ICeymell

2025-06-11 01:55来自 生日动态

http://t.cn/A6eCpRya ​

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ICeymell

2024-06-11 02:17来自 生日动态

http://t.cn/A6HFRtqo ​

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2023-10-17 10:37来自 iPhone

最近的日常.. 都是崽子睡觉时偷到的时间😊 #运动就是坚持##运动打卡##健身# ​

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ICeymell

2023-08-11 04:27来自 iPhone

当妈妈的第一年，我要决定更爱自己。 … 当妈妈的第一年，眼泪和崩溃最多的一年。 经历了身体和精神的同时崩塌。 类风湿严重（依然还在预约医生的排位中，最严重的时候抱不起我崽，膝关节疼到没法下楼，别说运动，行动都让我疼到哭），湿疹周而复始（看了三次医生并无卵用loll）。 以泪洗面不知道过 ​

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2023-06-11 02:17来自 生日动态

http://t.cn/A6piNxNl ​

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ICeymell

2023-03-09 19:16来自 iPhone

宇宙会以你对待自己的方式对待你。 ​

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ICeymell

2022-11-04 18:39来自 iPhone

产后的第109天❤️ 慢慢恢复吧～ #产后##产后瘦身##产后恢复##辣妈大赛##辣妈# ​

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ICeymell

2022-10-03 15:15来自 iPhone

消失了一年～～ 现在是妈妈啦🥰🥰🥰 ​

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2022-06-11 05:00来自 生日动态

http://t.cn/A6XgBhUd ​

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2021-08-24 19:58来自 iPhone

#瑜伽[超话]# . 搞了一早上还画了个妆，说话说的嘴piao~ 结果有一段还让我手残剪掉了，结束也结的是“戛然而止”😂😂 . 虽然所有有体式的练习都被称为“哈他”，但现在“哈他”已经成为“哈他流派”，而并不是总称，所以后几分钟里我所说的初学者练习的“哈他”，是指流派，希望这个概念我讲清楚 ​

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2021-08-05 21:09来自 仙女魔法笔iPhone X

也不知道是不是上升处女座作祟， 一件事情我没有想到很完美/有完整性时不想做， 环境/情绪/状态不好时不想做， 也不是不想，而是总想呈现好的状态，好的结果。 . 希望我可以换个角度想问题，实践和尝试一些新的方式吧。 ​

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2021-06-24 17:04来自 仙女魔法笔iPhone X

这一个夏天没少吃没少喝... 练的话..和去年相比是真的有点偷懒... 不知道现在减脂还来得及踩着夏天最后的尾巴吗😂😂😂 http://t.cn/AigLBmR1 ​

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2021-06-11 01:23来自 生日动态

http://t.cn/A6VulOPG ​

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2021-06-02 08:13来自 仙女魔法笔iPhone X

#骑行[超话]# 最近的日常～～～ 踩着小雨骑了两天车，感觉每一年都是要解锁不同的运动。 慢慢悠悠的跑渣现在也附带是骑渣了😂😂 . 在海边骑车的感觉太喜欢啦～ http://t.cn/RZTtvlh ​

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2021-06-02 08:00来自 仙女魔法笔iPhone X

转发微博

【49分钟英文完整版】【纪录片.NHK.骑行日本.长路漫漫.Cycle.Around.Japan.2020.The.Road.Goes.On】要了解日本，骑车旅行是一个好办法。Cycle Around Japan栏目已累计拍摄1.4万公里的行程，随镜头一起感受日本的春夏秋冬、人文历史和风土人情。 A站英文版+720已发 Our cyclists have ridden 14,000km ​

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2021-05-31 14:56来自 仙女魔法笔iPhone X

想念！ http://t.cn/A6VCAYQj //@_豆桑:往日的阿姆斯特丹😢希望世界早日恢复正常 http://t.cn/A6V9ytTy

疫情下的阿姆斯特丹 | Vincent Versluis ​

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2021-05-26 19:41来自 仙女魔法笔iPhone X

冲绳的～～～超级红月亮 . #年度最大满月和月全食同时出现##最大满月遇上月全食# http://t.cn/AigLBmR1 ​

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2021-04-30 12:35来自 仙女魔法笔iPhone X

#小宇宙App[超话]# 很爱热闹，也爱两个人🎈🎈 . ​

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2021-03-28 18:52来自 仙女魔法笔iPhone X

