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2025-08-22 11:32来自 微博直播平台

成都市中西医结合医院（成都市第一人民医院）段萍主任医师、成都市中西医结合医院（成都市第一人民医院）李争光主任医师、宜宾市第二人民医院贾钰铭主任医师→做客#肿瘤防治##科普直播#【健康新风向·专家直通车】。为您答疑解惑！ http://t.cn/AXv4tQYu http://t.cn/AXv4tQ0z ​

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2026-07-03 14:43来自 微博网页版

50岁以后，女性常见的一个变化，就是骨量开始加速流失。 尤其是绝经后，体内雌激素水平下降，骨头被分解的速度会超过新骨头生成的速度，导致骨质变脆、骨头像 “空心的饼干” 一样容易断裂。 很多人早期没有任何感觉，直到出现这些信号才后知后觉：轻微摔倒就骨折、背越来越驼、身高变矮、经常腰酸背 ​

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2026-07-03 14:35来自 微博网页版

夏天一到，空调就成了续命神器，无论是办公室久坐、居家休息，还是驾车出行，你是不是总习惯把空调对着身体吹，图一时的清凉。 可久而久之，不少人会发现：脖子发僵、酸痛难忍，转头都费劲，甚至牵连肩膀、后背跟着不舒服，这就是大家常说的“空调脖”。 中医认为，膀胱经是人体最长的经络，从头到脚， ​

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2026-07-03 14:30来自 微博网页版

好多人可能都没反应过来：血糖出问题早就不是老年人的专利了，现在年轻人遭的也越来越多！ 中国疾控中心 2025 年的研究显示，20~24 岁男性糖尿病患病率已从 1.99% 暴涨至 7.42%，40 岁以下群体发病率 3 倍激增。国际医学界把 “35 岁” 划成血糖管理的警戒线。 说白了，真正该盯到血糖的黄金期，恰恰是 ​

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2026-06-26 11:08来自 微博网页版

为普及健康知识、提升全民健康素养，强化辖区健康科普队伍建设，2026年成都市健康科普技能比赛高新区选拔赛暨成都高新区健康科普技能比赛决赛于2026年6月12日顺利举办。本次比赛由成都高新区卫生健康局主办，成都高新区疾病预防控制中心承办，成都高新区肖家河街道办事处、成都高新医学会协办，成都高 ​

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2026-06-26 11:02来自 微博网页版

这两年，"减肥针" 的风刮得有多猛？打开手机，到处都是 "打一针瘦 10 斤" " 躺着就能瘦 "的宣传。 有人把它当成减肥神器，也有人说它副作用大。 到底该信谁？大家嘴里说的"减肥针"，其实不是一个规范的医学名字。 医学上真正用于体重管理的 "减肥针"，指的是司美格鲁肽、利拉鲁肽、替尔泊肽这类处方注 ​

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2026-06-17 09:13来自 微博网页版

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【1根糯玉米热量=2碗干饭？减肥的你又遭这些健康主食豁腾了！】#华西辟谣小分队# ​

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2026-06-15 15:19来自 分享按钮

3种藏式养生茶，帮你清暑祛湿不伤脾！ http://t.cn/AXaSAnp8 ​

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2026-06-03 14:18来自 微博网页版

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#多地通知考生眼镜须查验#【提醒：#智能手表手环入考场即作弊#】#4天后就是高考#，截至目前，上海、福建等多个省份的教育考试机构发出通知，进考场前将对考生佩戴（携带）的眼镜进行查验。 2日，教育部发出高考预警信息，提醒考生诚信参考：无论何种理由、无论是否使用，携带手机、智能手表（手环）、 ​

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2026-06-03 08:55来自 微博网页版

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【#90岁老中医健步如飞的养生干货#】你是否想过，自己90岁时会是什么样？是步履蹒跚，还是像今天这位国医大师一样——每周仍出诊（4个半天门诊），走路比他的年轻学生还快，思维敏捷地给人看病。他就是国医大师、中医骨内科学奠基人施杞。1937年出生的他，今年已近90岁高龄。出诊仍坚持步行上下楼，中 ​

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2026-06-02 11:27来自 微博网页版

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【#咖啡减肥这样喝才有效#】#特别适合喝咖啡的4类人# 咖啡已成为许多人的提神醒脑必备饮品，更被许多人视为减肥利器。咖啡因可以促进代谢，但咖啡减肥只能作为辅助手段，健康饮食和运动才是减肥的关键。如何正确饮用咖啡？ 1️⃣选择黑咖啡：避免添加糖、奶精等高能量配料，可以选择纯黑咖啡，能量更 ​

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2026-06-02 11:27来自 微博网页版

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[思考]水煮开后有沉淀，还能喝吗？ 这就是我们常说的“水垢”。 先别被这名字吓到，水垢的真身，其实是水里的钙、镁等天然矿物质在加热后形成的沉淀。 它们不仅没毒，本身也是人体所需的微量元素，只要饮用水符合国家卫生标准，一般对身体健康无害，放心喝就行。#辟谣了卫#（深圳疾控） ​

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2026-06-01 10:55来自 微博网页版

六一儿童节的礼物不止玩具，分享 3 个零成本、无道具的亲子推拿小游戏，边玩边帮孩子调理身体。 老话讲 “小儿脾常不足”，脾胃弱的孩子容易挑食、睡不安、气色差、反复感冒。小儿推拿温和安全，但很多宝宝抗拒、家长记不住手法，不妨把推拿变成趣味游戏，孩子主动愿意配合👇 1.🚂小火车爬大山（ ​

