从120斤到100斤的减肥经验
①多喝温水，提高代谢。减肥开始每天喝1.2L以上的温水，基本上没有便秘过，也没有因为吃得少就不，代谢比减肥前更好了，代谢好是最最最重要的！
②戒奶茶零食，不管减不减肥，糖摄入过多对身体总是不好的。
③充足睡眠。睡眠不足容易引发饥饿素升高，主包几乎每天都要睡够九个小时，睡够了食欲情绪都很稳定，很多时候嘴馋不是因为饿是因为情绪波动，减肥人一定都体验过 oo ...
④释压。和睡觉一样，都是为了避免情绪化进食，主包释压的方式就是买东西和听歌，压力小就买便宜的，压力大就买贵贵货，付完款那一刻心情都能好一大半谁懂 hhhh
⑤坚持七分饱。减肥后一直七分饱，胃比之前小了感觉，之前一顿的量现在真的吃不完，很神奇！少吃胃会变小然后就会瘦！正向循环
⑥饮食均衡。平时的菜肉蛋饭都吃，减肥最终都要回归生活化，什么都吃才不会暴食，也不会营养不良～