理性认识到、看到自己的问题和困难，只是清醒自己的一个开始，若仅限于停在这里，就会形成一个新的防御“理智化”防御，会倾向把自己遇到的困难和问题都用解释、理智化的方式去处理。如果可以处理得了，能让自己有所改变，很快回复到新的平衡中，那还是不错的。

但问题是很多时候没用，理解归理解，行为该怎样还是会有怎样的反应，该痛苦还是痛苦。行为反应很多时候已经完成自动化，刻进骨子里，不受意识控制，是在潜意识里的，是早期模式的呈现。遇事没办法预先设定，只能在行为反应发生之后回头去看，去理解，再去追溯原因。能去感受自己知道的东西，是更近一步了，是有了情感，在理解的基础上允许情感展开和流动。

但这些宝贵的情感，如果没有完成具身，不能在身体里“着床”和“扎根”，给情感在身体里安个“家“的话，那这些被唤起的情感或情绪，就像无根的“浮萍”一样来了又去，去了又来的反反复复，四处飘荡。只有回到身体，在一切知道的、感受到的、体验到的都扎根在身体里，完成身体里的具身转化，身心才能强劲、结实的合一在一起。

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