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2026-05-21 08:00来自 微博网页版

今天是二十四节气中的第八个节气——小满。《月令七十二候集解》有云：“四月中，小满者，物至于此，小得盈满。” 小满节气，气温不如春日温凉，也不如盛夏酷暑，在这个看似温和的节气里，却交织着“湿”与“热”。此时阳气在外，体内湿气内困，如果不注意，很容易为下半年的健康埋下隐患。 1. 饮食调 ​

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2026-05-20 11:10来自 微博网页版

#全国母乳喂养宣传日# 520，不止是甜蜜的表白日， 更是全国母乳喂养宣传日。 你知道吗？ 母乳是宝宝来到这个世界后， 妈妈送上的第一份"定制礼物"。 你会坚持母乳喂养吗？#母乳喂养# #你是喝母乳长大的吗# ​

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2026-05-16 09:00来自 微博网页版

“今天吃什么？” 这大概是每个家庭一天里被问最多的灵魂问题。但你有没有想过，我们天天见的餐桌，其实是守护全家健康的第一道防线？ 5 月 16 日—22 日，第十二届全民营养周如约而至。今年的传播主题是“营养餐桌 家庭健康”，倡导“好营养、好家庭”，口号依然是那句响亮的“健康中国 营养先行”。 ​

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2026-05-15 08:00来自 微博网页版

#全国碘缺乏病防治日# 一张表看懂“食物含碘量” ​

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2026-05-12 09:46来自 微博网页版

【#李连杰因患甲亢改变面容#】#63岁李连杰早上5点起床#如果把甲状腺比作一家激素工厂，那碘就是它的核心原料。工厂每天需要约 120微克碘（孕妇则需要约230微克）才能正常运转。但这家工厂也有个怪脾气：原料太多或太少，都可能影响正常工作。 不太人群甲状腺该如何吃？ ​

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2026-05-12 09:04来自 微博搜索

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【#专家称汉坦病毒预防关键是防鼠灭鼠#】#汉坦病毒在湖南有传播风险吗#最近，一艘从阿根廷出发的极地探险游轮上暴发了汉坦病毒感染疫情，引起了不少人的关注。 那么，在湖南汉坦病毒输入风险高吗？湖南省疾控中心传防所专家杨浩表示，目前汉坦病毒在湖南的输入风险很低。 原因有三：这次疫情涉及的“ ​

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2026-05-12 09:03来自 微博网页版

#李连杰因患甲亢改变面容#】#63岁李连杰早上5点起床# 李连杰在近期宣传新书时首次坦诚，甲亢导致他面容改变、眼球突出，这段经历被他形容为“人生最艰难的时期”。 甲亢患者的碘怎么吃——严格限碘 （1）用无碘盐，避开海带、紫菜、海苔等高碘食物。 （2）海鱼、海虾含碘量相对低于海带、紫菜，但仍属 ​

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2026-05-12 08:00来自 微博网页版

活菌数背后的“数字魔术” 很多益生菌产品标的活菌数是“出厂值”，但经过运输、储存、上架……活菌早就悄悄减少了。更扎心的是：就算你吃下肚，经过胃酸胆汁的洗礼，能活着到肠道的也只是一小部分。有检测发现，某款宣称750亿活菌的产品，实测每克只有……2.2万活菌。 ✅ 益生菌挑选：不看出厂看“ ​

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2026-05-10 08:30来自 微博网页版

五月浅夏，感恩母爱🌷 以医心守护健康，以温情致敬母爱。 成都高新医学会祝天下母亲： 岁岁安康，芳华永驻，母亲节快乐！ ​

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2026-05-08 15:31来自 微博网页版

AED 使用四步走：开！贴！插！电！ 第一步： 判断+呼救 第二步： 打开 AED 箱子，大多数机型开盖自动开机，没有自动开机的按那个最大最显眼的电源键就行。 第三步： 贴电极片 第四步： 分析+除颤。把电极片插头插进主机唯一能插进去的接口，这时候，所有人都不要碰患者！AED 会自动分析心律（5-15 秒） ​

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2026-05-07 14:06来自 微博网页版

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【#改变晚餐时间有助于控制体重#】“五一”假期结束，不少人感慨“每逢佳节胖三斤”。如果你想节后控制体重，可以从改变晚餐时间开始。一项发表在《英国医学杂志》子刊上的新研究发现，每天17点前吃完晚餐，改善代谢、降低胰岛素效果最好，其次是在19点之前吃完。 http://t.cn/AXJ8nScK ​

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2026-05-06 14:58来自 微博网页版

#为什么旅游回来就感冒##节后上班第1天# 打工人们是不是都患上了“节后综合征”？明明假期补了觉，却还是觉得浑身没劲儿； 看着满屏的外卖不知道点什么，吃一点就肚子胀…… 注意！这不是简单的疲劳，而是你的脾胃在“闹罢工”了！ 推荐大家一粥一茶，养好假期搞坏的脾胃： ①益气养心粥 专治：吃撑了 ​

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2026-05-06 09:19来自 微博网页版

说到HPV疫苗，很多人第一反应是“年轻人才需要”。这个认知该更新了。 HPV病毒的感染不分性别，也不看年龄。它可以通过破损的皮肤及黏膜接触传播，成年人哪怕只有一个性伴侣，也有感染风险。持续感染高危型HPV，可能引发宫颈癌、肛门癌、口咽癌等多种癌症。看看你改接种哪一种？ ​

