【#喝咖啡的黄金时间段#】#上午喝咖啡的人死亡风险更低# 你是习惯每天早上起床先来一杯咖啡，还是坐到工位后点一杯咖啡外卖，或是下午困了再喝？2025年，《欧洲心脏杂志》上的研究发现，与全天随意喝咖啡的人相比，习惯上午喝咖啡的人，心血管疾病死亡的风险降低了31%，全因死亡风险降低了16%。

❗ 但注意：太早喝也不推荐。国际期刊《临床内分泌与代谢杂志》上的研究曾指出，刚醒来时人体皮质醇（压力荷尔蒙）水平较高，此时喝咖啡可能进一步推高皮质醇，增加压力和焦虑。

✅ 因此推荐的咖啡“黄金时间”是：9:30～11:00。既能起到提神的效果，又不会影响晚上的睡眠。#咖啡从好喝到喝好有多远#（人民日报健康客户端）