阿弘-T君

2022-09-06 12:00来自 微博网页版

【哈佛1岁婴儿实验：#长期缺爱是如何毁掉一个人的# 】哪6大迹象表明你是缺爱了？童年遭遇情感忽视的人长大后如何自救？缺爱带来的创伤严重程度不亚于抑郁，如果你想要治愈自己，相信这期视频定能对你有所启发。恳请大家多多转发点赞支持！万分感谢❤️世界和我们爱着你 http://t.cn/A6Sl2tMp ​​​

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阿弘-T君

2026-06-29 19:41来自 微博网页版

我蒸馏了一个赛博史铁生为我改稿... 如果AI是轮椅，我选择在地坛里数蚂蚁！ http://t.cn/AXSe1vYf ​

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阿弘-T君

2026-06-28 16:05来自 iPhone 14 Pro Max

#我们需要他人# 人之所以是社会型动物，是因为人的感受需要另一个个体来确认。 这种“他者的确认”是一种“我真实存在”的证明，通过这种确认，得以哀悼、得以发泄、得以感受自身、得以结束和向前。 这是格式塔、是依恋关系、是原生家庭，也是“一生都走不出的童年”。 从婴儿通过父母来体验和理 ​

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阿弘-T君

2025-05-07 09:45来自 iPhone客户端

早安，勇敢生活的你 ​

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阿弘-T君

2024-02-11 17:00来自 微博网页版

【《红毯先生》看完我就沉默了，简直就是无效沟通大赏！】“我都道歉了，你还想怎样？”。为什么两个“沟通心理谬误”会引发一场网络骂战？为什么有的人拼命自证清白？2024年这部春节档暴露了巨大的沟通谬误。如果你想提升与他人的沟通质量，建立起深度的关系，相信这期视频一定会对你有所启发。恳请大 ​

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阿弘-T君

2024-02-10 00:51来自 iPhone客户端

愿你在浮光掠影中找到爱与平静[爱你] 世界和我爱着你[心]新年快乐，龙年大吉[舞狮] ​

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阿弘-T君

2023-12-13 12:18来自 微博网页版

今天聊聊人际沟通禁忌，有两个最伤感情的错误聊天方式，也是让人“1秒下头”的逻辑错误——“影响嵌套动机”和“动机抵消影响”。希望所有处于关系中的人都能够学会，它可以解释朋友、爱人、亲子、职场关系中大多数冲突的来源，但却很少人能够辨别。这是两个需要被更多人看到的谬误，恳请大家多多互动 ​

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阿弘-T君

2023-11-06 11:40来自 微博网页版

【人际关系中，如何反杀那些侵犯你心理边界的人？】我们都讨厌那些没有边界感的人，但这3种迹象表明，你正在被父母/上司/好朋友/伴侣侵犯边界而不自知！成年人的心理边界有多重要？如何不屈服于重要他人的投射性认同？这期视频分享人际关系中最值得学的心理学概念，隐蔽又重要，但学校不教~如果你渴望 ​

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阿弘-T君

2023-10-10 17:00来自 微博 weibo.com

【心理学上的“不良情绪图式”是怎么绑架/拖垮一个人的？9个高危因子说明你有未疗愈的心理图式！】今天聊聊一切情绪问题的根源——Schema/图式，我希望所有人在16-35岁都能定位到自己的心理图式, 如果不学会这个概念，它会让你于怒火沸腾时横加指责，于百感忧心时妄自菲薄，于羞愧中无地自容，于愤怒中 ​

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阿弘-T君

2023-09-08 12:00来自 微博 weibo.com

#有趣的讲师万里挑一#成为名师的又一条新路子！#万兴智演全球首发# 人景融合实时演示、AI辅助课程创作、精美行业课程模版、直播平台一键推流等，让课程讲演更智能、更生动，助力讲师脱颖而出！有讲课需求的宝子们，冲呀！http://t.cn/A6Ox62U1

#有趣的讲师万里挑一# 讲师千千万，你心中优秀的讲师是哪一般模样？ 是擅于讲演，是不惧备课，是追求高效，还是乐于分享？ [举手]对于这个问题，万兴智演的建议是：All in！ 让名师讲演更精彩！ AIGC软件A股上市公司万兴科技（300624.SZ）旗下AI演示新品、名师必备讲演神器【万兴智演】全球首发[威武] ​

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阿弘-T君

2023-08-09 12:39来自 微博网页版

【这3个高危迹象说明你已经累过头了！热情丧失、内耗和脑力下降】为什么你每天都这么累？今天聊聊本世纪的一种基本生存危机-倦怠, 这是大多数职场人都经历过但不自知的心理现象，它会全方位地伤害一个人的大脑、身体、情绪和热情，可是很少人知道如何去鉴别和判断，这是一个需要被更多人看到和理解的综 ​

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阿弘-T君

2023-07-09 10:51来自 微博网页版

【为什么我不建议你要求伴侣“情绪稳定”？】当今最知名的心理学婚恋大师认为，从小敏感、易怒、情绪不稳定的人，长大后如何拥有高情绪价值的爱情？人的情绪观被分为4种，你又属于哪一种？本期视频既适合婚恋人士，也适合单身朋友修炼。恳请大家多多点赞，投币，收藏支持！世界和我爱着你❤️ ​