#冲绳[超话]# 荡秋千，我可是在行的😍😍😍 最爱的季节要来啦～～ http://t.cn/AigLBmR1 ​

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ICeymell

2021-03-18 13:06来自 仙女魔法笔iPhone X

#晒身材大赛[超话]# 最近的日常，自拍冒泡～ http://t.cn/RJqepsh ​

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2021-03-13 18:58来自 仙女魔法笔iPhone X

#晒身材大赛[超话]# 可可爱爱，没有脑袋☺️☺️☺️ ​

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2021-03-12 10:57来自 仙女魔法笔iPhone X

♥️♥️♥️♥️♥️ ​

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2021-03-10 15:32来自 仙女魔法笔iPhone X

#健身[超话]# 一周没去gym啦，说今天有时间去，然而也并没有😂😂😂. . 断食以后身体水分哐哐下来，当时伴随的还有我的力量和肌肉，过不了几天生理期又来，感觉身体瞬间就回缩小➕干瘪🥺🥺 . 但是吧...精神状态还不错，每天练瑜伽感觉真是状态越来越好，休息几天开始拍视频😋😋 . ​

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2021-03-09 11:05来自 仙女魔法笔iPhone X

刚刚在诚品书店的官网下单了💲200多的书，也不知道多久能到，此刻的心情如图～～～ 我真是太爱我女神了🌝🌝🌝 . #成年人幸福的要素##什么礼物会让女生终生难忘# ​

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2021-03-08 13:30来自 仙女魔法笔iPhone X

断食...Day3 . 中午12点结束了3天的断食～～ . 先说说感受吧～ . 1. 身体轻盈，思维清晰，听觉变得极其的好（身体会比较敏感），除了第1—2天晚上过度的时候睡眠特别差（易醒，睡不踏实），然后早上起来乏力，晕🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️但我在柠檬水里加了一些盐后灌了两杯，这些症 ​

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2021-03-08 10:23来自 仙女魔法笔iPhone X

#猫[超话]# 小鱼钓猫系列😂😂😂 . #猫# ​

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2021-03-06 19:12来自 仙女魔法笔iPhone X

断食🍀Day 2 . 今天竟然没有一点饿的感觉，可能也是工作忙吧😂😂😂。早上一节online的私教课，一节大课，然后坐下来休息一下自己练习了90min（因为昨天怕身体不适，想着就不要早起了，但还是早上4:30就醒）。结果转头一看表，下午两点半了.... . 练习的时候感觉很好，身体灰常轻盈😍😍? ​

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2021-03-05 11:05来自 仙女魔法笔iPhone X

有五年左右的时候没有断食了（前两年只有每周一24h断食or 间歇性断食这种），赶在惊蛰的今天，还有10分钟就即将开启的三天断食ing。 . 断食有断食的好处（注意⚠️：不是绝食哦），但真的不是也每个人都适合断食，即使你之前适合，但近期胃酸过多或是有其他的身体问题，还是要谨慎谨慎再谨慎。我不能说 ​

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ICeymell

2021-03-02 18:31来自 仙女魔法笔iPhone X

When you have a thinner waist and lower abdomen you will automatically be healthy 🤗🤗🤗 ​

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2021-03-02 17:58来自 仙女魔法笔iPhone X

最近的日常... 天气不好，身体一下变得特别懒散😂😂😂 起床的时间从平常的5⃣️点一下就推到了7⃣️点... 前俩月吃的太high，现在要好好刷脂迎接夏天了啊啊啊啊啊啊啊...... #藏在相册里的春天# ​

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2021-02-23 12:05来自 仙女魔法笔iPhone X

准备撺局系列... 集结各路非常厉害的好盆友～ oh yeah🌝 #涨知识# ​

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2021-02-20 16:37来自 仙女魔法笔iPhone X

是谁说的年纪大了没什么胃口， 东西吃的也不那么多... 天天都饿我是胃穿孔了吗？！ ... #过年前后的你差别有多大# ​

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ICeymell

2021-02-19 12:24来自 仙女魔法笔iPhone X

发现一个定律：帅哥的身边不一定总是帅哥，但是美女的身边基本全是美女。 抓到一个漂亮姑娘，就直接端起一窝儿啊！ 😂😂😂😂😂😂 #涨知识# ​

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2021-02-12 20:14来自 仙女魔法笔iPhone X

