枫枫de小肉肉

2026-06-30 20:47来自 vivo S20

#我的上班三原则# 主打一个装聋、作哑、装瞎 本想安稳摸鱼，结果腿直接给我干瘸了😭 拖着瘸腿硬刨500米，算是勉强盘活一下腿 游得慢悠悠，体能倒是掏空得飞快 干完定时面包配牛肉，嘴馋瘾直接拉满，跟队友一拍即合炫麻辣烫 行吧，今日运动量全部清零，等于白练！#运动就是坚持# ​

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枫枫de小肉肉

2026-06-28 20:36来自 vivo S20

#爱吃辣的人天塌了#心心念念的店没预约上，只能临时换了一家。 不知道是不是最近胃口变淡了，以前觉得味道还行，今天吃只觉得平平无奇。踩雷扬州炒饭，一股子鸡蛋腥味，太难吃了！ 妥妥碳水脑袋，不吃主食总觉得胃里空荡荡。 还好蹭到队友的小蛋糕，小小的一块，吃得安心毫无负担[污][污] 收尾再来 ​

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2026-06-27 20:22来自 vivo S20

#情绪价值是一段关系的核心#天天被同事一顿猛夸，情绪价值直接拉满，快乐都要起飞了[污][污] 白天忙得脚不沾地，特意把防晒捂得严严实实，结果还是晒黑了。本身肤色就不占优势，这下雪上加霜，太闹心了[泪奔][泪奔] 下班直奔游泳馆，足足游了一千米，一身热气全都泡没了，烦恼也跟着冲走啦 ​

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2026-06-26 21:45来自 vivo S20

#35岁人生下半场才刚刚开始#忽冷忽热的天总算回暖！小裙子安排上～ 跟猪队友一拍即合冲串串，吃得超爽，本来早上刚好一斤目标，好家伙晚上直接胖两斤[允悲] 河边夜景真的绝，晚风凉丝丝的溜达一圈，瞬间舒缓不少 接下来收敛食欲，少吃点啦嘻嘻😜#好身体计划# ​

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2026-06-25 20:13来自 vivo S20

#好身体计划#混乱值拉满的一天结束 突如其来的奇葩新规拖慢全部工作，好在下班前顺利完工 靠游泳治愈一整天坏情绪，大概游了千米，只顾放空忘记计数 上岸怒炫恰巴塔配酱牛肉，自制面包口感依旧在线 烦恼全部随水波漂走，明天又是崭新的一天[羞嗒嗒][羞嗒嗒]#不可辜负的美食# ​

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2026-06-23 22:09来自 vivo S20

行到水穷处，坐看云起时#这段话彻底杀死了我的精神内耗# 今日限定小辫子上线✨ 下班健身日｜流汗是最好的解压方式 一场暴汗卸下整日疲惫，治愈所有不开心～ 潦草自制的榴莲奶酪面包，味道依然惊喜，甜糯绵密超满足。 本月体重上涨两斤，立下flag：下月加练冲！[加油][加油][加油] ​

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2026-06-22 17:26来自 vivo S20

好久不见呀！每天忙忙碌碌的～唯有健身还在坚持[嘻嘻][嘻嘻]碎碎念又准备开始啦！ #建议大家把消极口癖戒掉# ​

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2026-01-10 22:03来自 vivo S20

隔夜发酵真是牛马的神器！ 贝果用了隔夜冷藏法，花样面包的面团也是昨晚揉好，今早整形二次发酵即可。 好久没做贝果，手法都有些生疏了，好在成品还算满意——至少没开裂[打call][打call][打call] 最爱那个肉松芝士口味的花样面包，不知道小肉会不会喜欢？#永远向往热气腾腾的生活状态# ​

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2026-01-06 21:07来自 vivo S20

今年开头确实不太顺。跨年夜在外头逛了三个小时，回来就受了凉，胃不舒服，还有点风寒。接着又遇上生理期，这几天几乎都在家躺着休息。 工作上也忙得不可开交，每天到家眼睛都累得发直。不过总觉得，这段日子熬过去就好了，之后应该会轻松些。生活虽忙，也留了些零碎日常，顺手记在了微博上啦。 ​

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2025-12-30 21:03来自 vivo S20

贼忙！贼忙！ 这两天真是贼忙 日常碎片再不发都过期啦！#距离2026年还有2天# ​

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2025-12-26 22:08来自 vivo S20

好喜欢最近彩虹色早餐～ 后面还搭配了杏仁山药露 每一餐吃的都很满足#故事里的2025##我的年度美味清单# ​

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2025-12-24 19:37来自 vivo S20

#平安夜#午饭后溜达到小肉学校，小家伙一看到我就炸出一嗓子“妈——”，惊喜得直蹦跶。 给一起玩的小朋友分了巧克力，看他们小脸乐开花的样子，心里突然暖烘烘的，说不出的舒坦。 晚上健身回来，把平安果塞给小肉。她一把抱住：“每年都有妈妈的惊喜，太好啦！”笑得那叫一个甜。 平安夜没啥大愿望 ​

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2025-12-23 21:04来自 vivo S20

雨夹雪的清晨，一路龟速挪动。从天黑开到天亮，总算把小肉安全送达学校。 这两天工作量有点大，脑瓜子嗡嗡作响……下班直奔健身房充电，30分钟椭圆机，出乎意料地舒畅。最后奖励自己一只麦芬，今日完美收官✨#建议大家去过有规律的生活##我的年度美味清单# ​