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阿弘-T君

2023-05-18 11:30来自 微博网页版

【16-35岁，如何改写自卑特质，重塑人生？】现代影响力最大的心理学家之一认为自卑的终极解决方式是什么？为什么明明很优秀，却总觉得自己不够好？最典型的3大自卑模式，你属于哪一种？如果你想摆脱旧模式走进新的生命方式，相信这期视频一定会对你有启发。恳请大家多多点赞，投币，收藏支持！万分感谢 ​

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阿弘-T君

2023-05-01 10:02来自 iPhone 11

除了做视频时看的心理学相关书籍外，去年还是读了几本好书。 比如探讨女性主义问题的《始于极限》，在上野千鹤子和铃木凉美的思想交锋中，屡屡被老师的犀利和睿智所折服，也开始重新思考女性作为个体所拥有的权利和社会能量。比如电影《沼泽深处的女孩》的原著《蝲蛄吟唱的地方》，在沼泽深处、河流交 ​

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阿弘-T君

2023-02-14 20:13来自 微博网页版

【高敏感找对象：警惕这2种！剩下3种，合适你就嫁了吧！】高敏感一定要警惕哪两种有毒对象？哪3种人最适合和高敏感谈恋爱甚至结婚？不同类型的爱人会给高敏感的你带来多么不一样的深度体验？这期视频献给2023还单着/恋爱中的你，恳请大佬们多多点赞，转发支持❤️世界和我们爱着你 ​

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阿弘-T君

2023-02-10 20:51来自 微博网页版

[努力][努力]//@我真不是天使:确实好用。我从除夕开始给自己计划了一百天，分解到每个10天，第1个10天只是早睡早起和运动；坚持下来后第2个10天增加泡脚和做面膜；现在第3个10天，按KEEP会员计划在做运动。不要贪多、觉得可以没压力地实施再增加一点点。

【如何用心理动力学让你戒掉拖延症？】开学啦！这期让我们来聊聊“当代青年的绝症”，如果你也好奇为什么普通的战拖方法是无效的，有哪些反常识的方法能让你告别拖延，这个视频一定能帮到你。#微博开学季# http://t.cn/A69sP2SL ​

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阿弘-T君

2023-02-10 11:00来自 微博网页版

【如何用心理动力学让你戒掉拖延症？】开学啦！这期让我们来聊聊“当代青年的绝症”，如果你也好奇为什么普通的战拖方法是无效的，有哪些反常识的方法能让你告别拖延，这个视频一定能帮到你。#微博开学季# http://t.cn/A69sP2SL ​

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阿弘-T君

2023-02-03 11:00来自 微博网页版

【深度心理科普：父母的有毒沟通逻辑有多恐怖？】#父母永远看不到的视频# 如果你和父母同居久了，越来越受不了有毒的爹妈逻辑，逐渐丧失沟通欲望，心理学上的终极应对方式是什么？在父母面前，如何才能坚持自我，实现无痛交流，走向心理独立和情绪成熟？本期干货巨多，相信我，一定要看到最后！恳请大 ​

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阿弘-T君

2022-11-18 18:01来自 iPhone 11

不管是想要走出情绪困扰，还是想要锻炼出更强大的内心，暂停实验室的EBP情绪训练营都是一个绝对值得试一试的心理产品，因为除了实用的技巧和工具，它还能帮你养成一种最重要的情绪调节能力，让你在压力和挑战下依然专注地解决问题。一个月一期，错过了就要等一个月之后了(11月19日周六24点截止报名)。

【如何停止负面脑洞/自我PUA，成为内心强大的人？】这期视频分享了逃脱术大师胡迪尼的小故事，以及融5大心理学疗派方法于一体的情绪改善法。如果你处于抑郁、焦虑、失眠、胡思乱想之中，相信这期内容里提到的方法一定能对你有所帮助。恳请大家多多点赞，转发支持❤️世界和我们爱着你 ​

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阿弘-T君

2022-11-16 18:00来自 微博 weibo.com

【如何停止负面脑洞/自我PUA，成为内心强大的人？】这期视频分享了逃脱术大师胡迪尼的小故事，以及融5大心理学疗派方法于一体的情绪改善法。如果你处于抑郁、焦虑、失眠、胡思乱想之中，相信这期内容里提到的方法一定能对你有所帮助。恳请大家多多点赞，转发支持❤️世界和我们爱着你 ​

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阿弘-T君

2022-11-02 16:26来自 微博网页版

#多巴胺让你自律上瘾# 28天动机习惯养成法和热爱养成清单高清图来啦。世界和我们爱着你[爱你] ​

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阿弘-T君

2022-11-02 12:19来自 iPhone 11

#多巴胺让你自律上瘾# http://t.cn/A6oY7FXr ​

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阿弘-T君

2022-11-02 11:00来自 微博网页版

【#多巴胺让你自律上瘾# 】别再戒断多巴胺了！如果你看过N个劝你戒掉手机的视频，但仍然缺乏自律的话，相信这期内容一定能对你有所启发。这期视频分享了心理学ACT疗法之父重启动力的终极策略，利用断多巴胺让你实现自律上瘾。恳请大家多多转评赞支持❤️世界和我们爱着你 #超级教育节# ​

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阿弘-T君

2022-10-18 10:42来自 iPhone 11

下期视频是个大工程，各位宝敬请期待吧[憧憬][憧憬][憧憬] ​

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阿弘-T君

2022-10-14 12:00来自 微博网页版

【最牛逼心理学家教你#2招摆脱社交自卑# ，获得内心强大？】人际交往中，如果你骨子里自卑/害怕了，心理学家会让你“千万不要用第三只眼去看自己”。今天聊的2个方法来自认知疗法先驱，曾彻底改变了许多人的社交恐惧状态（悟了就回不去）相信定能对你们有所启发。恳请大家多多转评赞支持❤️ 世界和我 ​

