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2026-04-13 02:34来自 生日动态

http://t.cn/AXMpSq6E ​

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2025-04-13 00:51来自 生日动态

http://t.cn/A6rHwmtV ​

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2024-12-16 15:29来自 iPhone客户端

🇸🇬 $7.50普拉提/瑜伽课程? 真的吗？ 这家24小时private健身舱“Flow Pod”让你可以随时在豪华设备中进行单独的普拉提或瑜伽课程，每次课程费用仅从$7.50起。 现在有一个新的24小时private锻炼空间，让你可以在一天中的任何时间练习普拉提和瑜伽。Flow Pod是The Gym Pod的一部分，相信你在新加 ​

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2024-12-16 15:29来自 iPhone客户端

核心流瑜伽排课 📝一节60min的核心流瑜伽编排课程😍 每个体式停留3~5个呼吸🫁 ‼️怕把控不了的同学拜日A可以只做一次或者去掉序列二即可✔️ 大家比较想看什么主题的排课呢可以评论告诉我😘😜#瑜伽小人图排课##流瑜伽##流瑜伽串联##核心流瑜伽##瑜伽小人图##瑜伽小人图画法# ​

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2024-12-16 15:29来自 iPhone客户端

核心流瑜伽排课 📝一节60min的核心流瑜伽编排课程😍 每个体式停留3~5个呼吸🫁 ‼️怕把控不了的同学拜日A可以只做一次或者去掉序列二即可✔️ 大家比较想看什么主题的排课呢可以评论告诉我😘😜#瑜伽小人图排课##流瑜伽##流瑜伽串联##核心流瑜伽##瑜伽小人图##瑜伽小人图画法# ​

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2024-12-16 15:28来自 iPhone客户端

不要滑走！假胯宽👋热门瑜伽裤这样选！ 谁说瑜伽裤只有顶级身材才可以穿？ 穿上就修饰假胯宽的瑜伽裤别提多神仙！！ 完美的隐藏掉身材bug！速速往下看👇 🌟轻隐：这条不多说，直接把我的身材曲线和假胯宽给改善了，舒适透气还显腿长，把它推荐给好几个朋友都和我一样的感受 🌟Lulu：高腰，很宽 ​

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2024-12-16 10:31来自 iPhone客户端

想要自学瑜伽就看这本体位法书籍📚 《体位法调息法契合法收束法》是中国瑜伽圈名宿沙金老师翻译和推荐的，超全面，包含了瑜伽所有体位，纯印度风，是zui全面的传统哈他瑜伽了，这本书对于瑜伽从业者和爱好者的修炼提升有着非常重要的作用，推荐每位瑜伽老师都认真研读一下！ #瑜伽##体位法##瑜伽体式 ​

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2024-12-16 10:31来自 iPhone客户端

想要自学瑜伽就看这本体位法书籍📚 《体位法调息法契合法收束法》是中国瑜伽圈名宿沙金老师翻译和推荐的，超全面，包含了瑜伽所有体位，纯印度风，是zui全面的传统哈他瑜伽了，这本书对于瑜伽从业者和爱好者的修炼提升有着非常重要的作用，推荐每位瑜伽老师都认真研读一下！ #瑜伽##体位法##瑜伽体式 ​

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2024-12-16 10:30来自 iPhone客户端

好s的健身裤！我好喜欢！🥲🥲🥲 玫果色在夏天真的太百搭了！！！🥲🥲🥲 好显白好有活力！[哇R][哇R] 夏天就应该穿亮亮的衣服出门呀！[喝奶茶R] #提臀瑜伽裤##健身穿搭##瑜伽裤##瑜伽裤穿搭##健身裤穿搭# ​

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2024-12-16 10:28来自 iPhone客户端

终于等到我爱的瑜伽裤啦！ 💗💗喜欢的运动服装店JU开业了 银泰给我满满的惊喜！ 到店里之后看到了好几款我爱的衣服 咱就说瑜伽裤也太好穿了吧 而且实用性很强❗ 我一口气买🛍️了三条，价格也很合理哦 需要瑜伽，跑训，轻户外类型的衣服都有 我都要挑花眼啦🌸 #JU##JUACTIVE##JU线下店# ​

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2024-12-16 10:28来自 iPhone客户端

｜瑜伽｜在循序渐进中增强身体和心灵的力量 瑜伽的习练不是为了完成动作 而是感知身体的状态 在循序渐进中增强身体和心灵的力量 #瑜伽##瑜伽日常##瑜伽老师##瑜伽人##一起来瑜伽##瑜伽打卡##瑜伽女孩##瑜伽体式##拉伸不能停##瑜伽拍照##瑜伽老师日常##瑜伽练习# ​

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2024-12-16 10:28来自 iPhone客户端

终于等到我爱的瑜伽裤啦！ 💗💗喜欢的运动服装店JU开业了 银泰给我满满的惊喜！ 到店里之后看到了好几款我爱的衣服 咱就说瑜伽裤也太好穿了吧 而且实用性很强❗ 我一口气买🛍️了三条，价格也很合理哦 需要瑜伽，跑训，轻户外类型的衣服都有 我都要挑花眼啦🌸 #JU##JUACTIVE##JU线下店# ​

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2024-12-15 20:15来自 iPhone客户端

就不p肚子 只有身材很好才能穿瑜伽裤吗 经常有姐妹评论我，也想穿瑜伽裤，但是担心身材不好会被说。[抓狂R][抓狂R]小肚腩明明很可爱啊！！世界上什么身材的人都有，有瘦子胖子梨形身材等等…… 男人无论身材都很自信很敢穿，把肚腩秀出来又不是男人的专属。我们女孩子也有点小肚腩怎么了[得意R]大胆穿 ​

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2024-12-15 20:15来自 iPhone客户端

就不p肚子 只有身材很好才能穿瑜伽裤吗 经常有姐妹评论我，也想穿瑜伽裤，但是担心身材不好会被说。[抓狂R][抓狂R]小肚腩明明很可爱啊！！世界上什么身材的人都有，有瘦子胖子梨形身材等等…… 男人无论身材都很自信很敢穿，把肚腩秀出来又不是男人的专属。我们女孩子也有点小肚腩怎么了[得意R]大胆穿 ​

