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2026-06-26 12:39来自 Xiaomi MIX Fold 3

购买通便茶，当心番泻叶 现在便秘人群越来越多，线上线下各类清肠、润便、排宿便草本茶遍地开花，很多人图方便长期当水喝，但不少网红通便茶藏着大雷——偷偷违规添加番泻叶！ 先划重点法规：番泻叶属于药用泻药，不在药食同源名单，严禁添加进普通代用茶、食品，只有带蓝帽子的合规保健食品、药品 ​

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2026-06-23 15:11来自 Xiaomi MIX Fold 3

鱼油为什么必须选高纯度？看完别再盲目乱买 很多人吃鱼油只看含量高低，忽略纯度，等于白花冤枉钱，今天一次性讲透底层逻辑👇 1、鱼油有效核心只有Omega‑3 鱼油胶囊里不全是有效营养，除了EPA、DHA之外，剩下都是饱和脂肪、多余油脂、稳定剂、杂质、加工残留，这部分统称无效填充油。 纯度=Omeg ​

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2026-06-21 22:03来自 Xiaomi MIX Fold 3

无糖饮料真的健康吗｜别再盲目畅饮 很多人减脂控糖把无糖饮料当水喝，觉得0糖0卡随便喝，事实并没这么简单👇 ✅先说优点 比起可乐、甜奶茶这类含糖饮料，无糖饮料去掉添加蔗糖，短期内减少糖分超标，解馋完全够用，属于「退而求其次的替代品」，算不上健康饮品。 ⚠️长期天天喝的潜在隐患 1⃣ ​

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2026-06-20 11:17来自 Xiaomi MIX Fold 3

#端午挑选艾草香囊避坑小技巧 端午买艾草香囊别只看颜值，好多都是香精货，挑选记住四点： 1、闻香味 天然艾草是淡淡的草木清香，温和不刺鼻；香气浓烈甜腻、熏脑壳的都是工业香精。 2、看内料 优质看得见艾叶碎、带白绒毛，干爽黄绿；全是细粉末、发黑发潮、有霉味酸味别买。 3、选布料 优先纯棉、棉 ​

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2026-06-19 10:38来自 Xiaomi MIX Fold 3

#身体健康##营养健康##张淋琳健康频道[超话]##健康养生# 端午节到了，各地都有当地的习俗美食，再加上节日聚餐，很容易肠胃出问题，给大家整理了一份端午节饮食注意事项，衷心祝愿大家端午节快乐，阖家安康！ 端午节饮食注意事项 一、粽子食用要点 1. 控制食量 粽子由糯米制成，黏性大、难消化 ​

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2026-06-18 21:47来自 Xiaomi MIX Fold 3

#身体健康##营养健康##苏鹿的追星日常[超话]##生活百科[超话]# 现在欧米伽3对身体的好处已经深入人心了，亚麻籽油、紫苏籽油在各大平台热销，但是还是有很多人用错，经常有人咨询亚麻籽油紫苏籽油能不能炒菜，今天我就系统给大家说清楚：亚麻籽油（紫苏籽油类似）不能炒菜完整原因 1、烟点极低（最关 ​

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2026-06-17 10:39来自 Xiaomi MIX Fold 3

#世界杯健康看球指南##张淋琳健康频道[超话]# 绿茵赛场激情澎湃，熬夜观赛、啤酒撸串成球迷标配，但夏季熬夜叠加生冷油腻，稍不注意就伤身，这份吃喝注意事项收好👇 1、啤酒别贪冰、别豪饮。冰镇啤酒骤冷刺激肠胃血管收缩，易腹痛腹泻；啤酒含嘌呤，猛喝阻碍尿酸代谢，高尿酸人群尽量少喝，单次控制1 ​

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2024-02-22 11:49来自 Xiaomi MIX Fold 3

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2023-10-31 15:27来自 会员特权专用

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2023-10-31 14:34来自 Xiaomi MIX Fold 3

#西安理工大学[超话]##西安理工大学[超话]#找陪读，带高一女生学习，该女生家住北池头，可以到理工大曲江校区跟随学习。要求：曲江校区大二或者大三女生，无其他兼职和打工，专心在校学习。工作内容：陪伴女生日常学习，陪读（女大学生）自己上课时，安排女生自习（安排自习座位，布置学习任务），陪读 ​

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2023-10-31 11:50来自 Xiaomi MIX Fold 3

#西安理工大学[超话]#找陪读，带高一女生学习，该女生家住北池头，可以到理工大曲江校区跟随学习。要求：曲江校区大二或者大三女生，无其他兼职和打工，专心在校学习。工作内容：陪伴女生日常学习，陪读（女大学生）自己上课时，安排女生自习（安排自习座位，布置学习任务），陪读不上课时陪伴自习（带 ​

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2023-04-03 09:03来自 微博网页版

高血脂禁忌食物#张淋琳健康频道[超话]# 1. 油条：脂肪含量高，会增加血脂浓度。 2. 油饼：热量和脂肪含量很高。 3. 香肠：高胆固醇和脂肪，影响血脂平稳。 4. 猪肝：胆固醇含量高，易引起血脂升高。 5. 荔枝：热量高，不利于降血脂。 6. 桂圆：容易上火，不利于血脂平稳。 7. 榴莲：脂肪含量较高，使 ​

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2023-04-02 17:33来自 微博网页版

肝损伤的典型表现！快来看看您有没有中招！#张淋琳健康频道[超话]# 1. 头发：头发爱出油，老掉发；两鬓变白，出现大量白发。 2. 嘴巴：口苦，口干，口臭。 3. 睡眠：每天凌晨2-3点都很难入睡，半夜容易惊醒，早醒。 4. 指甲：指甲有竖纹。 5. 牙齿：刷牙时频繁出血。 6. 饮食：食欲减退，有时伴有恶 ​

