会反弹吗_新浪新闻

不蓬不瘦我去哪

26-06-16 11:25 微博认证：体育博主

好奇节食减肥的话后续正常饮食会反弹吗

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发布于江苏

杜婉冬：

一入夏，就会有人着急，问：“主食减肥法一只卡平台，体重下降速度太慢了，有没有更快的减肥方法？” …… 我们要非常明确一件事，减肥是为了好看吧？但只有健康的人才真正好看对吧？快速减肥就只有节食，但节食减肥不健康对吧？所以，得出结论，最快的减肥方法也是慢的，慢就是正常的减肥速度，减

2026-05-06 15:20:17

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瘦瘦de很安心：

节食减肥一个月多从110到了94左右，我觉得我挺牛的期间没有吃过一次放纵餐和规划之外的食物，每天250-400大卡，本来对90执念很强，就不到90就一直减那种，虽然掉秤还是很稳定，但是最近真的有点累了，我在想我是慢慢增加一下量复食维持，大概一天700到800大卡，然后看看能不能再掉到90-92，还是一鼓作

2026-05-11 23:40:34

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山海视频：

【#男子为减肥每天一顿半年暴瘦30斤#，因无法起床送医发现患上重度低钾血症】近日，湖南长沙30岁的小凯因四肢无力，甚至无法自行起床到院就诊。检查发现其静脉血钾浓度仅为1.72毫摩尔/升，不到正常值的一半。存在严重低钾血症，还存在多项指标异常。据了解，小凯之前有90公斤，便决定节食减肥，每天只

2023-07-14 09:56:47

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我又种草了：

#反复减肥不如保持身材# 发现一个大多数减肥朋友的共同秘密：一到过冬藏肉的时候就疯狂吃东西，根本不在乎体重；一到露肉的夏天又开始疯狂节食减肥，而且希望速成！快！着急！根本不在乎健康。每年都这么循环…… 过度减肥、反复减肥其实是一件加速衰老的事情。尤其是通过节食瘦下来的减肥，可能会造

2025-07-17 14:00:00

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变成一只水生物与之畅游：

橹穆真骨科。王橹杰读高三的时候穆祉丞已经工作两年了，上学时候的青涩一去不复返，摇身一变成为游刃有余的大人。穆祉丞意识不到自己的变化，照常上班下班，休息时间回家，每隔两天晚上九点半接一通来自某个中学的电话。当穆祉丞反应过来发现这通电话已经两周没有打来的时候，先找他的是爸妈：你弟弟

2025-10-11 23:38:10

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森森染看看：

爱豆为了节食减肥将经纪人喂胖 http://t.cn/AXG5sere

2026-01-15 09:19:52

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谈美功课小号：

减肥最有效的绝对是少吃，运动都算是在这上面的加持。但是节食减肥最容易出现的：一个是肠胃出问题，因为短期强制调整饮食结构和量导致菌群失衡，搭配益生菌能平稳过渡。第二个是营养不够，所以鱼油➕复合维生素要吃，保证身体基础需要的东西。第三是气血不足，吃的食物不够以及喝咖啡抑制食欲都会

2025-05-18 23:23:56

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瘦瘦de很安心：

在幸福地进食长胖和难受地节食减肥中选择了难受地进食长胖

2026-03-07 23:17:54

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杜婉冬：

一条视频讲清楚如何养成易瘦体质代谢是引擎，气血是燃料手脚暖代表末梢循环好，微循环是物质交换的场所；恢复正常吃饭就变肥或者吃一点点主食就晕说明已经代谢受损了，建议即时止损，不要再节食单靠饿来减肥了，否认得不偿失。更多减肥养成易瘦体质的细节可以听我的播客，也是：杜婉冬 #减肥#

2026-02-25 19:45:52

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东大夫：

周一门诊后总有话想说，我每次微博说的都是有共性的问题哈[嘻嘻] 一位37岁的直肠癌术后患者，术后一直吃营养粉，很多肠癌患者都有这个问题，术后很长时间了不敢吃正常的饭[黑线]结肠癌不受饮食的影响，您就是吃铁蚕豆到结肠也是水啦[允悲]也不影响营养吸收，没有特殊情况一般术后1个月就正常饮食啦[赞]

2026-01-05 14:07:32

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张鹏养生说：

轻断食（间歇性断食）核心是限时进食+热量控制，优先选16+8或5+2模式，配合干净饮食与适度运动，健康可持续。一、主流模式（选一种坚持） • 16+8（新手首选） ◦ 每天16小时禁食、8小时进食。例：12:00–20:00进食，其余时间只喝水、黑咖啡、无糖茶。 ◦ 入门可从14+10过渡，1–2周适应后转16+8

2026-05-09 14:09:45

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杜婉冬：

每当我说好好吃家常饭正常适量就能瘦，就总有人来反驳说自己就是吃饭吃胖的，就必须吃极低碳和水煮菜才能瘦。我们先不说减肥的第一原理，就是每天一个成年人吃1300大卡左右也才是满足基础代谢（必然是有热量缺口的，必然是能减肥的）（因为基础代谢是躺着啥也不想的消耗，但没有人能躺一天啥也不干脑子

2026-05-12 19:10:43

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周小粥生活记：

#减脂人如何打破烧钱魔咒# 节食只吃青菜减脂，我把代谢作低了[苦涩] 以前被误区洗脑：减脂=少吃主食、只吃蔬菜。连续一个多月三餐全是水煮生菜、黄瓜，肉类真的很少很少碰[允悲]前一周体重哗哗往下掉，满心以为找对减脂捷径，现实狠狠打脸。动不动低血糖头晕，爬两层楼梯气喘，睡眠变差，例假也不

2026-06-05 11:00:34

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人民日报健康客户端：

【#这5种减肥吃法对号入座就能瘦#】#适合你的减肥吃法找到了##轻断食减肥正确方法# 你是不是也在为体重烦恼？试过节食，但总是饿得心慌还反弹？其实，减肥不用那么痛苦！学会“吃”，就是科学减重的第一步。我们的目标不是短期饿瘦，而是长期健康。首先，要找到适合你的“吃饭方法”： ✅①“每餐少吃

2026-05-09 09:37:14

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蛋糕控控控：

我去年开始又是健身又是控制饮食的，最近一次体检结果，不但逆转了糖尿病前期血糖多个指标恢复正常，而且脂肪肝造成的肝功能指标异常也全部恢复正常，血脂数据也非常漂亮，简直是科学养生模范生了我[偷乐][偷乐][偷乐]

2026-05-21 17:45:25

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白衣山猫：

昨天血液生化检查结果出来，自己对结果挺满意。管住嘴，迈开腿，坚持运动减肥7个月，得到的成果是，血脂从原本需要药物干预（还没有吃药）到基本正常。原本中重度脂肪肝也恢复了正常！[嘻嘻] 图片1为2025年7月24日（体重86公斤）和前天（体重73公斤）的血脂对比。血脂四项全面好转。尤其甘油三酯和LD

2026-06-04 05:33:40

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杜婉冬：

理解自己和支持自己，是这个世界上最重要事情。早午餐：猪杂粥三碗、米饭一碗、叉烧三块儿、啫啫牛肉四块儿、酸菜吊龙若干（三里屯粤食佳）晚餐：剩的三块儿牛肉和配菜、一块儿叉烧、240克馒头一个； http://t.cn/AXJNPM6h

2026-05-04 20:37:23

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