#跑步[超话]# 跑步日记：2026年2月9日星期一，每天跑步一公里，连续不间断跑步打卡=第2196天=5年12个月5天。
今日跑步5公里、跑步用时：26分52秒，平均配速：5:12/公里，平均心率：129bpm、平均步频：177步/次、平均步幅：1.08米、室外温度：-7度、天气：晴天☀️

美好的一天在跑步中开起，北京今天气温有点低，好在准备的充分，穿了两层跑步装备，保暖措施相比于上一次做得不错。
身体的酸痛感，也在慢慢的修复，就像期待春天一样，一切都会随着时间慢慢好起来的，这周过完就是过年了，时间过的很快…。

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学习必须如蜜蜂一样，采过许多花，这才能酿出蜜来。——鲁迅

每天10秒钟读1条金句，我们读过的每一个字，会在未来的某一天，帮我们赢得人生的主动权。 http://t.cn/R34ZtK1