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2023-04-02 14:30来自 微博网页版

您的宝宝缺不缺营养呢？#张淋琳健康频道[超话]# 1. 缺DHA：影响视脑神经，反应慢、记忆力差 2. 缺钙：出牙齿、学步晚，夜醒盗汗、爱哭闹 3. 缺铁：面色泛白、手脚凉，爱哭闹、注意力不集中 4. 缺锌：头发稀少，挑食偏食、地图舌 5. 缺益生菌：便秘，腹泻 6. 维生素A：怕光、夜盲症，皮肤粗糙、鸡皮肤 ​

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2023-04-02 11:26来自 微博网页版

您真的会买陈皮吗？#张淋琳健康频道[超话]# 市面上有很多陈皮，年份越久越好，价格越贵，逻辑是合理的，但是我们该如何正确辨别呢？ 1. 工艺皮 工艺皮往往皮表和内囊呈现深色，如果价格很便宜，茶色还很浑浊，那么大几率是工艺皮。因为成本收益不合理。 2. 湿仓皮 湿仓皮是通过长期提高存放空间 ​

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2023-04-02 09:22来自 微博网页版

对于心脏你了解多少？#张淋琳健康频道[超话]# 一、心脏的“求救”信号 ①失眠多梦 ②心悸心慌 ③呼吸短促 ④胸闷刺痛 二、心脏喜欢的食物 1. 西红柿 2. 核桃 3. 红枣 4. 苹果 5. 莲子 三、“拯救”心脏应该怎样做？ ①忌高糖高盐、健康饮食。 ②保持每日心情愉悦。 ③保持充足睡眠、少熬夜。 ④ ​

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2023-04-01 16:10来自 微博网页版

眼部情况可以反映血脂情况#张淋琳健康频道[超话]# 1、观察眼睑两旁，是否有黄色斑块！如果有就需要考虑是结节，不痛不痒，很可能是黄色瘤。参考图片所示1位置。 2、黑眼球边缘是否出现一圈灰白色的、宽约1～2毫米的环状结构。参考图片所示2位置。 判断缘由 高血脂即机体内脂质过剩，常沉积于眼睑部 ​

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2023-04-01 14:05来自 微博网页版

高血脂科普之老百姓常说的高血脂，到底是哪一项高?#张淋琳健康频道[超话]# 高脂血症常被称为高血脂，医学上又称为血脂异常，表现为血中胆固醇和甘油三酯过高或高密度脂蛋白过低，现代医学称“血脂异常”。高脂血症可以防治，长期调脂治疗可以减少冠心病、心绞痛、心肌梗死、脑中风的发生率和 ​

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2023-04-01 12:00来自 微博网页版

春天正是养肝的好时机！！肝好人不老#张淋琳健康频道[超话]# 春天是万物复苏的季节，俗话说一年之计在于春，此时也是养肝的好时机。 “肝者....此为阳中之少阳，通于春气。”人体五脏与自然界四季阴阳相通，主疏泄的肝脏于草木生发之际的春季相通应，春季人体阳气升发，肝气也逐渐增旺。春养肝，让肝 ​

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2023-04-01 10:00来自 微博网页版

一些食物的误区#张淋琳健康频道[超话]# 1.高血脂不可以喝牛奶： 血脂高是可以喝牛奶的，但是患有高血脂要喝脱脂牛奶。这主要因为脱脂牛奶内含有的脂肪含量是比较的少的，牛奶含有比较多的优质蛋白，而且牛奶的营养素搭配也比较合理，胆固醇含量也比较低。所以适量的喝些脱脂牛奶并不会对于高血脂的疾 ​

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2023-03-31 16:53来自 微博网页版

养肝就是养命，4个保肝法，不花一分钱，让你的肝越来越好#张淋琳健康频道[超话]# 都说“胃是喇叭，肝是哑巴”胃痛你有感觉，但是没有人会说肝疼，一旦一查出肝的病，基本都是......常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！ 肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官。人体胃肠道所吸收的各种物质，包括 ​

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2023-03-31 15:03来自 微博网页版

为何“尿毒症”越来越多？劝告：3物别贪嘴，肾会“感激”你#张淋琳健康频道[超话]# 为啥“尿毒症”越来越多？无关烟酒 虽然人们对于尿毒症的恐慌，要比癌症少一点，但其实尿毒症离我们并不远，而且近几年患病人数越来越多，逐渐呈现年轻化的趋势，那为什么尿毒症越来越多呢？ 尿毒症是由于肾脏功能 ​

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2023-03-31 13:47来自 微博网页版

蹲久了再站起来会头晕眼黑？别不当回事儿#张淋琳健康频道[超话]# 在日常生活中，你是不是有过这样的体验：上厕所蹲太久，猛地起来就会感觉头晕，眼前发黑。如果有，你就得警惕了，这可能是直立性低血压发生前的征兆。这种突发的血压骤降更容易找上哪几类人？日常生活中我们要如何预防呢？快来跟医生 ​

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2023-03-31 11:33来自 微博网页版

脑梗脑出血后，哪一种睡觉姿势才是正确的？#张淋琳健康频道[超话]# 睡眠姿势对于我们来说，很重要！由于每个人的生活习惯不同，有人喜欢侧卧，有人喜欢仰卧等。有统计资料表明，在各种睡眠姿势中，侧卧占35%，仰卧占60%，余5%为俯卧。从睡眠卫生的要求来说，以双腿变屈朝右侧卧的睡姿势最合适。 ​

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2023-03-31 09:15来自 微博网页版

洗澡时顺手搓搓这，降火助眠防感冒#张淋琳健康频道[超话]# 洗澡，对于大多数人来说再简单不过了，打上沐浴露冲冲洗洗就完事。 但是，真正的“养生高手”，不会错过生活中每一个养生时机。洗澡这件小事，在他们眼中，就是个好机会！ 怎么洗个“养生澡”呢？ 很简单，洗澡时多搓搓这几个穴位，养生防 ​