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阿弘-T君

2022-09-22 10:51来自 iPhone 11

T君关于时间和精力的思考 吴军老师说，能量的使用效率是衡量社会文明的一个重要指标，当人类活动所产生的能量大于其生存需求，就有了剩余的能量去改变世界。 回归到我们自己，也需要思考时间和精力的分配问题，即：如何在有限的时间内，最高效的使用我们的精力去达成工作、学习和生活的目标。 我现 ​

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阿弘-T君

2022-09-16 10:23来自 iPhone 11

【如何停止精神内耗？#停止内耗的9个建议# 】 认知扭曲，就是一种“心理病毒”。它看不见摸不着，却在大脑里不断复制，感染你所有的想法，让你纠结、焦虑又抑郁……爆肝21天，我找到了走出精神内耗的方法，希望这期视频，能助你建起一道精神屏障，抵御负面情绪的入侵。http://t.cn/A6x0TFab ​

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阿弘-T君

2022-09-07 18:26来自 iPhone 11

【#长期缺爱是如何毁掉一个人的# 本期视频的学习资料来啦！】 长按就可以保存高清大图！ 图一：每日说不表格 图二：情绪词汇表； 图三：享乐清单； 图四：自我安慰对话清单 图五：本期视频中提到的书《被忽视的孩子》 图六：本期相关研究论文-静止脸实验论文摘要 ​

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阿弘-T君

2022-08-15 09:58来自 iPhone 11

【心理学中的“第欧根尼综合征”是怎么毁掉一个人的？】有一种冷门心理疾病，每2000个人里只有1人会患上。她的故事之离奇却连电影都不敢这么拍。这期有新拍摄尝试，大家能看到最后吗？恳请多多点赞，转发支持❤️世界和我们爱着你 http://t.cn/A6SUAsJh ​

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阿弘-T君

2022-08-04 22:40来自 微博网页版

【最牛逼的心理学大师教你如何孤独终老】结了婚就不孤独吗？不想结婚该如何幸福呢？当今在世影响力最大的心理学家，对孤独的终极应对方式是什么？相信这期视频一定能对你有所启发。恳请大家多多转评赞支持，T酱想大声告诉你：世界和我们爱着你❤️ http://t.cn/A6as8tO3 ​

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阿弘-T君

2022-07-19 10:09来自 微博网页版

【人际交往中，为什么心理学家让你千万不要自证清白？】人际冲突中如果遇到批评/否定, 为什么绝不要自证清白？这期视频分享的心理学方法在精神分析中的地位堪比牛顿万有引力在物理学上的地位，但也非常简单，相信一定能够帮助到你。恳请大家多多点赞、转发支持！万分感谢❤️世界和我们爱着你-byT君T酱 ​

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阿弘-T君

2022-06-18 20:08来自 微博网页版

【最牛逼的心理学家是如何攻略快乐的？】还记得当我第一次接触到习得性乐观这个概念的时候，就像笼罩在心上的阴天泡泡突然被戳破了，所思所感都能看到明媚的阳光，快乐到想哭。希望你也可以。今天是T酱生日，全职做up主半年多了，T酱最大的愿望和理想就是把心理科普做得更深度、更有趣，让更多的人看到 ​

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阿弘-T君

2022-06-06 18:13来自 iPhone 11

这是一只野生T酱，祈愿学弟学妹们明天上考场时精神饱满、心明眼亮、乘风破浪、金榜题名[奋斗][奋斗][奋斗] ​

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阿弘-T君

2022-06-01 17:48来自 iPhone 11

【儿童节特辑-资料补充】综合各方意见后，制作了这个危机干预/心理援助热线清单，其中多数是24小时的热线，保存下来，在关键的时候使用或者分享。 http://t.cn/A6XYXtZ2

【六一儿童节，请为孩子们看看这个视频吧】明天就是快乐的#六一儿童节#了，但对于你身边另外五分之一的孩子来说，也许最好的礼物，不是玩具或者零食，而是和他一起，面对内心深处的痛苦。 http://t.cn/A6XjLIw6 ​

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阿弘-T君

2022-05-31 18:30来自 微博网页版

【六一儿童节，请为孩子们看看这个视频吧】明天就是快乐的#六一儿童节#了，但对于你身边另外五分之一的孩子来说，也许最好的礼物，不是玩具或者零食，而是和他一起，面对内心深处的痛苦。 http://t.cn/A6XjLIw6 ​

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阿弘-T君

2022-05-09 03:16来自 iPhone 11

请填空：在离开这个世界之前，我想____________ ​

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阿弘-T君

2022-04-01 09:23来自 iPhone 11

这一年经历了多少猝不及防 多少提心吊胆 多少难以为继 以及生离死别 年轻的玛蒂尔达问里昂 “生活会一直这么艰难吗？” 里昂觉得是 我觉得是也不是 没疫情时，很多事 就已经足够艰难了 升学、考研、找工作、创业… 人生中这些大大小小的挑战 突然都开启了超难模式 超难模式中成长出来的人 和普通模 ​

