力量训练改善代谢原因_新浪新闻

犇垚森1981 26-05-06 11:56

微博认证：财经博主

经常做力量训练，为什么能改善代谢？ http://t.cn/AXJTrHrb

发布于湖南

运动健身教程：

20分钟全身塑形哑铃跟练版来了！每天20分钟，美肩薄背，紧致手臂和臀腿，同时力量训练还能拯救垮脸，也是对抗衰老的好方法！#体态矫正# #一分钟精选视频扶持计划# #专业视频创作季# http://t.cn/AXi7meti

2026-05-10 16:00:01

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美妆好物榜：

这就是力量训练的魅力吗（课程版）

2026-05-06 15:03:54

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Amy小北京：

我之前做很多力量训练，因为我的理解是“脾主肌”，我要有肌肉，脾胃才会好。那一阵我狂练练俯卧撑、练大小腿肌肉，实话说收效并不大，人还是fu囔囔，感觉不到瘦，脾胃…… 也就那么回事[泪奔] 不能说完全没用，但我如此付出换来的一点点收益，我不满意。后来我转练瑜伽和普拉提，包括练金刚功，

2026-05-08 13:12:14

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小魔丸ya：

#建议所有女性多做力量训练#女生新手力量训练，看这一条视频就够了！居家练好身材 http://t.cn/AXJvs2B6

2026-04-28 21:24:32

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运动女孩橘子酱：

日常要常做抗阻运动分享【人民日报】肌肉抗衰→日常要常做抗阻运动如果不刻意锻炼，从30岁肌肉就开始流失，到75岁只剩下一半，力量训练（抗阻运动）是保住肌肉的好方法。研究表明，【肌肉】不仅是运动的"执行者"，更是内分泌与代谢调节的器官之一。 1、肌肉加速代谢 2、肌肉是抗老“隐形支架”

2026-05-12 18:20:00

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人民日报健康客户端：

【#原来练力量能给大脑减龄#】#5个在家就能练的抗阻运动# 国际期刊《老年科学》（GeroScience）发表的一项研究显示，“抗阻运动”真的是对大脑有用的“逆龄运动”！实验发现，坚持抗阻运动一年后，大脑“年龄”可以年轻约2.3岁。那些没有进行抗阻力量锻炼的人，则没有这种“逆龄”效果。抗阻运动又称

2026-05-05 22:11:57

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交易者简放：

早晨50分钟力量[嘻嘻]

2026-03-31 06:51:43

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其实是香蕉：

如果你每周都能做到这三件事—— 每周 3 天力量训练每周总共 60 分钟有氧运动每天走 1 万步也就是所谓的 3/60/10 方法，对 90% 的人来说，生活状态和身体状况都会发生非常大的改善。

2026-04-29 18:50:05

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天天开心追剧中：

#建议所有女性多做力量训练# 43岁宝妈逆袭！一年苦练，活成少女模样，羡煞旁人！姐妹们动起来，逼自己一把，你也能闪闪发光✨[赢牛奶][赢牛奶][赢牛奶] #一分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXJPvTLy

2026-04-28 21:27:31

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mandarinpassion：

我的力量训练我是在接近退休年龄时开始力量训练的。其实我一生都在断断续续健身，踩过很多坑，都记录在下边两篇文章里了，但是力量训练对于老年人的影响还是最近才懂得的。为什么要力量训练？为了能够延长健康寿命，到老了的时候还可以过独立,自由和有尊严的生活。具体来说：能够独立购物，搬东

2026-04-20 21:34:27

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爱吃甜奶糕：

因为我家有糖尿病病史，所以我对血糖方面的知识特别特别上心，延伸来说一下刚刚转发微博中的含义：普通人查自己的血糖，一般是在每年体检单上看空腹血糖是否低于6。问题上很多空腹血糖四点几的人，实际上也是隐形的糖前期或者胰岛素抵抗者，这类人越早发现越早做干预，可能终身都不会发展成糖尿病