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2024-12-15 20:15来自 iPhone客户端

瑜伽排课7｜深度后弯能量流｜改善含胸驼背 后弯练得好，人美气质好💃💃💃🐱 编排了一套75min的深度后弯流瑜伽序列分享给大家，在能量的流动中充分伸展胸椎，打开胸腔，灵活脊柱，延展背部肌肉，有效改善含胸驼背，提升气质，同时可以很好地缓解肩颈酸痛。自己已练3次，练完超舒服，心情很nice ​

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2024-12-15 20:15来自 iPhone客户端

瑜伽排课7｜深度后弯能量流｜改善含胸驼背 后弯练得好，人美气质好💃💃💃🐱 编排了一套75min的深度后弯流瑜伽序列分享给大家，在能量的流动中充分伸展胸椎，打开胸腔，灵活脊柱，延展背部肌肉，有效改善含胸驼背，提升气质，同时可以很好地缓解肩颈酸痛。自己已练3次，练完超舒服，心情很nice ​

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2024-12-15 20:14来自 iPhone客户端

啊啊啊！这条打底裤賊6啊！真的好喜欢 我宣布这是年度蕞醉好穿的打底裤 穿了好多次了也没有掉档！不卡档！！！ 真的巨巨巨百搭！无论是小皮鞋还是靴子都很好搭 关键还不会遮盖褶皱！也不鼓包！更不反光！ 还带微压的，穿上不臃肿！不松垮！ 姐妹们！闭眼囤就对了！真好穿！！！ #打底裤##打底袜# ​

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2024-12-15 20:14来自 iPhone客户端

🇸🇬 $7.50普拉提/瑜伽课程? 真的吗？ 这家24小时private健身舱“Flow Pod”让你可以随时在豪华设备中进行单独的普拉提或瑜伽课程，每次课程费用仅从$7.50起。 现在有一个新的24小时private锻炼空间，让你可以在一天中的任何时间练习普拉提和瑜伽。Flow Pod是The Gym Pod的一部分，相信你在新加 ​

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2024-12-15 15:29来自 iPhone客户端

穿了一次、、、进太庙吧！！！ 夏天也可以穿出好身材无尴尬线鲨鱼裤，能收腹效果不错还没有尴尬线！关键是百搭还显瘦！一条穿到天荒地老~ ———👖：棉絮糖鲨鱼裤 #百搭款##提臀瑜伽裤##鲨鱼裤推荐##鲨鱼裤##超好穿的鲨鱼裤##鲨鱼裤分享##宝宝辅食# ​

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2024-12-15 15:29来自 iPhone客户端

穿了一次、、、进太庙吧！！！ 夏天也可以穿出好身材无尴尬线鲨鱼裤，能收腹效果不错还没有尴尬线！关键是百搭还显瘦！一条穿到天荒地老~ ———👖：棉絮糖鲨鱼裤 #百搭款##提臀瑜伽裤##鲨鱼裤推荐##鲨鱼裤##超好穿的鲨鱼裤##鲨鱼裤分享##宝宝辅食# ​

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2024-12-15 15:29来自 iPhone客户端

120斤｜谁懂啊😭这套健身服真的好显瘦！ 俺的围度🙋‍♀️： 身高165 体重120 腰围76 臀围100 大腿55 小腿35 —————————————————— 怎么这套健身服穿起来这么显乖！！！ 看起来好乖巧 上衣很有设计感！！ 有点小心机又有点收腰的设计 前摆很遮小肚子 微胖mm也可以大胆穿～ - OOTD ​

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2024-12-15 15:28来自 iPhone客户端

1688欧典健身裤 尺码是客服推荐的（腰围65.臀围95） 面料：最软是速卖通这款，imp这款试穿的腰围就会撑大一丢丢（图四有对比），目前不知道洗了之后是否松，且会透，所以尺码还是问问客服哦。但是版型非常值。这个价位要什么自行车 颜色：最喜欢酒红，蓝色黄色不显白 都喜欢，不会退，都留着自己穿 ​

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2024-12-15 15:28来自 iPhone客户端

瑜伽教练培训每天一个体式精讲【Day24】 🪷鸽子式 🧘🏻‍♀️功效: 使髋关节变得灵活，伸展大腿前侧、臀 部、腹股沟、胸部、肩部和颈部的肌肉；改善因久坐 引起的髋、臀、腿紧张，促进下肢的血液循环。 ⏩口令 1.进入下犬式。 2.右脚向前一步，小腿横放在身体前侧，勾脚，尽量 与垫子平行；左腿 ​

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2024-12-15 15:28来自 iPhone客户端

瑜伽教练培训每天一个体式精讲【Day24】 🪷鸽子式 🧘🏻‍♀️功效: 使髋关节变得灵活，伸展大腿前侧、臀 部、腹股沟、胸部、肩部和颈部的肌肉；改善因久坐 引起的髋、臀、腿紧张，促进下肢的血液循环。 ⏩口令 1.进入下犬式。 2.右脚向前一步，小腿横放在身体前侧，勾脚，尽量 与垫子平行；左腿 ​

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2024-12-15 10:32来自 iPhone客户端

线上瑜伽课不香❓那是你没遇到对的老师~ 很多姐妹跟小小老师练之前都抱怨线上课程不好 直到试课了小小老师的线上课才感受到线上瑜伽原来这么香 - ❓为什么这么便宜？ 小小老师在广州线下有个人工作室，收费是线上的几倍，而且主要做一对一的私教教学。 由于很多距离比较远的姐妹想跟练但不方便，所以小 ​

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2024-12-15 10:32来自 iPhone客户端

线上瑜伽课不香❓那是你没遇到对的老师~ 很多姐妹跟小小老师练之前都抱怨线上课程不好 直到试课了小小老师的线上课才感受到线上瑜伽原来这么香 - ❓为什么这么便宜？ 小小老师在广州线下有个人工作室，收费是线上的几倍，而且主要做一对一的私教教学。 由于很多距离比较远的姐妹想跟练但不方便，所以小 ​