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2026-04-30 17:06来自 微博网页版

5份轻量护眼打卡，“五一”假期轻松坚持 ​

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2026-04-30 10:06来自 微博网页版

五一假期出行高峰，人挤人、车堵车，晕车、中暑、扭伤、低血糖这些小意外说来就来。很多人处理方式不正确，反而会加重症状。 收好这份超实用的应急指南，关键时刻能救急！ ​

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2026-04-28 16:35来自 微博网页版

膳食纤维分两种： 可溶性纤维，比如燕麦、苹果，遇水变凝胶，是肠道好细菌的"食堂大厨"； 不可溶性纤维，比如全麦、蔬菜筋络，是城市的"环卫工"，增加粪便体积，清扫肠道。 如果"食堂"长期缺粮、"环卫工"罢工，坏细菌作乱，便秘、腹胀、免疫力下降都会找上门。 下面这4个变化，是最多人反馈的"真香现场 ​

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2026-04-28 14:07来自 微博网页版

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【#西兰花种子提取物或能对抗晚期肺癌# 】郑州大学第一附属医院生物细胞治疗中心科研团队发表在国际期刊《医疗通讯》（MedComm）上的最新研究发现，一种源自西兰花种子的食品级天然植物提取物——莱菔硫烷，具有抗肿瘤活性，能够显著增强PD-1单抗+化疗治疗晚期非小细胞肺癌的疗效，明显延长患者生存期 ​

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2026-04-27 15:39来自 微博搜索

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【#每天开窗通风20分钟身体发生的变化#】#南方人为什么执着于通风# 长期紧闭门窗，空气浑浊、细菌堆积，不知不觉会拉低免疫力。坚持定时开窗通风，好处真的藏不住： ✅ 1. 预防感染，降低病毒浓度 合理通风能降低感染风险。在密闭空间里，含有病毒的气溶胶会长时间悬浮在空气中，开窗通风可以迅速稀释 ​

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2026-04-27 15:23来自 微博网页版

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【#腹部哪里痛都有说法#】#肚子痛到底是哪儿在痛##女生腹痛以为肠胃不适查出满肚肿瘤#谁还没个肚子疼的时候？但很多人不知道，不起眼的腹痛，背后可能藏着大风险。医生常将腹部划分为“九宫格”，不同位置的疼痛，对应着不同内脏的问题。快学习起来，掌握这张“地图”，关键时刻能救命。 ✅右上腹：肝 ​

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2026-04-24 15:24来自 微博网页版

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【#每天两式八段锦舒肩颈助好眠#】#适合打工人的两个八段锦动作# 专家教你两个八段锦动作，疏通三焦、改善睡眠。 ✅①双手托天理三焦：能够伸展躯干，疏通三焦气机。改善肩颈僵硬、心肺功能，还可以促进消化和吸收。 ✅②背后七颠百病消：刺激涌泉穴，能够引火归元，补肾安神，促进下肢回流，改善睡 ​

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2026-04-20 13:39来自 微博网页版

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#全国肿瘤防治宣传周# 想离癌症远一点？这4个不起眼的小习惯，建议直接刻进DNA👇🏻#辟谣了卫#（健康中国） ​

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2026-04-14 13:39来自 微博网页版

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【#刷牙不刷舌头约等于白刷了#】#为什么刷完牙不要立刻漱口# 我们的口腔中寄居着700种以上的微生物，包括细菌、真菌和病毒等。而舌背上的舌乳头大小不等、高低不平，容易藏污纳垢，舌背是口腔内细菌最密集处，也是唾液细菌的最主要来源。滞留于舌背的食物残渣、脱落细胞成为细菌降解的底物，形成舌苔， ​

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2026-04-09 15:55来自 微博网页版

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【#一直以为养胃的吃法竟然会伤胃#】#肠胃不好的人吃水果要有选择# 喝白粥、喝白汤、喝牛奶……这些习惯真的能“养胃”吗？有些你以为的“养胃习惯”可能并不养胃 ，长期这么吃还可能会伤胃！ [半星] 1. 白粥：白粥、面条确实好消化，但营养单一，膳食纤维、B族维生素、矿物质等营养素都不足。长期吃 ​

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2026-04-08 11:13来自 微博搜索

#把蓝莓当消炎药吃#蓝莓含有丰富的花青素，最高的可超过 400mg/100g，但切记不可过量食用！！特殊人群调整↓ 脾胃虚寒/易腹泻者：每日不超过3-4颗，避免寒性刺激肠胃。111322 糖尿病患者：单次≤50克（约10颗），需计入当日糖分总量。@第一帮帮团742 儿童及老年人： 1-3岁幼儿：5-10颗（30-50克）； 7 ​

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2026-04-08 11:11来自 微博网页版

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【#过5不食自然而然就瘦了#】#晚饭吃对时间能改善多项身体指标# 2026年1月，《英国医学杂志》子刊发表的研究发现，过了下午5点不吃东西（把晚餐在下午5点前吃完），改善代谢的效果最好。研究给不同吃饭时间排了个名次： 👉 冠军选手：下午5点前吃完晚餐。这是当之无愧的减肥效果“王者”，同时降低 ​

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2026-03-25 16:41来自 微博网页版

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【#猝死前的三个身体预警#】痛心！考研导师张雪峰因心源性猝死不幸离世，事发前的身体不适，都是被忽略的求救信号。猝死从非突发，身体会提前预警，这3个信号务必牢记，别硬扛！ ⚠️信号一：间歇性胸痛，胸部像被反复挤压。 ⚠️信号二：频繁心悸、胸闷、呼吸困难。 ⚠️信号三：头晕甚至突然晕倒。 ​