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2023-03-30 18:28来自 微博网页版

“有夜尿”与“没有夜尿”的人，哪个健康？#张淋琳健康频道[超话]# 饮食和睡眠是非常常见的生理现象，排尿是身体排毒的重要途径，每天身体摄入多少水也会被排出体外，只有这样我们才能更好的保持生理平衡，保持身体健康的状态。 身体的正常运作需要水的参与，因此许多人为了为身体补充水分，需要每 ​

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2023-03-30 16:43来自 微博网页版

血管里有了斑块，怎么办？除了吃药，还有什么好方法#张淋琳健康频道[超话]# 血管斑块主要由动脉粥样硬化等原因引起，可分为硬斑块和软斑块。动脉粥样硬化的常见原因有：吸烟等因素引起血管内皮损伤，导致血管痉挛，从而形成动脉粥样硬化。 此外，患者的年龄、饮食、高血脂、糖尿病、高血压等 ​

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2023-03-30 15:03来自 微博网页版

如何处理睡觉腿抽筋？#张淋琳健康频道[超话]# 睡觉时突然腿抽筋，这种情况让人极其不舒服，但很多人不知道，这种症状其实可能有两个原因，而不是只有缺钙。 睡觉时腿抽筋是缺钙吗？ 睡觉时腿抽筋可能与缺钙有关，但也有可能不是缺钙导致的。 睡觉时腿抽筋可能是由于缺钙引起的。钙是肌肉发育和收缩 ​

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2023-03-30 13:52来自 微博网页版

睡觉时出现3种反常，可能是血管堵住的“信号”，建议自测下#张淋琳健康频道[超话]# 血管是人体内最重要的器官之一，它负责将氧气、营养物质、激素以及其他物质运输至身体各个部位，同时也将废物从身体中排出。因此，血管的健康对人体的健康和身体的正常运转至关重要。 血管堵塞的危害有很多，主 ​

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2023-03-30 11:04来自 微博网页版

硬板床能治腰椎间盘突出？戳进来看看就知道了#张淋琳健康频道[超话]# “腰椎间盘突出就要睡硬板床”的观念在老百姓心中仿佛根深蒂固，但事实并非如此。长期如此就会导致腰部肌肉、韧带、软组织的劳损，产生炎症刺激，同样也会加重腰突的病情。 软硬适度 腰椎最舒服 的确，腰椎间盘突后建议不要睡过 ​

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2023-03-30 09:32来自 微博网页版

每天都走1万到2万步的人，最后都怎样了？#张淋琳健康频道[超话]# 很多人追求日行万步，甚至日行好几万，虽然走路锻炼可以强筋健骨，促进心血管健康，提高心肺功能等等，但是一味地追求步数，反而容易伤身。 每天走1万到2万的人，会怎么样？ 过量运动之后，可能会带来以下后果： 膝关节炎 每天暴走2 ​

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2023-03-29 17:25来自 微博网页版

长期熬夜长出老年斑？或致“极速衰老”？真相是……#张淋琳健康频道[超话]# 年轻人长期熬夜会长老年斑吗？老年斑容易和哪些皮肤病混淆？应该如何做好皮肤的保养？ 01年轻人长期熬夜会长老年斑吗？ 首都医科大学附属安贞医院皮肤科副主任医师孙立元介绍，老年斑，又称为脂溢性角化症，是角质形成 ​

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2023-03-29 16:08来自 微博网页版

警惕！这4类食物最“伤脑”，要让孩子少吃！#张淋琳健康频道[超话]# 想要孩子长得好，吃的有营养就很重要，但有些食物可能不仅没营养，还会损害娃的发育，例如下面这几类食物。 含铝食物 常见的含铝食物包含油条、麻球、和油炸葱花饼等。 很多研究都表明：如果过量摄入铝，会对人的大脑造成 ​

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2023-03-29 14:52来自 微博网页版

提醒丨总是咳咳咳？警惕“不喘的哮喘”！有这些症状要注意#张淋琳健康频道[超话]# 进入春季，医院呼吸科的病人增多 专家提醒，要警惕一种“不喘的哮喘” 啥是“不喘的哮喘”？如何警惕？ “不喘的哮喘”症状与感冒类似，容易被患者忽视 “说到哮喘， 大家就会想到又哮又喘，但是实际上好多病人一 ​

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2023-03-29 13:16来自 微博网页版

双脚是“第二心脏”，若出现这9种迹象，或许是疾病的信号#张淋琳健康频道[超话]# 之所以双脚被称为第二心脏，是因为脚上分布着众多重要穴位和经络，同时也有五脏六腑的反射区。双脚是身体健康的晴雨表，这种说法一点也不夸张，当脏器发生病变时会从双脚上展现出来，若双脚有以下几个症状，还需及 ​

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2023-03-29 11:36来自 微博网页版

嘴巴经常发苦，或与这4个因素有关，找出诱因才能及时治疗#张淋琳健康频道[超话]# 想必生活中很多人都曾有过嘴巴发苦的表现，不过一般情况下，在喝水和恢复饮食之后就能改善或者消失，所以大家才没有重视起来。 但如果最近一段时间嘴巴总是有发苦的表现，而且已经影响到了正常的进食，则需要 ​

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2023-03-29 09:14来自 微博网页版

睡前玩手机，伤眼又折寿？如果确实需要夜晚看手机，一定要注意这件事##张淋琳健康频道[超话]# 前几天，一条题为“睡前玩手机，伤眼又折寿”的消息上了热搜。美国巴克衰老研究所发表在《自然·通讯》上的一项新研究指出，夜间盯着电脑或手机屏幕，暴露在光污染的环境中对生物钟影响很大，这不仅会 ​

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2023-03-28 16:49来自 微博网页版

膝骨关节炎的危险因素都有哪些？#张淋琳健康频道[超话]# 随着老龄化社会的到来，膝骨关节炎的发病率逐渐升高，据调查结果显示，60岁以上人群中约70%有骨关节退变的放射学表现，其中10%~30%有临床症状，门诊膝痛患者中50%以上是膝骨关节炎，本病不仅患病率高，且病变范围广，晚期还会出现关节功能 ​