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2025-12-21 22:02来自 vivo S20

忙炸的周末，靠椭圆机和《阿凡达》续命。没想到三小时电影，家里小朋友也睁着大眼睛跟完全程！果然特效世界是通用语言～ 冬至必须来点仪式感！驴肉芹菜饺子炫了三个，香到灵魂出窍！你们今天吃了啥馅？#冬至##冬至的第一口美味##一条微博记录冬至# ​

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2025-12-20 17:09来自 vivo S20

休息日＝带娃日 今天走了快两万步，直接累瘫……中午吃了碗biangbiang面，宽面嚼得我腮帮子发酸，感觉不是吃饱的，是嚼累才放弃的[允悲]本来还想点辣炸鸡架，因为小朋友吃不了辣只好作罢。早知如此，就该像小肉一样点份儿童餐！ 逛完街去洗了大澡➕按摩，放松完舒服多啦～今晚应该能睡个好觉了✨ ​

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2025-12-16 20:52来自 vivo S20

迟到的上周早餐周记。 每天都是光盘行动，认真喂养我的“玻璃胃”～ 山药+煮蛋成为固定搭配，稳稳守护脾胃。 虽然现在消化力已经强了很多，但还是要细心呵护，吃干净点，身体才会舒服呀。✨#身体有炎症时要少吃的4种食物#温暖的时光##组个冬日养生局# ​

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2025-12-14 20:24来自 vivo S20

周末的节奏，大概就是把时间揉进面团里，烤出满屋的香气～这周安排六日养生汤、三种口味的面包、一盘麦香味十足的麦芬，还有最近爱上手的大馒头。对了，早餐的彩虹根茎也已经准备好啦✨ 作息很乖：晚上十点入梦，早上六点半自然醒。睡饱了，日子也亮晶晶的。 一切都刚刚好，忙碌里满是踏实的暖意。 ​

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2025-12-10 21:01来自 vivo S20

下雪啦！屋里暖得让人不想动，鸡排咖喱的香气绕在灯下。小朋友吃得很认真，腮帮子鼓鼓的像只小松鼠，可乐饼小朋友真是超级喜欢 还喝到了队友的雪天奶茶～东北大碴子这款还挺喜欢的#在这片辽阔的土地上##温暖的时光##组个冬日养生局# ​

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2025-12-07 20:12来自 vivo S20

日常煲汤日～ 依然三盅喝六顿～ 每周必喝两天四神汤，养好脾胃是根本。剩下一天就随心搭，冰箱里的时蔬、手边的干货，信手组合便是新味道[嘻嘻][嘻嘻] 小火慢煨的不只是汤，也是一天的疲惫。香气漫出时，心里也跟着安静下来。日行一汤，元气满满。日子嘛，就是要这样暖暖地过。#医生建议大雪多吃火锅 ​

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2025-12-06 18:24来自 vivo S20

生活终于稳稳地回到了轨道上，心情也跟着晴朗起来✨继续记录这些温暖又治愈的日常吧～ 下午陪家里的小朋友去看了《疯狂动物城2》🐰🦊依旧是无敌的搞笑搭配满满的感动，我俩看得超开心！这样的时光，简单，却足够美好💖#气血不足就找个运动坚持##温暖的时光##组个冬日养生局# ​

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2025-11-17 20:45来自 vivo S20

今天和小伙伴约了顿久违的“漂亮饭”🥰真的好久没见啦～一见面就被夸瘦了好多，开心到转圈圈💫 为了这顿饭，我可是提前去努力刨水啦！今天练了打腿，真的超级累，但也好有成就感✨ “漂亮饭”味道确实不错～不过养了一段时间脾胃之后，发现自己对重口味没那么爱了，吃几口居然就觉得有点腻。布丁 ​

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2025-11-16 21:08来自 vivo S20

既小肉痊愈后的第一个周末。忙碌，充实，我也累坏了。但能带你重新感受阳光和风，真好。❤️ 要一直健康呀！#懒人入冬做饭邪修大法##温暖的时光##组个冬日养生局# ​

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2025-11-12 20:19来自 vivo S20

健身小目标达成💯💯💯 是时候把“体态管理”提上日程啦[打call][打call] 小家伙最近的“心头爱”是吐司夹一切，必须安排上！刚出炉的吐司，满屋飘香，还给她的专属款塞了超多芝士，看他吃得超满足～🍞❤️#医生建议早餐重点补蛋白##温暖的时光##组个冬日养生局# ​

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2025-11-07 15:13来自 vivo S20

不开心的一天[苦涩][苦涩][苦涩] 我到家发现我最爱的保温杯不见了[泪][泪][泪][泪] 最后的合照了！用了好多年依然好用那种！好伤心💔#立冬##温暖的时光##冬日暖胃必备搭子# ​

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2025-11-05 16:12来自 vivo S20

现在去健身房的动力就是——该洗头了🤣#坚持运动1个月的身体变化##冬日暖胃必备搭子##微博尝鲜计划# ​

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2025-09-30 17:19来自 vivo S20

#瘦了15斤的面部折叠度# 年卡收官🏁 打卡第105次，圆满。 节后再战，假期快乐！#打卡快乐十一##跟着榜单去扫街# ​

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2025-09-28 16:11来自 vivo S20

#科学减肥营养均衡#芜湖～天气说凉就凉，游泳也得认真暖身啦！现在下水先猛刨几圈，游开了浑身就暖烘烘的～💦 游完洗个热水澡，赶紧来一杯姜枣茶，从喉咙暖到脚尖～再配一个热乎乎的大馒头，夹满自制的酱牛肉，一口下去，瞬间元气拉满！💪 这次还把炖牛肉的高汤熬成了高汤块，做了独立小包装～吃 ​