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阿弘-T君

2022-01-11 18:13来自 iPhone 11

哈哈哈，感谢支持，正在努力准备下期[爱你]//@推荐昵称牛牛:看到本人肯定要猛喷的——视频制作精良，内容详实，出境演员大方得体。期待下期

【为什么我能一天学习10小时不觉得累？带你走进心流】你是个注意力稀碎的人吗？我也曾“坐下1小时，走神20次”，每天都被“精神熵”疯狂折磨。但【心流】改变了这一切，现在从早上10点到晚上10点爆肝学习/工作，我还觉得意犹未尽。心流是什么？你也能体验心流吗？T酱邀请你和我一起，学会4步走，进入心 ​

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阿弘-T君

2022-01-09 14:14来自 微博网页版

【为什么我能一天学习10小时不觉得累？带你走进心流】你是个注意力稀碎的人吗？我也曾“坐下1小时，走神20次”，每天都被“精神熵”疯狂折磨。但【心流】改变了这一切，现在从早上10点到晚上10点爆肝学习/工作，我还觉得意犹未尽。心流是什么？你也能体验心流吗？T酱邀请你和我一起，学会4步走，进入心 ​

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阿弘-T君

2022-01-01 11:18来自 微博网页版

我想，对抗焦虑和追求幸福本就是一回事儿，实现路径其实也一样：让自己的精神和技能不断成长，变得更强。另外还有一点可能会被忽略，但同样重要，那就是：在必要的时候，take a leap of faith，勇敢一点。因为生命如此短暂且无常，想要的越多，时间就越不够。 我是T君，在新年的第一天，我决定辞职， ​

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阿弘-T君

2021-12-22 18:57来自 微博网页版

【走出社交自卑，我只用了3步】#T君说# 走出社恐真的很不容易。社交自卑困扰了T酱近20年，但本期的内容真的正在帮助她解决掉这个问题。12分钟的视频是有点小长，希望它能帮助到人际焦虑、自以为反应迟钝的可爱的你们。文末有手绘的思维导图，希望不要嫌弃…… http://t.cn/A6xrQpy1 #超级教育节# ​

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阿弘-T君

2021-12-18 20:12来自 iPhone 11

女孩儿，你不必完美，只是需要更有勇气。 ​

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阿弘-T君

2021-12-14 19:57来自 iPhone 11

因为和T酱经常点外卖，所以我俩有次突发奇想……后来每次发现可乐变少了，两个人都会像中奖一样开心，果然“为善最乐”啊。 ​

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阿弘-T君

2021-12-12 15:14来自 微博网页版

加油💪🏻//@自家的茅草屋-郭:谢谢，我就差点抑郁了，看了你的视频，我现在尝试面对

【如何停止精神内耗？】 认知扭曲，就是一种“心理病毒”。它看不见摸不着，却在大脑里不断复制，感染你所有的想法，让你纠结、焦虑又抑郁……爆肝21天，我找到了走出精神内耗的方法，希望这期视频，能助你建起一道精神屏障，抵御负面情绪的入侵。 #停止内耗的9个建议# http://t.cn/A6x0TFab ​

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阿弘-T君

2021-12-10 12:46来自 iPhone 11

#T君说# 我们为什么会焦虑？ ​

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阿弘-T君

2021-12-05 14:47来自 微博网页版

【如何停止精神内耗？】 认知扭曲，就是一种“心理病毒”。它看不见摸不着，却在大脑里不断复制，感染你所有的想法，让你纠结、焦虑又抑郁……爆肝21天，我找到了走出精神内耗的方法，希望这期视频，能助你建起一道精神屏障，抵御负面情绪的入侵。 #停止内耗的9个建议# http://t.cn/A6x0TFab ​

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阿弘-T君

2021-12-03 20:43来自 iPhone 11

#T君说# 重头来过，会不会更好？ ​

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阿弘-T君

2021-12-01 13:38来自 iPhone 11

你知道吗？在面对积极事件的时候，伴侣的反应可以被分为以下4种。加利福尼亚大学的雪莉·加布勒教授（Shelly Gable） 发现，观察一对伴侣用哪种方式沟通积极事件，能判断一段感情的持久度。 接下来请我们一起对号入座： 假如你拿到了大厂的面试机会，或者某课业受到了老师表扬，你兴高采烈地把这个好 ​

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阿弘-T君

2021-11-28 21:33来自 iPhone 11

这条内容被限流了，想看的同学们只能去我的B站（同名）看了… ​

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阿弘-T君

2021-11-22 14:45来自 微博网页版

【我是T君，一个新人博主】 你是从什么时候开始认识我的呢？ 五年前，我叫TED演讲 因为受不了差劲的翻译和画质 开始自己给大家译制科普视频 夜以继日，发了上千篇 数据统计说，一年观看人次上亿 三年前，我叫TED君学演讲 不断有人告诉我 我的视频如何让Ta做出了改变 如何出现在Ta们的课堂里 于是我 ​

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阿弘-T君

2021-11-19 10:35来自 微博网页版

#T君说# 30岁前需要改变的沟通模式 有时你觉得自己能力胜任 结果却不被承认 有时你认为已有经验足够 对方却持怀疑态度 假设以上两点都属实 那么问题多半出在沟通上 成熟和幼稚的分界 可靠和浮躁的区别 专精和业余的不同 都在沟通中表现得淋漓尽致 面试、商谈、会晤类场合 以下这些都是超级扣分项 ​

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阿弘-T君

2021-11-07 12:00来自 微博网页版

T嫂手绘的知识点思维导图，小小笔记，不成敬意 ​

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阿弘-T君

2021-11-06 21:15来自 微博网页版

【让记忆力暴涨300%的科学方法】#T君说# 人这一辈子的关键转折点无非几次，偏偏这么几次都和记忆力紧密相关。我们拿7种科学记忆方法作了AB测试，其中最有用的3种有让你爱上背书。如何高效背诵专八难词汇、《侠客行》和《哈利·波特》中的魔咒？我们视频见！最后祝可爱的你们：逢考就必过，门门都拿A，科 ​

