#半夜醒来不建议看时间的原因#昼夜节律受光线的直接影响。
光线的明暗是影响我们的生理时钟在清醒状态与睡眠状态间相互转换的最主要触发因素。
光的刺激会诱发促进睡眠的“睡眠素”分泌减少，从而导致睡眠障碍。
所以，哪怕是瞥一眼时间都有可能造成入睡困难，降低睡眠质量。

其次，看时间可能给我们带来紧迫感，从而产生不必要的压力与焦虑感，这会直接影响我们接下来的睡眠活动。http://t.cn/AXqrutjr