越减越肥？可能是肌肉在求救#微博健康公开课##健闻登顶计划##减肥##断食减肥的误区#
为什么“每天减肥，越减越肥！”，极端节食时，减掉的1公斤里约有0.25公斤是肌肉。身体进入“节能模式”，基础代谢断崖式下跌。一旦恢复饮食，身体会优先囤积脂肪——明尼苏达饥饿实验证明，恢复饮食后参与者平均额外长了4kg脂肪！想避免？别光靠饿，把蛋白质吃够（每餐一掌），加上力量训练留住肌肉，才能真正“越减越健康”。