如果你现在是一段时间状态很好，但一段时间又不好了，一会儿感觉很痛苦，难以耐受，一会又能劝说自己，想到一些美好的人事物，感觉好很多了，在这样反反复复拉扯中，我觉得这个状态，是变好的开始，因为有拉扯至少有两个状态，有一个跟痛苦不一样的感受或体验在我们心里。

理性劝说也好，一些已经内化进心里的美好体验也好，只要可以跟单一痛苦的感受形成摆荡，就能在摆荡中削减痛苦，就是对持续、黏连的痛苦感觉有缓解和修复的作用。摆荡的状态可能会贯穿我们的整个人生，只是摆荡的幅度和范围大小的问题，越是有觉察，成熟的人摆档的幅度和范围就会越来越小。

没有摆荡的时候，一旦有痛苦就会跌入深渊，很久都没办法缓过来，甚至有人会一直待在深渊里，有了摆荡，痛苦就不会一直持续的蔓延和下坠，理性的思考、不一样的体验、被爱过的感觉都会涌现出来，摆荡到这里就有了不一样的感觉和支持，让心情有所改变，是可以缓解痛苦、修复痛苦的。我们就是在这样的摆荡中保持着自身的稳定。

很多人可能追求一劳永逸，以为变好了就应该是永远幸福快乐，自由自在的在好的体验和感受里，一点烦恼都没有，这是不存在的。也许在两边摆荡的速度适中，可以丝滑切换，不影响正常生活和身体健康，已经是人生最好的状态了。

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