大年初一... 负重30lb. 徒步7公里... 昨天冲绳大风大雨，我以为今天的warriors day 会取消，结果大家可真的都是风雨无阻，无所畏惧呀😂😂😂 体验了一把我老公training的内容.. 惹不起惹不起🐂🐂🐂 . 大家新年快乐呀呀呀呀❤️ 新的一年多多爱自己， 也理解和包容爱你的人， 和，这个可爱的 ​

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2021-02-03 19:22来自 仙女魔法笔iPhone X

#今天立春# 合照一张太难了，各种宁次[喵喵][喵喵][喵喵] 纪念一下长胖的现在， 好好吃饭➕运动啦🌝 ​

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2021-01-22 17:45来自 仙女魔法笔iPhone X

今年开始前又立了flag... 有了一次“小小的旅行”，认真工作和教课，自我习练～～～去了海洋馆，到今天为止读了今年的第2本书.. 希望每一天都更充实一点点❤️ #你好2021# http://t.cn/RJqepsh ​

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2021-01-15 17:01来自 仙女魔法笔iPhone X

刚恢复训练就来大姨妈？？？？ 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ 玩儿呢？！ #健身##健身打卡##减肥大作战# ​

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2021-01-11 19:45来自 仙女魔法笔iPhone X

#滑雪[超话]# 感觉家里好看的冰箱贴都是滑雪地儿买回来的～～～ 当然除了冰箱贴，我还特别爱攒雪票😂😂😂，大家也是这样的吗🌝 . 话说大家滑雪都会收藏些小东西不？？？ #日本滑雪##滑雪##冰箱贴##一起来晒冰箱贴##双板滑雪# ​

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2021-01-10 16:47来自 仙女魔法笔iPhone X

#popeyes# 录视频录了个寂寞，好不容易吃上Popeyes的三明治分享一下我的喜悦，视频刚发就限流然后给我删了🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ . #不可辜负的美食##美食分享##城市味蕾战##美食时刻##吃吃吃# ​

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ICeymell

2021-01-10 14:56来自 仙女魔法笔iPhone X

#popeyes# 我终于吃到你的汉堡了！！！ . 去年加州住的时候。每个月我老公都会跑一次铁三，比赛之后我的的传统“赛后餐”就是Popeyes... 我们俩真是爱吃炸鸡😂 . 后来Popeyes出了汉堡，然而加州的很多店并没上，但五月国内开的店都能吃得到...我真的...也不知道啥时候能吃到🤦🏻‍♀️🤦🏻‍ ​

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ICeymell

2021-01-09 21:40来自 飒姐的板砖iPhone

#滑雪[超话]# 刚回又想滑雪了，但是估计今年真的就上周那一次滑雪trip😩，害！ 只得翻翻老照片子... 毕竟去年去了3-4趟不同地儿的（虽然滑的还是不咋地😂😂）.. 话说Colorado 真的是太爱了！整个downtown的氛围就非常好，个人感觉很欧洲风情～～～ 滑雪场我最爱的地儿是Telluride，当然后面我们 ​

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2021-01-07 12:29来自 飒姐的板砖iPhone

#虾米音乐[超话]# 手机里的音乐app只有两个：虾米和Spotify.. 虾米是我用的最多最多的（最懂我的），每天打开就会期待今天又推荐给我的新曲儿。 . 单身那会儿总会想，我听这么牛逼的音乐都没男朋友吗？ . 青春呀.. . 希望我们一起老下去🙏🏼🙏🏼🙏🏼 #虾米音乐##虾米音乐关闭# ​

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ICeymell

2021-01-05 18:05来自 飒姐的板砖iPhone

#滑雪[超话]# 从Hakuba又回到了多雨的Oki... 回到家感觉好像自己从没出过家门儿一样😂😂😂，希望夏天之前还能安排一次滑雪trip，爱上了滑雪，就爱上了冬天❄️❄️❄️ . #滑雪##日本滑雪##双板##双板滑雪##带着微博去旅行##不止旅行# http://t.cn/A6q1IRd4 ​

