不花钱养好免疫力的方法_新浪新闻

OK小萌子 26-01-09 11:06

微博认证：美妆博主

原来这样不花钱就能养好免疫力的方法这么简单

发布于广东

麒炜投资：

医生揭秘免疫力真相……30多年的认知被打破了！ http://t.cn/AXqfEuhj

2026-01-27 07:22:00

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OK小萌子：

原来这样不花钱就能养好免疫力的方法这么简单

2026-01-09 11:06:44

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百亿姐的好物分享：

原来增强免疫力的方法都很便宜

2026-01-10 11:10:00

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人民日报：

【#这4件事很伤免疫力#】#哪些习惯能提升免疫力##长期熬夜或导致免疫功能紊乱# [NO]喝水少，黏膜湿度低 [耶]吃好饭夯实基础 [NO]动得少，招来慢性病 [耶]常运动激活核心 [NO]睡眠差，扰乱内分泌 [耶]睡好觉深度修复 [NO]心情糟，炎症水平高 [耶]调情绪稳固防线详戳↓↓（生命时报）

2026-01-05 21:09:40

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妙手郭先生：

　　闭着眼睛做金鸡独立，如果站不了10秒钟，表示平衡感退化到了六、七十岁的地步。多练习可以恢复平衡感。双眼微闭，做"金鸡独立"是养生专家推荐的养生法。左脚酸了,换右脚即可。　　身体有病，中医认为是阴阳失调，不平衡，但是这个概念太过笼统，细分之可以理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问

2026-01-21 20:53:00

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王浣熊的生活日记：

我爸是部队医学院校免疫学的教授，他常年挂在嘴上的保健方式之一，就是孕妇、小孩子要稍微“脏”一点。不是让大家去翻垃圾桶的那种脏啊！孕妇的孕期生活过于干净（意思是过度消毒、过度干净、接触不到过敏原比如花粉、尘土等），当孩子到5、6岁后，免疫系统逐渐健全，会对花粉、吃的一些东西敏感，

2026-01-03 19:30:35

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嘉旺达：

多晒太阳，多晒背，多出汗，人多地方不扎堆，多吃姜蒜，提升免疫力，自身强大，阳气满满，远离了丙堵了干扰。自身免疫力强大才是王道。

2025-12-31 11:07:12

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妙手郭先生：

　　从来不感冒的人可能不是不感冒，而是身体已经没有能力感冒了，身体已经虚弱到极致，阳气已经衰弱到一定程度，就算破天荒的感冒一次也绝不会发烧，最多只是低烧。　　小伙伴们有没有注意到一个现象，通常感冒发烧，一发烧就是高烧是哪一类人？　　小孩子嘛！为啥是小孩子？因为小孩子是纯阳之体

2025-12-28 13:40:00

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小懒分析：

我总结了自己这两年秋冬少生病、增强免疫力的20条实用Tips 这两年明显感觉身边人因为各种原因，比如代谢变差、身体素质变差等经常生病，我自己格外注意。不是什么大道理，就是一些切身体会和生活里能坚持下来的小事，系统整理了一下，发现还真有用。今年我到现在为止，除了一次小感冒（恢复很快，症状

2026-01-22 17:49:37

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小沐舟吖：

#冬天喝煮苹果水的好处# 冬天天寒地冻，来碗煮苹果水超养人！它性质平和温润，适合脾胃虚寒的人。不仅能润肺止咳、促进消化、增强免疫力，还能补充水分，改善干燥不适。早上给孩子一杯，助消化不积食；晚上给老人一碗，暖身养胃睡得香；自己累了喝一杯，舒缓疲劳。成本低又简单，快煮起来！

2026-01-10 23:52:04

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勇敢宅基地：

神经性皮炎➕豆肌女孩儿吃！！发一百遍我都不嫌麻烦维生素b族➕姜黄粉颗粒但是大家吃了多喝水！！！！谢谢大家请大家保持健康！！！！

2025-09-03 00:06:47

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王小峰_带三个表：

你们大概都知道，镁，K2，D3要同时服用才有效果，这叫协同作用。但你不知道，B6，B9，B12也最好同时服用，它们三个在身体作用时也需要互相帮助，尤其是在降低同型半胱氨酸水平时。但这三种维生素有个共同风险，都不能吃过量。一般B族维生素补充剂给的剂量都超标。建议每日最高摄入量： B6

2026-01-27 22:38:01

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Amy小北京：

维生素B族是很值得吃的，它对促进代谢，对儿童成长、成年人减肥、中老年改善三高、提高抵抗力都有比较积极的意义。尽管许多营养师都说它是食物中最好摄取到的营养元素，不必额外补（这点我认可，我说话很中立），但有一个情况是为什么它是一个家族呢，就是协同作用很强，很木桶原理。所谓木桶原

2025-09-04 20:09:11

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冬天的大燕y：

#10岁男孩舔嘴唇舔出羊胡子疮# 干燥引起也是缺少维生素B族，我家大宝就不会，小宝就会，那怎么办呢？第一：晚上睡前厚涂凡士林润唇膏第二：开始添的时候就补充维生素B族第三：少吃油炸物，热气引起上火的食物第四：多喝水和吃一些补津液的食物，例如：雪耳汤，粥水等食物. 我家小宝有两年就是添得

2026-02-01 07:46:35

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王小峰_带三个表：

如果你经常补充B族维生素，注意几点： 1，叶酸和B12必须是活性的； 2，B6每粒的含量要小于20毫克（即每日摄入量），太高诱发感觉神经病； 3，选择B6的形态应该是磷酸吡哆醛； 4，B12每粒含量要小于250微克（即每日摄入量）；

2026-01-03 21:56:28

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潇洒哥_养ss版：

#身体缺维B的人易情绪暴躁#缺乏维生素B族有哪些表现？ 1、疲劳和低能量缺乏B族维生素会导致能量供应不足，使人感到疲倦、无精打采，尤其在炎热的夏季，更容易使人疲乏困倦、精神萎靡。 2、记忆力减退，心情低落缺乏维生素B₁和B₁₂可能导致神经发生病变，影响到大脑会出现记忆力减退、注意力不集中

2025-04-04 19:34:17

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王浣熊的生活日记：

常补充维生素B族的好处：这里提到的维生素B，我统一归结为维生素B族。因为维生素B族包含了维生素B₁、B₂、B₃、B₅、B₆、B₇、B₉、B₁₂，大家去药店买一瓶几块钱的小白瓶复合维生素B族，日常吃一吃就足够了。如果对其中的B几有特殊要求，还可以专门买这个B几搭配复合维生素B一起吃。复合维

2025-06-03 06:44:01

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范志红_原创营养信息：

【心跳加快，胸闷心慌，身体乏力，腿脚不适】#营养素养up# #全民营养提升计划# 你经常有这种感受吗? 如果反复检查，没有发现任何器质性疾病，还有一种可能是：维生素B1缺乏症。可以帮自己和家人检查一下，有没有这些情况，如果有，那就有缺乏可能。 ——主食吃得太少。谷类和薯类是维生素B1最大

2025-08-25 09:15:00

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或许鸟鸟紫是猛禽吗：

吃维生素B族对平复痘痘真的有点用诶，背上疙疙瘩瘩的都少了[思考] 不过最重要的还是规律饮食作息，平衡激素啦

2025-08-04 14:31:35

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