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2026-03-24 10:36来自 微博搜索

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【#一个预防胃癌最简单的方法#】#一日三餐都有最佳时间# 规律进食可能是最简单却重要的防胃癌方法。胃每到固定时间，便会分泌胃酸，为处理食物做好准备。如果饥一顿饱一顿，胃酸在预定时间“迎不到”食物，便可能转而“侵蚀”胃壁。长此以往，胃黏膜就会一步步受损，风险就这样悄然累积。 按时吃饭， ​

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2026-03-11 14:35来自 微博网页版

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【#建议这样吃主食对睡眠好#】#晚餐不吃主食可能睡不香# 人体碳水化合物摄入不足，会阻碍色氨酸进入大脑，使血清素、褪黑素合成减少，进而引发失眠。 建议避免精制主食，防止血糖剧烈波动影响睡眠。可将主食换成杂粮或薯类，分量控制在一拳大小的杂粮饭或一个中等大小的红薯，优先选择燕麦、黑米、藜 ​

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2026-02-14 10:42来自 微博网页版

#新年祝福##马上来拜年# http://t.cn/AXt5ji6b ​

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2026-02-12 13:58来自 微博网页版

太重了一定要注意

【女子被湿疹折磨得生不如死，怒减20斤后，竟然自己好了[费解]】今年 52 岁的邱阿姨，日子过得太糟心了。湿疹就像块甩不掉的狗皮膏药，反反复复折磨她，不仅痒得每天睡不着，脾气也开始暴躁了。去年体检更是给她当头一棒：重度脂肪肝。 实在扛不住了，她来到深圳市第三人民医院临床营养科，找到谢雯霓 ​

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2026-02-02 09:18来自 微博网页版

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【#一条毛巾就能降血压#】一条毛巾就能降血压？这个美国心脏病学会认证的方法，#我的养生故事#分享给您。 1️⃣将毛巾卷起来，握在手中的时候，大拇指碰不到其他四指。 2️⃣左手稍稍用力握紧毛巾，持续2分钟，休息1分钟。 3️⃣换右手同理握紧毛巾，持续2分钟，休息1分钟。 4️⃣以上为1组，如此重复2 ​

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2026-01-30 14:30来自 微博网页版

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【#3种最有效的降压运动#】除了吃药，运动也能降压？研究证实，最佳降压运动不是走路、跑步或游泳，而是等长运动！比如平板支撑、扎马步、靠墙静蹲，每天坚持几分钟，有助于稳定血压。 ​​​​

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2026-01-28 11:40来自 微博网页版

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【#多酚饮食是很好的护心饮食#】#多酚饮食到底怎么吃最护心# 越来越多的研究发现，一日三餐吃什么、怎么吃——直接决定你的心脏是“被滋养”还是“被消耗”。有一种饮食方式，能像“保护罩”一样守护心脏。日前一项长达十余年、跟踪3100多名成年人的研究给出答案：“多酚饮食”，可能是目前最值得推荐 ​

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2026-01-22 11:13来自 微博网页版

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【#这些症状说明咳嗽拖重了# 】#什么样的咳嗽不能硬扛##女子咳嗽4个多月元凶竟是一颗牙齿# 感冒后咳嗽很常见，但并非都能“自愈”。注意出现以下“危险信号”，提示咳嗽可能已从小毛病展为需要重点排查的大问题，需要立即就医： ⚠️咳嗽变“凶”：从偶尔咳到昼夜不停。 ⚠️出现“红色信号”：咯血、 ​

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2026-01-22 10:46来自 微博搜索

#自贡灯会#除了灯会，还推荐各种兔，毕竟没有一只兔子可以活着离开自贡。《本草纲目》中记载，兔肉辛平无毒，补中益气，主治热气湿痹，止渴健脾，能凉血、解热毒，利大肠。相较于性温热的牛羊肉，兔肉性平，不燥，滋补有度，不上火，还无腥膻异味，适合更多人冬季进补来食用。[不愧是你] ​

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2026-01-16 09:03来自 微博网页版

#高血压是脑梗的第一元凶##聂卫平数月前曾脑梗昏迷12天# 研究明确：过去30年，高血压始终是导致脑梗发生的第一大危险因素！ ​日常管理，关键在于‌：血压控制、饮食调整、药物规范、适度运动和情绪稳定。[心]控制目标‌：一般血压应低于140/90毫米汞柱，合并糖尿病或肾病者建议低于130/80毫米汞柱。 ​

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2026-01-16 09:01来自 微博网页版

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【#这样吃饭的人更不容易患肠癌#】#吃饭习惯改一点肠癌风险降三成#俗话说“病从口入”，这话一点不假——特别是肠道疾病，我们每天吃什么、怎么吃，都直接关系到肠道的健康，甚至影响肠癌的发生风险。然而，很多人或许不知道，想要远离肠癌，并不需要多么复杂的饮食改变。只需在日常饮食中做一些小的调 ​

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2026-01-05 10:01来自 微博网页版

#小寒# 【小寒穿衣小贴士】以保暖为主，勿伤阳气，尤其应注意头颈、背部、手脚等部位的保暖。[不愧是你] ·内层衣物应选择透气、吸汗的材质，有利于保持身体干燥，避免着凉。 ·中层衣物则要选择保暖效果好的材质，如羊毛、羽绒等，有助于保持体温。 ·外层衣物应选择防风、防水的材质，可以抵抗寒风侵袭 ​

