【#半夜醒来不建议看时间的原因#】#半夜容易醒可能是身体在求救#半夜醒了千万别瞅时间！一盯钟点就更睡不着，这其实是心理暗示性失眠～越关注几点了，越容易焦虑分心，失眠直接加倍！

德国教授早就说啦，你越惦记“到点会醒”，身体就会分泌压力激素，硬生生把你卡在这个时间点醒过来，妥妥的恶性循环～

教你个超简单的招：醒了别摸手机别瞅表，啥也别想，哪怕起夜回来，倒头接着闭眼就完事，别纠结睡没睡着、睡了多久，放松躺平就对啦～