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2025-09-26 19:35来自 vivo S20

#一分钟教你区分减重和减脂#慢一点也没关系，只要心里有想做的事，就尽管放手去做，然后稳稳地坚持下去～剩下的，就安心交给时间吧～ 昨天整理照片时突然发现，这几个月体态上的变化比想象中明显多啦～之前一直没觉得自己肉肉的，一对比才发现，腰线和肩部的线条真的不一样了～✨ 今天又蒸了软fufu的 ​

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2025-09-25 16:21来自 vivo S20

#运动上瘾我收获了#这个月的游泳出勤率也太低了吧……本脆皮老阿姨真的要变成“旱鸭子”了[苦涩][苦涩] 趁节前赶紧去泳池刨刨水～酱牛肉没有库存了，只好用两片牛肉饼顶上一餐～虽然有点偷懒的小负罪感，但煎起来是真的香啊[笑而不语][笑而不语] 接下来得给冰箱补点自制冷冻菜了，不然游完泳回来真要 ​

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2025-09-23 15:16来自 vivo S20

#中国的饭碗一定要端在自己的手里#好好吃饭，慢慢生活，才是正经事 🌿 最近的早晨，都是从一壶暖心的五红汤开始的。配方很简单：红豆和红花生各10g，清水400ml，配上两颗红枣、一点红糖，再加一小块陈皮解腻，交给养生壶慢煮90分钟。在出锅前的五分钟，撒上一小把枸杞，颜色和营养都瞬间点亮！对了 ​

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2025-09-22 14:44来自 vivo S20

#于正四天掉了二斤多#离目标只剩两斤啦～继续加油！调养了近一个月的脾胃，现在整个人元气满满！ 上午去游了1000米，结束后迅速补充了蛋白质和碳水～现在每天都超期待站上体重秤的时刻[笑而不语][笑而不语][笑而不语] 又把头发剪短啦，果然还是清爽的短发最舒服！[嘻嘻]#跟着榜单去扫街# ​

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2025-09-19 17:26来自 vivo S20

#孙艺珍减肥#最近调理脾胃，意外掉了快6斤！虽然一直喊着要减肥，但这个速度还是让我惊到了～ 现在脾胃基本稳定下来了，接下来就是继续保持啦～最近吃得最多的是馒头和蒸菜，比如蒸根茎类蔬菜，蛋白质主要靠鸡胸肉和鸡蛋，也几乎没怎么外食。果然吃得干净真的会掉秤～也因为脾胃状态不太好，反而对食物 ​

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2025-09-09 10:02来自 vivo S20

#你们生过孩子的嘴可真严啊#记忆会传承，爱也是～✨ 小时候，每天早上最期待的就是奶奶熬的那碗肉酱拌米粥，米香混着肉沫的浓香，一口下去，整个人都暖了。 如今，我也成了妈妈，学着奶奶的样子，慢慢熬酱、细细煮粥。看着小肉捧着小碗咂巴嘴的样子，仿佛时光重叠。 不知道长大后的小肉，会不会也记 ​

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2025-09-07 15:04来自 vivo S20

#下下下下周就放假了#哇！小长假就在眼前啦！☕️ 今天终于喝到了惦记好久的咖啡，脾胃争气了很多，一口下去幸福感拉满！深度烘焙的豆子 + 水牛奶 = 绝配香浓～💖还要继续乖乖养胃，等我完全恢复，三文鱼、烤羊排、小啤酒统统等我！嘿嘿～光想想就开心到转圈圈！#人间值得那一口##嗨夏吃货节# ​

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2025-09-04 22:03来自 vivo S20

#瘦7斤了但我再也没有笑过#最近体重悄悄下降啦～中午果断奖励自己一顿老妈蹄花！真的太香了～ 蹄花炖得软软糯糯，一抿就化，搭配自己调的麻辣蘸水，简直绝配💥 这一大碗，毫不犹豫全部吃光光！ 为了抵消一点点罪恶感，下午专门去健身房暴走了一小时～ 希望明天早上的体重还能给我点面子，稳稳的别 ​

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2025-09-01 14:50来自 vivo S20

#开学第一天#小朋友终于开学啦！🎒 最近我的脾胃状态终于好转不少，果然返璞归真的吃饭方式才是yyds～ 上一周因为脾胃特别不舒服，我几乎每天都会喝四神汤，饮食也尽量以蒸菜为主。不得不说，蒸胡萝卜真的好吃！😋 每顿饭刻意控制食量，细嚼慢咽，减少肠胃的负担。等到脾胃舒服一些了，再慢慢增 ​

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2025-08-29 14:27来自 vivo S20

#当代年轻人如何反向过七夕#这两天依然是忙到飞起的节奏～时时刻刻都得盯着我的香肠，真怕它发霉啊！幸亏老天下了一场及时雨，凉爽了两天，终于可以安心把它们放进冰箱冷藏室继续风干啦～❤️ 昨天心急做面包，果然松弛不到位…小肉评价说“一般”[苦涩]行吧～这几个吃完再战！他不喜欢也不要紧，还有 ​

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2025-08-27 11:45来自 vivo S20

#一代人有一代人的抠抠搜搜#昨天真是累到灵魂出窍……老爸居然带回来一块足足16斤的猪后丘！在家折腾了一整天[允悲][允悲][允悲] 搞定了6斤麻辣香肠，调料是跟着网友推荐的买的～绞了9斤肉馅分装冷冻，还熬了一锅香菇肉酱～肉皮也收拾得明明白白，下次小肉想吃皮冻，直接上锅一蒸就好～ 既然绞肉机都 ​