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阿弘-T君

2021-11-05 18:41来自 微博网页版

#T君说# 改变人生的tips 这个话题过于大了 但所有最大的问题 通常都能通过最小的努力 一点点被改变 比如自控力的问题 做不到每天有氧运动 可以先从每天走路步数超过6000开始 看不进去大部头的书 可以从感兴趣的短篇文章看起，先爱上阅读 想克服万事拖延的毛病 先养成一个小习惯： 遇到5分钟能做完的 ​

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阿弘-T君

2021-10-28 11:19来自 微博网页版

#T君说# 改变是一个过程 都知道没有一蹴而就的改变 多年积累的恶习 长久培育的恶果 肥胖、酗酒、嗜烟、纵欲。。。 即便在无数个深夜里痛下决心 也不可能第二天一早就焕然一新 有时好不容易做出改变 甚至取得了一点小进展 可不知不觉又走回老路上 于是对自己愈加不满 而想要再鼓起勇气似乎变得更难 做 ​

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阿弘-T君

2021-10-22 10:37来自 微博网页版

#T君说# 不想半途而废怎么办？ 经常让咨询师头疼的一个问题是： 来访者总希望“药到病除” 减肥成功、亲密关系改善、事业瓶颈消失。。。 但这毕竟是个遵守物理法则的客观世界 所有的质变，都需要长时间的努力和积累 “水滴凿石穿、铁杵磨成针” 当然多数人都坚持不下来，为什么？ 因为你的大脑不支 ​

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阿弘-T君

2021-10-21 10:10来自 微博 weibo.com

我以为 我以为人生来就应该是不同的 面对不同的命运 迎接不同的挑战 体验不同的悲伤喜悦 把百万种际遇、千万种感受 化成一个个天方夜谭的奇妙故事 我以为人生来就应该是不屈的 灵魂在自己的躯体中 自由在自己的精神中 理想在自己的日奔夜赴中 沉重的责任安放在高耸的肩膀上 向所有黑暗和不公叫板炼 ​

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阿弘-T君

2021-09-22 11:59来自 微博视频

【不想从20岁就开始平庸，如何科学地改变自己？】#T君说# 想改变，想走出迷茫，想成为一个更好的人。因为有这种动力，我们才有勇气去体验人生、去挑战自己、去发现更多的可能性。但过往每次徒劳无功和半途而废都仿佛印证着“I just can't do it”。这期视频T君想从心理科学层面和你聊聊：怎样才能科学 ​

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阿弘-T君

2021-09-21 18:14来自 iPhone客户端

【为什么牙齿问题层出不穷？】曾经有过热搜话题#第一批90后已经因为看牙破产了#对于年轻人来说，蛀牙已经成为生活中很常见的口腔问题。诸如饮食不规范引起病菌滋生，错误刷牙方式造成口腔清洁不到位等等。一则科普短片视频送给大家，希望都能学会如何正确爱护牙齿？#全国爱牙日#（内容源自：@潘彩蛋 ） ​

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阿弘-T君

2021-09-07 15:20来自 微博 weibo.com

今天一大早，让我破防的瞬间，是收到了我妈发来的一张照片。 我爸去年年底诊断了胸椎结核，拿CT给医生看的时候，说是阴影很大，椎体快要断了，所以开始卧床、戴支具、吃四联药（几种药的结合）。药吃到现在恢复得其实不错，每天让老妈陪着在公园散步，两个老人都六十多了，以前天天吵架，现在身体没那 ​

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阿弘-T君

2021-09-05 20:34来自 微博视频

【深陷“高敏感”，是一种怎样的体验？】#T君说# “玻璃心、想太多…”，仿佛敏感是一种性格缺陷。但还好有心理学，科学研究告诉我们，敏感其实是上天赐给我们的礼物。高敏感的你，可能是神的孩子。本期视频有点儿长，但作为一个高敏感的人，希望你们一定要看到最后（毕竟这两周所有的空闲时间都用来做 ​

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阿弘-T君

2021-07-22 12:58来自 iPhone客户端

假如我是我那个抑郁的朋友 我会像一个中空的容器 唯独时刻无法包容自己 像一片划过落叶的刀 锋利但没有一丝生命力 像一颗蚕蛹中的石子 落在了陌生的子宫 像一朵沙漠中的云 困在荒谬的高空中 像使用过度烧坏了的镜头 失去了对焦的能力 像被不小心飞进了座钟里的蝴蝶 被湮灭在无尽的时间里 假如我 ​

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阿弘-T君

2021-07-01 11:15来自 微博 weibo.com

#T君说# 从小到大无数次构想未来，随着构想中的那些时间节点真的到来，逐渐意识到自己的局限和责任，会消沉、失落、对自己失望... 但同时也发现周遭的世界越来越真实，开始能够真正理解他人了，很多老人言不再只是记忆中的唠叨、各种大道理也开始不言自明了。于是某一刻起下定决心要扮演好自己在世间的 ​

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阿弘-T君

2021-06-24 16:42来自 iPhone 11

#T君说# 人是自己思想的囚徒，我们所遭受的多数无形的折磨都来自于此，被困越久，就越被这个牢狱体制化，自救的意愿消退，直到动力系统完全报废，人也就废了。 趁早、趁快意识到、并且承认这一点，然后去找解决方案，什么方案都行，只要能让自己真正迈出当前的困境，哪怕一步也好，比如拒绝、逃离、对 ​