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2023-03-28 15:10来自 微博网页版

不吃早餐患痴呆的风险增加4倍！不健康行为会增加患老年痴呆的风险#张淋琳健康频道[超话]# 记忆力下降,经常犯糊涂,甚至认不出自己的亲人……这可能就是老年痴呆症患者 然而，很多情况下,老年痴呆早期的症状很容易被忽视,以至于错过最佳治疗时机 因此，日常生活中,要提早积极预防,许多不健康的生活 ​

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2023-03-28 13:54来自 微博网页版

不想血管堵塞，不妨多吃这4种食物#张淋琳健康频道[超话]# 顾名思义，血管指的就是运输血液的管道，它广泛的存在于人体内，除了毛发牙齿等组织没有血管之外，其他的部位都有血管的存在，只不过形式存在细微的差别而已。 但总的来说血管是各类营养物质流动的媒介，所以大家需要保养好血管，尤 ​

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2023-03-28 12:18来自 微博网页版

这样洗澡=生病+短命，尤其是夏天#张淋琳健康频道[超话]# 夏天洗澡好处多多，除了可以洗去一天的汗水和疲惫，还可以改善睡眠，提高皮肤的新陈代谢。但是，如果洗澡的方式不对，也会让你生病。 下面几个洗澡误区，千万不要再犯了： 误区一：洗澡水温越高越好 于有高血压、动脉硬化、冠心病等 ​

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2023-03-28 11:14来自 微博网页版

一个动作就能预测心梗风险！坚持不了40秒的要注意，心梗风险增高72%#张淋琳健康频道[超话]# 一个动作就能预测心梗风险！坚持不了40秒的要特别注意了！ 这是一个不需要借助器械就能测试的简单动作，老少皆宜，不仅能相对准确地测出你的心脏健康，预测心梗风险，多练练这个动作，还能预防心梗！ 快来 ​

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2023-03-28 09:23来自 微博网页版

花粉过敏也有积极一面：降低患癌症风险#张淋琳健康频道[超话]# 今年又迎来了花粉过敏季。 日本约70%的国土被森林覆盖，其中近20%是人造杉树林，10%是人造扁柏林。由于木材短缺，日本战后推进植树造林。后来，林业因木材进口自由化等因素衰退，森林被搁置不管，飘散出大量花粉，导致令人遗憾的结果。 ​

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2023-03-27 16:41来自 微博网页版

孩子梦游该怎么办？要不要叫醒他？#张淋琳健康频道[超话]# 梦游是什么？它和做梦有关系吗？ “梦游”在神经学上是一种睡眠障碍，是患者在熟睡之后，突然从床上爬起来，或是胡乱说话，或者下床在室内走动。 有些患者还会煮饭，甚至会穿上衣服开门上街等等。之后又回到床上继续睡觉，第二天完全不记得 ​

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2023-03-27 15:43来自 微博网页版

孩子消化不良，家长要注意什么?#张淋琳健康频道[超话]# 很多妈妈问：最近宝宝胃口突然变差了，担心是不是消化问题？ 也有妈妈问：早上起来，闻到宝宝嘴巴有臭味，这是消化问题吗？ 还有妈妈问：宝宝便秘了，是消化不良吗？ 今天，我们就来聊一聊宝宝消化不良这个问题。宝宝消化不良是一种很常见的 ​

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2023-03-27 13:29来自 微博网页版

这6种蔬菜自带“毒素”，给宝宝吃的时候要这样做#张淋琳健康频道[超话]# 都说民以食为天，给宝宝吃饭就更是如此了。很多家长们为了让孩子营养均衡，不仅在食材上换着花样吃新鲜的，就连外观都要做得精致可爱，就希望孩子能多吃一口，身体更健康一点。 但是，有些蔬菜自带“毒素”，家长们可千万要烹 ​

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2023-03-27 11:33来自 微博网页版

快看看孩子眼睛，出现这3种情况，很可能导致弱视！#张淋琳健康频道[超话]# 说起孩子的视力问题，父母们聊得比较多的是近视。殊不知儿童弱视其实比近视更加可怕，一旦发现得太晚，错过弱视的最佳治疗期，孩子就很可能再也看不清楚了。 弱视是指视觉发育期内由于单眼斜视、未矫正屈光参差、高度屈光不 ​

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2023-03-27 09:04来自 微博网页版

经常吃花生，对血管是好还是坏呢？#张淋琳健康频道[超话]# 人体内有两条通道，一条是输送和处理食物的消化系统，另一条是供血液流通的血管，血管承担着人体血液和营养物质的流通，遍布身体的每一个部位。 很多人喊着养生、保健的口号，却忽视了血管的健康，血管一旦受损，那么身体某些部位就 ​

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2023-03-26 16:31来自 微博网页版

这种食物可能造成孩子重度贫血，妈妈尽量别再给孩子吃了！#张淋琳健康频道[超话]# 蚕豆富含蛋白质和膳食纤维，又美味又营养，可有一部分人却无福消受。 一颗小小的蚕豆，差点要了孩子的命，这到底是怎么回事呢？ 今天就和大家聊聊蚕豆病。 01.什么是蚕豆病 蚕豆病是病症里为数不多的以食物来命名的 ​

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2023-03-26 12:06来自 微博网页版

糖友更要保持低血脂#张淋琳健康频道[超话]# 糖尿病是慢性肾脏疾病的重要原因。控制血压、体重、血糖和血脂，尤其是控制非高密度脂蛋白胆固醇会显著降低新发慢性肾脏病风险。保持低血脂，慢性肾脏病风险低。 降血脂是糖尿病治疗的一个方面 糖尿病治疗的一个重要方面就是血脂控制，其中又以低密度 ​