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ICeymell

2021-01-02 15:31来自 飒姐的板砖iPhone

#滑雪[超话]# 又是一天大雪，滑雪第五天啦，腿软😂😂😂。真想住在这儿🌝 #滑雪##日本滑雪##双板滑雪##日本# http://t.cn/RxBidpP ​

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ICeymell

2021-01-01 19:54来自 飒姐的板砖iPhone

#滑雪[超话]# 来Hakuba第二天开始就直接下大雪，30年前所未见的大雪，哐哐下不带停那种😂😂。八方尾根连滑了三天今天转到了cortina，粉雪天堂⛷⛷⛷。每次转弯我都太难了，板子上都铲一堆雪🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ . 希望今年还有更多的时间可以滑滑滑～～～ #滑雪##滑雪季# ​

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2020-12-30 14:16来自 飒姐的板砖iPhone

#滑雪[超话]# Hakuba-happo-one 疫情下的白马八方尾根人还挺多的（比我想象多）。昨天第一天滑雪艳阳高照（图一），开始两圈就一身汗；今天是一直下大雪（图三），能见度超级低且风大特别冷。你问我冬天的快乐是什么，大概就是大雪➕热可可吧😎 #滑雪##日本滑雪##日本滑雪季## http://t.cn/RJqepsh ​

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2020-12-28 09:33来自 飒姐的板砖iPhone

#滑雪[超话]# 2020年的第一次且最后一次出行😂😂😂 http://t.cn/R2WxswF ​

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2020-12-17 17:01来自 飒姐的板砖iPhone

#圣诞节来了# 每年圣诞节，我都是无情造饼干机器😂... ​

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2020-12-08 18:38来自 飒姐的板砖iPhone

今天是楼梯间女孩儿，最近又回归了怕楼梯的有氧生活，毕竟不能去gym，也挺绝望的😂😂 训练的方式有很多种，别用形式局限了思维和身体，随时随地动起来吧～ . @lululemon @Gymshark #晒身材大赛[超话]##运动就是坚持##全民健身季##健身# ​

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2020-12-02 11:02来自 飒姐的板砖iPhone

我其实也是个低调的知食分子🌝🌝🌝 @知食大爆炸 ​

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2020-11-23 16:23来自 飒姐的板砖iPhone

#沙雕日常# 你的ABG女孩儿已上线❤️ http://t.cn/R2WxswF ​

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2020-11-22 16:19来自 飒姐的板砖iPhone

#晒身材大赛[超话]# 最近的日常❤️❤️❤️ 虽然12月了，但是冲绳依旧特别暖和（最近几天是巨热🤷🏻‍♀️)，有时侯早晚穿插开始会跑个步，早晚天气真是太舒服了呀～～～ 只要动起来，没什么可以阻拦我oh yeah;) #运动就是坚持##全民健身季##健身# ​

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2020-11-19 17:16来自 飒姐的板砖iPhone

#运动就是坚持# . 不拍照片的，就感觉自己白练了有没有？！ 害！～～～ http://t.cn/AigLBmR1 ​

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2020-10-28 10:30来自 飒姐的板砖iPhone

我要开始...好好训练了（瑟瑟发抖）.....@马丽君君 ​

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ICeymell

2020-10-23 11:27来自 飒姐的板砖iPhone

换了个新发型，现在我是#瑜伽# 辣妹～ http://t.cn/R2WxswF ​

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2020-10-19 10:13来自 飒姐的板砖iPhone

信誓旦旦开始要做自媒体，每次持续1-2个月就真的有的分身乏力，我是一个深知凡事儿都不可能“随随便便”就糊弄好了的人，所以对待的方式就是暂停... 好像年纪越大性格里那些“谨慎“的东西就生长的更旺盛，做事情特别容易束手束脚的，尤其是在自己工作/专业领域的地方...当然专业自信还在，但对自己说 ​

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2020-10-08 18:30来自 飒姐的板砖iPhone

#晒身材大赛[超话]# 悄悄冒个泡～ 最近好懒，只想吃不想动啊哈哈哈哈哈哈哈... 那就好好吃饭，吃饱了好好练🌝🌝 ​

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2020-10-01 11:26来自 飒姐的板砖iPhone

继续囤货～

国庆狂欢季 X 知食大爆炸 国庆喷香活动正式上线～ 买200硬减35！国庆狂欢，让味蕾和你一起开爬梯🌝🌝🌝 坚果棒｜蛋白棒｜粗粮高纤代餐饼干统统在线坐等各位知食分子收入囊中～～～ 来鸭！快活呀！ ​