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2024-12-15 10:31来自 iPhone客户端

救命🆘一整套夏日瑜伽服才💰50➕🥲 要是我不说谁敢相信这一套才50➕啊！ 高品质瑜伽裤： 👉立体剪裁，无尴尬线设计，多尺码80～180都好穿。 👉面料很亲肤，裸感面料，上身很舒服，腰部做了加宽设计，不卷边，而且高腰设计更凸显优越身材比例，微压弹力，收腹提臀效果一绝[偷笑R] 👉运动、 ​

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2024-12-15 10:30来自 iPhone客户端

救命🆘一整套夏日瑜伽服才💰50➕🥲 要是我不说谁敢相信这一套才50➕啊！ 高品质瑜伽裤： 👉立体剪裁，无尴尬线设计，多尺码80～180都好穿。 👉面料很亲肤，裸感面料，上身很舒服，腰部做了加宽设计，不卷边，而且高腰设计更凸显优越身材比例，微压弹力，收腹提臀效果一绝[偷笑R] 👉运动、 ​

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2024-12-15 10:28来自 iPhone客户端

这是不付费就能看的瑜伽体式吗？🙈 近些年来，瑜伽运动成了潮流，受到大众的热爱和追捧。然而大多数人对瑜伽的认识只停留在塑造体型与强身健体。其实瑜伽起源于印度，目的是为了达到身性合一。 在练习的时候，我们常常听到各种体式名称：莲花式、轮式、婴儿式、三角式等等，我们努力地模仿各种体式 ​

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2024-12-15 10:28来自 iPhone客户端

这是不付费就能看的瑜伽体式吗？🙈 近些年来，瑜伽运动成了潮流，受到大众的热爱和追捧。然而大多数人对瑜伽的认识只停留在塑造体型与强身健体。其实瑜伽起源于印度，目的是为了达到身性合一。 在练习的时候，我们常常听到各种体式名称：莲花式、轮式、婴儿式、三角式等等，我们努力地模仿各种体式 ​

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2024-12-14 20:17来自 iPhone客户端

尚婵瑜伽欠你们的课，我们来接手！ 坐标青岛•银座和谐广场 可以按比例兑换接收尚婵会员 我们和银座和谐广场签订了租赁合同， 8月底正式入驻了！ 在原有基础上重新做了软装布置， 是属于尚艺瑜伽的文化和氛围。 尚艺瑜伽｜青岛尚艺瑜伽｜青岛瑜伽｜青岛普拉提｜青岛瑜伽馆｜青岛普拉提馆｜青岛最火 ​

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2024-12-14 20:16来自 iPhone客户端

请问你们穿瑜伽裤穿内内吗❓❓ 不穿吗？不卡裆吗[笑哭R]里面也不是安全裤那种能当内裤穿呀[笑哭R]看瑜伽裤的介绍健身穿挺可以的，但出门的话我觉得在外面大街上穿瑜伽裤加个那种小套裙挺好看的，直接就穿瑜伽裤出门的我看着感觉怪怪的，有点油腻。 #瑜伽裤穿搭##瑜伽裤##提臀瑜伽裤##普拉提瑜伽# ​

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请问你们穿瑜伽裤穿内内吗❓❓ 不穿吗？不卡裆吗[笑哭R]里面也不是安全裤那种能当内裤穿呀[笑哭R]看瑜伽裤的介绍健身穿挺可以的，但出门的话我觉得在外面大街上穿瑜伽裤加个那种小套裙挺好看的，直接就穿瑜伽裤出门的我看着感觉怪怪的，有点油腻。 #瑜伽裤穿搭##瑜伽裤##提臀瑜伽裤##普拉提瑜伽# ​

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2024-12-14 20:14来自 iPhone客户端

高强度热汗流瑜伽🔥让身体更放松、更轻盈 类型：流瑜伽 主题：热汗流瑜伽 时长：60min 难度：⭐⭐⭐⭐ 功效：高强度的瑜伽练习，可以让我们的汗水通过毛孔排出，让身体更轻盈，提升能量，挑战力量。 #瑜伽#  #流瑜伽#  #流瑜伽串联#  #流瑜伽排课#  #瑜伽老师#  #瑜伽体式#  #瑜伽教练#  #一起来瑜伽 ​

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2024-12-14 20:14来自 iPhone客户端

高强度热汗流瑜伽🔥让身体更放松、更轻盈 类型：流瑜伽 主题：热汗流瑜伽 时长：60min 难度：⭐⭐⭐⭐ 功效：高强度的瑜伽练习，可以让我们的汗水通过毛孔排出，让身体更轻盈，提升能量，挑战力量。 #瑜伽#  #流瑜伽#  #流瑜伽串联#  #流瑜伽排课#  #瑜伽老师#  #瑜伽体式#  #瑜伽教练#  #一起来瑜伽 ​

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请问你们穿瑜伽裤穿内内吗❓❓ 不穿吗？不卡裆吗[笑哭R]里面也不是安全裤那种能当内裤穿呀[笑哭R]看瑜伽裤的介绍健身穿挺可以的，但出门的话我觉得在外面大街上穿瑜伽裤加个那种小套裙挺好看的，直接就穿瑜伽裤出门的我看着感觉怪怪的，有点油腻。 #瑜伽裤穿搭##瑜伽裤##提臀瑜伽裤##普拉提瑜伽# ​

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2024-12-14 15:30来自 iPhone客户端

天啦噜‼️成都这家瑜伽培训真的YYDS 成都零基础瑜伽学习考证不用愁，让我这个过来人给你传授一些经验~💯入行1⃣️0⃣️年瑜伽人的话你一定要听👂 👇👇👇 给大家强烈安利一家四川成都的瑜伽培训中心‼️ 免费试学活动时间：【2023.10.1—2024.10.1】 1⃣适合人群 👉想要直角肩，蜜桃臀， ​