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2026-01-05 09:55来自 微博搜索

清洗水果你做对了么？

【#原来这么多年水果都洗错了#】#医生称车厘子果蝇的幼虫水洗不掉# 水果洗得干净，吃得才安心。从正规渠道购买，是获得达标水果产品的第一关；用科学的方法清洗，再多加一道安心保障。 [心]表皮结实的水果（如苹果、梨、桃）：在流动水下，用手或软毛刷仔细搓刷表面。 [心]娇嫩的浆果（如草莓、葡萄 ​

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2025-12-31 09:13来自 微博搜索

结合自身症状及时咨询专业医疗人员，确保早诊早治。

【#出现4种疼痛千万不能忍着#】#13岁女孩频繁屁股疼确诊骨癌# 疼，是身体出现问题后发出的警示。相比于单纯止痛，找到病因、积极治疗才能从根本上祛除病痛。什么样的疼痛必须去医院？①持续时间变长；②疼痛程度加重；③出现以前没出现过的疼痛症状；④疼痛找不到原因。⬇️ ​

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2025-12-29 09:46来自 微博网页版

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【#4个适合养脾胃的懒人运动# 】#饭后散步是养脾胃的黄金运动##脾胃弱的人要适当饿一饿# 久坐不动，脾胃的“气机”会变缓，食物积在胃里，消化不了就成了“负担”。养脾胃，不用追求多大的运动量，每天动10分钟，比吃再多补药都实在。 ✅①“饭后走百步”——散步是养脾胃的“黄金运动”。 ✅②“揉肚 ​

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2025-12-25 09:38来自 微博网页版

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【#每天5分脚趾八段锦有效养气血#】#气血不足最怕的6个动作# 脚趾八段锦，每天练5分钟，相当于养气血。久坐久立、气血不足、上热下寒的人，坚持一周就能感受到变化。快来试试吧~①转脚腕30次，②绷脚勾脚30次，③抓脚趾30次，④脚趾开花30次，⑤撞击大脚球30次，⑥搓脚底30次，⑦搓脚跟30次，⑧还阳卧 ​

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2025-12-23 10:13来自 微博搜索

#女生开电热毯睡太沉醒来屁股淤青#药物+高温致严重组织损伤，睡觉电热毯尽量关闭！ ​

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2025-12-23 10:11来自 微博搜索

#冬天这些水果蒸着吃能养生#生吃水果，能最大程度保留维生素C、部分活性酶等怕热营养素，适合大多数健康人群日常补充水分和维生素。而蒸熟的水果，纤维素软化，更易消化，尤其适合脾胃虚寒、老人、儿童或病后恢复期的人群。性质转温，减少对胃肠的刺激。 简单来说：想清热生津、补充维C，优先生吃；想 ​

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2025-12-23 10:10来自 微博网页版

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【#熬夜后做这3件事或能减轻伤害#】#熬夜后补觉或能减轻伤害# 熬夜伤身，但只是偶尔熬夜的话，有些伤害或许可以“挽回”。做好这3件事，或能减轻伤害： [星星] 1.坚持运动：我国《运动与健康科学》期刊上的研究发现，尽管不良的睡眠习惯与死亡风险增加有关。但每天进行 25～65 分钟中等强度的体育锻炼 ​

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2025-12-17 10:20来自 微博搜索

美女越来越健康了

学中医前后冬天减肥的区别 #我的幽默灵感片场##微博欢享派对# http://t.cn/AXUJ1RIR ​

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2025-12-12 10:19来自 微博网页版

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【#原来我不是懒而是气血不足了# 】#三招区分懒和气血不足# 别再把气血不足导致的疲惫，误认为是“单纯懒”了！懒和气血不足，咋区分？教你三招辨别气血不足： ✅自身感受：常觉疲劳、精力差、记性减退、手脚冰凉； ✅外貌：皮肤松弛、暗沉无光泽，头发干枯、睡眠差； ✅抽筋：抽筋不一定是缺钙，可能 ​

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2025-12-11 11:35来自 微博网页版

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【#做好6件事预防甲状腺癌#】#让你远离甲状腺癌的6件事# 虽说甲状腺癌常被称为“懒癌”，预后较好，但主动预防永远比被动治疗更有效。坚持做好以下六件事，或能有效预防甲状腺癌： [星星] 1. 远离辐射接触 避免接触核设施、放射性物质；减少非必要的CT/X光检查；做口腔CT等操作时，保护好颈部。 ​

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2025-12-11 10:38来自 微博网页版

#健康##冬天养生的正确方式# 老年人日常有哪些简单有效的养生方法有哪些？ ​

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2025-12-11 10:31来自 微博网页版

有些滋补品中常含有天然或类雌激素成分，对于已有乳腺结节的女性而言，这些成分如同“燃料”，可能打破体内激素平衡，刺激腺体细胞异常增殖，导致结节快速生长甚至恶化。

【连吃1个月，结节突然疯长！医生：#这些食物是结节加速器#】#有结节的人要少吃这些食物# 宁波的李女士（化名）就经历了这样一场变故：一个与她“和平共处”了近20年的小结节，竟然在短短几周内迅速增大，最终只能通过手术切除。而这一切的背后“推手”，竟是她连续吃了一个月的“养生食物”。这里也提 ​

