#养成7个习惯不知不觉就瘦了#
BS想瘦吃饭别太快！先把胃的节奏调慢。
我就是从小狼吞虎咽的典范，别人吃一碗时间，我吃了三碗！
永远不知饥饱！从小胖到大。
吃太撑撑大胃之后，饿得快、嘴馋不停，不知不觉吃超标。
细嚼慢咽、少食多餐，慢慢缩小胃容量，少吃一点就饱了。
延缓糖分吸收，血糖不乱蹦，没那么容易突然馋甜食。不用硬扛饥饿，自然而然少吃，稳稳制造热量缺口。
管住食欲不靠节食，养好胃，减脂才长久不反弹