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阿弘-T君

2021-06-21 18:00来自 微博云剪

【这11件事微不足道，对他却很重要】我们在之前已经讨论了对女性意义重大的小事，这一期视频将讨论对男性意义重大的小事。男性虽然会羞于说出他们的需求，但是在内心深处也同样渴望被接受、被欣赏、被爱。这1件微不足道的事情可能会让男性更加印象深刻吗，当然也取决于他们最能够表达和接受爱意的方式 ​

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阿弘-T君

2021-06-18 11:15来自 微博搜索

#十点半睡觉真的很早吗# #T君说# 关于睡眠时间，有以下几点有必要和同学们科普下，内容来源是T君读《为什么我们需要睡觉》这本书做的笔记： 1.【关于时间：并没有适用于所有人的一个健康睡眠时间】 *人通常需要7-9小时睡眠，且有自己的节律，了解自己的节律且保持节律不被打断很重要 * 有25%-30%的 ​

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阿弘-T君

2021-06-17 18:00来自 微博云剪

【14个常见的锻炼误区】跑步会毁掉你的膝盖吗？运动能消除不健康的饮食习惯？至少要锻炼一个小时才会有效果？燃烧脂肪的最佳方式是在空腹的时候？在过早的年纪举重会阻碍你的成长？你需要吃肉来长肌肉？酸痛是有效锻炼的标志？这些都是真的吗？你被哪些锻炼谬误欺骗了？#金牌译制# ​

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阿弘-T君

2021-06-16 18:25来自 微博云剪

【T君精选：这13件事微不足道，对她却很重要】如果你想知道女生在一段关系中想要什么，在这个视频中，我们分享了对女生来说很重要的小事情。事实上，正是这些小事开启了女人的心扉。所以如果你想赢得她的芳心，请坐下来做好笔记。无论你是在约会还是已经有了稳定的关系，这些小贴士一定会让你的女孩知 ​

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阿弘-T君

2021-06-15 18:00来自 微博云剪

【为什么我们做事总是一拖再拖？】当我们降临到这个世界，社会就开始告诉我们：应该如何穿衣打扮，如何为人处事，如何谈吐以及应该从事什么工作等等所有的事情。但是我们自己却不知道内心究竟想做什么，所以对于别人的安排，我们一拖再拖。我们穷尽一生也找不到答案，一生都在追逐一个虚无缥缈的影子， ​

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阿弘-T君

2021-06-14 20:58来自 微博云剪

【如何形成好的行为习惯？】大部分人很难戒掉吸烟的坏习惯，因为他们运用NUF方法来戒烟，他们会告诉自己吸烟有害健康，他们所做的是关注吸烟这种行为带来的负面作用用，也就是Negative，在此基础上，到底有没有危害健康，是不确定的，即Uncertain，最后，吸烟的后果是在将来发生，也就是Future consequ ​

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阿弘-T君

2021-06-12 19:42来自 微博云剪

【妇产科医生揭露13个常见的月经误区】月经一定要持续一周吗？如果超过了一周是不是就异常了？经前综合症 (PMS) 是编造出来的还是真的存在？严重痛经是正常的吗？如果痛到无法出门呢？月经期间真的不会怀孕吗？今天妇产科医生将为大家拆穿一些关于月经的谬误。#金牌译制# http://t.cn/A6VBNTG3 ​

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阿弘-T君

2021-06-11 18:00来自 微博云剪

【终极肢体语言指南（3）：手和手指的动作】在交友和加深和认识的人的感情的过程中，能够解读别人的肢体语言是一项非常重要的能力。今天的视频中, 我们将会讲到手和手指语言的第二部分，比如手指并拢、手指指人、手指戳人、咬指甲等这些动作，都暗示着些什么？#金牌译制# http://t.cn/A6V39gN5 ​

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阿弘-T君

2021-06-11 09:44来自 微博云剪

【终极肢体语言指南（2）：手和手指的动作】在交友和加深和认识的人的感情的过程中，能够解读别人的肢体语言是一项非常重要的能力。今天的视频中, 我们将会涉及到关于手和手指的肢体语言，比如, 你的上司拍你肩膀的可能性大于你拍他的肩膀，这可以解读出不同人社会地位的高低。又比如双手叉腰、手掌朝 ​

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阿弘-T君

2021-06-10 18:10来自 微博云剪

【T君精选：如何应对信息超负荷？】在当前网络时代，大量的信息会直接发布到我们的手机上，我们阅读推文、点赞动态、点击广告，感觉自己都要溺亡在网络世界中，我们注意力分散在不同的方向，当有重要任务需要我们去完成时，我们就很难集中注意力了。如何才能让我们生活中的杂音最小化？让自己的大脑很 ​

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阿弘-T君

2021-06-09 19:06来自 iPhone X

【T君精选：如何开启有建设性的对话？】交流就像爬山，而不是笼内缠斗，这样人们就能在对话中及时获得进步，并及时达到对话的目的。然而现实中很多对话不欢而散，人际关系也会一拍两散，因为很多人没有尝试站在别人的视角，站在中立的视角去倾听别人的想法。那么，开启有建设性的对话，我们需要怎么做 ​