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2023-03-26 11:37来自 微博网页版

我国脑梗高发，缺少叶酸是“祸根”？提醒：补充叶酸注意3个问题#张淋琳健康频道[超话]# 脑梗即缺血性脑卒中，也就是我们常说的脑梗死，该病约占有属于急性脑血病的70%。 如今，脑梗早已不是什么新鲜事。 权威医疗期刊《柳叶刀》指出，全世界每年有1370万新增脑梗患者，而其中有551万都是中国人。 ​

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2023-03-26 09:23来自 微博网页版

越爬越聪明！宝宝不会爬行，可以这样训练#张淋琳健康频道[超话]# 我们人类幼崽经常被宝爸宝妈调侃为“四脚吞金兽”，人是用两条腿走路的，为什么会被说成“四脚”呢？那是因为宝宝在学会走路之前，还会经历一个爬行阶段。 很多家长看到别家宝宝在某月龄已经会坐、会爬、会走了，自己家孩子好像总是 ​

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2023-03-25 16:12来自 微博网页版

喝咖啡降低糖尿病风险，每天增加一杯，风险降低4%，或找到其机制#张淋琳健康频道[超话]# 糖尿病是一种慢性疾病，影响全球超过4.6亿人。随着生活和饮食习惯的改变，糖尿病已经成为继心脑血管疾病、恶性肿瘤之后影响人类健康的第三大因素。在中国，成年人有超过1.14亿糖尿病患者，占全世界糖尿病患者四 ​

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2023-03-25 15:03来自 微博网页版

“管住嘴”可以延缓衰老#张淋琳健康频道[超话]# 控制饮食是很多热衷于减肥的人士较为关注的话题。其实控制饮食不仅可以瘦身，还可以延缓衰老，让身体保持年轻。近期，《自然·老化》杂志上发表的一项研究显示，热量限制可延缓成年人衰老进程。 热量限制超过10%，衰老更慢 这里所说的热量限制是指在满 ​

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2023-03-25 13:44来自 微博网页版

旅游打卡吃到撑，肠胃不堪重负？4个小妙招帮你快速调理回来#张淋琳健康频道[超话]#外出旅游，警惕肠胃不适！ 毕竟旅游在外，重油重辣重盐重糖在所难免，加上很多人秉持着“来都来了，不能错过”的原则，每顿不吃饱就不停嘴，可这些超负荷之下，肠胃也会觉得累啊，心想不如毁灭算了。 一堆给你的“报 ​

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2023-03-25 11:11来自 微博网页版

超3亿人存在的困扰，或将成为肝脏疾病的隐形杀手！#张淋琳健康频道[超话]# 晚上，躺下想睡觉时翻来覆去，怎么都睡不着，越躺越难受，玩会手机吧！不知不觉，天亮了,又是一夜无眠…… 如此以往,上班没精神、工作没效率,脑子里一坨浆糊,对啥都提不起兴趣……睡不着、睡不好、睡得不健康,逐 ​

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2023-03-25 09:30来自 微博网页版

吃饭时哪些习惯容易招惹疾病？一文了解清楚#张淋琳健康频道[超话]# 关于吃饭这件事，大家一定不陌生，但你知道吃饭时的一些坏习惯容易“惹病上身”吗？看到这里，你或许多少有些疑惑，吃饭时哪些习惯容易招惹疾病？难道不是简单的吃饭就可以吗？其实事情并没有大家想的这么简单，一些年轻人吃饭时 ​

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2023-03-24 18:16来自 微博网页版

运动后多睡觉，真的有用！#张淋琳健康频道[超话]# 春天来了，运动的季节。 多少人年复一年地立下 flag，要在夏天来之前，刷掉脂肪，练出肌肉，用充满线条和力量的肉体迎接夏天。 但实际上，辛辛苦苦运动 + 控制饮食，效果却不太理想啊…… 难道是运动练得还不够狠？或者蛋白质吃得还不够多？ 不不 ​

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2023-03-24 16:11来自 微博网页版

这件你常做的事儿 很易导致“干眼症”#张淋琳健康频道[超话]# 眼睛“干”成这样得赶快治 “干眼症”在医学上称为“干燥性角膜结膜炎”，它是一种多因素眼表疾病，当泪液生成不足或蒸发过快时会发生干眼，造成眼干燥、刺激。常见有眼干、眼红、普通的刺激感、沙粒感、烧灼感、异物感、反常的多泪、 ​

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2023-03-24 15:17来自 微博网页版

四个方法巧烹饪，最大程度保留蔬菜营养#张淋琳健康频道[超话]# 一提到健康饮食，大家都会想起蔬菜水果，流行性病学研究已经证实了蔬菜和水果的摄入可以降低高血压、高血脂、2型糖尿病等慢病的发病率。那么，怎样才能达到足量蔬菜水果目标？ 对于三口之家来说，一般全家每天需要购买3种或不少于1kg新 ​

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2023-03-24 13:36来自 微博网页版

一种你爱吃的东西，正在偷偷升高你的尿酸#张淋琳健康频道[超话]# 尿酸高的年轻人，越来越多了。 总有人疑惑：明明不吃海鲜不吃肉，也戒酒了，尿酸为啥总是居高不下。 坦白来说，从现有研究结果来看，尿酸高有很大一部分原因是先天的遗传因素造成的。 不过，后天通过饮食、减重、锻炼等等的努力，也能 ​

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2023-03-24 11:20来自 微博网页版

胃不好的人，时常按摩这6个穴位，或能帮你缓解胃病 #张淋琳健康频道[超话]# 现代人因为快节奏的生活以及工作压力，普遍都出现了亚健康的情况，尤其是肠胃疾病，更是成为了很多人们眼里较为普遍存在的疾病。 胃病是一种需要长时间调理治疗的疾病，同时患者在日常饮食也有许多需要注意的地方，俗话说 ​