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2025-12-04 13:46来自 微博网页版

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【#饭后散步30分钟是被忽视的抗癌良方# 】#饭后散步或影响健康# 你吃完饭后，是习惯慵懒地坐着刷一会儿手机？还是出门散步溜达一圈？老一辈人常说“饭后百步走，活到九十九”。饭后散步30分钟，不仅是一个“养生小习惯”，更是许多人忽视的“抗癌良方”。 ✅有助抗癌：饭后适当散步对处于康复期的癌症 ​

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2025-12-02 09:03来自 微博搜索

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【#高层着火向上跑还是向下跑#？】#火灾逃生牢记8字口诀#11月26日，香港新界大埔屋邨宏福苑多栋住宅楼发生火灾，造成重大人员伤亡。高层火灾有哪些特点？如果遇到应该如何逃生？向上跑，还是向下跑? [星星]自己家里着火：出了门，往下跑。 [星星]别人家着火：着火层在自家楼上，往下跑。着火层在自家楼 ​

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2025-12-01 13:55来自 微博网页版

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[裂开]瘦子为啥也会胆固醇高？坏胆固醇偏高就一定不好？其实，胆固醇一直下不来，吃和动就能控制！不知道的赶紧看👇🏻#辟谣了卫#（四川大学华西医院） ​

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2025-11-26 09:39来自 微博网页版

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【#每次情绪波动都是对心脏的摧残#】#坏情绪会影响这些器官# 情绪不仅是大脑的事，坏情绪还会影响身体多个器官。 [星星] 1. 心脏：当你感到悲愤心痛时，心脏也可能正在“变形”。“应激性心肌病”，是指当遇到强烈压力或悲痛情绪时，心肌会膨胀成章鱼壶样的特殊形状。如果情绪过于强烈，也可能引发高 ​

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2025-11-26 09:02来自 微博网页版

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#时令节气与健康# #健康发布# 冬季心血管疾病高发，这些危险因素要注意！ http://t.cn/AXLptTHa ​

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2025-11-20 13:56来自 微博网页版

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#1120心梗救治日# 心梗是危及生命的心血管疾病，一旦心梗发作，时间就是生命。但心梗发作而不自知、不能正确自救耽搁宝贵救治时间的情况仍屡见不鲜，还有很多患者心梗治疗出院后忽视长期管理而导致心梗复发……11月20日是“中国心梗救治日”，《心梗从自助急救到预防复发 每个人都应该知道的123》为大 ​

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2025-11-20 13:55来自 微博网页版

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【#月经有5个表现说明子宫很健康#】#原来月经流的血不是废血# 月经是子宫健康的晴雨表！如果月经有这5个表现，说明子宫很好： 1️⃣ 月经频次规律，提前或者推迟不超过7天； 2️⃣ 月经持续时间正常，一般维持在5~7天，不能等于2天或超过8天； 3️⃣ 月经量正常，一般每次月经量为50~80毫升，平均60 ​

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2025-11-19 09:17来自 微博网页版

#医生眼中无意识控糖的行为#健康# [期待] 【先菜→肉→主食】先吃高纤维蔬菜（如绿叶菜），再摄入蛋白质（肉/蛋），最后吃碳水化合物。此顺序可延缓胃排空，降低餐后血糖峰值20%-30%。 【酸味调味的代谢干预】吃米饭、面条时加1-2勺醋或柠檬汁，或偏好酸辣口味（如饺子蘸醋）。醋酸抑制淀粉酶活性，降 ​

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2025-11-19 09:12来自 微博网页版

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【#感冒后别做这3件事#】#感冒出现这些症状警惕心肌炎# 感冒期间，人体免疫力下降，这个时候千万不能剧烈运动、过度劳累或熬夜，不然病毒就有可能向下呼吸道进展，或通过血液侵犯心脏，损伤心肌细胞。人体免疫系统“剿杀”病毒的同时，也会误伤正常心肌细胞，如果大面积心肌细胞“受伤”，就会引发心肌 ​

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2025-11-18 09:12来自 微博网页版

【#冬天养生的正确方式#】#学中医前的冬天vs学中医后的冬天# 中医智慧里，冬季养生的核心，就是一个“藏”字。顺应天时，将微弱阳气守护于内。怎么藏？ [星星]1. 休息要“多睡”：早睡晚起，冬天不必强求自己五六点顶着寒风起床锻炼。 [星星]2. 情绪要“低调”：冬天连情绪都要“藏”起来，不宜进行过 ​

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2025-11-17 08:51来自 微博网页版

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想瘦肚子，得全身减脂！这 5 个动作，一个动作 30 次，每天练三轮，每次 15 分钟，帮你甩掉猪腩肉！如果没效，面壁罚站反省，是不是动作不标准或者偷懒没坚持[doge]（中国消防）http://t.cn/A6eLellf ​

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2025-11-12 09:21来自 微博搜索

#早睡能减少身体大部分炎症#短期睡眠不佳无关紧要，但长期睡眠失衡会让身体陷入慢性炎症风险中。长期存在睡眠问题会让炎症因子的负面效果不断积累，导致大脑等重要器官出现炎症反应，进而诱发内分泌失调、植物神经功能紊乱，甚至心脑血管疾病、代谢疾病等。而早睡有助于减少身体身体慢性炎症风险。 ​

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2025-11-11 15:26来自 微博网页版

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【胆固醇正常，却还是心梗了？美国心脏协会：这个指标比坏胆固醇更危险】#比坏胆固醇更危险的隐藏指标# 美国心脏协会（AHA）发出重磅警告：这个被严重低估的“隐藏因素”，正在让血管不知不觉受到伤害。即便胆固醇正常的人，也可能被心梗击倒——它就是“慢性炎症”。#慢性炎症常被误认为亚健康# ​

