冬天减肥不需要太多剧烈运动，按蛋白质+蔬菜+碳水+维生素这个结构吃，吃到七八分饱，不要吃撑，晚六之前喝足两升白水，喜欢吃水果的话，尽量放在上午吃，选择低脂且应季的，晚上有空可以去散散步，或者去健身房爬爬坡，少吃+适量的有氧，会稳定地瘦[ok] ​