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2025-08-25 22:49来自 vivo S20

到家咯～一路从雨天到晴天～云朵都很美～ 这次回去胡吃海喝伤了脾胃～明天开始好好养脾胃了～好吃的过段时间见吧[苦涩][苦涩][苦涩] 近期的运动已经停了～就是很不舒服～#空腹运动更适合减重而非减脂# 今晚开始了新一轮的断舍离～估计这次的断舍离要持续一周吧～好喜欢扔扔扔的感觉[嘻嘻][嘻嘻]东西 ​

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2025-08-23 20:54来自 vivo S20

#这一桌子是东北菜吗#晚上被朋友约去了近几年挺火的人造景区——小市一庄，像是一个集结了各地网红元素的打卡地集合。我们到得比较晚，就先去餐厅吃了晚饭～整体菜品味道还不错，但羊汤稍微有点遗憾，感觉没有外面店那么香😄 吃完之后带着小朋友在园子里逛了一大圈，灯火璀璨，每个角落人都好多～晚 ​

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2025-08-17 20:10来自 vivo S20

#人人人长白山人人人#啊啊啊又挖到一个绝佳遛娃宝地！🎉 大人小孩都能玩疯～今天老母亲也嗨了：蹦蹦床✅、碰碰车✅、攀岩✅、VR过山车✅、格子屋✅、空中穿越✅…小时候没玩够的，今天通通补上！🤸‍♀️ 当然，娃的战斗力才是真·王者！从上午十点进店，马不停蹄玩到下午三点…这体力，不服不行！ ​

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2025-08-16 20:59来自 vivo S20

#朋友圈三天可见 置顶特别长#（补昨天）叮咚～到了清原，当然要吃当地特色呀！虽然只吃了一餐，也必须安排上当地人爱的小吃！ 去了朋友推荐的店，点的基本都是招牌～他家主打小串，蘸上特色酱料～带点鲜族风味，辣椒味超足！ 尝到了清原特色「素千子」～口感真的很赞，连小朋友都喜欢！「乱炒」可能 ​

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2025-08-15 20:58来自 vivo S20

#大暴雨特大暴雨要来了#暴雨前的狂欢！玉龙溪遛娃太香了～18图都装不下我的快乐！ 一大早冲出门，开车两小时直达！到的够早就是爽歪歪—— 所有项目零排队！一路畅通无阻！ 山里凉快得自带空调，买张一票通，景区路线安排得明明白白，直接躺玩！ 下山神操作： 先坐🌈彩虹滑梯尖叫开场，再冲2600米 ​

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2025-08-14 22:52来自 vivo S20

#绿水青山瞰我家#今天陪爸妈重游小时候的公园～他们一路都在感慨：“这儿没变，那儿也没变！” 诶呀～修缮了好像也还是老样子！小朋友对这“古董”公园兴趣缺缺，边走边喊热～我努力给她讲我小时候在这儿疯玩的场景，结果她全程一个表情：啊？[二哈] 代沟实锤了！ 晚上老爸炖了队友钓的大鱼～贼大一条 ​

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2025-08-13 22:45来自 vivo S20

#感觉妈妈在重新养小时候的自己#白天一家三代人带小肉去淘气堡玩～晚上老爸给做了海鲜酸菜锅，真的超好吃！但！因为太晚不敢多吃[允悲] 结果筷子刚放下！朋友来电话叫吃夜宵… 我减肥真的好难…#微博尝鲜计划##嗨夏吃货节# ​

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2025-08-12 21:12来自 vivo S20

#不上班后才看清的真实现状#家咯～被朋友疯狂嘲笑，说我打包的行李像去倒垃圾的[允悲]！真是越来越懒了，连行李箱都懒得拖！ 到家就喝上老爸炖的牛腩汤，幸福！就是吃完螃蟹好像又咸到了，猛灌一肚子水… 对了，出门前还特意称了体重，坐等看回去能胖几斤[笑cry][笑cry]#微博尝鲜计划##嗨夏吃货节# ​

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2025-08-10 20:13来自 vivo S20

#关晓彤瘦了十几斤#小基数还能瘦十几斤真的太厉害啦！最近我的体重也开始往下掉啦，开心！ [努力][努力] 上午带小朋友去海边玩了一会儿～今天我可是全副武装！本来就黑，可不能再晒更黑啦[笑cry][笑cry]下午到家又马不停蹄地冲去健身房爬坡～吭哧吭哧（kangci kangci），其实才爬了两公里！但真的超累 ​

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2025-08-08 20:52来自 vivo S20

#走5公里和跑5公里哪个更健康#这个月最后一游达成！马上要回妈妈家啦～等假期结束泳池换完水再继续游吧[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻] 回来先爬坡锻炼走起！ 中午吃了超爱的脆脆百叶，搭了牛肉和豆芽～没做太重口，但味道一样在线！ 看到虾价超美丽，果断囤了些冻起来，近期的口粮稳了！对了！必须狠狠夸我煮的 ​

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2025-08-07 19:24来自 vivo S20

#立秋#今天没抢秋膘～晚上吃了炸串和米线[嘻嘻][嘻嘻]！出门前突然想吃虾，就煮了点打包带着，满足！ 秋天的第一杯奶茶梗还是这么火，朋友圈满屏奶茶～🍵 昨晚煮了陈皮绿豆沙，下午配着酒酿喝了一碗，好舒服～还有朋友送的花花，超漂亮！生活里这些小小的美好，都值得记录呀～ 发微博记录一下！ ​

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2025-08-05 21:56来自 vivo S20

#焦虑就去游泳吧#上午刚游完一千米，晚上又“被迫营业”，陪家人去消耗婆婆之前囤的游泳票～ 买东西真的要按需少量囤啊！我们全家出动，结果还是浪费了两张票[笑cry][笑cry][笑cry] 晚上游泳真的不太适合我，或者说还没找到节奏？游完简直饿到前胸贴后背！吃完一根香蕉，我满脑子就只剩三个字：炸！串 ​