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2025-11-11 15:14来自 微博搜索

#不愧是一直在减肥的晓彤#“会吃”比“少吃”更能提代谢哦！《中国居民膳食指南（2022）》建议，每天摄入12种以上食物，每周25种以上食物。别只盯着一样东西吃！丰富的维生素和矿物质是代谢的“加速器”，五彩斑斓的餐桌才是健康代谢的保障。 ​

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2025-11-11 15:13来自 微博网页版

#健康##流感# 流感防护怎么做？请你避开这些错~ 1、去年接种过疫苗，今年无法防护新出现的毒株；2、出现症状应及时在家休息，避免去人多的地方；3、出现症状不要“忍忍就好”，以免贻误病情；4、流感呼吸道症状不明显，全身症状突出，常伴有38.5℃以上高热。 ​

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2025-11-04 14:04来自 微博网页版

有这样的情况记得去口腔科看看哦

#科学就医我行动# 总感觉咽部有异物，咳不出又咽不下？医生提醒，若异物感反复出现且伴随口臭，需警惕是扁桃体结石，应及时就诊。 http://t.cn/AXAWRTuA ​

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2025-10-31 09:24来自 微博搜索

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【收藏！#膝盖最喜欢的4个动作#】教你4个动作，有效养护膝盖，坐着就能练！#好身体计划#（人民网微博） http://t.cn/AXAG69gq ​

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2025-10-29 13:47来自 微博搜索

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【#医生建议这类人群尽早接种疫苗#】#医生称今年流感毒株与去年不同# 近日，泸州疾控中心急性传染病预防科主管医师王小娟表示，今年主要流行的流感毒株为甲型H302，与去年不同，症状为高热，会伴随发热、咽痛、全身肌肉痛、乏力等，建议儿童、老年人、患有基础性疾病、肥胖者、孕妇尽早接种流感育苗。 ​

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2025-10-29 09:25来自 微博网页版

#重阳节祝福##重阳节# 年年逢重阳，岁岁皆平安！ 1、充足的休息 顺应天时的睡眠和充足的休息对调养身心最为有利，尽量做到晚10点前入睡、早上6点左右起床，体虚、易疲劳的人群最好中午时再小睡片刻。 2、睡前泡脚 每晚睡前用热而不烫的水泡脚15分钟（40度左右），促进下肢的血液循环，温暖全身，还能 ​

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2025-10-28 14:13来自 微博搜索

#原来脂肪肝不是一个病而是一堆病#脂肪肝与2型糖尿病、心血管疾病存在共同的发病机制。它不仅是肝脏问题，更是全身代谢紊乱的"窗口"。通过生活方式干预，如合理饮食、规律运动，大多数早期脂肪肝是可逆的。定期体检、控制体重、避免过量饮酒是预防的关键。 ​

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2025-10-28 10:56来自 微博网页版

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[裂开]#多方回应3岁幼童喝珍珠奶茶被噎身亡# 果冻，奶茶里的珍珠等食物，对于孩子来说，是很危险的，一旦大块呛入，几分钟内可以致命！另外，花生、瓜子、开心果等，可能也是孩子的“致命杀手”！ 当异物进入呼吸道后，孩子会出现胸骨上明显凹陷，焦虑、发绀等症状。当气道完全梗阻的时候，孩子会不 ​

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2025-10-28 10:27来自 微博网页版

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【#警惕这8件偷走气血的小事#】#停止做这8件耗气血的事# 想要气血充足，要避免那些容易“偷走”气血的生活行为。 [星星]1. 暴饮暴食：吃撑后会增加胃肠负担，损伤脾胃，脾胃差了，自然容易气血不足。 [星星]2. 过度吃素：在控制饮食总量的基础上，也要均衡各种营养摄入。 [星星]3. 咀嚼不充分：食物 ​

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2025-10-28 10:27来自 微博网页版

#时令节气与健康##健康# 寒意渐浓，看看这些中医健康小贴士[不愧是你] ​

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2025-10-28 10:11来自 微博网页版

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#动享健康#【一学就会的乳腺健康操，快加入你的日常锻炼清单[抱一抱]】随着健康管理意识的不断提升，越来越多女性将乳腺健康纳入日常养护清单。不同于剧烈运动，乳腺健康操凭借“无需器械、动作温和、耗时短”等优势，更适配现代女性碎片化的生活节奏。 乳腺健康操可以促进乳房及周边组织的血液循环， ​

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2025-10-23 11:19来自 微博搜索

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#下个月7号就立冬了#【转发留念！今日，#10月23日11时51分霜降#】#文化中国行迎霜降节气# [送花花]霜降是二十四节气中的第十八个节气，也是秋季的最后一个节气 [馋嘴]在中国北方，这个时节可以吃甘甜多汁的柿子，南方某些地区则习惯吃鸭子进补 [心]霜降时节，养生应因人制宜，详戳↓↓ ​

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2025-10-20 11:17来自 微博网页版

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#提素养促健康# 【冷空气“冻”真格了！“断崖式”降温防护指南，快转给家人朋友[抱一抱]】有一种冷，叫“早晨出门忘穿秋裤”[笑cry]有一种慌，叫“翻遍衣柜找不到厚衣裳”[允悲]有一种悟，叫“冷空气来才懂保暖要提前”……保暖不能纯靠抖，毕竟这次冷空气“实力强劲”，6~10℃的降温不是小事。下面给 ​