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2023-03-24 10:01来自 微博网页版

“节食减肥导致脂肪肝”有何启示#张淋琳健康频道[超话]# 当今，脂肪肝已经成为世界第一大肝病，稍有不慎就会发展成脂肪性肝炎、肝硬化，甚至肝癌。 在一些人的认知中，脂肪肝是那些经常大鱼大肉和酗酒抽烟的人才会有的症状，节食减肥者不易患脂肪肝。然而事实并非如此。脂肪肝并非大吃大喝者的 ​

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2023-03-24 09:12来自 微博网页版

孩子开学了 黑板却看不清了？科学护眼需要了解这些#张淋琳健康频道[超话]# 如何分辨孩子是否有近视的倾向? 出现这六个信号，别忽视↓↓↓ 01眯眼： 眯眼时，眼睑会遮挡部分瞳孔，减少弥散光线，减少散光影响，从而暂时提高和改善视敏度，使物体看得更加清晰一些。当家长发现孩子有出现经常眯眼看 ​

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2023-03-23 19:15来自 微博网页版

你常扔掉的5种蔬菜「边角料」，有些营养远超留下的#张淋琳健康频道[超话]# 今天我们就来聊聊五种常见的蔬菜边角料 —— 1、红薯叶 2、芹菜叶 3、萝卜叶 4、莴笋叶 5、茄子皮 它们的营养相比被留下来的部分，可真的没有逊色！有些找对了加工方法，口感上也不像想象中那么难接受～ 1·红薯叶 红薯叶又 ​

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2023-03-23 17:50来自 微博网页版

中国每年熬夜死亡55万人：余生很短，请对自己好一点#张淋琳健康频道[超话]# 中国目前将近有3亿存在睡眠障碍，其中有3/4的90后是在晚上11点后才入睡，1/3甚至是在凌晨才入睡的。 而像这样大晚上熬夜不睡，导致造成猝死的例子可太多了。 不过尽管近年来熬夜猝死的新闻屡见不鲜，但似乎依旧无法阻挡 ​

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2023-03-23 16:22来自 微博网页版

每天都走1万到2万步的人，最后都怎样了？#张淋琳健康频道[超话]# 很多人追求日行万步，甚至日行好几万，虽然走路锻炼可以强筋健骨，促进心血管健康，提高心肺功能等等，但是一味地追求步数，反而容易伤身。 每天走1万到2万的人，会怎么样？ 50岁的广东大妈张姨，天天都会去家附近的公园散步。自从有 ​

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2023-03-23 15:21来自 微博网页版

六大看起来减肥的食物，实际却越吃越胖#张淋琳健康频道[超话]# 在这个人人都懂点儿养生常识的时代，我们对食物开始挑剔起来，大家都希望通过健康饮食来减脂降重，但由于一些原因，使得许多人对于低热量食品的概念产生了混淆，一顿操作下来以为自己吃得健康，实际上却挑到了“伪健康”食物。今天就 ​

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2023-03-23 14:10来自 微博网页版

夜尿多要警惕肾脏疾病#张淋琳健康频道[超话]# 如果睡前没怎么喝水，夜里还总上厕所，夜尿频繁，是不是表明身体可能出现了问题？ 夜尿多有许多原因，包括三个方面：即生理因素、病理因素和心理因素。 第一种是生理性因素： 由于在睡前大量饮水，或者服用了利尿剂、喝咖啡和含糖饮品，或者食 ​

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2023-03-23 11:36来自 微博网页版

睡不着、睡不醒都要警惕#张淋琳健康频道[超话]# 睡眠同每个人的生活息息相关，睡眠质量的好坏更是直接影响着一个人的精神状态和身体健康。当前，许多人被失眠、睡眠不足等问题困扰，生活质量受到严重影响。出现哪些症状意味着睡眠障碍？长期的睡眠不足对人体有哪些危害？如何获得高质量的睡眠？记者 ​

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2023-03-23 09:10来自 微博网页版

每天吃一个鸡蛋到底是养生，还是损害心血管呢？#张淋琳健康频道[超话]# 平常我们难以吃到的东西经常会把它当成宝，然而那些很容易就买到的东西，很多人都会觉得他很普通，甚至会担心经常吃会影响健康。 鸡蛋就成了这样一种食物，在以前的时候鸡蛋是个包，但是在如今鸡蛋却遭到了很多人的嫌弃，有人认 ​

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2023-03-22 18:09来自 微博网页版

长期静养与天天锻炼的人，谁的寿命更长一点？老人怎么做最好？#张淋琳健康频道[超话]# 在运动这件事儿，大家都知道“生命在于运动，运动在于生生不息”，可真正到了迟暮之年，随着身体衰老的速度加快，腿脚活动能力都不如年轻人，跟不上他们的步伐，就想着每天静养的生活也很好。 ​

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2023-03-22 16:50来自 微博网页版

放屁多与我们的肝脏到底有关系没有呢？#张淋琳健康频道[超话]# 放屁是我们身体的正常的现象，有的人说放屁是我们肝脏不好，其实也是片面的，我们知道每个人都会有放屁的时候，就要看我们放屁的原因是什么了。放屁也是我们正常的排泄方式，如果还对这种方式持有怀疑的话，就来看看以下这篇文章吧！ ​

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2023-03-22 15:43来自 微博网页版

高血压、高血糖、高血脂要注意什么？#张淋琳健康频道[超话]# 随着年龄的增长，迈入中老年之后，身体状态就会开始逐渐的走下坡路，高血压、高血糖、高血脂目前甚至成为了一种常见病，许多中老年人都有相关的病情，因此在日常生活中也需要格外的注意，避免病情变得严重，那么高血压、高血糖、高血脂要 ​

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2023-03-22 14:30来自 微博网页版

天走走路，越走越长寿，但是你走对了吗？#张淋琳健康频道[超话]# 虽然生活方式选择也可能与健康认知问题有关，但整体而言，在进入老年之前的几十年中，走路慢都是健康问题的一个信号。 张伯礼院士坚持20年的养生秘诀,张伯礼院士为了健康，他坚持做的一件事就是——每天走路7000～8000步，而这个习惯 ​