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天啦噜‼️成都这家瑜伽培训真的YYDS 成都零基础瑜伽学习考证不用愁，让我这个过来人给你传授一些经验~💯入行1⃣️0⃣️年瑜伽人的话你一定要听👂 👇👇👇 给大家强烈安利一家四川成都的瑜伽培训中心‼️ 免费试学活动时间：【2023.10.1—2024.10.1】 1⃣适合人群 👉想要直角肩，蜜桃臀， ​

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2024-12-14 15:29来自 iPhone客户端

好s的健身裤！我好喜欢！🥲🥲🥲 玫果色在夏天真的太百搭了！！！🥲🥲🥲 好显白好有活力！[哇R][哇R] 夏天就应该穿亮亮的衣服出门呀！[喝奶茶R] #提臀瑜伽裤##健身穿搭##瑜伽裤##瑜伽裤穿搭##健身裤穿搭# ​

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好s的健身裤！我好喜欢！🥲🥲🥲 玫果色在夏天真的太百搭了！！！🥲🥲🥲 好显白好有活力！[哇R][哇R] 夏天就应该穿亮亮的衣服出门呀！[喝奶茶R] #提臀瑜伽裤##健身穿搭##瑜伽裤##瑜伽裤穿搭##健身裤穿搭# ​

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2024-12-14 15:28来自 iPhone客户端

心头爱💘彻底被瑜伽裤征服！健身女孩必备 瑜伽裤的面料版型尤其重要 这也是为什么之前不出瑜伽裤的原因 优秀的leggings成本真的太太太太贵了 采用英国进口高士线 小小几箱纱线就10w+了，是普通纱线的10倍价格 但优势也很明显⬇ 够柔软✅ 不刮肉✅ 不紧勒✅ 加了高达 20%氨纶的高弹力！ 即使是肉肉的 ​

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心头爱💘彻底被瑜伽裤征服！健身女孩必备 瑜伽裤的面料版型尤其重要 这也是为什么之前不出瑜伽裤的原因 优秀的leggings成本真的太太太太贵了 采用英国进口高士线 小小几箱纱线就10w+了，是普通纱线的10倍价格 但优势也很明显⬇ 够柔软✅ 不刮肉✅ 不紧勒✅ 加了高达 20%氨纶的高弹力！ 即使是肉肉的 ​

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2024-12-14 10:30来自 iPhone客户端

瑜伽裤留不留 168 120斤 黑色瑜伽长裤 要不要留？ 裤子留下了。评论我身材的别哔🖊️了，管好你自己[微笑R] #瑜伽裤##瑜伽裤穿搭##提臀瑜伽裤##瑜伽服# ​

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瑜伽裤留不留 168 120斤 黑色瑜伽长裤 要不要留？ 裤子留下了。评论我身材的别哔🖊️了，管好你自己[微笑R] #瑜伽裤##瑜伽裤穿搭##提臀瑜伽裤##瑜伽服# ​

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2024-12-14 10:29来自 iPhone客户端

她力量｜匹配你的，会找到你 ·匹配你的，会找到你 ·你要的一切，都在你的内心 ·敞开，允许一切如其所是 ·进步，不是线性的 ·缓慢的进步，也是进步 ·有时，你只是需要看到全局 #瑜伽馆##一起来瑜伽##力量##瑜伽老师##心灵成长##女性力量##她力量##瑜伽普拉提##瑜伽开业##能量提升##瑜伽漫画# ​

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2024-12-14 10:28来自 iPhone客户端

相见恨晚！爱上了这家有温度的普拉提 无运动不快乐！普拉提是女孩子特别好的保养品，有一股看不见的力量，非常值得的身体投入 江宁的这家普拉提馆真的好❤️店里的小姐姐温柔有亲和力，来这儿有一种舒服松弛的感觉 教室宽敞明亮，欧美进口的器械用起来手感就是不一样！课程丰富，0基础小白也不怕， ​

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2024-12-14 10:28来自 iPhone客户端

陈妍希｜瑜伽私教课堂 《那些年，我们一起追过的女孩》 是多少少男心中的白月光。 在呼吸的海洋中 让身体放慢、静止 让大脑放松、专注 身体松下来 头脑松下来 疗愈就发生了…@陳妍希michelle #一起来瑜伽##疗愈##瑜伽私教##瑜伽课堂随拍##陈妍希##我的健康生活##曾曾的工作室# ​

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2024-12-14 10:28来自 iPhone客户端

陈妍希｜瑜伽私教课堂 《那些年，我们一起追过的女孩》 是多少少男心中的白月光。 在呼吸的海洋中 让身体放慢、静止 让大脑放松、专注 身体松下来 头脑松下来 疗愈就发生了…@陳妍希michelle #一起来瑜伽##疗愈##瑜伽私教##瑜伽课堂随拍##陈妍希##我的健康生活##曾曾的工作室# ​

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2024-12-13 20:16来自 iPhone客户端

以前人知识有限，唯有苦练。认知要随时代进步 最近翻这本书才发现里面误导之处极其多。随便截了几页。。庆幸曾经的老师们都没有推崇过这本书。 实际上，一旦对人体有一定了解，就会意识到，在瑜伽练习上，以前的人知识有限，唯有苦练。因此才有“练习，一切随之而来”的教诲。 但在人类知识如此丰 ​

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以前人知识有限，唯有苦练。认知要随时代进步 最近翻这本书才发现里面误导之处极其多。随便截了几页。。庆幸曾经的老师们都没有推崇过这本书。 实际上，一旦对人体有一定了解，就会意识到，在瑜伽练习上，以前的人知识有限，唯有苦练。因此才有“练习，一切随之而来”的教诲。 但在人类知识如此丰 ​

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2024-12-13 20:15来自 iPhone客户端

15秒带你读懂普拉提和瑜伽的区别👏👏 今天就跟姐妹们科普一下普拉提和瑜伽区别 普拉提锻炼的肌肉主要是人体深层的小肌肉群。长期练习普拉提，可以改善姿态、增加对核心肌群的控制、加强本体感受和神经支配、增加运动表现力，再配合恰当的的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。 . 瑜伽(yoga)， 源于 ​