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阿弘-T君

2021-06-09 11:28来自 微博 weibo.com

#T君说#我们无法仅通过吸收“观点”获得成长，观点只能带来娱乐或灵感。想成为有真知灼见的人，要先获得真的知识，即需经历多轮 看书/思考/实践 的系统性循环。在有充分积累和沉淀之前，无论怎样自我剖析也只能发现肤浅、也始终无法分辨是非好坏，而时常处于迷失自己的边缘。 ​

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阿弘-T君

2021-06-08 18:11来自 微博云剪

【12个常见的肠胃健康误区，你中招了吗？】放很臭的屁通常意味着你的肠胃出了什么问题，这是真的吗？辛辣食物会导致溃疡，这是真的吗？刚吃完饭就蹦蹦跳跳或者开始锻炼，会让你得阑尾炎？益生菌有助于肠胃？我们经常会遇到一些有关肠胃健康的谬论，今天让专业的医生来拆穿它们！#金牌译制# ​

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阿弘-T君

2021-06-08 07:57来自 iPhone X

【T君精选：人的一生应该怎么过？】生活中到处都是让我们分心的事物，家人、朋友、伴侣、无聊至极的工作、想看的书籍等等，我们无时无刻都在为生活琐碎而奔忙，努力不被生活的压力所淹没。如果从一个旁观者的角度看你的一生，你的童年、中年、老年会是怎么样？人生路途上，会有很多美好与快乐，以及真 ​

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阿弘-T君

2021-06-07 18:00来自 微博云剪

【终极肢体语言指南（1）：腿和脚的动作】在交友和加深和认识的人的感情的过程中，能够解读别人的肢体语言是一项非常重要的能力。每个人都有对个人空间的需求，陌生人之间平均的舒适距离是12-25英尺，认识的人之间大约是大约4-12英尺，挚友和家人大约1-4英尺。那么，当一个人的个人空间受到侵犯时，ta ​

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阿弘-T君

2021-06-06 19:13来自 微博云剪

【8个迹象表明，你很无趣！】对于有些人来说，有趣是天生的，而对另一些人来说，吸引他人的注意力似乎很难，做个有趣的人更难。其实，成为一个有趣的人并不需要你刻意去记住有趣的事或者成为焦点，但你需要发掘更多的内容来吸引他人。比如你从不发表意见，从不读书，从不放下手机，这些迹象表明你挺无 ​

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阿弘-T君

2021-06-05 11:03来自 微博云剪

【眼科医生揭穿15个常见的视力误区】在黑暗中阅读或者躺着阅读会损害我们的视力，是真的吗？戴其他人的眼镜会损害视力，是真的吗？离电视太近会损害视力，是真的吗？眯眼在近视的时候看得更清楚，但这样做会损害视力吗？如果你一直戴眼镜会开始依赖眼镜，这也是真的吗？今天2位资深眼科为你拆穿它们。 ​

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阿弘-T君

2021-06-03 18:00来自 多媒体统一存储

【T君精选：做到这6点，你值得更好的人生】如果你没有经济支持，你则需要更多的运气和自律来实现你的目标。做好被利用你的人利用的准备，因为内卷无处不在。然而，我们做事都过于放不开，因为害怕别人的眼光，害怕被嘲笑、害怕失败，或者仅仅是觉得自己不配。我们都值得最好的，做到这里的6点，你会获 ​

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阿弘-T君

2021-06-02 17:53来自 多媒体统一存储

【T君精选：为了让自己变得更好，我做了什么？】在提升自我的道路上，每个人都有不同的答案。我相信，在不断尝试不同的习惯后，我们会找到让我们提升自我的东西。如果你找到了，一定要坚持，别让自己倦怠，别指望“明天”。今天给大家介绍我的策略，希望看完这个视频后，你也能想出自己的策略，让自己 ​

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阿弘-T君

2021-05-31 11:26来自 iPhone X

【为什么我们会忧虑“没事可做”？】我们生命中大部分时间都在努力前进，为了学习成绩，在图书馆学习到深夜，为了晋升，为了创业，我们几乎没有自己的时间，然而一旦达到了目标，一切有了结果，我们终于可以停下来，可以休个假，我们却十分迷失、害怕、还有点泪眼汪汪，我们开始怀疑存在的意义是什么， ​

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阿弘-T君

2021-05-29 21:13来自 iPhone X

【《身体从未忘记》是一本怎样的书？】每个人都可能遭受大大小小的心灵创伤，虽然我们很想遗忘它们，但大脑和身体从未忘记事件发生时的恐惧，并且总是在实体的身体中体现出来，我们的坐姿、肩膀状态、睡眠规律和对待健身的态度等。范德考克的这本《身体从未忘记》就是要帮助有创伤的人复原，消除创伤留 ​

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阿弘-T君

2021-05-29 12:57来自 iPhone X

【克里斯汀·贝尔谈如何面对焦虑症与抑郁症？】“当我非常焦虑时，我感觉我完全没有能力去做任何决定，我宁愿什么也不做，也不愿意去选择到底做什么。”克里斯汀说道。“当我感到抑郁时，就好像没有一件事情令人兴奋或者让我感到值得。”对于焦虑症和抑郁症，很多人选择闭口不谈，觉得这是一种外人看不 ​

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阿弘-T君

2021-05-28 18:00来自 多媒体统一存储

【T君精选：10种认知偏见以及如何避免?】无论其年龄、性别或文化背景如何，每个人都容易受到认知偏见的影响。因为我们的大脑需要接受非常大量的信息，但大脑也希望尽可能节省更多的能量来思考。因此，大脑会依靠一般性或经验法则来帮助你快速做出艰难的决定。所以，我们必须去注意哪些偏见会驱动我们的 ​

