新词「运动零食」解析_新浪新闻

蓝莓瑞秋 26-02-02 23:47

学到新词「运动零食」

有永远比没有要好

发布于浙江

张作风流行病学教授UCLA：

不爱去健身房？可以试试“运动零食”：把锻炼拆成随手可做的小段导读一定要办卡、流汗、穿专业装备，才能变健康吗？未必。英国伦敦大学学院运动、锻炼与健康研究所的研究人员提出一个更“接地气”的办法——把高强度运动拆成日常里的“运动零食”：一两分钟的小爆发，随时插进生活。对没时间、没兴

2026-02-04 02:09:13

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有限次重复博弈：

Nature 优秀论文：少量运动带来的惊人健康益处——“运动零食” 及其他形式的日常活动，可大幅降低心脏病与死亡风险。 Lenharo M. The surprisingly big health benefits of just a little exercise. Nature [Internet] 2026 [cited 2026 Jan 30];649(8099):1092–4. Available from:

2026-02-01 13:01:44

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徐福记中国：

漫长的午后，打工人又累又饿，疑似失去所有力气和手段阿福已经默默拿出了美禄运动力量饼干pro[酷] 用营养可口的零食给自己“续个命”[666] 拆开包装，5种运动造型饼纹很戳阿福的萌点浓浓可可味和燕麦香瞬间勾起食欲[色] 午后来一包，浓郁酥脆不甜腻，低卡饱腹轻负担日常囤几包放工位，包你活力满满

2025-05-28 15:00:00

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蓝莓瑞秋：

学到新词「运动零食」有永远比没有要好

2026-02-02 23:47:11

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cocteausolo李索罗：

压力营养减脂班日记 day 275 “这种‘零食’每天吃，减脂又增肌”[喵喵] 1 吃零食不好，但有一种“零食”，每个人每天都需要尽量吃点。那就是“运动零食”。[春游家族] 利用碎片时间，做简单的功能训练，配合趁手的小工具，真能减脂又增肌。[比耶] 2 今天压力营养班的会员朋友反馈：因为白天

2025-11-14 16:00:30

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北京科教_健康北京：

【“运动零食”让您告别亚健康拥抱活力人生】现代人普遍存在的“亚健康”，是哪些因素造成的？利用好碎片时间，通过#运动零食#来破局。#每天久坐超6小时的后果#@北京小汤山医院@首都健康@北京时间 http://t.cn/AXPy0XST

2025-09-02 13:09:23

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坚持吃饭减肥的毛毛：

香蕉被称作为最完美的运动零食！香蕉是专业运动员和健身爱好者运动时的必备零食，助力运动表现和身体恢复。 ✅香蕉含有约27克碳水化合物（每根中等大小），主要是葡萄糖、果糖和蔗糖，能迅速被人体吸收，为运动提供即时能量。 ✅在运动前或运动中食用香蕉，有助于延长运动时间，提高运

2025-06-18 14:51:35

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朱梦麟-山神：

久坐不动了一天，补充一点“运动零食”

2025-06-23 21:41:30

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达州司法：

【7个原因让香蕉成为最佳运动零食】在一些耗体能的赛事中，很多运动员会在中场休息吃一根香蕉。水果那么多，为什么偏偏香蕉如此受到运动员的青睐？其实，运动员在比赛中吃香蕉是很普遍的行为，戳图了解几个它吸引运动员的优势↓ via生命时报 #香蕉是最完美的水果#，相关知识了解一下，健康最重要

2025-06-18 15:31:59

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徐福记中国：

甜而不腻，酥脆满分！徐福记平衡口感与味道，让美禄运动力量™饼干，补能更美味！🏃‍♂#徐福记# #运动零食# #饼干控# #匠心之作# #新年要吃徐福记新年糖# http://t.cn/A6uZJq0h