2026-03-20 20:57:41

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急诊科的大徐：

值班日记：前两天，有个老太太发烧了，被家人送来医院。发烧的原因是老太太的腿破了，创面的感染引起了发烧。由于老太太的腿并没有受过外伤，起初我以为老太太是糖尿病的并发症，出现了糖尿病足，但是，那个创面，我怎么看都觉得不对劲儿。因为创面分布的不是很规则，一片一片的，有些新鲜的创面还

2026-04-08 20:08:00

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潇湘晨报：

【#男子掉14颗牙剩下14颗也得全拔掉#】近日，一44岁男性患者掉了14颗牙，剩下的14颗牙也得全部拔掉，医生：他每天两包烟，血糖控制得也不好，从20多岁时刷牙就一直出血没当回事。（小莉帮忙） http://t.cn/AXMNpD1W

2026-04-12 21:47:14

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爱吃甜奶糕：

再和大家分享几个关于血糖控制的冷知识 1⃣️长时间空腹后进食严重伤害血糖 16+8、一天只吃一顿饭、每顿饭间隔时间特别久，对于大部分人来说都不友好。饿得太久，一下子进食，身体会拼命吸取每一寸营养，造成吸收过度，进而血糖飙升。所以长时间空腹后，在吃正餐前的半小时，适当吃些坚果、低糖水果

2026-03-20 21:13:19

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铅医蔷薇：

#年轻时患糖尿病会减短寿命#年轻时患上糖尿病，意味着带病生存的时间更长。如果长期血糖控制不佳，全身的组织器官，尤其是血管，会受到持续而严重的损害。多数病程超过十年、血糖长期没控制好的患者，血管状态都会受到明显影响，容易出现血管斑块，甚至血管堵塞。我们的肾脏，核心功能单元是肾单位

2026-03-29 11:11:17

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王小峰_带三个表：

健康的内皮细胞与长期高血糖状态基本不相容。如果你处于糖尿病前期，请谨记如下内容，有胰岛素抵抗的也要记住，血糖正常的人多看两眼将来可以少走弯路。 🔺早晚暴露于蓝光会改变正常体重成人的代谢功能，因此蓝光会干扰胰岛素反应，而你并未摄入任何热量。 🔺镁元素可增强胰岛素敏感性并促进GLUT4

2026-03-05 22:31:07

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急诊石头哥：

糖尿病患者怎么会死呢？前一阵家里一个亲戚死于糖尿病，石头嫂问我，为什么糖尿病也会死人呢？其实糖尿病就像温水煮青蛙，如果经常控制不好血糖，忽高忽低，或者持续高血糖，长此以往，就像煮青蛙的温水的温度缓慢升高，青蛙慢慢的被麻痹，它的死去是必然的，就是时间长短的问题。而造成青

2026-03-17 10:30:00

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开心的柠檬日记：

老爷子最近每晚都惦记着喝小米粥，我每天给他定时定量，再根据配菜调整胰岛素剂量。从动态血糖监测的数据来看，效果特别理想！ TIR 是血糖在安全范围里的时间占比，越高越稳；GMI 相当于长期平均血糖水平，越低越好。我把TIR控制在90%以上、GMI控制在7%以下，基本就能大大降低并发症风险，这结果我特别

2026-03-14 18:59:01

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中医医门似海：

朱良春创糖尿病方，血糖控制！针对I型、II型糖尿病，其效同佳！朱良春创斛乌合剂治糖尿病方药组成：石斛15g，制何首乌15g，制黄精15g，怀生地黄15g，生黄芪30g，怀山药30g，大乌梅10g，枸杞子10g，紫丹参10g，桃仁泥10g，淫羊藿10g，金樱子10g。　　临床可随症加减。该方集甘凉、甘淡、甘温、甘寒，

2026-03-07 13:59:00

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京虎子：

糖尿病越来越普遍，患糖尿病也没什么了不起的，认真控制的话并不影响寿命。那么该怎么控制？首先，是管理。管理的意思是和医生配合，治疗和监控。有人好几年不看医生，这是错误的，应该每隔3-4个月看医生一次，医生指的是内分泌或糖尿病专科医生。这种看病包括血液检查，看看肝肾功能、甲状腺水平、

2026-05-11 20:15:58

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