吃富含膳食纤维、加工程度较低、较少添加糖和油的天然食物，延缓胃排空速度，血糖波动也更小，胰岛素分泌也更为稳定，不会出现因胰岛素急剧升高而导致的血糖快速下降和饥饿感迅速产生的情况，进食间隔时间自然会变长。血糖、血脂水平更健康，还有助于降低患糖尿病、心血管疾病等代谢性疾病的风险；避免了频繁进食，通过减少进食量，尤其是高热量食物的进食量，达到更好的减重效果。
发布于 湖北
念父
吃富含膳食纤维、加工程度较低、较少添加糖和油的天然食物，延缓胃排空速度，血糖波动也更小，胰岛素分泌也更为稳定，不会出现因胰岛素急剧升高而导致的血糖快速下降和饥饿感迅速产生的情况，进食间隔时间自然会变长。血糖、血脂水平更健康，还有助于降低患糖尿病、心血管疾病等代谢性疾病的风险；避免了频繁进食，通过减少进食量，尤其是高热量食物的进食量，达到更好的减重效果。