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2020-09-24 07:43来自 飒姐的板砖iPhone

#晒身材大赛[超话]# 起个大早，好好拍个照🌝🌝🌝 ​

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2020-09-19 09:25来自 飒姐的板砖iPhone

#瑜伽[超话]# 又是阳光明媚的一个周末呀～ . . @瑜伽 @环球瑜伽 @Instagramyoga @瑜伽客 @瑜伽的事 @微博瑜伽 #全民健身季##运动就是坚持##瑜伽打卡##健身[超话]##晒身材大赛[超话]# ​

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2020-09-17 12:08来自 飒姐的板砖iPhone

看破不说破，还是好朋友🤣

#知食分子茶话会# 来自知食分子国际投稿😂～ 前后折腾了一个来月，终于在海外也收到了喷香的坚果棒/蛋白棒/饼干... 看照片..小姐姐一口气吃了好几个呀🌝🌝🌝@飒姐ICey ​

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2020-09-16 12:02来自 飒姐的板砖iPhone

#瑜伽[超话]# 这两周真的是太忙太忙了（成年人平衡工作/生活真的是不容易😂），所以一直耽搁都没有录什么视频...好的一点是每周早起开始恢复了跑步，虽然配速比之前差了不少而且喘得像🐶... . 得了类风湿之后的瑜伽练习大多时候没那么“快乐”（尤其是早上起来关节特别僵紧又疼，而且我的关节疼痛 ​

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2020-09-12 17:57来自 飒姐的板砖iPhone

#健身[超话]# 做了一个重大决定，明早我要早起跑步去！#全民健身季# ​

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2020-09-10 11:48来自 飒姐的板砖iPhone

#带着微博去旅行# 钻到#日本·冲绳[地点]# 的一个小巷子拍了几张照片儿。对～我就是每天穿legging的女孩子呀～ . #健身[超话]##晒身材大赛[超话]##健身##运动就是坚持##遇见美好##不止旅行##说走就走的旅行##日本旅行# http://t.cn/RIhnXC5 ​

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2020-09-09 18:15来自 飒姐的板砖iPhone

#带着微博去旅行# 和“运动博主”比起来，其实我是一只潜藏的“面包博主”😂😂😂～ 冲绳好也不好🌝，练完就想着吃了好吗🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ . #不可辜负的美食##美食分享##吃货在这里##唯有美食不可辜负##美食治愈系##吃吃吃# ​

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2020-09-08 19:10来自 飒姐的板砖iPhone

#瑜伽[超话]# 早上四点半起来练习，然后七点online教课～ 每天固定练习已经是非常非常朴素且平凡的生活（只是起的早晚而已😂）。年纪小的时候很难安定，年纪越来大反而越喜欢这种状态，也更有耐心去感受自己的身体。 . “急功求利”这种要求是无法发生在瑜伽中的，自然和规律的习练，沉淀和平静，和 ​

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ICeymell

2020-09-04 18:18来自 飒姐的板砖iPhone

有音乐和瑜伽的每天都是我的好天气～ 一个靠音乐拉高视频整体效果的闲散瑜伽人士独白🌝🌝🌝 . 今天的练习是7min，但是我左右稍稍有点儿不同，所以～请～重复两遍（左右）完成～真的是怕视频太长无法搞定😂 . . #瑜伽[超话]##晒身材大赛[超话]##健身[超话]##宝藏视频创造营##健身##运动就是坚持 ​

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2020-09-03 13:55来自 飒姐的板砖iPhone

#瑜伽[超话]# 前几天台风🌀断水断电的，本来计划被封锁在家的两天多录两条子视频，然而现实是取消了瑜伽课，私教课，摸黑搁着家一脸懵逼～ . 话说这也是我人生里第一次经历🌀台风天儿，vata（风能量）满溢，摸黑起来练习竟然感觉身体飞一般的轻盈😂，以防我太high，90min就结束所有练习。不练是 ​

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2020-09-01 10:44来自 飒姐的板砖iPhone

#健身[超话]##晒身材大赛[超话]# 台风来了～家里停电～也不知道新买衣服短裤啥时候穿出门去😂😂😂。 . 别人屯粮我屯衣服系列🌝 ​

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ICeymell

2020-08-29 11:34来自 飒姐的板砖iPhone

#健身[超话]##晒身材大赛[超话]# 今天我是骑行宝贝子🌝🌝🌝。 ​

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2020-08-28 09:51来自 飒姐的板砖iPhone

