#中医式生活##正月初四食来运转##硬扛饥饿是在透支血糖#

正月初四，灶神归位，人间烟火正浓。这几日脾胃最是忙碌，却总见有人为了“过年胖三斤”的担忧，硬扛着饥饿不肯动筷。

《灵枢》讲：“中焦受气，取汁变化而赤，是谓血”。胃在饥饿时持续空磨，没有五谷精微化为气血，便只能向深处“借”：肾精被迫抽调上来填补空虚，肝血被强行调动维持运转。你以为在克制，其实是在透支明天的血糖，掏空脏腑的根基。饿，是身体在喊救命，不是脂肪在投降。

饿极了往往会焦躁、心慌，那不只是情绪失控。血糖骤降时那股无名火，是肝气被饥饿逼得横冲直撞，把最后一点储备烧成了虚焰。

古人讲“精足则气充，气充则神昌”。今日灶王爷带回的福气，不在腰围减了几寸，而在你端碗时那份从容。饿了就吃几块炖得软烂的肉，喝半碗温温的羹汤，让中焦踏踏实实化生气血，供养这一年的精气神。胃暖了，心就安。心安了，日子才有转机。

所谓“食来运转”，不过是顺应身体的节律，让每一口食物都变成滋养生命的能量。这个初四，愿你从认真吃一顿饭开始，爱自己。