30分钟居家哑铃HIIT全身力量塑形训练方案 TIFF x DAN

今天我们要进行的是30分钟哑铃全身高强度间歇训练，会帮助你燃烧500卡路里的热量，所有你需要准备的就是一对哑铃，视频中使用的是一对14公斤重的哑铃，你可以根据自己的力量大小选择适合自己的哑铃重量。

整组训练中没有跳跃类的动作，对膝盖非常友好，也非常适合在公寓楼内进行训练，做好准备，让我们一起开始训练吧！

#健身[超话]# #月入过万年薪也才12万# #熬夜晕倒后尿失禁了#

http://t.cn/A686Mns0