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2023-03-22 11:25来自 微博网页版

睡前做什么能养生？睡前这4个习惯让你更健康#张淋琳健康频道[超话]# 现在人们的生活水平越来越好了，吃啥玩啥各种嗨，精神和物质上都相对富足，不过虽然如此，却不代表人们过得健康，反而不少人长期都出于亚健康状态，做什么都提不起力气，许多人因此想改变方式尝试养生，那么睡前做什么能养 ​

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2023-03-22 09:15来自 微博网页版

人到中年如何正确保护血管？需注意这4种饮食方式#张淋琳健康频道[超话]# 人一到中年，各种毛病就不少，如果只是简单的头疼脑热还比较好对付，但如果生了什么大病，可能体质一下子会降低一大截，严重的下半辈子就只能缓缓度过了，所以人到中年，要学会保养好自己，那么人到中年如何正确保护血管？需注 ​

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2023-03-21 19:04来自 微博网页版

外出旅游急救药大全#张淋琳健康频道[超话]# 1、外出旅游急救药大全 1.1、速效扩血管药,起效快能救命 推荐药品:硝酸甘油、速效救心丸。 专家提醒:药品要随身携带或是提前告知随行家人药品放置的地方,而且药品要带齐全,看准保质期。 1.2、外伤用药,清水冲洗后用创可贴 推荐药品:创可贴、无菌纱布、 ​

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2023-03-21 16:08来自 微博网页版

春分节气的特点#张淋琳健康频道[超话]# 一、昼夜平分，平分春季 春分的“分”有两个含义：一是指“昼夜平分”。春分之日太阳光直射在赤道上，几乎全球昼夜等长，即白天和夜间的时间相等，都是12小时。此时北极点在经历了半年的黑夜后，在这一天初见阳光，而相对应的南极点则将在此日告别阳光。春分 ​

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2023-03-21 15:44来自 微博网页版

小儿便秘治疗指南#张淋琳健康频道[超话]# 小儿功能性便秘,是一种常见疾病,虽不会危及生命, 但却影响了患儿的生活质量, 并造成患儿及家长的心理负担。因此, 适当的了解和治疗是必需的。本期将带您了解关于小儿功能性便秘的知识及治疗方案。 Part 01临床表现 ▶ 大便干燥坚硬,排出困难,排便时间延长 ​

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2023-03-21 14:40来自 微博网页版

上火了,上的是什么火？肝火、心火、胃火、肺火、肾火#张淋琳健康频道[超话]# “上火了!”这是岭南地区人民常常挂在嘴边的一句话。吃多了“热气”食物,通宵熬夜、加班休息不足、酒喝多了……这些不良的生活习惯都容易导致身体“上火”。 多数人上火了只懂得一味喝凉茶,吃清热药物。却很少关注,上火 ​

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2023-03-21 12:20来自 微博网页版

体内查出高血脂、脂肪肝如何控制饮食？#张淋琳健康频道[超话]# 人体血浆脂质的含量称为血浆，主要由人体血清胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）和低密度脂蛋白（LDL-C）构成，当这三项中的一种或几种高于正常称为高脂血症。据研究证实，饮食结构的不合理、生活习惯的不节制，是多数高血脂患者发病的重要因 ​

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2023-03-21 10:30来自 微博网页版

这样吃既能控血糖还能减肥#张淋琳健康频道[超话]# 近年来，年轻人患糖尿病的病例越来越多。研究数据也证实了这一点。我国糖尿病的患病率，从1990年到2016年一直在增加。统计显示，15～49岁这个年龄组的患病率增长速度比其它年龄组都快，患病人数从1990年的2050千万，增加到了2016年的3647千万， ​

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2023-03-21 09:30来自 微博网页版

感冒不能吃鸡蛋，是谣言还是科学？#张淋琳健康频道[超话]# 答案：是谣言。 民间经常有人说，感冒了不能吃鸡蛋，因为可能会导致感冒的症状加重。其实，不是这样的，感冒是可以吃鸡蛋的。 感冒之后，人体需要一些营养物质，吃鸡蛋刚好可以提供人体丰富的蛋白质以及微量元素，增加人体的抵抗力，所以是 ​

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2023-03-20 18:15来自 微博网页版

女人补血吃什么比较快#张淋琳健康频道[超话]# 玫瑰酒 为脸上的雀斑、黄褐斑而苦恼的女性，多为肝郁气滞者，常伴有胸胀痛、月经不调、胸闷、气滞、抑郁等症状。可尝试玫瑰酒，玫瑰花具有行气解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效。 龙眼肉 龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、 ​

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2023-03-20 16:40来自 微博网页版

健康的早餐应该是怎样的？#张淋琳健康频道[超话]# 虽然早餐在一天的饮食中很关键，但是只有三分之二的英国人以及四分之三的美国人，能够做到经常吃早餐。整个夜晚，身体大量的营养以及能量都被用于生长和修复了，而一顿营养均衡的早餐，可以补充上个夜晚的能量消耗。 一般来说，豆制品、奶制品、鸡蛋 ​

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2023-03-20 15:30来自 微博网页版

脸色暗黄怎么改善 6招让你告别黄脸婆 #张淋琳健康频道[超话]# 工作压力大，导致很多人皮肤暗黄，皮肤不好不但影响形象也影响心情，谁能希望自己的脸色晦暗无光呢？那脸色暗黄是怎么引起的呢？ 　脸色暗黄的原因 　　原因1、休息不够 　　因为长期熬夜或者失眠，导致肝胆得不到充分的休息，则会 ​

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2023-03-20 13:30来自 微博网页版

类风湿患者日常护理要注意什么 #张淋琳健康频道[超话]# 类风湿的发病对于患者朋友们来说是很痛苦的，不光是身体上的，心理上也有很重的负担。类风湿治疗选对方法非常的重要，但是日常生活中的护理同样很关键。 类风湿患者朋友日常怎样护理 　　一，类风湿患者生活护理要做全面 　　日常生活中要 ​

