哈利波特魔法觉醒飞鸟站姿插画|哈利波特魔法觉醒|飞鸟站姿_新浪新闻

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26-08-22 15:50

#哈利波特魔法觉醒[超话]#
对飞鸟站姿的全部理解

发布于山东

177之：

#哈利波特魔法觉醒[超话]# 画了飞鸟，虎皮猫大人我好害怕免费券出五万（暗示） #绘画##哈利波特魔法觉醒#

2026-08-25 16:30:18

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巧克力小熊头_：

#哈利波特魔法觉醒[超话]# 有三百万宝石建议下这次5w池吗，感觉还是有点不够。。担心自己到时候抽不出来。。

2026-08-25 23:08:51

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大雪鸮：

#哈利波特魔法觉醒[超话]# 5w加购礼包来了！ 68块钱：动态瞳孔「蔷薇秘歌」 98块钱：专属肤色「花漾微醺」 128块钱：专属称号「芳泽成诗」

2026-08-24 18:31:20

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哈利波特魔法觉醒：

#哈利波特魔法觉醒[超话]##魔法觉醒纯血家族赛季##绯红华章# ✦五周年庆纪念时装·「秘言先导」展示✦ 古卷无声，薪火先导。小雪鸮拨开魔药瓶缭绕的雾气，衔来全新时装「秘言先导」的最新情报！克制的高领长袍肃穆庄重，衣料间隐现的金属暗纹在微光下内敛而考究。垂落的刺绣衣带上，古代符文连缀成无

2026-08-26 15:00:05

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小松菜头-：

#哈利波特魔法觉醒[超话]# 无人在意的角落一人血书冰海站姿取消冰相框…………@哈利波特魔法觉醒

2026-08-21 22:02:37

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大雪鸮：

#哈利波特魔法觉醒[超话]# 新转盘来了！ 💛「放逐规则·砂金」 ❤️「放逐规则·余烬」感觉男号久违地赢了一次[泪奔] 大家觉得新转盘如何？欢迎在评论区投票！

2026-07-31 15:00:30

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哈利波特魔法觉醒：

#哈利波特魔法觉醒[超话]##魔法觉醒纯血家族赛季##绯红华章# ✦魔法觉醒五周年生日庆典✦ 五年相伴，此刻同行。9月1日，魔法觉醒五周年庆典即将启幕——小雪鸮带来满载惊喜的庆典预告，为巫师们献上魔法祝福！ ✨【周年赠礼】「邮件福利」将于9月1日送达巫师邮箱；「霍格沃茨特快·五周年纪念车票」

2026-08-22 18:01:28

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#哈利波特魔法觉醒[超话]# 对飞鸟站姿的全部理解

2026-08-22 15:50:50

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大雪鸮：

#哈利波特魔法觉醒[超话]# 一周以内要把这些东西全部发完真的没有一点急迫感吗[舔屏][害羞]

2026-08-23 12:44:45

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哈利波特魔法觉醒：

#哈利波特魔法觉醒[超话]# #魔法觉醒纯血家族赛季# #绯红华章# ✦“转”属福利·活动即将开启✦ 四院同庆，好运轮转！庆典的钟声即将敲响，小雪鸮衔来周年活动的最新情报——「“转”属福利」活动即将开启，转动福利轮盘，抽取丰厚奖品与神秘大礼！ ✧活动时间：2026年9月1日0:00 - 9月15日0:00

2026-08-27 16:10:00

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#哈利波特魔法觉醒[超话]# 对飞鸟站姿的全部理解

2026-08-22 15:50:50

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启塔塔：

七点起来练个肩：坐姿杠铃嘎吱20kg下上全各15一共45次一组、22.5kg各12次一共36次三组；站姿哑铃垂式前平举外翻4kg15次接站姿哑铃推肩15次一共四组；坐姿哑铃飞鸟4kg15次接身体侧倾15度单臂侧平举3kg左右手各15次一共四组；上斜俯身贴在椅背上杠铃10kg推举15次接2kg哑铃双臂侧平举过顶15次一共四组；龙

2024-12-20 10:15:15

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sonesome：

站立肱二哑铃交替弯举 8*12 坐姿肱二哑铃交替弯举 8*12 站姿头顶肱三交替弯举4*12 俯身哑铃飞鸟 4*16 哑铃深蹲4*12 爽

2024-02-28 09:16:02

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人鱼线VS马甲线：

肩背很影响一个人的仪态气质，以下几个动作，帮助你锻炼三角肌从而让自己拥有一个漂亮的肩膀！ ①站姿哑铃古巴推举 ②俯身哑铃反向飞鸟+前上举 ③站姿哑铃前平举外展 ④站姿哑铃交替前平举在训练过程中要注意安全哦，可以慢一点，在保证动作质量的前提下完成动作~

2022-09-16 15:10:00

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启塔塔：

还是一早就来运动了，练个肩：坐姿史密斯杠铃嘎吱推肩27.5kg45*2、30kg30*2、32.5kg24*2；器械推肩18kg15*4；俯身杠铃前平举10kg10次接龙门架绳索飞鸟2.5kg15次一共四组；站姿哑铃飞鸟6kg12次接坐姿俯身飞鸟4kg15次一共四组。今天是小年夜，还有人在上班吗[干饭人]澳网结束了，一天没比赛看还挺不习惯

2025-01-27 09:13:34

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sonesome：

哑铃斜面二头弯举左右各12*4 哑铃坐姿附身二头弯举左右各12*4 哑铃站姿二头弯举20*4 平板哑铃钻石推胸12*4 平板哑铃飞鸟12*4 斜卧推胸20*4 深蹲10*4 很爽

2024-04-07 11:11:56

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Gummy桃姨：

姐妹们～快来燃一个芭比上肢训练！手臂➕肩膀组合🔥 1.站姿推肩 12个X5组 2.哑铃飞鸟 12个X5组 3.卧姿飞鸟 12个X4组 4.杠铃弯举 10个X4组各位芭比，准备好你们的重量，咱就燃起来吧～#春日减肥计划##和gummy一起运动# http://t.cn/A60Ovdgq

2023-08-02 19:37:24

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启塔塔：

早上没起得来，下班来练肩➕核心：杠铃实力推20kg10*1、25kg10*4；器械嘎吱推肩11.5kg20*4；坐姿哑铃变式推肩8kg10*4；哑铃飞鸟6kg手肘90度站姿12次接俯身12次一共四组；俯身哑铃反向飞鸟4kg15*4；站姿下伐木15kg左右各15次接元宝卷腹15次一共四组。练完30分钟爬楼机，回家洗澡拼乐高[馋嘴]

2025-03-10 20:00:51

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橘猫腱子肉：

肩✓ 史密斯推肩杠铃片前平举面拉俯身后提侧平举宽距站姿提拉俯身飞鸟面拉感受越来越好，俯身后提和站姿提拉做ci了[挖鼻]侧平举5公斤15个很稳了，但是7.5公斤加不上去，是时候买小配重组装一下了…… 俯身飞鸟一口气50个 2.5公斤我真的不行，是时候自己带1公斤哑铃了[笑cry] #运动教室#

2022-10-17 19:01:11

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iris_赵鑫：

🤔胸部动作难掌握的一个原因就是，不容易通过镜子看到自己的动作形态，就少了视觉这一反馈途径。我在带新学员学习平板哑铃飞鸟这个动作前，都会让大家站姿对着镜子模拟夹胸动作，在强调手臂细节的同时，也会用手给学员施加一定阻力让其感知发力。这也是我为什么喜欢龙门架绳索夹胸的原因，可以直

2022-09-26 19:35:01

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