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2025-08-04 22:36来自 vivo S20

#总有一些美好瞬间温暖夏日# 今天泳休，美美补觉～中午吃撑了，本想着晚上少吃点…结果婆婆做了巨好吃的梅花肉！没忍住，还炫了一瓶啤酒～🍻罪恶感瞬间拉满… 赶紧出门暴走一大圈！夏夜超凉爽，外面好热闹：跑步的、健身的、夜钓的、骑行的…氛围感十足！#微博尝鲜计划##嗨夏吃货节# ​

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2025-08-02 20:01来自 vivo S20

#还有5天就立秋了#时间过得好快呀，转眼就要立秋啦！🍂 不过今年天气格外给力，一直挺凉爽的，特别是晚上，凉风习习，已经能感受到初秋的气息了～ 饮食上嘛，还是继续走清淡路线啪～ 早上看到市场有超新鲜的牛肉🥩，光泽红润，忍不住买了一块！游完泳回来，舒舒服服地给自己煮了个小火锅🍲。热 ​

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2025-07-30 15:03来自 vivo S20

#学会剩菜是一个很重要的能力#秋高气爽的早晨，阳光明晃晃，风也温柔得刚好☀️🍃 早起挖一块昨晚烤的红茶巴斯克——醇厚绵密，茶香漫开…每一口都幸福到眯眼！我永远为巴斯克的温柔沦陷啊～ 游泳前备好了午饭：电饭煲真是懒人神器！底层煮饭，上层蒸汤，一键预约省心到笑出声✨ 巴斯克材料 奶油 ​

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2025-07-29 21:59来自 vivo S20

#其实也没怎么努力过#此时此刻的我：又饿又困～但坚持「过六不食」！每天都带着饥饿感入睡，可体重秤它纹丝不动啊！😭 不管了，坚信减肥的滞后性吧～过两天这秤必须给我掉！ 下雨天也没耽误去刨那一千米！[加油][加油][加油] 中午翻翻冰箱，用现成食材搞了个「花生版」老妈蹄花（没白芸豆就用花生 ​

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2025-07-27 20:56来自 vivo S20

#她一次性做了我一辈子的工作#周末总是这么忙～昨天没游泳，在家做了艾灸，左肩感觉明显好转！要好好利用三伏天，把这个老毛病“烤”服帖！ 今早赶着去“刨”了一千米🏊‍♀️～然后带小肉来了个洗浴半日游～今天的技师小姐姐手法超赞！ 复盘了下最近的“膨胀”原因…嗯，真相只有一个：我太能吃了 ​

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2025-07-25 18:05来自 vivo S20

#情绪价值对年轻人真的很重要#情绪价值真的不只对年轻人重要，对我也超重要呀！[哇] 买了条仙仙的裙子～主要原因？销售小姐姐太会夸人了！[哇][哇][哇] 被夸老开心啦！ 刚才看了眼健身记录，从去年6.1到今天，我居然健身房打卡177次！妈耶，我真是个人才！ 打包了几个手作面包给小伙伴～现在觉得自 ​

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2025-07-23 20:07来自 vivo S20

#突然意识到再不减肥我就要老了#最近运动量比较大～饮食也在控制～下午又做了恰巴塔～早餐恰巴塔搭配咖啡还是很方便的～现在喜欢极简饮食～尽量吃干净的饭菜～～ 大暑说夏天最后一个季节了～多吃点清火的～继续养心[努力][努力][努力]#微博尝鲜计划##嗨夏吃货节# ​

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2025-07-22 09:45来自 vivo S20

#你还有很多时间#以前总想着给别人制造惊喜，现在只想把惊喜留给自己。 晚上心血来潮，自己定了蛋糕和喜欢的羊肉串，再配一杯冰葡萄酒～哎～不胜酒力，一杯就倒啦！ #微博尝鲜计划##嗨夏吃货节# ​

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2025-07-20 20:40来自 vivo S20

#三伏天 减肥#入伏啦～下了一天的雨～居然还是凉爽的一天[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻] 种草很久的书～没有找到电子版的～入了一本纸质版～刚到手就有人预约和我借啦[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]#微博尝鲜计划##嗨夏吃货节# ​

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2025-07-18 17:23来自 vivo S20

#减肥最佳速度是每月2到4公斤#没事当然要去健身呀！还是可以轻轻松松一千米[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]看看要不要加到1500呀！ 近期生活碎片～#微博尝鲜计划##嗨夏吃货节# ​

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2025-07-16 09:30来自 vivo S20

#提升幸福感的夏日小事# 昨天正式办完离职手续啦✨ 在这家公司收获了很多可爱的同事，但过于严苛的规章制度实在让我透不过气。思考再三，还是决定放过自己——断舍离不仅是物品，更需要断掉那些消耗能量的关系和环境。 离职前休了几天假，读书、下厨、整理规划...这几年虽然成长不快，但渐渐学会了与 ​

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2025-07-14 09:11来自 vivo S20

#未来一周大范围高温来袭#啊啊啊啊！还要继续热啊！我下周还想去爬山呢[苦涩][苦涩][苦涩][苦涩] #微博尝鲜计划##嗨夏吃货节# 今天早晨是桂花味哒～现在真是爱惨了我的摩卡壶[666][666][666][666] ​

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2025-07-10 16:00来自 微博 weibo.com