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15秒带你读懂普拉提和瑜伽的区别👏👏 今天就跟姐妹们科普一下普拉提和瑜伽区别 普拉提锻炼的肌肉主要是人体深层的小肌肉群。长期练习普拉提，可以改善姿态、增加对核心肌群的控制、加强本体感受和神经支配、增加运动表现力，再配合恰当的的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。 . 瑜伽(yoga)， 源于 ​

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她力量｜匹配你的，会找到你 ·匹配你的，会找到你 ·你要的一切，都在你的内心 ·敞开，允许一切如其所是 ·进步，不是线性的 ·缓慢的进步，也是进步 ·有时，你只是需要看到全局 #瑜伽馆##一起来瑜伽##力量##瑜伽老师##心灵成长##女性力量##她力量##瑜伽普拉提##瑜伽开业##能量提升##瑜伽漫画# ​

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2024-12-13 20:14来自 iPhone客户端

172 102斤 保持完美身材我想只有不断健身了吧#完美身材##ootd每日穿搭##瑜伽裤外穿##无痕##健身##ootd今日穿搭##提臀瑜伽裤##平时也能穿的瑜伽裤# ​

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2024-12-13 15:29来自 iPhone客户端

基础款穿搭｜我的生活不接受束缚 出门前的穿搭怎么好看怎么来 回家后的穿搭怎么舒服怎么来 每次回到家之后的状态就是只想躺平 在外拘谨了一天的我 在家里就想过无拘无束的神仙日子！ 在遇到NEIWAI内外这个品牌之前 我从没想过一条打底裤能有这么舒适 你想象中天空白花花的云朵是什么样子 穿上它之后 ​

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基础款穿搭｜我的生活不接受束缚 出门前的穿搭怎么好看怎么来 回家后的穿搭怎么舒服怎么来 每次回到家之后的状态就是只想躺平 在外拘谨了一天的我 在家里就想过无拘无束的神仙日子！ 在遇到NEIWAI内外这个品牌之前 我从没想过一条打底裤能有这么舒适 你想象中天空白花花的云朵是什么样子 穿上它之后 ​

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2024-12-13 15:29来自 iPhone客户端

瑜伽师培训 | 瑜伽教练证怎么考 这篇全讲了 瑜伽教练班全国招生✅适合0基础不限条件‼️ 想要当瑜伽教练，减肥塑型的姐妹们千万要选择瑜伽教练班💯 如果您🧘‍♀️年满18周岁以上 🔶零基础，热爱瑜伽，想要成为瑜伽老师的初级练习者。 🔶想要系统学习瑜伽体式，了解瑜伽教学原理的瑜伽爱好者。 ​

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2024-12-13 15:28来自 iPhone客户端

昆明瑜伽教培教练培训机构🔥 在昆明有十多家门店的培训机构 🌈教培老师都是有15年教学经验以上 🌈RYT200h双证毕业，六项证书除了基础哈他外还有四项技能《维密瘦身特色课程导师培训》《普拉提大器械导师培训》《美式大小球导师培训》《空中瑜伽导师培训》 🌈毕业了就可以留馆工作～包教包会包 ​

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瑜伽教练培训每天一个体式精讲【Day24】 🪷鸽子式 🧘🏻‍♀️功效: 使髋关节变得灵活，伸展大腿前侧、臀 部、腹股沟、胸部、肩部和颈部的肌肉；改善因久坐 引起的髋、臀、腿紧张，促进下肢的血液循环。 ⏩口令 1.进入下犬式。 2.右脚向前一步，小腿横放在身体前侧，勾脚，尽量 与垫子平行；左腿 ​

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2024-12-13 10:30来自 iPhone客户端

｜收起“心中之尺”｜欣赏百花齐放 成长就是你蕞终会发现 这世界上其实什么人都有 而每个人却都有自己的活法 学会收起“心中之尺"对待自己，向内安放 因为这世上，从来没有一把尺，可以量尽所有人的生活！ #我的运动日常##瑜伽##瑜伽日常##瑜伽老师##户外瑜伽##瑜伽女孩##瑜伽服##瑜伽穿搭##瑜伽练习# ​

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2024-12-13 10:29来自 iPhone客户端

瑜伽真的能改变气质 爱自己的其中一种方式 让自己越来越美～ 练过一段瑜伽后 发现自己脸也不垮了 气质也变好了 真的很庆幸自己选了一家正确的瑜伽教室 大大的落地窗 视野开阔 练习的时候心情都舒畅了。 老师温柔又有耐心 有问题老师都会耐心解答 在这里上课很舒心 姐妹们可以来这里一起练 我们一起进步 ​

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2024-12-13 10:28来自 iPhone客户端

李欣老师 脊柱侧弯理疗 李欣老师 脊柱侧弯评估与处理，手法处理、训练调整，从理论讲解、体态评估、手法处理、训练调整……结合瑜伽、普拉提、康复等专业教学，一节课给私教会员带来立竿见影的变化，课程教学通俗易懂，落地实用，效果好，会员很满意，值得学习！#瑜伽##瑜伽老师##瑜伽日常##瑜伽馆# ​

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2024-12-12 20:16来自 iPhone客户端

南京普拉提 | 终于下决心来练普拉提啦 平时上班坐着，下班回家就躺着，每天的运动量太小了… 长期坐在办公桌前，体态问题也越来越明显。 今天来江宁这家普拉提尝试了一下，可太适合我这种懒人了！ 动作舒缓的同时强度又比较大，练了一节私教课，整个过程非常暴汗，期间差点坚持不下来，还好老师专 ​

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2024-12-12 20:15来自 iPhone客户端

瑜伽教培怎么选？ 👉🏻掏心窝子推荐：净意瑜伽私教培训！（没有介绍费的那种[暗中观察R]） 👉🏻在这个短期培训工作坊满地开花的时代，净意老师坚持只做“长期系统培训”！但是她的培训体系里，不止瑜伽（详情请看图5) 之所以做长期培训，是因为她坚信：想要学得透彻，短期肯定是教不完学不会 ​

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2024-12-12 15:42来自 iPhone客户端

