#跑步[超话]# 跑步日记：2026年1月20日星期二，连续不间断跑步打卡=第2175天=5年11个月14天。
今日跑步10公里、跑步用时：43分59秒，平均配速：4:23/公里，平均心率：142bpm、平均步频：185步/次、平均步幅：1.23米、室外温度：1度、天气：小雪❄️

美好的一天在跑步中开启，今天上海飘了雪花❄️，入冬以来第一次在上海的闵行看着下雪，这种场景很少见，虽然只是零星的雪花，但也让人感到异常的寒冷，10公里一个不长不短的距离又在这一天留下了深刻的痕迹。

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虚心使人进步，骄傲使人落后。 —— 谦虚是进步的阶梯，骄傲是退步的开始。—名言警句 http://t.cn/RVJk9aF