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2025-10-20 11:03来自 微博网页版

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【#豆制品是对女性很好的食物#】#多吃豆制品能降低乳腺癌风险# 《美国临床营养学杂志》上一项研究发现，相对于不食用或较少食用大豆及豆制品的女性，经常食用豆制品的女性，乳腺癌风险降低了约20%。这可能是大豆异黄酮和植物雌激素，对乳腺组织起保护作用。 除此之外，女性多吃豆制品还有以下好处： 1 ​

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2025-10-17 09:07来自 微博网页版

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【怎么吃才长寿？浙大近20年跟踪上万人的答案来了，#长寿食谱的答案只有六个字#】#最懂国人的吃饭说明书来了# 最新研究显示，一份历时近20年，最懂中国人体质的“长寿饮食清单”来了。别再道听途说，这就是你接下来几十年最该遵照的“吃饭说明书”。#瘦人变胖和胖人减肥一样难# http://t.cn/AXwPWG8S ​

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2025-10-14 16:59来自 微博网页版

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⚡#带状疱疹进入高发期# 得了带状疱疹，非！常！疼！像针刺、烧灼、刀割、电击，甚至会疼得无法穿衣盖被...... 这 4 类人最受带状疱疹“偏爱”，一定要注意—— ① 身体免疫力低下者； ② 50 岁以上的中老年人，久病身体虚弱者，尤其是中老年女性； ③ 糖尿病患者、合并免疫性疾病、长期服用糖皮质 ​

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2025-10-14 16:56来自 微博网页版

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为什么有的人喝咖啡没事，偏偏我喝了心慌心悸 #华西辟谣小分队# http://t.cn/AXzTVjlR ​

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2025-10-13 09:08来自 微博网页版

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【#体检查出6种疾病不需要过度治疗#】#体检报告这些指标可能是加分项#当体检报告上出现一些听起来吓人的医学术语时，也无需过度惊慌——很多被冠以“疾病”之名的状况，其实并不需要特殊治疗。 1. 较小且稳定的颈动脉斑块 2. 窦性心律不齐 3. 慢性浅表性胃炎 4. 4毫米及以下的肺结节 5. 低危型HPV感染 ​

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2025-10-11 15:55来自 微博网页版

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【#身体4个表现说明免疫力告急#！赶快对照看一看】#提升免疫力的8个习惯# 你是不是也这样：总感觉累、动不动就感冒、手脚冰凉、睡不好还容易拉肚子？这很可能是免疫力在拉响“警报”！免疫力，就像是身体的“防御军”，一旦失衡，感冒、疲劳、肠胃不适……各种问题接踵而至。如何判断自己的免疫力是否 ​

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2025-10-11 15:54来自 微博网页版

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【#经常睡不好可能缺乏维生素d#】#长期吃复合维生素是智商税么# 有时候睡不着，可能是身体缺乏了维生素。研究发现，维生素D缺乏与睡眠障碍(包括睡眠质量差、睡眠时间短等)有较高的相关性。具体而言，与维生素D水平较高的人相比，维生素D缺乏者发生睡眠障碍的风险增加了1.5倍。 想要增加和维持健康的维 ​

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2025-10-11 15:51来自 微博网页版

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🦷#建议起床后不要立即刷牙# 其实吧，最好结合自身的情况来决定。 口腔细菌，严格来说，是叫口腔“微生物”，因为嘴里不只有细菌，还有病毒、真菌等。它们的种类大概有 700 多种，维持平衡的话，并不会带来疾病。 如果你的口腔很健康，饭前刷牙和饭后刷牙都可以；但如果你很容易蛀牙，最好先吃早 ​

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2025-09-30 09:38来自 微博网页版

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【#这些症状是心脏求救信号#】#世界心脏日# 当身体出现一些容易被忽略的“小毛病”时，别总以为是累了。胸口发闷、心慌气短、无故疲惫……这些可能是心脏正在发出的“求救信号”。读懂它，就是为生命争取时间。 ​

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2025-09-28 10:20来自 微博网页版

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【#一个方法自测秋燥值#】秋燥对你“下手”了吗？转发自测↓↓#秋燥程度怎么测# ①经常感到口干舌燥，即使喝了很多水也不能缓解。 ②喉咙发痒，一咽唾沫就疼，没什么痰。 ③皮肤干燥紧绷，甚至出现脱皮、瘙痒的情况。 ④嘴唇容易干裂，需要频繁涂抹唇膏。 ⑤排便干结，困难。 ⑥鼻子干燥，偶尔会有流鼻 ​

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2025-09-26 11:31来自 微博网页版

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【#绿叶菜是被低估的全身调节器#，帮助改善全身指标！很多人吃错了】#营养师最推荐吃的6种绿叶菜# 有一种菜，看似平平无奇，却是被严重低估的“营养王者”！它就是我们餐桌上常见的——绿叶菜。吃对了，就是守护全身健康的“绿色黄金”。不仅能护心、健脑，还有助于防癌、稳血压、控体重……好处多到数 ​

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2025-09-25 09:28来自 微博网页版

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【#原来蔬菜吃不对竟然会伤肾# 】#5类人请谨慎食用菠菜# 菠菜，堪称家家餐桌上的“常客”。最近就有一例急性肾损伤的患者，最终查出病因，罪魁祸首竟是——菠菜。菠菜被公认的“草酸之王”，这5类人不适宜吃草酸含量高的食物： [星星]1. 慢性肾脏病患者 [星星]2. 胃肠功能较弱者 [星星]3. 痛风患者 ​

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