锦鹏海鲜烧烤是大连23年的老字号品牌了，炭火烤制后的肉外焦里嫩，肉汁饱满，平时人也很多，基本座无虚席，环境也真心不错，评分很高，服务周到细致，夏天吹着夜风跟家人朋友聊天的感觉真的很惬意！一口烧烤一口小酒，再来点小风，慢慢感受大连的浪漫生活。#大连的晚风里都是烧烤味# ​

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2025-07-09 20:42来自 vivo S20

#减脂期饮食红黑榜来了#嘿嘿嘿嘿～终于吃上松竹和啦～和小伙伴一起吃了199套餐～真的好丰富～ 喜欢那个小羊排～我要买点回家自己吃[哇][哇][哇][哇]三文鱼石狩锅好喜欢～下次我也要买三文鱼头自己试试[努力][努力][努力]#我的轻食日记##微博尝鲜计划# ​

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2025-07-08 10:05来自 vivo S20

#建议大家七八月的时候不要离职#行吧～一天想离职八百遍[苦涩][苦涩][苦涩] 和小姐姐出来摸鱼[污][污][污]#我的轻食日记##微博尝鲜计划# ​

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2025-07-05 23:01来自 vivo S20

#你好星期六#哈哈～一天被自己蠢哭啦！准备看电影突然下大雨～改签～结果雨停啦～寻思天气不错骑电动车出发～到电影院发现没有带眼镜👓～ 看完电影去大排档吃点小吃～价格很美丽～味道也不错哈～#一口心动指南##我的宝藏食谱# ​

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2025-07-05 09:02来自 vivo S20

#伏天是祛湿的最佳时间#真是这样呢～今年我准备继续艾灸～还准备了清火茶，祛湿茶，四神汤～继续养好身体[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻] 难得的休息早上还被电话吵醒～磨了点🫘～拉花我是真没有天赋～卖相一般但不影响味道哈～深度烘焙的豆子搭配流心的开心果巴斯克～真是超级满意[666][666][666] 现在6寸的巴 ​

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2025-07-01 21:59来自 vivo S20

#一杯奶茶可以买30个鸡蛋#现在上班我都尽量带些茶包，水果这些，还带了冰格～下午想喝奶茶啥的基本自己diy或者吃点水果就解决了～杨枝甘露这些我还是喜欢的～喝多费钱还会胖～ 现在每天中午尽量喝一份汤～今天做了花胶排骨汤～皮蛋丸子汤～冬瓜排骨汤～已经分装冷冻啦～吃之前加热一下～用盐调味就ok ​

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2025-06-30 08:27来自 vivo S20

#只要保持一个月十点之前睡觉#冬天十点之前睡觉～夏天十一点之前睡觉～睡足了整个人状态都很饱满[666][666][666] 今天六点起床哒～为啥没锻炼呢？昨天炼完全身疼啊～缓缓明天再炼[苦涩][苦涩][苦涩] 冷藏发酵20小时的恰巴塔超级满意～气孔和外壳还有足足的馅料～早餐搭配咖啡真方便～今日份姜黄肉桂 ​

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2025-06-28 14:42来自 vivo S20

#运动瘦和饿瘦的区别#决定明天早上开始五点半起床开始欧阳春晓和帕梅拉啦～实在没有时间去健身房了～只能在家锻炼啦～ 今日份的椰青美式和柠檬巴斯克都很成功[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻] 柠檬巴斯克配料: 奶油奶酪:350g 淡奶油:150g 蛋黄:一个 全蛋:两个 玉米淀粉:10g 柠檬汁:18g 柠檬皮屑:2g 白砂糖:80g 所 ​

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2025-06-27 08:47来自 vivo S20

#初级会计成绩#早起欢喜～ 付出总是有回报的～考前一个月疯狂～听考霸岛的考前冲刺课～刷之了课堂和考霸岛的题～后面留两三天刷真题～ 想想那会每天两杯咖啡提神～也很值得哈～再犹豫一下要不要继续往下考啦～ 雨天一杯养生银耳桃胶拿铁～中度烘焙的豆子偏酸～这些喝完还是换深度的哈～ ​

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2025-06-26 16:35来自 vivo S20

#延迟发朋友圈的好处#就是看照片时候还能再开心一次[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻] 油浸小番茄真的好安逸～实在太喜欢这个味道啦～这两天准备做恰巴塔啦！ 做法:小番茄对半切开撒满黑胡椒迷迭香海盐，烤箱150度60分钟，用橄榄油将蒜片炸至金黄放入香草（迷迭香，黑胡椒）关火，将炸好的蒜油和烤好的小番茄混合即 ​

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2025-06-25 19:31来自 vivo S20

#一人一个撑死人但热量很低的东西#我的麦芬芬➕牛肉～真的很撑又好吃～又低卡～其实搭配酱牛肉更低卡[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻] 用了一斤安格斯牛肉做了七个肉饼～简简单单的调味～搭配汉堡真很香[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]#微博尝鲜计划##一口心动指南# 今日份牛肉饼调味很简单～牛肉馅➕鸡蛋一个➕耗油➕盐➕黑 ​

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2025-06-24 15:47来自 vivo S20

我的靓汤～我的麦芬[哇][哇][哇] 今日份预制汤品:山药羊肚菌猪肉汤，海参肉丸汤，虫草花白扁豆肉丸汤～除了盐没有多余的调味依然鲜美～ 这次的麦芬用的椰子油～依然好吃～夹点酱牛肉和鸡蛋～真的很完美～ 健康的生活从干净饮食开始～适当的运动可以释放多巴胺～最好的养生就是愉快心情哈～ ​