#瑜伽[超话]# 【早安瑜伽】系列第3⃣️集，今天是五分钟左右的上肢/手臂力量篇～ . 亚洲女性是全世界女性中最柔软的，换言之，我们的力量是最差的[允悲][允悲][允悲]。然而人就是，越不擅长的越不喜欢练习🤦🏻‍♀️，所以就变成了弱的越弱，强的越强......之前给欧美小姐姐上课，一到拉伸他们就呲 ​

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2020-08-27 16:10来自 飒姐的板砖iPhone

#健身[超话]# 成年人的生活啊。谁不是一边儿努力为生活打拼一边儿又想变成自己想成为的人呢？想要的就去争取，喜欢的就痛痛快快表达～ . 成为自己要成为的人吧😎😎😎😎😎 . . #晒身材大赛[超话]##健身##运动就是坚持##健身打卡##打卡##运动##腹肌##减肥大作战# ​

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2020-08-26 18:12来自 飒姐的板砖iPhone

#瑜伽[超话]# 【早安瑜伽】系列第二集啦～快和我一起早起站在垫子上吧～ http://t.cn/A64hKtjQ . . @环球瑜伽 @Manduka @lululemon @瑜伽的事 @微博瑜伽 @瑜伽 @瑜伽客 @Instagramyoga . #晒身材大赛[超话]# #瑜伽打卡# #健身# #瑜伽# #运动就是坚持# #健身打卡# #打卡# #瑜伽体式# ​

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2020-08-25 12:07来自 飒姐的板砖iPhone

#瑜伽[超话]# 天气时好时不好，心情时好时不好，状态时好时不好。可是练习啊，就是练习。不是在一切都天时地利人和，状态完美的时候才开始。而是在那个大雨天，我很懒惰只想躺着却又依然站在垫子开始了今天的练习～ . 送给大家【早安瑜伽系列】的第一集，早起五分钟站在垫子上，开始我们身体，生活，还 ​

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2020-08-24 10:53来自 飒姐的板砖iPhone

#瑜伽[超话]##晒身材大赛[超话]# 两只手臂拉长的三角伸展式～ 用力的方式不同直接影响到肌肉走向完全不同，相同的是：我还是大只的我[允悲][允悲][允悲] . . #健身##运动就是坚持##健身打卡##打卡##瘦身##运动打卡##减脂# . @Instagramyoga @环球瑜伽 @瑜伽 @瑜伽客 @瑜伽的事 @Manduka @lululemon ​

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2020-08-21 10:51来自 飒姐的板砖iPhone

#瑜伽[超话]# . 早起身体特别僵硬，一般自己就墨迹墨迹慢慢练习。给身体一些时间给自己一些耐心～ . . @Instagramyoga @瑜伽客 @环球瑜伽 @瑜伽美图控 @微博瑜伽 @瑜伽 . #健身# #瑜伽打卡# #瑜伽# #运动就是坚持# #运动# #运动# http://t.cn/A6UrctpP ​

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2020-08-19 17:46来自 飒姐的板砖iPhone

#瑜伽[超话]# 最近一周身体水肿的太厉害，状态也变得特变涣散。整天睡不够，然后起来就是懒洋洋。逼自己练习一下之后，虽然还是肿吧，身体却一下子就“醒过来”。享受身体不太好的状态，对身体关心和爱依旧满满～ . . @瑜伽客 @环球瑜伽 @Instagramyoga @微博瑜伽 @瑜伽 @瑜伽美图控 @瑜伽视频 #健身 ​

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ICeymell

2020-08-14 20:34来自 飒姐的板砖iPhone

#带着微博去旅行# . 本周第二次来残波岬啦，本来想着这次可以骑车骑过来，但是真的早上出门有点儿晚（10点左右），真的是太晒了，所以我老公说开车来骑车带我兜几圈子，show me the way😂. . 残波岬应该是在整个冲绳岛最西端的位置，白色的灯塔是整个象征性的地标，有大约31公尺高（10层楼高左右） ​

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ICeymell

2020-08-10 19:49来自 飒姐的板砖iPhone

#晒身材大赛[超话]# . 练瑜伽后才开始打开我健身的大门，感觉对身材的审美一直都有变化，本来就不是小只的身体，了解自己身体是非常重要滴。 . 关于身材审美这个事儿吧，每个人都有自己所谓的“理想身材”。我自己和“白瘦”完全是不占什么边儿，也对那样的形态的身体没太大热情。反而是紧实的，有肌 ​