瑜伽普拉提做自媒体，利用人性弱点篇篇爆款 在瑜伽行业工作17年，指导了上千位瑜伽馆主，我发现很多人不变现的原因就是只发专业的内容、干货。 . 今天就站在专业的角度，给大家分享下万fen博主都在用的小技巧：学会拿捏人性的弱点！掌握以下5个人性弱点输出内容，变现率能达到90% . 1⃣️懒 懒是人类致 ​

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2024-12-12 15:42来自 iPhone客户端

她力量｜匹配你的，会找到你 ·匹配你的，会找到你 ·你要的一切，都在你的内心 ·敞开，允许一切如其所是 ·进步，不是线性的 ·缓慢的进步，也是进步 ·有时，你只是需要看到全局 #瑜伽馆##一起来瑜伽##力量##瑜伽老师##心灵成长##女性力量##她力量##瑜伽普拉提##瑜伽开业##能量提升##瑜伽漫画# ​

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2024-12-12 15:41来自 iPhone客户端

乳腺结节超怕的一组拉伸❗结节退退退…… 这5个动作简单方便，躺在床上也能做 放松乳腺腋窝，还能缓解肩颈疲劳~ 艾扬格瑜伽大师曾说过“当你腋窝打开的时候，你就不会抑郁”！ 而情绪和我们的乳腺健康有直接关系呢~ 那还等什么，一起练起来哟！ #乳腺结节##淋巴排毒##养生##瑜伽##瑜伽日常# ​

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2024-12-12 10:28来自 iPhone客户端

瑜伽跟练视频合辑🧘‍♀️过年瑜伽怎么练🧨 又是每逢佳节胖三斤的春节啦，由于大部分瑜伽馆春节期间都会休息，在家跟练的视频就显得很实用啦，分享给大家几个在b站可以找的到资源的瑜伽博主和视频系列，方便假期在家中投屏跟练。 🌺Boho beautiful yoga 这个系列非常有名气啦，基本上瑜伽粉都有 ​

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2024-12-11 20:14来自 iPhone客户端

高腰不掉档的薄款鲨鱼芭比裤 | 水泥白 #迈入人间四月天# 奶白色的颜色，真的很绝绝子 不过建议搭配长款衣服穿着 这个是没有尴尬线的，不会卡裆部 整体的弹力➕包裹感还不错，可以试试看 #芭比裤##鲨鱼裤##瑜伽运动芭比裤##百搭款##谁穿谁好看##舒适穿搭##提臀瑜伽裤##打底裤##无尴尬线##无尴尬线瑜伽裤 ​

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2024-12-11 15:28来自 iPhone客户端

睡前疏通胆经 | 清火解郁 改善气色 常说肝胆顺畅，身心轻松。在养生中，我们强调养肝，却也不能忽略胆的重要。肝主疏泄，其余气生成胆汁，而胆汁则负责消化脂肪，肝胆协作使身体正常运转。因此，肝胆互为表里、密不可分。 ✅睡前几个简单易学的阴瑜伽动作，可以助力疏通胆经，促进肝胆健康，为身心带 ​

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2024-12-11 10:28来自 iPhone客户端

哈哈哈😄有被真实！瑜伽练习的真实状态 这些图实在是太真实了！完完全全是在演大家练习瑜伽前后的精神状态～ - 运动不是以身体所能承受的极限承受为目的来的 而是感觉舒畅才证明自己的身体已经改变 坚持就是胜利✌️ 只有一天天的坚持 才有一点点的收获 状态、体态、自信满满 #瑜伽##瑜伽普拉提# ​

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2024-12-10 20:14来自 iPhone客户端

瑜伽裤太好穿了吧～哪个颜色好看 每个颜色都好看 穿上很舒服 真的好喜欢穿瑜伽裤哦 你们喜欢哪个颜色呢#瑜伽裤##瑜伽裤穿搭##提臀瑜伽裤##瑜伽服##sport##瑜伽日常##因为热爱所以坚持##夏日运动健身##完美身材##普拉提瑜伽# ​

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2024-12-10 15:28来自 iPhone客户端

谁懂啊！经期爆瘦的瑜伽体式真的绝🙀～ 在经期中，女性下半身血液循环会非常差，我们可以通过瑜伽动作来打开髋关节，加强骨盆灵活力，激活腹股沟排毒能力，从而减轻疼痛，更好的排毒，然后瘦瘦瘦！ 吧！ 图一：金刚跪坐 ✅作用：瘦小腿 🧘‍♀️跟练：脚背压地，并拢跪地，臀部自然坐在脚后跟双手 ​

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2024-12-10 10:28来自 iPhone客户端

论一个健身女孩有多么离谱 健身短裤测评 没有滤镜！没有修图！ 手机直拍 这些短裤被我穿过很多次了，水洗次数多了肯定没有新买的好看，家里没有熨烫机 所以看起来皱巴巴的。但依然不影响他们是好穿的 我觉得测评分享就应该把最真实的一面展现出来 健身最好的投入一定是健身裤 因为女生爱练臀[微笑R] ​

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2024-12-09 15:28来自 iPhone客户端

西安禅逸瑜伽学院 2024年，RYT200教培班依旧如火如荼。禅逸瑜伽学院《RYS200周内瑜伽教培班》陪你一起完成一次完整、系统、科学、规范的瑜伽培训，也希望你忠于自己内心的声音，尽情绽放。#零基础瑜伽教练培训##西安禅逸瑜伽普拉提##西安瑜伽# ​

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2024-12-09 10:28来自 iPhone客户端

日常与户外穿搭高频结合🍓瑜伽裤外穿合集👏 瑜伽裤在我这里真的是无所不能 我也不会在乎谁的眼光 或者一定要按照什么模版穿 甚至一些时候，不在乎好不好看 不过从穿搭分享的角度 还是要略微的搭配一下！ 这里面是我在不同场景 喜欢穿瑜伽裤的证据！ …… 不仅仅是#lululemon# 很多国产品牌也做得 ​

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2024-12-08 20:14来自 iPhone客户端