2024-12-23 10:00:00

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人民日报健康客户端：

【#做这3件事是在帮身体抗炎# 】#长期慢性炎症真的会拖成病#最好的“抗炎”，是将慢性低度炎症调控至“安全区间”。而健康的生活方式非常重要。 ✅好好睡觉：睡眠对免疫系统的恢复十分重要，尽量晚上11点前睡觉，睡够7~8小时，午休半小时左右。睡前3~4小时停止进食和剧烈运动，睡前1小时不要再刷手机

2025-12-24 14:03:27

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失眠狸：

原来吃冷饭对血糖管理有益，学匀了。我算总结出来了，健康的生活方式就没有舒服的！洗冷水浴、吃冷饭、还有体育锻炼，怎么不舒服怎么来。生于忧患死于安乐，冬天吃四度的冷米饭，踢翻我的巧克力热牛奶。

2026-01-03 17:00:03

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谢谢泥-：

昨天去看了中医，把脉观舌像，医生说非常健康。给大家分享我的生活方式： 1.早上起来八段锦+拍八虚 2.一天2顿饭，不饿不吃，六七分饱 3.晚饭后走路1小时 4.睡觉前泡脚 5.穿袜子睡觉 6.冬天少运动，把自己藏起来，春夏再运动 7.不上班偶尔爬山

2025-10-26 12:28:26

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糊涂小蛋：

美丽与强大并存，健康生活方式从心态开始。

2025-12-20 12:11:34

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许超医生：

男人真的会精尽而亡吗？古往今来，一直流传着“精尽人亡”的说法，也不乏有名人骚客描绘它为“牡丹花下死，做鬼也风流”。那么，男人真的会精尽而亡吗？米青液真的是男人的生命“液”吗？在中医理论中，“精”被视为维持生命的基本物质之一，过度的房事会导致“肾亏”，影响健康。现代医学则认

2025-12-13 10:07:10

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recky_yy：

其实健康的生活方式还挺简单的： 1. 每天足够长的，不被打扰的睡眠； 2. 营养充分的饮食，多蛋白质，多纤维，少糖； 3. 适度运动，足够提升体质体能，不导致受伤； 4. 有放松和时间和方式，不长期处于焦虑紧张状态。但你说作为一个成年人，谁会长期一如既往的把以上都做到？一旦有了孩子，单第一点

2025-10-28 02:42:52

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张羽医生：

#姥姥ootd##张羽医生:好好吃饭##张羽医生:未来规划##协和张羽:更年期##张羽医生:走好下坡路##张羽医生:过好最美的十年# 人在20岁时脑容量达到巅峰，35岁后大脑开始衰退，50岁后大脑处理信息速度每年递减1%，70岁时脑容量可减少20%~30%。特别是在57岁、70岁和78岁还会迎来3次衰老高峰。大脑衰老的典

2026-01-10 10:30:00

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论运笔：

中医鬼才倪海厦说： "最好的增寿方式，就是做好这三件事情。第一就是尽量不要跟任何人打交道。第二就是要把自己融入自然的节奏之中。第三就是沉浸式的享受自己热爱的事情，最好是达到一种忘我的状态。" 活着活着，到了一定的年龄，越来越会注重身体的健康，也希望自己能够长命百岁，有一个健康的生活

2025-12-31 11:01:32

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小紫菜稳稳瘦：

想要保持健康，要多吃原型食物。你就是你吃下的东西组成的，吃好一点，在你的预算范围内。 #一种很爽的生活方式# 本质在于掌握生活主导权——用低内耗的节奏、高自洽的选择，让身心获得舒展的自由。吃的干净健康，动的自在有度，想的简单纯粹，不慌不忙，不卑不亢，把日子过成自己最舒服的模样。

2026-02-06 13:36:58

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实验室札记：

#减肥药开年掀起价格战# 随手一针就能瘦？原理是什么？所谓的减肥神器到底适不适合普通减肥人群？我倾向于从根子上形成健康的生活方式，减肥针作为辅助手段，具体怎么用看个人选择了。 #减肥药价格最低降至81元一针# #一分钟视频创作季# #微博热点优质创作计划# http://t.cn/AXGyNseu

2026-01-14 08:08:18

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