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2025-06-21 16:46来自 vivo S20

#文化中国行美好如夏至# 冬至饺子🥟夏至面🍜 终于有时间带小肉玩密室逃脱啦～第一次玩～我俩有点笨～但好在在时间内通过啦～ 讲真～今天比上班还累😫😫😫😫#一条微博记录夏至##夏至消暑美味# ​

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2025-06-21 09:51来自 vivo S20

#中国饭碗里的科技范儿#哈哈～心心念念的早餐终于吃到啦！ 怪我手速慢啦～拍照慢了～今天摩卡壶的油脂真的超好看～拉花我是真没啥天赋～ 巴斯克我真的惦记好久了～之前这个糖量觉得还好～这次为啥觉得甜呢～下次减糖吧～ 巴斯克用料: 淡奶油:120g 奶油奶酪:250g 香草糖:60g（不贪糖的话可减10g） 全 ​

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2025-06-19 18:18来自 vivo S20

#下半年巨蟹座翻身做主#真的吗？真的吗？今年目前觉得没啥好事，也没啥坏事~都挺顺其自然的~但有些事情也没有如愿~还是期待转运哈~ 最近的雨水真多~明天又是大爆天~ 买了几个炖盅~准备开始煲汤啦~突然有点期待呢~#微博尝鲜计划##一口心动指南# ​

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2025-06-17 15:30来自 vivo S20

#一个人越过越好的迹象#放过自己，放过别人~专心对自己好~生活就变得越来越美好~#微博尝鲜计划##一口心动指南# ​

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2025-06-15 22:02来自 vivo S20

#让体脂率不断下降的小习惯#又卤了三斤牛腱子~中午最近基本在吃汉堡~体重稍有下降趋势[污][污][污][污] 雨后的天气真的很舒服~很清新~很清爽~ 入夏之后湿气加重~那就多吃点赤小豆，薏米仁，白扁豆~早上煮了粥~我还加了些桂圆~味道不错哦~#微博尝鲜计划##一口心动指南# ​

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2025-06-14 15:31来自 vivo S20

#天热喝酸奶比喝牛奶好的6个原因#最近超喜欢奶皮子酸奶～研究了一下方子～自制效果还不错～喜欢奶皮子酸奶的可以试试哈～ 材料: 纯牛奶:800ml 淡奶油:200ml 酸奶菌:1包 白砂糖:50g 奶粉:20g 酸奶机或者烤箱发酵都可以～ 奶皮子酸奶的关键在于淡奶油～后面我试了不加淡奶油多加了奶粉的，也不是这个 ​

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2025-06-13 19:00来自 vivo S20

#早睡就像是人类的作弊器#真的要早睡！真的要早睡！早睡可以解决大部分身体问题！ 近日份碎片～虽然周五～明天依然要加班的打工人～#微博尝鲜计划##一口心动指南# ​

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2025-06-10 17:41来自 vivo S20

#只有减肥的人才知道她有多真诚#今日份全麦麦芬软fufu~中午买了些生菜~夹了芥末籽酱~煎蛋和牛腱子~这一个真的超级饱腹~ 麦芬芬配料: 高筋面粉:150g 全麦面粉:50g 奶粉:20g 糖:20g 盐:3g 水:130g 鲜酵母:12g 黄油:10g 二次发酵法~烤箱中层170度19分钟~#微博尝鲜计划##一口心动指南# ​

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2025-06-08 09:52来自 vivo S20

#高考#高考第二天啦！马上快有一批自由的小盆友啦！ 摩卡壶用的越来越顺溜啦！早起一杯拿铁真的好爱~这次买的豆子🫘中度烘焙~有点酸味~对比起来还是更喜欢深度烘焙~ 又有点感染病毒🦠了~抗病毒口服液吃上了~还自己做了艾灸~感觉好受多了~最近大家要注意身体啊！#微博尝鲜计划##夏日必喝宝藏饮品# ​

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2025-06-06 20:05来自 vivo S20

#高考时间#时间过得真快~明天就要高考了~ 这两天的气温真是难受~蒸菜~蒸菜~下周开始吃凉面麦芬吧~热的真难受😣#一口心动指南##微博尝鲜计划# 现在已经极简到懒得说话模式[笑cry][笑cry]有事也懒得争辩~剩下随心就好~ ​

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2025-06-05 13:53来自 vivo S20

#芒种时节播种希望收获美好#芒种宜清淡，降心火~今日份午餐又是蒸菜➕杂粮饭~ 今日份摩卡出品有进步啦~咖啡渣渣成饼啦~ 气温从二十几度一下子升到32度真心难受~原计划还想出去玩一趟呢~现在感觉没有动力了[苦涩][苦涩][苦涩]#一条微博记录芒种##一口心动指南# ​

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2025-06-04 11:39来自 vivo S20

#早餐中国#最近的摩卡壶出镜率很高哦~ 小朋友要吃的绿豆糕~那必须安排呀！ 小朋友喜欢这种粉粉嫩嫩的~ 去皮绿豆（干）:200g 白砂糖:40g 黄油:50g 绿豆提前泡发一晚上~将绿豆蒸到一捻就碎~趁热直接将绿豆,白砂糖,黄油,仙人掌果粉2g（可不放），放料理机绞打成泥~盖上保鲜膜晾凉~凉透之后整形比较好 ​

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2025-06-02 16:11来自 vivo S20

#下次假期在4个月后#大连海洋馆也打卡啦！海鸥喂啦~剩下的下次见吧[心][心][心] ​

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2025-05-31 16:04来自 vivo S20

#说端午快乐还是端午安康#端午安康~早起中西搭配~好撑~ 新宠摩卡壶还在磨合中~我感觉我还得入一个布粉器~在纠结是入大鸟还是科布罗~ 隔夜的恰巴塔~早起发酵时间还是有点短~但气孔很绵密~下次再耐心等待一下吧~#端午吃喝日记##城市寻味记# ​