练瑜伽也要少女心💕✨ 今天看老师发的照片，发现自己进步了很多，从刚开始上不完一节课，一直摸鱼，到慢慢能坚持下来，虽然很多动作都做不到位，但是可以上完一节课，慢慢到现在有很多动作可以做，而且今天还做了之前从来做不到的动作，不过没拍照，等做的好一点又可以拍照纪念一下了嘻嘻🤭 虽然现 ​

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2024-12-08 15:28来自 iPhone客户端

🧘🏻‍♀️沉浸式普拉提 一场身心宁静的修行~ 陪姐妹一起来体验普拉提🧘🏻‍♀️ིྀ 普拉提🤸🏻‍♀️除了让身体变柔软 心也会随之柔软[两颗心R]让身心更加和谐 每一次呼吸都是一次与自然🍃的交融～ 柔和的灯光和音乐🎵弥漫在空气中 淡淡香薰🍵让人瞬间放下心中的纷扰 让身心得到 ​

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2024-12-08 10:28来自 iPhone客户端

不知道怎么瘦臀翘臀的姐妹看过来！！！ 姐妹们福利来啦，本人亲测一个月，效果非常棒，如果有姐妹想让臀部能顶亿瓶汽水，千万不要错过，快练起来吧，满满的都是干货哦！[赞R][赞R][赞R] 1：调整坐姿 腰部要挺直，不能歪歪扭扭的斜着坐或者图 省事驼背，这些都把力量压在屁股上了，而且对脊椎也不好。所 ​

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2024-12-07 20:14来自 iPhone客户端

女生每天该做的6个动作‼️坚持一个月瘦20斤 哈喽宝子们，我是丸子🍡[派对R][派对R][派对R] 丸子今天想跟姐妹们说，其实我们女生，每天做瑜伽有许多好处，大家可以看看，丸子也给大家分享了6个瑜伽动作（⬆️图）[偷笑R] 主要包括: 🌈促进身心健康:可以修身养性，缓解工作生活精神压力，缓解焦虑紧 ​

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2024-12-07 15:28来自 iPhone客户端

救命🆘一整套夏日瑜伽服才💰50➕🥲 要是我不说谁敢相信这一套才50➕啊！ 高品质瑜伽裤： 👉立体剪裁，无尴尬线设计，多尺码80～180都好穿。 👉面料很亲肤，裸感面料，上身很舒服，腰部做了加宽设计，不卷边，而且高腰设计更凸显优越身材比例，微压弹力，收腹提臀效果一绝[偷笑R] 👉运动、 ​

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2024-12-07 10:28来自 iPhone客户端

瑜伽教练培训每天一个体式精讲【Day24】 🪷鸽子式 🧘🏻‍♀️功效: 使髋关节变得灵活，伸展大腿前侧、臀 部、腹股沟、胸部、肩部和颈部的肌肉；改善因久坐 引起的髋、臀、腿紧张，促进下肢的血液循环。 ⏩口令 1.进入下犬式。 2.右脚向前一步，小腿横放在身体前侧，勾脚，尽量 与垫子平行；左腿 ​

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2024-12-06 20:14来自 iPhone客户端

15秒带你读懂普拉提和瑜伽的区别👏👏 今天就跟姐妹们科普一下普拉提和瑜伽区别 普拉提锻炼的肌肉主要是人体深层的小肌肉群。长期练习普拉提，可以改善姿态、增加对核心肌群的控制、加强本体感受和神经支配、增加运动表现力，再配合恰当的的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。 . 瑜伽(yoga)， 源于 ​

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2024-12-06 15:28来自 iPhone客户端

「高阶流瑜珈|辅助技巧」200小时瑜伽师资培训 2024年 第二届 200小时全美瑜珈联盟认证 「高阶流瑜珈|辅助技巧」瑜伽师资培训 瑜伽的魅力 在于一次次解锁未知的领域和发掘更深层的自己 2024年度精進培訓 我們再一次誠邀资深越南瑜伽老师 @hungyoga 前来助阵 ，还有职能物理治疗师做我们的后盾 ​

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2024-12-06 10:28来自 iPhone客户端

她力量｜匹配你的，会找到你 ·匹配你的，会找到你 ·你要的一切，都在你的内心 ·敞开，允许一切如其所是 ·进步，不是线性的 ·缓慢的进步，也是进步 ·有时，你只是需要看到全局 #瑜伽馆##一起来瑜伽##力量##瑜伽老师##心灵成长##女性力量##她力量##瑜伽普拉提##瑜伽开业##能量提升##瑜伽漫画# ​

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2024-12-05 20:14来自 iPhone客户端

听劝！！！产后真的不要乱运动🏋 孕前体重58.5kg （身高167cm） 产前体重71kg 今日体重58kg（产后5个月） 🌼产后第2天，新妈妈们就可以开始床上#产褥操#啦！不要小看这几个简单的动作，它们能帮助你的身体逐渐复苏哦~ 🍀到了第4天，腹式呼吸可以安排上了！深深的吸气，缓缓的呼气，感受腹部的 ​

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2024-12-05 15:28来自 iPhone客户端

｜收起“心中之尺”｜欣赏百花齐放 成长就是你蕞终会发现 这世界上其实什么人都有 而每个人却都有自己的活法 学会收起“心中之尺"对待自己，向内安放 因为这世上，从来没有一把尺，可以量尽所有人的生活！ #我的运动日常##瑜伽##瑜伽日常##瑜伽老师##户外瑜伽##瑜伽女孩##瑜伽服##瑜伽穿搭##瑜伽练习# ​

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2024-12-05 10:28来自 iPhone客户端

没有瑜伽基础的姐妹，千万不要学普拉提！ 六年才能入门，十几年才可以说有把握去教别人。这是我的健身教练告诉我的，现在的所谓的普拉提，变相的其实是瑜伽，普拉提首先得学会呼吸，学会核心力量的运用，一个动作坚持定30秒以上，运用呼吸带动身体去运动，确实不简单。 . 👉你是否曾经深思，自己是不 ​

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2024-12-04 20:14来自 iPhone客户端

