我们去超市也是买够两天吃的差不多
冰箱里一般就放点奶和青菜，
不放剩菜，一打开没什么东西[允悲][允悲]
可以跟着颖儿学一下平时咋放的呀

极简减脂冰箱里，就这几类：

1. 蛋白质（随便吃都不胖）
鸡蛋：水煮、煎蛋、蒸蛋，万能
鸡胸肉/鸡腿肉（去皮）、瘦牛肉
虾、巴沙鱼、龙利鱼
无糖酸奶、低脂牛奶、豆腐、嫩豆腐

2. 蔬菜（塞满最下层）
西兰花、菠菜、生菜、黄瓜
番茄、菌菇、胡萝卜
洗好切好装盒，拿出来就能炒/煮

3. 优质碳水（少量但必须有）
小紫薯、红薯、玉米
全麦面包、即食燕麦
一次蒸几根，分几天吃

4. 低卡小零食（嘴馋救星）
无糖酸奶
小番茄、黄瓜条
水煮蛋

5. 调味救星（不寡淡）
生抽、醋、黑胡椒、辣椒粉
0脂沙拉酱、蒜蓉酱

蛋白质管饱，蔬菜随便造，碳水少量吃，零食选无糖。
冰箱干干净净，吃着清爽，还越吃越瘦。
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