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2025-05-29 15:38来自 vivo S20

#建议大家尽量别点外卖了#还是自带午饭好吃又健康[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻] 刚刚回到正轨的生活又有意外~顺其自然~慢慢应对吧~坚持一下就会过去的~#微博尝鲜计划##城市寻味记# ​

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2025-05-27 14:57来自 vivo S20

#为什么很多年轻人不愿意摆烂#五月初一~又是充实的一天~嗯~摘艾草过敏啦[污][污][污] 还摘了新鲜的槐花~泡了咖啡~新鲜的槐花好甜~喜欢喜欢[哇][哇][哇]出去玩两天终于睡饱有精神啦！#夏日必喝宝藏饮品##微博尝鲜计划# ​

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2025-05-25 21:20来自 vivo S20

#麻辣烫 轻奢#现在随随便便一份麻辣烫就要20+，加点肉片基本30+，店里自己夹菜那种菜品新鲜度还会好些，外卖的话基本都是各种粉，配菜品质也不是很好，现在外卖的情况下我会点呷哺这种连锁火锅店出的单人餐，感觉价格更合理，配菜看着更好些~性价比比单独点麻辣烫外卖好太多了~ 下次准备试试海底捞的 ​

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2025-05-24 21:18来自 vivo S20

#嫉妒从朋友圈的点赞减少开始#终于看见了我心爱的大美云~不过她一直在睡觉，中间动了几下，打哈欠的样子都那么可爱[哇][哇][哇] 搞笑的金虎刚看见他的时候在喝水，结果他喝水喝睡着啦[污][污][污]妙音是今天最活泼的那个，睡醒溜达一会就去敲门要下班[哇][哇][哇] 今天好欢乐，看见三宝都出来营业了~ ​

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2025-05-21 21:29来自 vivo S20

#减脂对体态的影响有多大#哼哼！说好的减肥！结果又没忍住诱惑[苦涩][苦涩][苦涩] 夜宵走起！终于吃到了鸡架粉！味道不错哦！就是今天的粉煮的有点不到位！味道有点类似抚顺麻辣烫！很好吃！ 新品芥末毛肚喜欢！口感刚刚好！芥末味道也刚刚好！好喜欢！ 还有新品土豆片拌冷面！炸的酥脆的土豆片搭配 ​

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2025-05-20 19:34来自 vivo S20

#小满才是最好的人生状态#惦记很久的钢笔淡彩计划终于提上日程啦！ 提前腌好的冰糖柠檬每次挖两勺冲温水，呷一口就能尝到阳光晒透柠檬皮的清香，和小雪家爆款相似度99%！ 🍹玻璃罐里金灿灿的柠檬片码得整整齐齐，像把整个初夏的阳光都封印了起来☀️ 无添加的天然维C炸弹，喝得到的果肉纤维比外卖 ​

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2025-05-18 21:17来自 vivo S20

#你晚上一般几点睡觉#终于可以恢复十点睡觉的生活啦！ 最近的生活碎片~很累但很充实~胡吃海喝又胖了三斤~已经胖五斤了[苦涩][苦涩][苦涩]穿短裙之前还能不能瘦下去啊[苦涩][苦涩][苦涩]#微博尝鲜计划##城市寻味记# ​

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2025-05-17 21:26来自 vivo S20

#发现减肥真的是良性循环# 妈耶！我居然不会数数了[笑cry][笑cry]我以为我照了九张照片[苦涩][苦涩][苦涩] 最后的放纵啦，明天开始好好减肥啦！明天开始继续我的清淡饮食吧，最近生活比较不规律，吃的比较多，胖了好多哟！ 这家店队友观察已经开了有两年多了。以为生意很不错，结果进去只有我们一桌 ​

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2025-05-15 16:54来自 vivo S20

#28元一个的蛋挞真的很贵#今早刚吃~12好像~一个分量很足~挺好吃的~偶尔吃一下还好~ 雨过天晴~院里好多蒲公英~很可爱~ 中午麻辣香锅➕可乐~ 还有两天就解放啦~自由离我越来越近啦[666][666][666]#微博尝鲜计划##城市寻味记# ​

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2025-05-15 08:48来自 vivo S20

#建议天天保持过年的仪式感# 补发昨天~雨天车里喝牛肉粉丝汤配烧饼~盖上小被子舒服的睡个午觉~ 睡醒又点了一份蜜豆桃胶暖~咱就说我不胖谁胖[污][污][污]#微博尝鲜计划##城市寻味记# ​

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2025-05-11 19:47来自 vivo S20

#母亲节#今天真的没少吃[污][污] 晚上才想起来中午的螺蛳粉没有螺蛳[笑cry][笑cry]第一次吃这家螺蛳粉，除了老板长得帅些，剩下都觉得一般~~ 嗦完粉喝了小雪的摇摇奶昔~还买了打糕~打糕挺Q弹的~夹馅是奶酪和芒果，味道还不错~但感觉性价比不高~ 小肉送我一个娃娃当礼物~老母亲也算知足啦[心][心] ​

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2025-05-09 21:43来自 vivo S20

#一直减肥却瘦不下来的原因#哼╯^╰饿减肥瘦不下来就是因为馋[污][污][污][污] 大晚上叭叭叭的跑去买麻糍啦！终于吃到啦！杨枝甘露麻糍！我惦记好久啦！薄薄软糯的糯米麻糍皮，杨枝甘露芝士馅加上大块芒果，真的不腻！几口一个就吃完啦！终于得到满足啦！#微博尝鲜计划##城市寻味记# ​

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