普拉提一人一馆都爱用😇高颜值约课小程序 💬一人一馆选择无需选择功能太复杂的约课系统，能够记录清楚会员上课次数，方便会员约课，统计业绩即可 🌟goga约课系统🌟 🌷【极简高效，每分钱花在刀刃上】 ✔️别再为多余的功能买单啦！goga约课系统，每个功能都设计得恰到好处～ ✔️会员管 ​

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2024-12-04 15:28来自 iPhone客户端

大数据是知道你喜欢鲨鱼裤的 真的很服帖显瘦 带点微压可以很好的修饰腿型！ 很好搭配还没有尴尬线，健身外穿简直不要太舒服~~~ #平价#  #提臀瑜伽裤#  #平时也能穿的瑜伽裤#  #外穿瑜伽裤#  #女大学生日常##每日穿搭#  #减肥日常#   #我的萌宠#  #瑜伽裤外穿#  #鲨鱼裤#  #平价裤子#  #平价裤子分享#   ​

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2024-12-04 10:28来自 iPhone客户端

16年瑜伽老师总结20条代课小技巧（纯享版） 新手瑜伽老师说口令其实就是平时怎么练的你就怎么描述就可以了，背后要有逻辑，不要太混乱🤯 . 1⃣自我练习很重要，练体式以后才有自身的感受，经历过体式以后才能去教别人 2⃣加入逻辑： 💛要明白进入体式是什么 💛构建体式的大致框架 💛讲细节点和 ​

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2024-12-03 20:14来自 iPhone客户端

南京普拉提 | 终于下决心来练普拉提啦 平时上班坐着，下班回家就躺着，每天的运动量太小了… 长期坐在办公桌前，体态问题也越来越明显。 今天来江宁这家普拉提尝试了一下，可太适合我这种懒人了！ 动作舒缓的同时强度又比较大，练了一节私教课，整个过程非常暴汗，期间差点坚持不下来，还好老师专 ​

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2024-12-03 15:28来自 iPhone客户端

瑜伽服，我发现是最显身材的衣服👍👍👍👍 #大码穿搭##大码显瘦##产后减肥##大码女装###瑜伽服##瑜伽服推荐###微胖女孩穿搭##日常穿搭##今日穿搭##小个子女生穿搭##梨形身材##韩版穿搭##秋冬瑜伽外套##加绒瑜伽裤##显瘦打底裤瑜伽裤# @薯条小助手 @小红书REDesign ​

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2024-12-03 10:28来自 iPhone客户端

成都超人气🔥瑜伽培训学校｜🎓毕业=就业 成都瑜伽人必选的瑜伽培训学校是哪家⁉️ 📣【成都玛雅瑜伽学院】 位于成都市中心地段天府广场💫16年来专注于科学性、系统性、多元化的瑜伽教学培训～ 毕业颁发全美瑜伽联盟ryt证书💎 ✅ryt200、✅ryt300、✅ryt500 📣【教学内容】 开展0⃣️ ​

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2024-12-02 20:14来自 iPhone客户端

论一个健身女孩有多么离谱 健身短裤测评 没有滤镜！没有修图！ 手机直拍 这些短裤被我穿过很多次了，水洗次数多了肯定没有新买的好看，家里没有熨烫机 所以看起来皱巴巴的。但依然不影响他们是好穿的 我觉得测评分享就应该把最真实的一面展现出来 健身最好的投入一定是健身裤 因为女生爱练臀[微笑R] ​

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2024-12-02 15:28来自 iPhone客户端

就不p肚子 只有身材很好才能穿瑜伽裤吗 经常有姐妹评论我，也想穿瑜伽裤，但是担心身材不好会被说。[抓狂R][抓狂R]小肚腩明明很可爱啊！！世界上什么身材的人都有，有瘦子胖子梨形身材等等…… 男人无论身材都很自信很敢穿，把肚腩秀出来又不是男人的专属。我们女孩子也有点小肚腩怎么了[得意R]大胆穿 ​

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2024-12-02 10:28来自 iPhone客户端

我最爱的瑜伽区up主:跟鹅练瑜伽 哔站搜索:跟鹅练瑜伽，小红书也有账号@一鹅Yoga。30天瑜伽计划是免费的，新手很好入门，里面体态调整、减脂塑型、冥想拉伸的课都有[赞R]。 一鹅真的人美声甜，我爱死，认识了她以后越来越喜欢瑜伽，向所有想尝试瑜伽的姐妹推荐她！ #瑜伽##瑜伽私教##瑜伽跟练# ​

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2024-12-01 20:14来自 iPhone客户端

瑜伽裤太好穿了吧～哪个颜色好看 每个颜色都好看 穿上很舒服 真的好喜欢穿瑜伽裤哦 你们喜欢哪个颜色呢#瑜伽裤##瑜伽裤穿搭##提臀瑜伽裤##瑜伽服##sport##瑜伽日常##因为热爱所以坚持##夏日运动健身##完美身材##普拉提瑜伽# ​

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2024-12-01 15:28来自 iPhone客户端

为你自己骄傲吧 一个人之所以羡慕别人身材好，是因为自己想要的不曾为自己努力过 ps：作弊神器提臀裤真的绝绝子，入了她家的坑，包裹性强又不紧绷，一切都恰到好处，强烈推荐大家试一试，分分钟拥有蜜桃臀。#瑜伽裤##鲨鱼裤##外穿瑜伽裤##外穿鲨鱼裤##提臀瑜伽裤##鲨鱼裤穿搭##鲨鱼裤推荐##瑜伽裤测评# ​

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2024-12-01 10:28来自 iPhone客户端

🔥睡前7分钟瘦全身床上瑜伽。 🔥睡前7分钟瘦全身床上瑜伽。睡前改善体态，睡后持续燃脂，姐妹们一起加油💃💃#零基础学瑜伽 #减脂塑形 #躺瘦 #每天坚持每天瘦 #瑜伽#   #瑜伽普拉提#   #普拉提塑形#   #普拉提#   #普拉提器械#   #普拉提大器械#   #普拉提瑜伽#   #塑身#   #体态#   #改善#  ​

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