长寿功——气血不足，身体虚弱的，偏瘦的练它

火运最旺的2026年，我们该怎么选适合自己的中式运动？长寿功——气血不足，身体虚弱的，偏瘦的练它！

长寿功--气血不足，身体虚弱的偏瘦的练它

有的姐妹什么都不想干，走两步就喘，说句话都嫌费劲，这是气虚了。长寿功跟金刚功正好相反，它慢、柔、松，像"大雁腾空降吉祥""白鹤定步稳长生"，练的不是力量，是气息。

建议气虚的先把八段锦或长寿功练起来,等气足了再考虑金刚功。别一上来就猛练，那叫耗气，不是养气。