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ICeymell

2020-08-10 08:45来自 飒姐的板砖iPhone

#我的减脂餐[超话]# . 减脂必备的 🌈 蛋白球子🌈 （含热量及做法）🔥🔥🔥🔥🔥 . 健身以后就爱研究各种吃食（各种高蛋白小零食），毕竟我嘴馋胃口也大😂😂😂。今天分享我女神Karina的一个蛋白球食谱，我稍稍做了一些改良。图2是制作蛋白球儿所需要的全部食材，赶紧的开始吧啊哈哈 ​

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ICeymell

2020-08-09 20:18来自 飒姐的板砖iPhone

. #晒身材大赛[超话]# 今天瑜伽课下课对着镜子拍了张皂片儿（图7），看着肚子上的小线条子真的是感慨，以前20几岁腰粗且一大张的样子，现在感觉是30岁了线条妥妥烙在身上？其实.....图7今天拍那个照片儿，我之前连着一个星期吃面条子➕螺狮粉，昨天前天还吃了大碳水夜宵（虽然上面浮肉一层[哈哈][哈哈] ​

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ICeymell

2020-08-08 16:36来自 iPhone X

#瑜伽[超话]# 又是周末啦！身体轻快多了今天，练习里加了好几个Chaturanga，给自己后面的arm balance（没录上😂😂😂）也算是热热身。 . 练习嘛，不练是懒，练多了是贪～ 我也是那种偶尔想偷懒的小甜心哦😏😏😏 . @瑜伽客 @环球瑜伽 @微博瑜伽 @瑜伽美图控 @Instagramyoga @瑜伽的事 . ​

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ICeymell

2020-08-07 13:01来自 iPhone

#瑜伽[超话]# 每天吃的食物不同，身体状态不同，当然练习状态也不会相同。有时候就觉得是舒舒服服酣畅淋漓，有时候就异常沉重和无力...... 今天我就赶上这样的情况，甚至还能听见身体说“不想练习，不想练习”😂😂。 . 这种情况嘛，太累我就会休息，让身体也喘口气，但大多数情况还是来一些后弯和 ​

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ICeymell

2020-08-05 19:45来自 iPhone

#瑜伽[超话]# 又是忙忙碌碌的一天，趁老公吃饭的时间自己练习了个把分钟，有时候练习的时间真得是挤一挤再挤一挤，不然就“搁浅”了。喜欢的事儿不用坚持，喜欢上了就总有时间留给它❤️ . . . @瑜伽客 @Instagramyoga @微博瑜伽 @瑜伽的事 @瑜伽 #瑜伽打卡##瑜伽##yoga##每日瑜伽dailyyoga# ​

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ICeymell

2020-08-04 18:21来自 iPhone

下午抽空摆弄摆弄身体的，给身体也“吃”个下午茶。身体轻快了，思维和灵魂也会轻松很多呀🥰🥰🥰～ . . . #瑜伽##瑜伽打卡##瑜伽体式# . @瑜伽客 @环球瑜伽 @微博瑜伽 @Instagramyoga @瑜伽的事 http://t.cn/8sWiBzW http://t.cn/A6UVGdL9 ​

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ICeymell

2020-08-02 17:38来自 iPhone

周末不就是酥酥服服练个习～ . . @每日瑜伽DailyYoga @瑜伽客 @微博瑜伽 @环球瑜伽 @瑜伽 @瑜伽的事 http://t.cn/8sWiBzW http://t.cn/A6UGkf5D ​

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ICeymell

2020-07-31 14:01来自 iPhone

周五墨迹墨迹活动活动筋骨来的，看着现在练习的样子，感觉怎么就是没年轻时候那么飒呢🌝🌝🌝🌝🌝 . . @瑜伽客 @瑜伽君 @瑜伽的事 @微博瑜伽 @环球瑜伽 @瑜伽 http://t.cn/A6UyM1v3 ​

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ICeymell

2020-07-28 19:07来自 iPhone

每天练五毛钱瑜伽神清气爽🐒🐒🐒，真的是好久没录下来看看自己练习什么样儿了......胖了不少🙈 . . . @瑜伽客 @环球瑜伽 @微博瑜伽 @瑜伽 @瑜伽的事 @瑜伽君 http://t.cn/A6Uzwx5D ​