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2023-03-20 11:30来自 微博网页版

人参皂苷的6大作用 3种吃法滋补身体 #张淋琳健康频道[超话]# 人参主要的有效成分是人参皂苷，具有抗肿瘤、抗氧化、抗疲劳、提高机体免疫力、保护心脑血管等诸多功效。目前已经从红参、生晒参、白参中分离出了大约五十多种人参皂苷。人参还含有人参多糖、挥发油、低分子肽、维生素及氨基酸等成分。红 ​

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2023-03-20 09:30来自 微博网页版

美味爽口的麻油萝卜 功效和做法你都知道吗 #张淋琳健康频道[超话]# 由于口感清脆，开胃效果十分出色，麻油萝卜经常作为各大餐桌的开胃小菜，相信很多人也都有尝试过。 它源于江浙一带，是我国八大菜系中的江浙菜，可以做成麻辣酸甜各种味道，吃上一口非常清爽干脆，顿时整个味蕾都被征服了，特别适 ​

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2023-03-19 15:30来自 微博网页版

食欲不振别着急 5个方法来打开胃口 #张淋琳健康频道[超话]# 如何饮食能提升食欲？ 　　1、适当加酸 　　大家都知道，酸性食物能开胃，有利于食物消化。食欲不振者应多吃酸性食物，比如猕猴桃、橘子和柚子、山楂以及苹果等；也可以每天喝一杯酸甜可口的酸奶，其中的优质蛋白质和钙生物利用率高，同 ​

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2023-03-19 13:30来自 微博网页版

如何养肺 这六种食物要多吃 #张淋琳健康频道[超话]# 春天气候干燥，是支气管炎，哮喘或肺炎等呼吸道疾病高发的季节。一旦出现了这些呼吸道疾病，会给身体造成巨大影响，也会极大地影响人的肺部健康。因此平常做好养肺工作是非常有必要的，想要保持肺部健康，不妨多吃一些能够养肺的食物。 哪些食物 ​

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2023-03-19 11:30来自 微博网页版

职场人易轻视脂肪肝 预防脂肪肝六字秘籍 #张淋琳健康频道[超话]# 脂肪肝的诱因 　　喝酒是引发脂肪肝疾病的罪魁祸首。因此，临床上也可以分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，如营养不良脂肪肝、药物脂肪肝等。 　　喝酒既有好处也有坏处。比如高兴时庆祝，苦闷时消愁，无聊时解闷，害怕时壮胆。而 ​

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2023-03-19 09:30来自 微博网页版

脾胃湿热的症状有哪些 脾胃湿热如何治疗 #张淋琳健康频道[超话]# 脾胃湿热的症状 　　脾胃湿热是指湿热蕴结脾胃，脾胃运化受阻，可见全身湿热症状的病理变化。多由感湿邪或饮食不节、过食肥甘，酿成湿热，内蕴脾胃所致。 症见脘腹痞满、体倦身重、大便溏泄、身热口苦、渴不多饮、尿少而黄 ​

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2023-03-18 21:48来自 微博网页版

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【#什么行为容易伤肝#？一起呵护小心“肝”！】天天熬夜，过量饮酒，容易生气...这些不良习惯，可能正在伤害你的肝！肝脏一旦损伤，早期病情隐匿，几乎无明显症状，因此平时的养护和体检很重要。肝不好有哪些征兆？为什么不胖也会得脂肪肝？全国爱肝日，#10件事善待你的肝#，戳图学习↓↓#全国爱肝日# ​

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2023-03-18 15:30来自 微博网页版

饱餐后吃这几种食物助消化 #张淋琳健康频道[超话]# 一到节假日，人们就开始各种聚会，各种吃喝！经常吃的非常饱腹，这样突然的暴饮暴食容易造成消化不良，饱餐后应该吃些助消化的东西！ 　 猕猴桃 　　有研究表示，人在吃掉猕猴桃后，胃蛋白酶的消化能力会增加，这也可能加快蛋白质在小 ​

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2023-03-18 13:30来自 微博网页版

4大炒菜习惯是癌症“元凶” #张淋琳健康频道[超话]# 炒菜后不刷锅接着炒。 　　 很多人为了省事或看锅比较干净，往往第一道菜炒完后直接就炒下一道。然而，看似干净的锅表面会附着油脂和食物残渣，当再次高温加热时，可能产生苯并芘等致癌物。因此，建议大家每炒完一道菜都要将锅认真清洗 ​

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2023-03-18 11:30来自 微博网页版

薯类食物怎么吃营养最丰富 #张淋琳健康频道[超话]# 蒸煮食用 保留薯类维生素C的营养 　　薯类是很好的维生素C的来源。《中国食物成分表》中的数据显示，每100克土豆中维C含量为27毫克，红薯为26毫克，高于大多数的根茎、鲜豆和茄果类蔬菜，如西红柿19毫克、茄子5毫克。 　　从维生素C的保 ​

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2023-03-18 09:30来自 微博网页版

健康早餐5种食物别再吃 #张淋琳健康频道[超话]# 含糖谷物 它的方便快捷是显而易见的，如果你选择不含糖衣的谷物，当然是对你的身体有好处的。但是在我们生活中大量的谷物实际上是有糖衣的，事实证明你在不知情的时候也可以摄入大量的糖分。过量的糖分会让减肥变得更加困难，同时它 ​

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2023-03-17 15:30来自 微博网页版

7个妙招 冰箱变烹调好帮手 #张淋琳健康频道[超话]# 家里的冰箱是不是只被你用来当作了另一个储物柜？其实冰箱也是厨房中烹调的好帮手，掌握以下几招是关键。 　　解冻肉先放冷藏室，留住营养 常用的微波加热或是热水泡这两种解冻方法，都会导致肉中的含氮物和维生素、矿物质损失，还 ​

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