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阿弘-T君

2021-05-27 22:06来自 iPhone X

【T君精选：为什么你要敢于和陌生人说话？】从小父母叫告诉我们：不要跟陌生人说话。这使得我们很难去学会信任陌生人。当我们遇到陌生人时，我们的心，我们的身体，我们的灵魂都在尖叫：不要和陌生人说话。但是，如果不去改变这种观念，不去相信别人，不去建立关系，对一个人来说，这得是多大的损失啊 ​

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阿弘-T君

2021-05-25 16:55来自 多媒体统一存储

【T君精选：为什们我们要放弃关注不能控制的事物？】哲学上有个词叫：控制二分法，指的是：接受不能控制的，控制能控制的。生而为人，我们必须明白，我们自己能控制一些事情，而不能控制另一些事情，比如：死亡。只有学会区分什么你能控制，什么你不能控制，才可能拥有内在的宁静与外在的效率。伤害我 ​

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阿弘-T君

2021-05-24 11:25来自 iPhone 11

《我不能给你永恒》__T君 http://t.cn/Rp7ei1g ​

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阿弘-T君

2021-05-24 09:19来自 iPhone X

【如何做到长期坚持并实现你的目标？】 如果你想实现你的目标，你必须能够长期坚持，你必须将你的目标视为必须的，而不是可选的。但我们如何才能做到长期坚持呢？有些人容易会被内心妥协的声音击败，然后半途而废，有些人失败一次就放弃，有些人在坚持一件事时又想着另有一件事，过分陷入对未来的思考 ​

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阿弘-T君

2021-05-22 20:23来自 iPhone X

【T君精选：抗抑郁药如何发挥作用？】20世纪50年代，两种新药的发现点燃了抗抑郁药领域数十亿的市场，而在当时，很多医生和科学家都认为，心理疗法是治疗抑郁症的唯一方法。经过数十年的探索，彻底改变了人们对抑郁症的理解，并催生出很多我们从未思考过的问题。那么，抗抑郁药是怎么来的呢？又有什么 ​

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阿弘-T君

2021-05-21 22:27来自 iPhone X

【T君精选：活出精彩，你需要这21个小习惯】小习惯不会占用太多时间，也不会耗费太多精力，但却可以大大改善我们的生活质量。所以，我们要尽快养成一些小习惯，比如，晨起锻炼一分钟、少看点新闻、多喝点水、每天阅读15分钟等等，现代生活再怎么常繁忙，这些微小的习惯我们很容易就可以坚持下去，长远 ​

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阿弘-T君

2021-05-20 08:49来自 iPhone X

【T君精选：工作压力怎样影响你的健康？】如今，很多人的工作压力是很大的，工作要求很高、工作时间长、上司爱批评等，这些压力源都会影响每个人的健康，使人体免疫功能下降，将我们暴露在各种疾病的风险中，比如增加糖尿病的风险。慢性压力还会导致炎症，损伤血管，增加患心脏病的风险。 ​

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阿弘-T君

2021-05-19 18:22来自 多媒体统一存储

【T君精选：如何走出抑郁情绪？】在现代社会，很多人心理与生理上都有这样或那样的压力，例如学生有学习上的压力，打工人有工作上的压力，或为了生活中的某些小事，渐渐地某些人就会产生焦虑情绪，然后演变成抑郁心情，甚至演化成抑郁症，给别人或自己带来一些不好的影响。那么，如何走出抑郁情绪？ ​

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阿弘-T君

2021-05-18 20:50来自 iPhone X

【父母的教养风格如何影响孩子的一生？】专制型父母经常控制孩子并且要求其服从命令，从不考虑孩子的感受；宽容型父母非常慈爱，但几乎对孩子失去控制；权威型父母通常都很严格而又充满爱心，他们鼓励孩子在一定范围内的独立；忽视型的父母经常不参与孩子的生活，对自己的孩子不感兴趣；而第五种风格的 ​

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阿弘-T君

2021-05-18 17:44来自 多媒体统一存储

【宇宙存在人类永远无法企及的边界吗?】宇宙有没有我们永远无法企及的边界?无论我们如何努力，是否有我们永远无法到达的地方?事实证明，有的。无论科技如何进步，我们都会被困在宇宙有限的空间里，以及宇宙中有限的事物中。还有多大的宇宙等着我们去探索？我们能走多远? http://t.cn/A6VbuKAD ​

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阿弘-T君

2021-05-17 21:00来自 多媒体统一存储

【为什么我们要掌握演讲的艺术？】讲故事是一门古老的艺术，随着人类语言和文化的发展，我们学会了分享我们的故事、思想和梦想，而这种讲故事的方式演变成了今天的公开演讲，如今我们的观众-多亏了互联网-是整个世界，而不仅仅是一堆篝火。那么，在现代繁忙的世界，我们如何让自己的声音被听到呢？为什 ​

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阿弘-T君

2021-05-17 18:00来自 多媒体统一存储

【如何运用“无为”的智慧顺势而为？】“无为”并不代表什么都不做，它更强调的是：遵循事物发展的规律，使其自然发展。比如很多人拼命划着船桨，只为到达目的地，而懂得“无为”智慧的人会扬着风帆，利用风向的利好推着船只前进，他们只花了他人十分之一的力气却能更快地到达目的地。那么，“无为”如 ​

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阿弘-T君

2021-04-28 17:46来自 微博 weibo.com

《种子》__T君 ​

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