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ICeymell

2020-07-26 19:38来自 iPhone

Marine Corps Marathon是全美五大马拉松赛事和全球九大最佳的马拉松之一。2018年还住在加州的我得知年中要搬往DC附近，毫不犹豫就吆喝着闺蜜一起报了名。 . 首先这个马拉松真是太火爆了，相信除了一部分跑步的小伙伴儿是真的跑步跑气氛，另一部分就真的是来看小哥哥😂。毕竟这个马拉松赛事的创立和延 ​

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ICeymell

2020-07-03 11:47来自 iPhone

会吃懂吃，身材无敌😍😍😍😍

过去的你已经承受了太多关于身材的恶言恶语，但你的未来不该被任何人定义。拒绝「被定型」，身材改变将从即刻开始！「知食大爆炸」新品上线，重新定义科学代餐，赋能变型之路！关注我转发聊聊：你期待达成怎样的身型改变？抽3人送任天堂健身环大冒险（不含Switch主机）+ 知食大爆炸新品大礼盒（6盒装） ​

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ICeymell

2020-02-11 14:01来自 iPhone

美

𝐒𝐜𝐚𝐫𝐥𝐞𝐭𝐭 𝐉𝐨𝐡𝐚𝐧𝐬𝐬𝐨𝐧 ✨ ​

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ICeymell

2020-01-28 08:11来自 iPhone

❤️❤️❤️

很难跟年纪太小的人讨论爱这件事。他们默认理想的爱就那么几种，还全都是真挚而不掺杂质的，具有完美道德的，经得起推敲的。但摸爬滚打过来的我们发现不是的，我们连那么千疮百孔脏兮兮的爱都挽回过好多次，还挽回不住。你对我说爱是容不得一粒沙，我该如何向你解释自己都是自带干粮主动走向撒哈拉。 ​

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ICeymell

2019-11-21 12:19来自 iPhone

大约在冬季🥰🥰🥰

@ICey是瑜伽girl [心]年度会晤 http://t.cn/R76Vcli ​

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ICeymell

2018-10-19 04:47来自 iPhone

#吴艾斯的日记# 谁不是一边长大，一边人生呢。 时间给了年龄，自省给了灵魂。 http://t.cn/Ry8wR6c ​

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ICeymell

2018-02-22 06:37来自 iPhone客户端

#吴艾斯爱travel# 奇妙变化的LA的天， 这几天连着刷了5个瑜伽馆，内容实在是太多了。 梳理一下明天后天发出来～ 下午就要去SD了。 午睡一小时然后赶火车[带着微博去旅行][带着微博去旅行][带着微博去旅行][带着微博去旅行][带着微博去旅行] http://t.cn/z8LJiL7 ​

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ICeymell

2018-02-17 06:39来自 iPhone客户端

#吴艾斯爱travel# 可是飞到了LA（天天飞[笑cry][笑cry][笑cry][笑cry]）。 到LA就是真正的夏天来了，第一天跑步打卡，然而并不知道路在哪，围着家门口画圈圈的就是我[笑cry][笑cry][笑cry][笑cry][笑cry][笑cry][笑cry]。 @NikeRunning http://t.cn/8DsrRLP ​

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ICeymell

2018-01-18 00:01来自 ICey小仙女iPhone 6 Plus

哪里有你，哪里就是伊甸园。 ​

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ICeymell

2017-12-02 09:38来自 ICey小仙女iPhone 6 Plus

#瑜伽[超话]# 迷思：瑜伽教室到底应不应该有镜子？ . 回答这个问题前，想先问一个问题， 你是来练瑜伽还是来照镜子呢？😂 . 看过我之前分享瑜伽经的童鞋，应该开始会对瑜伽的理论有一些初步的概念。瑜伽是什么的？控制心灵和意识的波动。那我们的练习是什么？在体式的过程中学会控制和感受身体，继而 ​

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ICeymell

2017-01-25 23:26来自 iPhone 6 Plus

Nite。 http://t.cn/RqikHp6 ​

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ICeymell

2017-01-21 19:42来自 iPhone 6 Plus

He is like an apple, if broken, throw it away, there is no shame。@逗B2狗 ​

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